Koliko stvarno treba da se otrijezni?

Vratili ste nekoliko pića i stvari počinju izgledati pomalo mutno. Koliko dugo dok se sve to ne vrati u fokus? Teško je reći.

Vaša jetra može metabolizirati oko jednog standardnog pića na sat, ali to ne znači da će se vaše zujanje tako brzo istrošiti. Kako alkohol utječe na vas, koliko se napijete i koliko traje ovisi o nekoliko čimbenika.

Prvo, ovisi o tome kako definirate pijanca

Ne definiraju svi pijane na isti način. Možda mislite da ste trijezni kad budete mogli hodati po ravnoj liniji, ali to ne znači da niste pijani. Sve se svodi na koncentraciju alkohola u krvi (BAC).

BAC je količina alkohola u krvi u usporedbi s količinom vode u krvi. U Sjedinjenim Državama smatrate se legalno pijanim ako imate koncentraciju alkohola u krvi od 0,08 grama po decilitru (dL).

Koliko vas alkohol dovodi do te koncentracije ili veće, koliko dugo ostaje u vašem sustavu i trajanje učinaka ovisi o nizu čimbenika, uključujući sastav tijela i koliko brzo pijete.

Općenito, međutim, većina ljudi sebe smatra pijanima kad doživi:

• oslabljena prosudba
• snižena budnost
• nekoordinacija mišića
• Nerazgovjetan govor
• poteškoće s koncentracijom
• pospanost

Ostali glavni čimbenici

Ne možete zapravo predvidjeti koliko ćete dugo ostati pijani i pokušajte što brže prestati biti pijani, ne možete ništa učiniti da smanjite BAC nakon što počnete piti.

Evo pogleda na sve varijable koje utječu na to koliko dugo traje pijanstvo.

Koliko ste imali

Koliko alkohola konzumirate igra ulogu u tome koliko dugo ćete ostati pijani.

Alkohol ulazi u vaš krvotok u roku od nekoliko minuta nakon što ga unesete. Što više alkohola konzumirate, više alkohola ulazi u vaš krvotok.

Imajte na umu da nije samo broj pića koje pijete, već i vrsta, budući da neki bevviji imaju veći udio alkohola od drugih.

Kako ih brzo vraćaš

Vašem tijelu treba vremena da metabolizira svako piće. Što brže konzumirate pića, to je veći BAC. I što je veći BAC, dulje ćete ostati pijani.

Vaša tjelesna težina

Što se tiče cuge, veličina je potpuno važna jer ona određuje količinu prostora koji alkohol može difundirati u tijelu.

To znači da će vam, ako izađete na piće s prijateljem težim više od vas, biti veći BAC i trebat će vam više vremena da se otrijeznite čak i ako oboje popijete istu količinu.

Tvoj seks

Seks uvijek ulazi u kombinaciju, zar ne? U ovom slučaju govorimo o vašem biološkom spolu.

Muškarci i žene različito metaboliziraju alkohol zbog razlika u tjelesnoj građi. Žene imaju tendenciju da imaju veći postotak tjelesne masti, a masnoća zadržava alkohol, što dovodi do većeg BAC-a i dulje ostaje pijano.

Ženska tijela također sadrže manje vode za razrjeđivanje alkohola i proizvodnju manje enzima dehidrogenaze, koji pomaže jetri da razgrađuje alkohol.

Što ti je u trbuhu

Hoćete li jesti ili ne, utječe na to koliko brzo alkohol ulazi u vaš krvotok.

Hrana u želucu usporava apsorpciju, dok pijenje natašte ima suprotan učinak. Što se alkohol brže apsorbira u krvotok, to je veći BAC i dulje će vam trebati da se otrijezni - pogotovo ako nastavite piti.

Vaša tolerancija

Redovito pijenje prekovremeno može dovesti do razvijanja tolerancije na alkohol. To znači da se vaše tijelo prilagođava alkoholu, pa vam treba više da biste osjećali iste učinke kao i prije.

Teški pijanci mogu funkcionirati s većim količinama alkohola u tijelu od onih koji ne piju tako često, ali to ne znači da nisu pijani.

To što možete "držati piće" i ne osjećate se opijeno ne znači da niste. Opet, sve se svodi na vaš BAC.

BTW, tolerancija često ide ruku pod ruku s ovisnošću, što je jedna od faza zlouporabe alkohola. Ako utvrdite da vam treba više alkohola da biste osjetili njegove učinke, možda je vrijeme da pažljivije pogledate svoje navike pijenja.

Za dodatnu podršku i smjernice razmotrite mogućnost kontaktiranja Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalnog zdravlja na 800-662-HELP.

Tvoje zdravlje

Određena medicinska stanja, posebno ona koja utječu na rad bubrega ili jetre, mogu utjecati na to kako se brzo alkohol metabolizira i kako utječe na vas.

Kako se brže otrijezniti

Ako se želite brže otrijezniti, nemate sreće. Nema načina da snizite BAC, osim samo čekanja.

Ipak, postoje stvari koje možete učiniti da biste se osjećali bolje nakon što ih imate nekoliko previše.

Da biste se otresli nekih učinaka pijanstva, pokušajte:

• Spavanje. Drijemanje može učiniti čuda kad ste pijani. Vrijeme je jedino što vam može sniziti BAC, tako da biste to vrijeme mogli potrošiti osiguravajući da se kasnije osjećate osvježeno i upozoreno.
• Vježbanje. Neke starije studije sugeriraju da vježbanje može ubrzati brzinu metabolizma alkohola, ali to tek treba biti konačno dokazano. Ipak, tjelesna aktivnost čini povećati budnost i razinu energije, a također može poboljšati raspoloženje, pa vrijedi probati ako vas pijan ima funk.
• Hidratantno. Pijenje vode i drugih bezalkoholnih pića neće vam pomoći da alkohol brže izbacite iz krvotoka, ali možda ćete se osjećati manje tromo i izbjeći opaki mamurluk. Još bolje, počnite hidratizirati prije svoje prvo alkoholno piće.
• Ispijanje kave. Poznato je da kava povećava budnost. Popivanje šalice ili dvije u alkoholiziranom stanju može vam pomoći ako se osjećate grogi.

Prije vožnje dobro razmislite

Ne može se dovoljno naglasiti: Osjećaj prisebnosti ne znači da još uvijek niste oslabljeni. Čak i ako se osjećate potpuno uobičajeno, vaš BAC možda je i dalje premašio zakonsku granicu. Osim toga, vaše vrijeme reakcije i općenita budnost vjerojatno još uvijek nisu sjajni, čak i ako se osjećate dobro.

Rizik od nesreće znatno se povećava kada pijete. Iako BAC od .08 ili više može dovesti vas u pravne probleme, bilo koji Količina alkohola može ometati vašu sposobnost sigurne vožnje.

Prema Nacionalnoj upravi za sigurnost prometa na cestama, u nesrećama povezanim s alkoholom u kojima su sudjelovali vozači s BAC-ovima od 0,01 do 0,07 g / dl, u 2018. godini smrtno je stradalo 1.878 osoba.

Ako ispitujete je li prošlo dovoljno vremena od vašeg posljednjeg pića i je li sigurno voziti, pogriješite oprezno za sebe i druge na cesti i pronađite vožnju.

Donja linija

Toliko je varijabli u igri kada je BAC u pitanju da ne možete predvidjeti ili kontrolirati koliko dugo ćete se osjećati pijano ili zapravo biti iznad zakonske granice. Najbolje je da izbacite svoje zujanje dok vaše tijelo čini svoje.

Adrienne Santos-Longhurst slobodna je spisateljica i autorica koja je više od deset godina opširno pisala o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupi istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.