Primijetite li ikada utrnulost, peckanje ili trnce u određenim dijelovima tijela? Liječnici ovu senzaciju igala nazivaju "parestezijom".
To se događa kada je živac nadražen i šalje dodatne signale. Neki ljudi paresteziju opisuju kao neugodnu ili bolnu. Možete osjetiti ove osjećaje u rukama, rukama, nogama, stopalima ili na drugim područjima.
Parestezija se može dogoditi privremeno kad dio tijela "zaspi". Ili, to može biti trajni problem. U nekim slučajevima to je simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja.
Zašto osjećamo igle i igle
Osjećaj pribadača i igla znak je da je živac na neki način pogoršan i odašilje više signala nego inače.
Ako se na živac izvrši dugotrajni pritisak, to stvara prepreku, što znači da ne može dobiti kisik i energiju potrebnu za slanje signala u vaš mozak koji obično prenose osjećaj.
Većina ljudi je u nekom trenutku doživjela privremenu paresteziju. To se može dogoditi kad su vam noge predugo prekrižene ili kad zaspite podmetnuvši ruku ispod glave.
Kontinuirani pritisak na živac izaziva osjete igle. Jednom kad se pritisak smanji, osjećaj nestaje.
Parestezija koja je kronična ili traje dugo, može biti simptom osnovnog zdravstvenog stanja.
5 tehnika za izbacivanje privremenih igala
Neke jednostavne tehnike mogu vam olakšati privremene igle i igle. Evo 5 koraka za isprobavanje:
1. Skinite pritisak
Skidanje pritiska s zahvaćenog živca omogućuje mu povratak normalne funkcije.
Živci unose kisik, pa je važna zdrava opskrba krvlju. Pokušajte osloboditi ud koji vas muči tako što ćete paziti da ga ništa ne drži ili ne vrši pritisak. To bi moglo značiti nepokrižavanje nogu ili izbjegavanje naslanjanja na jednu ruku.
2. Krećite se
Kretanje bi moglo poboljšati cirkulaciju i ublažiti neugodne osjećaje koje doživljavate.
Kako se protok krvi počinje poboljšavati, nekoliko minuta može se osjećati malo toplije i prilično bodljikavo.
3. Stisnite i stisnite šake
Ako osjećaj pribadača utječe na vaše ruke, pokušajte stisnuti i zatim stisnuti šake. Ovaj pokret može brzo pokrenuti krv i olakšati živce.
4. Mahnite nožnim prstima
Ako osjet na igle igle utječe na vaša stopala, pokušajte migoljiti prstima. To vam može pokrenuti krv i poboljšati cirkulaciju, što može zaustaviti neugodne osjećaje.
5. Ljuljajte glavom bokom u stranu
Ako osjećaj pribadača utječe na vaše ruke, nježno ljuljanje glavom može vam olakšati kompresiju oko živaca na vratu. To bi moglo pomoći da se osjećaji u vašim rukama smire.
Kako spriječiti da se pojave igle i igle
Sljedeći pristupi mogu pomoći u sprječavanju osjećaja igala i igara prije nego što počnu:
Napravite masažu
Masaža može smanjiti napetost mišića i potaknuti bolji protok krvi. Neki izvještavaju o poboljšanju simptoma parestezije nakon masaže.
Isprobajte jogu ili meditaciju
Vježbe dubokog disanja koje se izvode tijekom joge ili meditacijskih sesija mogu vam pomoći da se opustite i manje usredotočite na bolne senzacije.
Poboljšanje vaše fleksibilnosti također može spriječiti da vam udovi zaspu u određenim položajima.
Ostani cool
Toplina ponekad može pojačati senzacije i pogoršati bol. Pokušajte izbjegavati jako vruće tuševe ili kupke. Ako izlazite po vrućem vremenu, razmislite o nošenju kape ili prsluka za hlađenje.
Provjeri cipele
Ako osjetite utrnulost ili trnce u stopalu, uzrok tome mogu biti loše postavljene cipele. Nabijanje stopala u usku ili malu cipelu može utjecati na cirkulaciju i protok živaca.
Provjerite imate li dovoljno mjesta za mahanje prstima i odaberite cipelu koja podupire vaše lukove, posebno ako puno stojite ili šetate. Mogli biste se pobrinuti i da vaše vezice nisu preusko vezane.
Nosite čarape ili rukavice pod pritiskom
Čarape pod pritiskom ili rukavice mogu prevariti vaš mozak da senzaciju protumači kao pritisak, a ne kao bol. Većina drogerija prodaje ovaj pribor.
Naspavati se
Nedostatak sna može pojačati percepciju boli. Svakako se odmorite svake večeri.
Obratite se liječniku ako su vam igle ili igle ozbiljne ili dugotrajne
Povremeni napadi uboda i igla obično nisu razlog za zabrinutost. Ali ako ste isprobali kućne lijekove i simptomi su vam ozbiljni ili dugotrajni, trebali biste posjetiti svog liječnika.
Kroničnu paresteziju može pokrenuti oštećenje živaca, leđne moždine ili mozga. Također mogu biti uzrokovani sljedećim uvjetima:
- moždani udar ili mini udarci
- multipla skleroza (MS)
- poprečni mijelitis (upala leđne moždine)
- encefalitis (upala mozga)
- tumor ili lezija pritisnuta na mozak ili leđnu moždinu
- sindrom karpalnog tunela
- dijabetes
- išijas (bol koja zrači duž išijasnog živca)
- hiperventilacija (ubrzano ili duboko disanje)
- hipotireoza (slaba štitnjača)
Uz to, neki lijekovi, loša prehrana ili izloženost otrovnim tvarima mogu potaknuti paresteziju.
Većina ovih stanja ne prolazi sama po sebi i zahtijevat će liječenje. Liječnik vam može pomoći utvrditi što uzrokuje vaše simptome i kako ih liječiti.
Ključna za poneti
Osjećaji igala i igala su česti i obično nemaju razloga za naglašavanje. Jednostavna promjena položaja ili kretanje može ublažiti privremenu paresteziju.
Ako su vaši simptomi ozbiljni i ne nestanu, mogu signalizirati još jedan medicinski problem. Liječnik vam može pomoći otkriti što uzrokuje nelagodu.
