Čini se da wellness trendovi odlaze onoliko brzo koliko i dolaze. Ali jedna od tehnika o kojoj ljudi ne mogu prestati govoriti je sunčanje na međici.
Da, taj perineum, zvan "područje koje pokrivamo u donjem rublju između stidne kosti i analne šupljine", kaže Tanya Kormeili, dr. Med., Dermatologinja s certifikatom odbora u Santa Monici u Kaliforniji.
"Točnije", dodaje Kormeili, to je "prostor između anusa i skrotuma kod mužjaka i između anusa i vulve kod ženke."
"Ovo je područje domaćin naših krvnih žila i živaca koji pružaju senzaciju i prehranu genitalijama", objašnjava Kormeili.
Popularizirano utjecajima i neobičnom slavnošću, sunčanje na perineumu navodno je nastalo iz drevne taoističke prakse.
No, budući da uključuje izlaganje privatnog i nježnog područja suncu, pokazalo se prilično kontroverznim.
Dakle, ako planirate isprobati, nekoliko biste stvari trebali znati.
Je li to kako to zvuči?
Nije preteško zamisliti kako izgleda sunčanje na međici.
Podrazumijeva kratkotrajno izlaganje stražnjeg dijela suncu.
Neki ljudi leže na leđima raširenih nogu u zraku. Drugi se okreću prema suncu i naginju se tako da zrake imaju izravan pristup njihovoj međici.
Naravno, ideja je to učiniti golom, što znači da je sunčanje na međici najbolje raditi u privatnom prostoru.
A prema ljudima koji je prakticiraju, poanta ove rutine je davati svom tijelu intenzivnu dozu vitamina D.
Drugim riječima, veliki energetski poticaj.
Koje su navodne koristi?
Ljudi koji se bave sunčanjem perineuma kažu da je dugačak popis zdravstvenih i wellness blagodati.
Glavni je spomenuti poticaj energije.
"Za samo 30 sekundi sunčeve svjetlosti na zadnjici primit ćete više energije ... nego što biste je imali tijekom cijelog dana vani s odjećom", rekao je jedan sunčanica za perineum u videu na Instagramu.
Drugi kažu da sunčanje na međici može zaustaviti curenje Qi - ili energije životnih snaga iz tijela, pozivajući u njega pranu - ili sunčevu energiju.
To bi trebalo rezultirati mnogim stvarima, uključujući poboljšanje sna i koncentracije te povećanu kreativnost.
Neki čak kažu da imaju zdraviji libido, jer se kaže da ta tehnika regulira funkciju hormona u spolnim organima.
Postoje li neka istraživanja koja to podupiru?
Nikako.
Vaše tijelo stvara vitamin D od sunčeve svjetlosti, a vitamin D potreban je da podrži sve, od kostiju i zuba do imunološkog sustava.
Ali možete uživati u ovoj pogodnosti bez potrebe za skidanjem odjeće.
Kao što objašnjava Susan Bard, dr. Sc., Certificirani dermatolog iz Brooklyna u New Yorku, pojačana energija i poboljšani san "su prednosti kratkog izlaganja suncu, bez obzira na mjesto".
"Ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru posebno izlaganje perineuma", dodaje Bard.
Je li to doista taoističko vjerovanje ili je ovo nastalo na Instagramu?
Wellness influenceri kažu da se sunčanje na perineumu prakticira u taoizmu.
Taoizam je drevna kineska filozofija koja vjeruje da bi ljudi trebali živjeti u skladu s Taom, ili "putem".
To znači živjeti uravnotežen život koji je suosjećajan i usklađen s prirodom.
Istina je da taoisti pridaju važnost međici. Oni ga nazivaju Hui Yin, ili Vrata života i smrti.
Jedna taoistička knjiga kaže da zatvaranje ovih vrata, stezanjem dna zdjelice i stezanjem međice, "sprječava istjecanje spolne esencije / generativne energije i čuva je kako bi se mogla transformirati u vitalnu energiju životne energije i energiju duha."
Iako taoisti perineum smatraju vitalnim dijelom tijela, čini se da je izlaganje ovog područja suncu više od modernog vjerovanja.
"Tao seksologije" - knjiga koju je 1986. godine napisao dr. Stephen T. Chang - ističe vježbu Štovanja sunca sličnu tehnici koju koriste neki suncobrani na perineumu.
Ali autor ne spominje energiju, već kaže da "sunčeva svjetlost ima izvrsne klicicidne osobine, a izlaganje suncu pomoći će da analna i rodna područja budu zdrava i bez klica."
Što ako stvarno želite probati - je li sigurno?
Ljudi koji redovito sunčaju perineum kažu da biste to trebali raditi samo između 30 sekundi i 5 minuta.
No, stručnjaci tu praksu smatraju nesigurnom.
"Koža međice je jedna od najtanjih, najosjetljivijih i najosjetljivijih koža u tijelu", objašnjava Bard.
Stoga je najveća briga potencijalni razvoj raka kože.
"Naša koža reagira na izlaganje UV zračenju na isti način, bilo da je to [kroz] međicu ili lice", kaže Kormeili. "Izlaganje UV zračenju može uzrokovati oštećenje DNK koje uzrokuje stvaranje raka kože."
Zapravo, Kormeili napominje da je liječila rak kože koji je zahvatio ovaj dio tijela.
Koji su potencijalni rizici?
Jedna je briga bolna opeklina. No, rak kože je, naravno, najveći rizik.
"Ova je praksa posebno zabrinjavajuća", kaže dermatolog Angelo Landriscina, dr. Med. "Spoji se na rizike od raka kože koje predstavlja infekcija humanim papiloma virusom (HPV)."
HPV je, kaže, "glavni čimbenik rizika" za karcinom skvamoznih stanica (SCC) u području anusa i genitalija.
Kombinirajte prisutnost HPV-a s UV izloženošću perineuma i mogli biste „stvarati savršenu oluju za razvoj SCC-a“.
Landriscina također ističe da "SCC-i koji nastaju u anogenitalnoj regiji imaju tendenciju da budu agresivniji."
Landriscina dodaje da imaju i "veću stopu metastaza, što znači da mogu puštati korijene u drugim organima, što dovodi do ozbiljnih komplikacija, pa čak i smrti".
Ako se odlučite isprobati, možete li što učiniti kako biste umanjili svoj ukupni rizik?
Ako još uvijek imate ideju sunčanja na međici, nanesite kremu za sunčanje na to područje - baš kao i drugdje.
Koristite formulu širokog spektra s najmanje SPF 30. Nanesite 15 minuta prije nego što izložite perineum suncu.
Također vrijedi izbjegavati sunce u najjače vrijeme, a to je obično između 10 i 14 sati.
Postoji li netko tko ovo nikad ne bi smio probati?
Landriscina ne preporučuje takvu praksu nikome, posebno osobama s genitalnim HPV-om.
Kormeili kaže da su osobe s svjetlijom kožom ili obiteljska povijest karcinoma kože također posebno ugrožene.
Međutim, Kormeili dodaje, "Melanom - najsmrtonosniji rak kože - može se pojaviti na bilo kojem tipu kože."
U međuvremenu je Bard jasna u svom stajalištu. "Mislim da to nitko ne bi trebao probati", navodi ona.
Što umjesto toga možete učiniti?
Postoji niz sigurnijih načina za poboljšanje vaše dobrobiti i cjelokupnog zdravlja. Evo nekoliko mogućnosti, od dodataka prehrani do redovitog vježbanja.
Ako tražite duhovnu vezu
Vježbe meditacije i disanja izvrstan su način za poboljšanje duhovnog wellnessa. Pokušajte vježbati svaki dan za mirniji um. Kombinirajte s pozitivnim razmišljanjem i provođenjem vremena u prirodi za dodatni duhovni poticaj.
Ako se želite osjećati kreativnije ili umjetnički
Dajte si prostora za disanje. Provedite vrijeme daleko od tehnologije i u različitim postavkama. Zabilježite sve ideje koje vam padnu na pamet. Izazovite sebe kako biste potaknuli kreativno razmišljanje.
Ako želite više energije
Jednostavni načini za povećanje razine energije vrte se oko općih zdravstvenih načela. Svakako se naspavajte svake noći. Redovito vježbajte. Konzumirajte uravnoteženu prehranu s puno vode.
Ako želite bolji san
Uđite u opuštajuću rutinu prije spavanja. Klonite se jakog svjetla i tehnologije sat vremena prije nego što odete u krevet.Izbjegavajte kofein i teška jela noću.
Ako želite viši libido
Biljni lijekovi poput ginsenga mogu pomoći, ali rituali za uklanjanje stresa poput joge i meditacije također mogu uspjeti. I ne zaboravite se i odmoriti puno.
Ako želite više vitamina D
Provođenje vremena na suncu i jedenje više masne ribe, plodova mora i obogaćene hrane može povećati razinu vitamina D u vašem tijelu. Ako se brinete da vam nedostaje, uzmite test krvi i uzmite dodatak ako je potrebno.
Ako želite pojačati svoju kognitivnu funkciju
Opet, osnovne stvari poput vježbanja i spavanja mogu učiniti čuda za vaš mozak, uključujući pamćenje i vještine donošenja odluka.
Također je važno redovito izazivati sebe, bilo kroz rješavanje problema ili poticajne aktivnosti, poput čitanja ili posjećivanja muzeja.
Ako želite regulirati svoje hormone
Promjene u prehrani mogu vam pomoći uravnotežiti hormone. Obavezno jedite puno proteina i vlakana te izbjegavajte prekomjernu količinu šećera i rafiniranih ugljikohidrata. Pokušajte smanjiti i razinu stresa vježbanjem ili drugim opuštajućim sredstvima.
Što je dno dna?
Iako se sunčanje međice može nekima osjećati opuštajuće i energizirajuće, praksa dolazi sa značajnim rizicima.
Radi svog zdravlja najbolje je držati se sigurnijih metoda blagostanja poput meditacije i redovitih šetnji na suncu.
Ali ako stvarno želite probati, pobrinite se da koristite puno SPF-a tamo gdje sunce obično ne sja.
Lauren Sharkey je britanska novinarka i autorica specijalizirana za ženska pitanja. Kad ne pokušava otkriti način da odagna migrene, može se otkriti kako otkriva odgovore na vaša vrebajuća zdravstvena pitanja. Također je napisala knjigu koja profilira mlade ženske aktivistice širom svijeta i trenutno gradi zajednicu takvih otpora. Uhvatite je na Twitteru.
.jpg)
.jpg)
