Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Korijen sladića, koji se smatra jednim od najstarijih biljnih lijekova na svijetu, dolazi iz korijena biljke sladića (Glycyrrhiza glabra) .
Sladić je porijeklom iz zapadne Azije i južne Europe, a odavno se koristi za liječenje raznih bolesti i aromatizira bombone, pića i lijekove.
Unatoč toj povijesti, samo su neke od njezinih primjena poduprte znanstvenim istraživanjima. Nadalje, sladić može nositi nekoliko zdravstvenih rizika.
Ovaj članak ispituje upotrebu, oblike, blagodati, nuspojave i preporučenu dozu korijena sladića.
Kako se koristi korijen sladića?
Ljekovita primjena sladića datira još iz drevnog Egipta, gdje je od korijena napravljen slatki napitak za faraone.
Također se koristi u tradicionalnim kineskim, bliskoistočnim i grčkim lijekovima za smirivanje uzrujanog želuca, smanjenje upale i liječenje problema gornjih dišnih putova.
Suvremena upotreba
Danas mnogi ljudi koriste korijen sladića za liječenje bolesti poput žgaravice, refluksa kiseline, valunga, kašlja i bakterijskih i virusnih infekcija. Redovito je dostupan u obliku kapsule ili tekućeg dodatka.
Uz to, čaj od sladića ublažava grlobolju, dok se za topikalne gelove tvrdi da liječe stanja kože poput akni ili ekcema.
Štoviše, sladić se koristi za aromatizaciju neke hrane i pića.
Iznenađujuće, mnogi slatkiši od sladića nisu aromatizirani korijenom sladića, već uljem anisa - esencijalnim uljem biljke anisa (Pimpinella anisum) koji ima sličan ukus.
Biljni spojevi
Iako sadrži stotine biljnih spojeva, primarni aktivni spoj korijena sladića je glicirizin.
Glicirizin je odgovoran za slatki okus korijena, kao i njegova antioksidativna, protuupalna i antimikrobna svojstva.
Međutim, glicirizin je također povezan s mnogim štetnim učincima korijena sladića. Kao rezultat toga, neki proizvodi koriste deglicirizirani sladić (DGL), kojem je uklonjen glicirizin.
SažetakKorijen sladića koristi se i kao aroma i kao ljekoviti lijek. Dolazi u mnogim oblicima, uključujući čajeve, kapsule, tekućine, pa čak i topikalne gelove.
Potencijalne koristi
Trenutna istraživanja pokazuju obećanja za nekoliko medicinskih primjena korijena sladića.
Može pomoći kožnim stanjima
Korijen sladića sadrži preko 300 spojeva, od kojih neki pokazuju snažno protuupalno, antibakterijsko i antivirusno djelovanje.
Studije na životinjama i epruvetama posebno povezuju glicirizin s protuupalnim i antimikrobnim blagodatima.
Kao rezultat, ekstrakt korijena sladića koristi se za liječenje različitih stanja kože, uključujući akne i ekceme.
U dvotjednom istraživanju na 60 odraslih osoba, primjena lokalnog gela koji sadrži ekstrakt korijena sladića značajno je poboljšala ekcem.
Iako su se aktualni gelovi od sladića koristili i za liječenje akni, istraživanje njegove učinkovitosti je mješovito i prilično ograničeno.
Može smanjiti refluks kiseline i probavne smetnje
Ekstrakt slatkog korijena često se koristi za ublažavanje simptoma probavne smetnje, poput refluksa kiseline, tegoba u želucu i žgaravice.
U 30-dnevnoj studiji na 50 odraslih osoba s lošom probavom, uzimanje kapsule sladića od 75 mg dva puta dnevno rezultiralo je značajnim poboljšanjima u simptomima u usporedbi s placebom.
Ekstrakt slatkog korijena također može ublažiti simptome gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), uključujući refluks kiseline i žgaravicu.
U 8-tjednom ispitivanju na 58 odraslih osoba s GERB-om, niska doza gliciretinske kiseline u kombinaciji sa standardnim liječenjem rezultirala je značajnim poboljšanjima u simptomima.
Druga studija na 58 odraslih osoba s GERB-om primijetila je da je svakodnevna uporaba korijena sladića bila učinkovitija u smanjenju simptoma tijekom dvogodišnjeg razdoblja od uobičajenih antacida.
Iako ovi rezultati obećavaju, potrebne su veće studije na ljudima.
Može pomoći u liječenju peptičnog čira
Peptični čir su bolne čireve koje se razvijaju u želucu, donjem dijelu jednjaka ili tankom crijevu. Često su uzrokovane upalom koja je posljedica H. pylori bakterija.
Ekstrakt korijena sladića i njegov glicirizin mogu pomoći u liječenju peptičnog čira.
Jedno istraživanje na miševima pokazalo je da doze ekstrakta sladića od 91 mg po kilogramu (200 mg po kg) tjelesne težine štite od ovih čireva bolje od omeprazola, uobičajenog lijeka za čir na želucu.
Iako je potrebno više istraživanja na ljudima, dvotjedno istraživanje na 120 odraslih pokazalo je da je uzimanje ekstrakta sladića uz standardni tretman značajno smanjilo prisutnost H. pylori .
Može imati antikancerogena svojstva
Zbog sadržaja brojnih biljnih spojeva s antioksidativnim i protuupalnim učinkom, ekstrakt korijena sladića proučavan je zbog svojih zaštitnih učinaka protiv određenih vrsta karcinoma.
Ekstrakt sladića i njegovi spojevi posebno su povezani s usporavanjem ili sprečavanjem rasta stanica u koži, dojkama, debelom crijevu i karcinomu prostate.
Kako su istraživanja ograničena na epruvete i životinje, učinci na karcinom kod ljudi nisu poznati.
Ipak, ekstrakt korijena sladića može pomoći u liječenju oralnog mukozitisa - vrlo bolnih ranica u ustima koje ljudi s rakom ponekad doživljavaju kao nuspojavu kemoterapije i zračenja.
Dvotjedno istraživanje na 60 odraslih osoba s karcinomom glave i vrata otkrilo je da je topikalni film sladića jednako učinkovit kao i standardni tretman oralnog mukozitisa.
Može olakšati stanje gornjih dišnih putova
Zbog svojih protuupalnih i antimikrobnih učinaka, ekstrakt korijena sladića i čaj mogu pomoći u gornjim dišnim sustavima.
Studije na životinjama posebno zaključuju da ekstrakt glicirizina iz korijena sladića pomaže u ublažavanju astme, posebno kada se dodaje modernim tretmanima astme.
Iako ograničena ljudska istraživanja pokazuju slične rezultate, potrebne su rigoroznije, dugoročne studije.
Uz to, ograničene studije na epruvetama i na ljudima pokazuju da čaj i ekstrakt korijena sladića mogu zaštititi od strep grla i spriječiti grlobolju nakon operacije.
Ipak, potrebna su daljnja istraživanja.
Može zaštititi od šupljina
Korijen sladića može pomoći u zaštiti od bakterija koje mogu dovesti do šupljina.
Trodjedno istraživanje dalo je 66 djece predškolske dobi lizalice bez šećera koje su sadržavale 15 mg korijena sladića dva puta dnevno tijekom školskog tjedna. Konzumacija lizalica znatno je smanjila njihov broj Streptococcus mutans bakterije, koje su glavni uzročnik šupljina.
Studije epruveta također pokazuju da je ekstrakt korijena sladića učinkovit u zaštiti od bakterija koje su obično povezane sa šupljinama i karijesom.
Međutim, potrebno je više istraživanja o optimalnoj dozi i obliku korijena sladića.
Ostale potencijalne koristi
Ekstrakt slatkog korijena povezan je s nekoliko drugih potencijalnih blagodati. Može:
- Aid dijabetes. U 60-dnevnoj studiji na štakorima, dnevni unos ekstrakta korijena sladića rezultirao je značajnim poboljšanjima u razini šećera u krvi i zdravlju bubrega. Ovaj učinak nije potvrđen kod ljudi.
- Smanjiti simptome menopauze. Ekstrakt sladićevog korijena predložen je za liječenje valunga tijekom menopauze. Međutim, dokazi o njegovoj učinkovitosti u tu svrhu su ograničeni.
- Pojačajte gubitak kilograma. Neke studije pokazuju da ekstrakt korijena sladića snižava indeks tjelesne mase (BMI) i podržava gubitak kilograma. Ipak, druge studije nisu pronašle nikakve učinke na težinu.
- Pomozite u liječenju hepatitisa C. Jedna studija epruvete zabilježila je da je dodavanje glicirizina standardnom liječenju hepatitisa C značajno smanjilo širenje virusa. Iako obećavaju, ovi rezultati nisu potvrđeni kod ljudi.
SažetakKorijen sladića može imati snažne antioksidativne, protuupalne i antimikrobne učinke. Rana istraživanja sugeriraju da, kao rezultat toga, može olakšati infekcije gornjih dišnih putova, liječiti čireve i pomoći probavi, među ostalim blagodatima.
Potencijalne nuspojave i mjere opreza
Uprava za hranu i lijekove (FDA) smatrala je korijen sladića općenito priznatim kao siguran za upotrebu u hrani.
Međutim, FDA trenutno ne procjenjuje i ne provjerava dodataka na čistoću, učinkovitost ili točnost označavanja sastojaka.
Uz to, kratkotrajna uporaba dodataka i čajeva od sladića korijena smatra se sigurnom. Međutim, velike doze mogu proizvesti štetne učinke, a pojedinci s određenim zdravstvenim uvjetima mogu to željeti izbjeći.
Predoziranje korijena sladića
Kronična primjena i velike doze proizvoda od korijena sladića mogu dovesti do nakupljanja glicirizina u vašem tijelu.
Pokazano je da povišene razine glicirizina uzrokuju abnormalno povećanje hormona stresa kortizola, što može uzrokovati neravnotežu u razini tekućine i elektrolita.
Kao rezultat toga, kronične i velike doze proizvoda od korijena sladića mogu izazvati nekoliko opasnih simptoma, uključujući:
- niska razina kalija
- visoki krvni tlak
- slabost mišića
- abnormalni srčani ritmovi
Iako je rijetko, može se dogoditi trovanje sladićem. Može rezultirati zatajenjem bubrega, kongestivnim zatajivanjem srca ili nakupljanje viška tekućine u plućima (plućni edem).
Stoga se osobe s povišenim krvnim tlakom, kongestivnim zatajenjem srca, bolestima bubrega ili niskom razinom kalija potiče da uopće izbjegavaju proizvode od sladića koji sadrže glicirizin.
Trudnoća i dojenje
Konzumacija puno sladića - i posebno glicirizina - tijekom trudnoće može negativno utjecati na razvoj mozga vaše bebe.
U jednom istraživanju, djeca rođena od majki koje su tijekom trudnoće jele velike količine proizvoda od sladića koji sadrže glicirizin, vjerojatnije su imala oštećenja mozga kasnije u životu.
Stoga bi trudnice trebale izbjegavati dodatke sladiću i ograničiti unos sladića u hrani i pićima.
Zbog nedostatka istraživanja, djeca i žene koje doje također bi trebale izbjegavati proizvode od sladića.
Interakcije s lijekovima
Pokazalo se da korijen sladića stupa u interakciju s nekoliko lijekova, uključujući:
- lijekovi za krvni tlak
- sredstva za razrjeđivanje krvi
- lijekovi za snižavanje kolesterola, uključujući statine
- diuretici
- kontraceptivi na bazi estrogena
- nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)
Ljudi koji uzimaju bilo koji od ovih lijekova trebali bi izbjegavati proizvode od korijena sladića, osim ako njihov pružatelj zdravstvene zaštite ne naredi drugačije.
SažetakKronična primjena i velike doze korijena sladića mogu uzrokovati ozbiljne neravnoteže tekućine i elektrolita. Djeca, trudnice i dojilje te ona s bolestima bubrega, srca ili povišenim krvnim tlakom trebaju izbjegavati proizvode od sladića.
Doziranje i oblici korijena sladića
Kao dodatak, ekstrakt korijena sladića dolazi u nekoliko oblika, uključujući kapsule, praške, tinkture, topikalne gelove i čajeve. Sam korijen također se može kupiti svježi ili suhi.
Trenutno ne postoji standardna preporuka za doziranje. Međutim, i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) i Europski znanstveni odbor za hranu (SCF) preporučuju ograničavanje unosa glicirizina na najviše 100 mg dnevno.
Značajno je da oni koji jedu velike količine proizvoda od sladića mogu dobiti više od te količine.
Nadalje, kako proizvodi ne pokazuju uvijek količinu glicirizina, može biti teško odrediti sigurnu količinu. Kao rezultat toga, važno je razgovarati o sigurnoj i djelotvornoj dozi sa svojim liječnikom.
Druga je mogućnost potražiti prah ili kapsule od degliciriziranog sladića (DGL).
Ovi dodaci ne sadrže glicirizin, koji je odgovoran za većinu nuspojava sladića. Ipak, budući da ovaj spoj također donosi brojne prednosti, nejasno je imaju li DGL proizvodi jednake pozitivne učinke na zdravlje.
SažetakKorijen sladića možete jesti kao čaj, tinkturu, prah ili dodatak. Može se lokalno primijeniti i kao gel. Iako ne postoji standardna doza za korijen sladića, ukupan unos glicirizina trebali biste ograničiti na najviše 100 grama dnevno.
Kupite proizvode od korijena sladića putem interneta
- slatki slatkiš
- čaj od sladića
- ekstrakt sladića i tinktura
- sladićeve kapsule
- sladić u prahu
- DGL dodaci sladiću
Donja linija
Korijen sladića koristi se tisućama godina za pomoć u liječenju raznih bolesti, uključujući respiratorna stanja i probavne tegobe.
Njeni biljni spojevi pokazuju snažne antioksidativne, protuupalne i antimikrobne učinke. Iako može ublažiti refluks kiseline, ekcem, peptični čir i druge zdravstvene probleme, potrebne su opsežnije studije na ljudima.
Ipak, sladić ima štetne učinke ako se prekomjerno konzumira ili često jede. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate dodatke korijena sladića ili čajeve.
