Uobičajeno je doživjeti i fizičke i mentalne promjene u danima koji prethode nekom razdoblju.
Zapravo, 30 do 80 posto ljudi koji imaju menstruaciju pogođeni su predmenstrualnim sindromom - poznatijim kao PMS.
Iako su glavobolje, bolovi u trbuhu i promjene raspoloženja neki od službenih simptoma PMS-a, oni nisu jedini predmenstrualni problemi.
Tjelesna dismorfija mogla bi biti druga.
Pročitajte kako biste saznali više o ovom stanju povezanom s razdobljem.
Što je?
"Periodna tjelesna dismorfija možda nije prepoznato medicinsko stanje, ali to je stvaran fenomen", kaže Cynthia Wesley, dr. Med., OB-GYN s certifikata odbora u Charlotteu u Sjevernoj Karolini.
"Razlikujući faktor tjelesne dismorfije", dodaje ona, jest to što će ljudi "privremeno vidjeti nedostatke u svom tijelu koji su mali ili ih uopće nema".
Prema ljudima koji to doživljavaju, ti se osjećaji javljaju tek u vrijeme njihovog razdoblja.
Kako se to razlikuje od disforije ili PMDD-a?
Možda mislite da se tjelesna dismorfija koja se odnosi na razdoblje uklapa u definiciju predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD). Ali dva su uvjeta različita.
"PMDD je težak oblik PMS-a koji negativno utječe na sposobnost osobe da funkcionira", objašnjava Patricia Celan, dr. Med., Psihijatrica s kanadskog sveučilišta Dalhousie.
I PMS i PMDD mogu "uzrokovati tjelesne promjene tijekom menstrualnog ciklusa", dodaje Kecia Gaither, dr. Med., Koja je dvostruko certificirana u OB-GYN-u i fetalnoj medicini i praksi majke u New Yorku.
Te promjene mogu biti sve, od nadutosti i osjetljivosti u prsima do umora.
Razlika između PMDD-a i PMS-a, objašnjava Gaither, jest dominacija specifičnih emocionalnih simptoma i simptoma ponašanja.
Kao primjere navodi istaknutu razdražljivost, osjećaj jake tuge, poteškoće s koncentracijom i samoubilačke ideje.
Razdoblje vezana uz tjelesnu dismorfiju, međutim, "slično je tjelesnom dismorfičnom poremećaju (BDD), u kojem netko ima poteškoća s negativnim mislima o svom izgledu koje traju satima svaki dan", komentira Celan.
"U nekim se slučajevima simptomi javljaju samo malo prije i u prvih nekoliko dana razdoblja", dodaje Celan.
Zašto nisam prije čula za to?
Pa, zapravo ne postoje nikakva istraživanja tjelesne dismorfije povezane s razdobljem.
Neke su studije malog opsega pronašle vezu između razdoblja i tjelesne dismorfije.
Studija iz 2013. na 44 ženke mjerila je kako sudionici percipiraju veličinu tijela tijekom svake faze menstrualnog ciklusa.
"Najveća zamijećena veličina tijela i najveće tjelesno nezadovoljstvo" dogodili su se tijekom menstruacije.
Celan kaže da je nedostatak istraživanja zato što je stanje rijetko i jer se također može klasificirati kao "podskup BDD-a".
"Većina ljudi s tjelesnom dismorfijom koja se odnosi na razdoblje vjerojatno bi mogla zadovoljiti kriterije čak i kad ne menstruira, iako to nije slučaj za sve", dodaje Celan.
Što uzrokuje?
Bez ikakvih istraživanja, uzrok tjelesne dismorfije povezan s razdobljem uglavnom je nepoznat.
Ipak postoje teorije. "Smatra se da su ti simptomi posljedica mjesečnih hormonalnih promjena koje pogoršavaju osnovni psihološki problem", kaže Wesley.
Anksioznost, bipolarni poremećaj i poremećaji prehrane sve su to stanja mentalnog zdravlja za koja se zna da se pojačavaju menstrualnim ciklusom.
Opet, nema puno istraživanja bi li se na dismorfijski poremećaj tijela moglo utjecati na isti način.
Također je moguće da se određene emocije pojačavaju oko razdoblja.
Nekoliko je studija otkrilo da emocionalne aspekte mogu regulirati dva hormona koja sudjeluju u menstrualnom ciklusu: estrogen i progesteron.
Kada razina ovih hormona varira, vjerojatnije je da ćete se osjećati dolje, što potencijalno dovodi do simptoma tjelesne dismorfije.
Hormonske fluktuacije su ozbiljnije tijekom lutealne faze menstrualnog ciklusa. Drugim riječima, dani koji prethode nekom razdoblju.
Doživljavaju li to svi koji imaju menstruaciju?
"Uobičajene hormonalne promjene u tipičnom menstrualnom ciklusu utječu na sve različito", objašnjava Celan.
"Iako neki ljudi reagiraju na hormonalne promjene razdražljivošću, drugi mogu postati suzni, a drugi mogu postati opsesivni u pogledu fizičkog izgleda i uočenih nedostataka."
"Razlika se", dodaje Celan, "može objasniti temeljnom ranjivošću na tjelesni dismorfični poremećaj zbog perfekcionizma, prošlih iskustava ili genetike."
Kako to predstavlja? Postoje li drugi simptomi?
Ljudi s tjelesnom dismorfijom obično imaju negativne misli o svom izgledu.
Celan kaže da su provodi sate razmišljajući o vašem izgledu, "istraživanje mogućnosti promjene [vašeg izgleda] i pretjerano vrijeme skrivanja ili" popravljanja "uočenih nedostataka" branjem kože i šminkom "pokazatelj su problema".
To je osobito istinito, kaže ona, "ako vam vrijeme provedeno zaokupljeno vašim izgledom oduzima vrijeme za vaše odgovornosti na poslu, u školi ili u vašim vezama."
Periodna tjelesna dismorfija obično znači da se osjećate neposredno prije, a potencijalno i tijekom menstruacije.
Ti osjećaji na kraju mogu dovesti do stresa i drugih stanja poput depresije.
Koliko traju?
Neki ljudi kažu da imaju tjelesnu dismorfiju povezanu s razdobljem nekoliko dana prije nego što menstruacija dođe.
Drugi to doživljavaju tijekom razdoblja.
U svakom slučaju, obično traje najviše nekoliko dana.
Što možete učiniti kako biste pronašli olakšanje?
Razmislite o praćenju svojih misli i osjećaja, bilo putem fizičkog dnevnika ili pomoću mobilne aplikacije.
Vidjeti kako su vaše promjene raspoloženja povezane s vašim menstrualnim ciklusom može vam pomoći da shvatite da ti osjećaji nisu trajni.
Povećanje brige o sebi - posebno prije i tijekom menstruacije - također može učiniti razliku.
A povećanje razine vježbanja, smanjenje konzumacije crvenog mesa i promatranje koliko pijete ili pušite mogu također pomoći poremećajima povezanim s razdobljem, kaže Gaither.
Pokušajte također izbjegavati situacije koje uzrokuju visoku razinu stresa. Kada ne možete izbjeći stresne okolnosti, vježbajte tehniku svjesnosti ili dvije.
To može biti bilo što, od vježbi za brzo disanje do cjelovite meditacije ili aromaterapije.
U kojem trenutku biste trebali posjetiti liječnika?
Ako osjećaji tjelesne dismorfije postaju preintenzivni da biste se sami snašli, obratite se liječniku.
Znajte da ne morate čekati dok stvari ne postanu ozbiljne. Liječnici su tu da vam pomognu kad god vas brine novi ili trajni simptom.
Postoje li klinički tretmani?
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) prva je linija liječenja tjelesne dismorfije, objašnjava Celan, bez obzira odnosi li se na razdoblje ili ne.
Ova vrsta terapije "uključuje učenje načina izazivanja negativnih misli i perfekcionizma, suočavanje s nagonima za odabirom kože ili ogledalom i suočavanje s drugim negativnim navikama kao posljedicom tjelesne dismorfije."
Ako vaš liječnik vjeruje da su za to krive hormonalne fluktuacije, može vam preporučiti hormonsku kontrolu rađanja.
Ako su drugi tretmani neuspješni, mogu razmotriti i propisivanje lijekova poput antidepresiva.
Međutim, Celan primjećuje da je "potrebno više istraživanja kako bi se snažno podržali lijekovi" kada je riječ o tjelesnoj dismorfiji.
Donja linija
Periodna tjelesna dismorfija možda je trenutno medicinska tajna. Ali znati da se to može dogoditi važno je za svaku osobu koja ima menstruaciju.
Znajte i vi da ne morate trpjeti negativne osjećaje kako izgledate - jesu li povezani s vašim razdobljem ili su prisutni u neko drugo vrijeme.
Postoje načini za borbu protiv tih osjećaja kako vam ne bi ometali svakodnevni život. Ako se borite s njima samima, liječnici su uvijek tu da vam pruže ruku pomoći.
Lauren Sharkey je britanska novinarka i autorica specijalizirana za ženska pitanja. Kad ne pokušava otkriti način da odagna migrenu, otkriće odgovore na vaša vrebajuća zdravstvena pitanja. Također je napisala knjigu koja profilira mlade ženske aktivistice širom svijeta i trenutno gradi zajednicu takvih otpora. Uhvatite je na Twitteru.
