Općenito govoreći, pažnja znači živjeti u trenutku. To znači biti svjestan svojih osjećaja i iskustava bez donošenja presude ili brzoplete reakcije.Omogućuje vam usporavanje i obradu stvari, umjesto da budete isključeni i prolazite kroz pokrete, a da ne razumijete zašto se ponašate na određeni način.
Neke prakse koje se koriste ljudima da postignu svjesnost su meditacija, joga, tai chi i qi gong.
Američko psihološko udruženje vjeruje da pažnja može imati koristi i za psihologe i za njihove pacijente. Ovi su blogeri preuzeli izazovni zadatak naučiti nas kako živjeti, disati i biti u trenutku. Ako tražite više mira i perspektive u svom životu, pogledajte njihove pronicljive postove.
Oxfordski centar pažljivosti
Oxford Mindfulness Center je organizacija vođena istraživanjem. Nastoje nastojati pomoći u poboljšanju života ljudi s depresijom koristeći tehnike svjesnosti. Web mjesto je dobar resurs za razumijevanje više o pažnji i kako može pomoći kod stresa, depresije i cjelokupnog mentalnog i fizičkog zdravlja. Novi ste u pažnji? Isprobajte s njihovim kratkim video zapisom koji vas vodi kroz postupak.
Pažljivo
Mindful je mjesto za zajednicu mindfulnessa koja traži veze, resurse i informacije kako bi živjela pažljiviji svakodnevni život. Tim pisaca i medicinskih savjetnika radi na stvaranju članaka u časopisima i internetskih sadržaja koji istražuju probleme povezane sa pažnjom. Objave se bave temama poput toga kako izbjeći moć odvraćanja pozornosti vašeg mobitela i tehnike meditacije koje pomažu u anksioznosti, napadima panike i depresiji.
Blog majušnog Bude
Lori Deschene osnovala je Tiny Buddhu kako bi čitateljima donijela sreću i mir. Blog se vodi budističkom filozofijom i usredotočuje se na to da drevna mudrost bude primjenjiva na svakodnevna današnja pitanja. Sićušni Buda također ima postove gostiju od pažljivih praktičara poput holističke ljubavne trenerice Laure Smilski, koja piše o učenju od slama i na kraju cijeni to iskustvo.
Kotač
The Wheel, blog neovisnog izdavača Shambhala Publications, definitivno je ispred krivulje. Shambhala je osnovana 1960-ih kada su se pažnja, meditacija i joga smatrali kontrakulturom. Tvrtka nikada nije odustala od svoje misije. Nastavljaju donositi budistička učenja u zapadnu kulturu. Objave na blogu također najavljuju i objašnjavaju predstojeće radionice koje je predstavio Shambhala.
Zen navike
Slično kao i filozofija osnivača Lea Babaute, blog Zen navike stvari drži jednostavnim i jasnim. Odmah ćete primijetiti razliku od ostalih blogova. Web stranica ima jednostavan dizajn, koristeći crni tekst na čvrstoj bijeloj pozadini bez oglasa ili slika. Objave se bave različitim temama, poput kako smanjiti odgađanje i savjeti za razvijanje novih obrazaca razmišljanja i vještina.
Blog publikacija mudrosti
Wisdom Publications je još jedna izdavačka tvrtka koja se fokusira na objavljivanje sadržaja povezanih s klasičnim budizmom. Objave na blogu napisalo je nekoliko autora, a svaki ima drugačiji okus. Neki se čak poigravaju referencama pop kulture.
Pažljiva stvar: futrola
Braća Dave i Mike Radparvar napustili su posao da bi osnovali svoju tvrtku za majice, Holstee. Sila vodilja koja stoji iza njihove odluke - ideja da je ovo vaš život i da biste trebali raditi ono što volite - postala je manifest za novu tvrtku. Holsteeov blog i dalje ostaje vjeran svojim vrijednostima. Objave se bave nizom pažljivih tema, poput toga kako uživati u malim stvarima i podsjećajući nas da treniramo samilost.
Požuda za životom
Tim za požudu za životom mala je skupina usmjerena na rast socijalnog poduzeća kako bi potaknula pozitivne promjene u društvu. Svi su oni volonteri koji koriste sredstva prikupljena događajima za ponovno ulaganje u društvenu inicijativu u koju vjeruju: dijeleći informacije kako bi pomogli ljudima da žive zdravije i cjelovitije, svrsishodnije. Inicijativa i blog imaju sjedište u Irskoj, pa ćete ponekad imati perspektive koje se ponešto razlikuju od američkih stavova. Objave, poput razmišljanja urednika, daju sve od sebe da podsjete ljude da smo svi zajedno u tome i mnogi od nas dijele iste probleme.
Gospođo Pažljivost
Melli O’Brien je učiteljica pažljivosti koja vjeruje da joj je pažnja strast i svrha. Uz bloganje, predaje meditaciju i jogu. Također je domaćin povlačenja. Njezin blog uspostavlja lijepu ravnotežu između uvođenja pažljivosti početnicima i davanja novih savjeta i perspektive ljudima koji su dugo vježbali. Melli vam čak u jednom postu prikazuje vlastitu kolekciju za čitanje, sa sveobuhvatnim popisom poezije pažljivosti.
Umjetnost življenja
Sri Sri Ravi Shankar osnovao je Umjetnost življenja 1981. godine kao neprofitna organizacija kako bi ljudima pružio alate koji su im potrebni za život bez stresa i nasilja. Teme blogova kreću se od smanjenja i kontrole bijesa do korištenja joge i pažnje za mršavljenje. Naći ćete i besplatne e-tečajeve podijeljene u kategorije fokusa: joga, meditacija, vježbe disanja i smanjenje stresa.
Breathedreamgo
Pažljivost je tehnika koja vam može poslužiti kamo god krenuli. U to vjeruje blogerica Mariellen Ward. Piše o putovanjima u Indiju, Tajland i Englesku - samo da nabrojim neke. Mariellen se također fokusira na održiva putovanja s očuvanjem divljih životinja i razmjenom autentičnih kulturnih iskustava.
Blaženi um
Od 2014. blogerica Catherine nastoji pomoći posjetiteljima da smanje stres i stvore samopouzdanje. Trener razmišljanja usmjerava svoje sljedbenike u pravi okvir uma putem blogova, tjednih e-maila i dostupnosti treninga. Blog je jedno od najboljih mjesta na mreži za učenje praksi samopomoći, strategija upravljanja vremenom i kako razviti zdrav i pozitivan način razmišljanja.
Blog dr. Ricka Hansona
Najprodavaniji autor New York Timesa napisao je i podučavao o svemu, od psihološkog rasta do odnosa, obiteljskog života i odgoja djece. Tema koja se ponavlja u njegovom radu je potreba za mentalnim resursima, poput pažljivosti, suosjećanja i pozitivnih emocija.
Kušanje pažljivosti
Lynn Rossy, doktorat, zdravstveni je psiholog specijaliziran za jogu i intervencije temeljene na pažnji. Njezina su dva glavna područja usredotočenja na pažljivu prehranu i pažljivo kretanje, a njezini postovi na blogu pokrivaju čitav niz tema, od poboljšanja komunikacijskih vještina do potrebe za pažljivom pauzom. Sadržaj bloga temeljit je, usmjeren i pravovremen.
YogiApproved.com
Kao što i samo ime govori, ovaj je blog pravo mjesto za jogu ..., ali posjetitelji će također pronaći informacije o pažnji, putovanjima i hrani. (Recepti za granolu od javorovog oraha i čokoladne proteinske napitke bogate vlaknima? Da, molim!) Također možete dobiti besplatno probno razdoblje neograničenog pristupa stotinama
vrhunski satovi joge i fitnesa vrhunskih instruktora širom svijeta.
Zelena djevojčica Leah
Leah Thomas promovira marke i ciljeve koji podupiru okoliš kao i manjinske kulture. Svoj cilj opisuje kao pokušaj "učiniti svijet malo ravnopravnijim za sve i malo ljepšim za naš matični planet." Istražuje svjesnost i meditaciju s naglaskom na brizi o sebi i svjesnom aktivizmu. Pronaći ćete savjete o robnim markama i uzrocima koji su ekološki i socijalno pravedni, poput "Organske osnove: svjesna odjeća za jogu i opuštanje".
Terapija melaninom
Blog o terapiji melaninom prvenstveno je katalog mogućnosti liječenja i terapeuta koji se suočavaju s jedinstvenim izazovima mentalnog zdravlja s kojima se susreću Afroamerikanci i živopisni ljudi. Pronalaženje tretmana za mentalno zdravlje koji se usredotočuje na kulturne i duhovne potrebe crnačkih obitelji može biti teško. Blog nudi katalog terapeuta melaninom širom Sjedinjenih Država, kao i popis resursa, tržište proizvoda i odjeljak s razvrstanim uslugama.
Crni Zen
Crni Zen je pristup meditaciji koji se fokusira na otvaranje wellness prostora crno-smeđim zajednicama, uklanjajući socijalne i financijske prepreke za meditaciju. Blog su napisale i kustosice osnivačice pokreta Black Zen, sestre Stacey i Jasmine Johnson. Oboje su se meditacijom bavili više od desetljeća. Jasmine je bila obučena u UCLA-inom centru za meditaciju i istraživanje, a Stacey je osnivačica BE Meditation Group.
Imate svoj omiljeni blog koji biste željeli nominirati? Pošaljite nam e-poštu na [email protected].
