Je li anksioznost genetska?

Mnogi ljudi pitaju: Je li anksioznost genetska? Iako se čini da vas brojni čimbenici mogu dovesti u rizik od razvoja anksioznih poremećaja, istraživanja sugeriraju da je anksioznost nasljedna, barem djelomično.

Što uzrokuje anksioznost?

Istraživači nisu 100 posto sigurni što uzrokuje anksiozne poremećaje. Svaki anksiozni poremećaj ima svoje čimbenike rizika, ali prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, veća je vjerojatnost da ćete razviti anksiozni poremećaj ako:

• imali ste traumatična životna iskustva
• imate fizičko stanje koje je povezano s tjeskobom, poput poremećaja štitnjače
• vaši biološki rođaci imaju anksiozne poremećaje ili druge mentalne bolesti

Drugim riječima, anksiozni poremećaji mogu biti genetski i uzrokovani čimbenicima okoline.

Što kaže istraživanje?

Desetljećima istraživanja istraživala je nasljedne veze u anksioznosti. Na primjer, istraživanje iz 2002. godine primijetilo je da su određene kromosomske karakteristike povezane s fobijama i paničnim poremećajem.

Studija iz 2015. godine proučavala je mentalne bolesti i blizance i otkrila je da gen RBFOX1 može povećati vjerojatnost da će netko razviti generalizirani anksiozni poremećaj. Pregled iz 2016. pokazao je da su socijalni anksiozni poremećaj, panični poremećaj i generalizirani anksiozni poremećaj povezani sa određenim genima.

U novije vrijeme, pregled studija iz 2017. godine zaključio je da se generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) može naslijediti, a da su GAD i povezana stanja povezana s nizom različitih gena.

Većina istraživača zaključuje da je anksioznost genetska, ali na nju mogu utjecati i čimbenici okoliša. Drugim riječima, moguće je da imate anksioznost, a da to ne djeluje u vašoj obitelji. Mnogo je toga o vezi između gena i anksioznih poremećaja koje ne razumijemo, a potrebno je više istraživanja.

Koji su simptomi anksioznih poremećaja?

Anksioznost je sama po sebi osjećaj, a ne mentalna bolest, ali postoje mnoga stanja koja se klasificiraju kao anksiozni poremećaji. To uključuje:

• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD): kronična anksioznost zbog uobičajenih svakodnevnih iskustava i situacija
• Panični poremećaj: česti, ponavljajući napadi panike
• Fobije: intenzivan strah od određene stvari ili situacije
• Socijalni anksiozni poremećaj: intenzivan strah i tjeskoba zbog socijalnih situacija.
• Anksiozni poremećaj razdvajanja: intenzivan strah od gubitka ljudi koje volite ili važnih ljudi u vašem životu.

Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, postoje i druga stanja mentalnog zdravlja koja, iako tehnički nisu anksiozni poremećaji, anksioznost još uvijek uključuju kao simptom, kao što su:

• opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
• posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
• akutni stresni poremećaj
• poremećaj prilagodbe

Anksioznost je osjećaj zabrinutosti ili strepnje. Iako se svi s vremena na vrijeme osjećaju tjeskobno, neki ljudi imaju anksiozne poremećaje. Anksiozni poremećaji obično uključuju intenzivnu, iscrpljujuću anksioznost, čak i oko stvari koje obično ne uzrokuju anksioznost.

simptomi anksioznih poremećaja

Simptomi anksioznih poremećaja razlikuju se ovisno o tome koji anksiozni poremećaj imate. Općenito, simptomi anksioznih poremećaja uključuju:

• pretjerana zabrinutost
• napadi tjeskobe
• poteškoće s koncentracijom
• problemi s pamćenjem
• razdražljivost
• boreći se da dobro spava
• napeti mišići

Kako se dijagnosticira anksioznost?

Da biste dijagnosticirali anksiozni poremećaj, morat ćete razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje, kao što su psihijatar, psiholog, licencirani profesionalni savjetnik (LPC) ili socijalni radnik.

Raspravljat ćete o svojim mislima, osjećajima i ponašanju. Također će vam razgovarati o vašim simptomima i usporediti vaše simptome s onima navedenima u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5).

Koji je tretman za anksioznost?

Terapija

Terapija može biti korisna onima koji imaju anksiozne poremećaje. Terapija vas može naučiti korisnim alatima i uvidima, pomoći vam u istraživanju osjećaja i razumijevanju utjecaja iskustava koja ste možda imali.

Jedan od najčešćih tretmana za anksioznost je kognitivna bihevioralna terapija (CBT), koja uključuje razgovor s vašim psihologom ili psihijatrom o svojim iskustvima. Kroz CBT učite primjećivati ​​i mijenjati misli i obrasce ponašanja.

Prema Američkoj psihološkoj udruzi, oko 75 posto ljudi koji pokušavaju s terapijom razgovorom smatraju da je to na neki način korisno.

PRONAĐITE SAVJETNIKA U SVOJEM PODRUČJU

• United Way linija za pomoć koja vam može pomoći da pronađete terapeuta, zdravstvenu zaštitu ili osnovne potrepštine: nazovite 211 ili 800-233-4357.
• Nacionalno savezništvo za mentalne bolesti (NAMI): Nazovite 800-950-NAMI ili pošaljite "NAMI" na broj 741741.
• Amerika mentalnog zdravlja (MHA): nazovite 800-237-TALK ili pošaljite MHA na broj 741741.

Lijekovi

Anksioznost se također može liječiti lijekovima koje vam liječnik može propisati. Postoje mnoge vrste lijekova za anksioznost, svaki sa svojim prednostima i nedostacima. Lijekovi nisu uvijek potrebni za anksioznost, ali mogu biti korisni za ublažavanje nekih simptoma.

Životni stil

Određene promjene načina života također vam mogu pomoći u upravljanju tjeskobom. Te promjene uključuju:

• uzimajući više vježbe
• smanjenje unosa kofeina
• izbjegavanje rekreacijskih droga i alkohola
• jesti uravnoteženu prehranu
• dobivanje odgovarajućeg sna
• koristeći tehnike opuštanja, poput joge i meditacije
• upravljanje vremenom za smanjenje stresa
• druženje i razgovor s ljudima koji podržavaju o vašoj tjeskobi
• vođenje dnevnika tako da možete izraziti i razumjeti svoje osjećaje

Posjetite liječnika ili terapeuta ako smatrate da je vašom anksioznošću nemoguće upravljati ili ako vam onemogućava funkcioniranje u vašem svakodnevnom životu.

Kakva je perspektiva za ljude s anksioznošću?

Većina anksioznih poremećaja kronični su, što znači da nikad uistinu ne nestaju. Međutim, postoji puno učinkovitih mogućnosti liječenja anksioznih poremećaja. Kroz terapiju, promjene načina života i možda lijekove možete naučiti kako se bolje nositi s tim da možete upravljati svojim poremećajem.

Za poneti

Postoji niz mogućih uzroka anksioznosti. Mentalna stanja koja uključuju anksioznost mogu biti genetska, ali na njih utječu i drugi čimbenici.

Ako se osjećate tjeskobno i ometa vam svakodnevni život, obratite se svom liječniku ili terapeutu. Bez obzira na uzrok vaše tjeskobe, njome se možete liječiti i upravljati.