Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Bez obzira imate li redovnu terapijsku rutinu ili prvi put istražujete svoje mogućnosti, internetska grupna terapija izvrsna je opcija, osobito tijekom pandemije. Kako se mnoštvo medicinskih usluga premješta na mrežu kako bi osiguralo sigurnost pacijenata, mnogi će otkriti da internetsko grupno savjetovanje ili virtualne skupine za mentalno zdravlje odgovaraju njihovim potrebama. Evo svega što trebate znati o internetskoj grupnoj terapiji.
Što je mrežna grupna terapija?
"Internetska grupna terapija je mjesto gdje se stručnjak za mentalno zdravlje, poput psihologa, socijalnog radnika, savjetnika ili psihijatra, sastaje s brojnim pacijentima i pruža im psihoterapiju", kaže dr. J. Ryan Fuller, klinički psiholog New York Behavioral Health .
Umjesto da osobno prisustvuje ordinaciji terapeuta, mrežna grupna terapija jednostavno znači prisustvovanje grupi putem interneta, obično putem video chata, iako to može uključivati i glasovne pozive i rasprave u chat sobi. Važno je imati na umu da će, iako će internetska grupna terapija uključivati i druge pacijente koji se bave istim problemima, nju uvijek voditi stručnjak za mentalno zdravlje.
Iako je internetska grupna terapija postala nešto nužno zbog pandemije COVID-19, studije su otkrile da su digitalni tretmani zapravo poželjniji za neke pacijente. Studija iz 2019. otkrila je da je samo 44,5 posto pacijenata izjavilo da preferira osobno liječenje.
Mike Delaney, klinički direktor tvrtke Delamere Health, napominje da je pandemija promijenila terapijski krajolik. “Internetske grupe za podršku doista su došle na svoje tijekom COVID-19. Sve se premjestilo na mrežu, a terapeuti su okrenuli i prilagodili svoj proces za virtualni rad, kroz Zoom ili FaceTime ”, kaže. "Prije sam mislio da moram osjetiti energiju osobe da bih mogao raditi s njom na intuitivnoj razini, ali priznajem da mi je COVID-19 dokazao da to nije slučaj."
Kao i na bilo kojoj terapijskoj sesiji, internetska grupna terapija prilagodit će se osobnim potrebama osobe i pomoći će joj da istraži svoje stanje zajedno s drugim pacijentima. Neka od stanja koja se mogu liječiti internetskom grupnom terapijom uključuju:
- Depresija
- Anksioznost i panični poremećaji
- Kronične boli
- Poremećaji u prehrani
- Samoozljeđivanje
- Poremećaj upotrebe supstanci
- Kronična bolest
- Dugotrajne i terminalne bolesti
Koja je razlika između grupne terapije i grupa podrške?
„Glavna razlika između grupne terapije i grupe za podršku je prisutnost stručnjaka za mentalno zdravlje koji djeluje kao voditelj grupe. Bez obrazovanog i iskusnog terapeuta ne možete imati terapijsku grupu ”, kaže Eric Patterson, LPC.
Internetske grupe za podršku često su pod vodstvom vršnjaka. Svjetska zdravstvena organizacija napominje: "Grupe za podršku mogu ponuditi razne usluge, uključujući obrazovne materijale, konzultacije, grupnu terapiju, aktivnosti izgradnje tima i druge resurse kako bi naučili pojedince kako se nositi sa svojim bolestima." Kao rezultat toga, mnogi pacijenti mogu biti zainteresirani za istraživanje internetskih grupa za podršku zajedno s internetskom grupnom terapijom, kao dopunski tretman.
Koje su blagodati internetske grupne terapije?
Internetska grupna terapija pruža brojne pogodnosti pacijentima, posebno u vrijeme kada je susret s medicinskim radnicima licem u lice bilo teško ili ne savjetuje se, primjerice tijekom pandemije. Kako se terapijske sesije održavaju putem interneta kod kuće, vrlo je malo prepreka pristupačnosti, kao i nema potrebe za putovanjem na sastanak.
“Glavna prednost internetske grupne terapije je praktičnost. Pruža mogućnosti liječenja ljudima koji inače ne mogu posvetiti vrijeme osobnom pohađanju ”, kaže Jeremy Barnett, LMH, CASAC, stručnjak na Help.org.“ Uz to, mrežna grupna terapija pristupačnija je nekome tko može biti u mogućnosti napustiti kuću iz bilo kojeg razloga, poput depresije, tjeskobe ili drugih problema s mentalnim zdravljem. "
Internetske sesije grupne terapije također pružaju veću razinu povjerljivosti. "Osobne skupine često uključuju čekaonice te ulazak i izlazak iz objekta", kaže Fuller. “Neke ljude može zabrinuti identitet u tim situacijama. Internetska terapija može učiniti članove ugodnijima ako mogu raditi terapiju od vlastitog doma. "
Za one koji se nadaju da će u budućnosti probati osobnu grupnu terapiju, pohađanje internetske grupne terapije mogao bi biti savršen uvod. "Internetska grupa za podršku može pomoći nekome da se osjeća ugodnije u izražavanju, nadograđujući se kasnije na sastanak licem u lice", kaže Delaney.
Za koga je internetska terapija dobra?
Internetska grupna terapija mogla bi biti korisna svima koji istražuju njihove terapijske mogućnosti, posebno ako im je neugodno zbog osobnog sastanka s terapeutom ili ako najbolje funkcioniraju kada su okruženi vršnjacima.
"Grupna terapija izvrstan je izbor za mnoge ljude, jer možete dobiti blagodati terapije uparene s vršnjačkom podrškom u interakciji s drugima koji dijele slične probleme i borbe", kaže Patterson. "Ljudi u postavkama grupne terapije vole kako mogu dobiti različite vrste povratnih informacija od terapeuta i ostalih članova grupe."
Internetska terapija može biti učinkovita za različite probleme. "Postoje neka znanstvena istraživanja koja pokazuju da je internetska terapija jednako učinkovita kao i osobna", kaže Fuller. "Grupna terapija također se pokazala nevjerojatno učinkovitom za anksioznost, depresiju, bijes, samoozljeđivanje i poremećaje prehrane."
Također je vrijedno napomenuti da bi mrežna grupna terapija mogla biti isplativa opcija za svakoga tko nije siguran može li si priuštiti liječenje.
Healthline odabire 10 najboljih internetskih grupnih terapeuta
Grouport se specijalizirao za internetsku grupnu terapiju, što je prva stanica svima koji se žele pridružiti virtualnoj grupnoj sesiji. Svaka skupina ima najviše 12 članova, a vodi je licencirani terapeut.
7 šalica čaja nudi mnoštvo mogućnosti kada je riječ o odabiru terapeuta, istraživanju mrežne grupne terapije ili pridruživanju peer-to-peer grupi podrške. Nudi "pristupačnu" i "povjerljivu internetsku terapiju" za sve, od tuge do PTSP-a, socijalne anksioznosti i seksualnog zdravlja.
BetterHelp započinje postavljanjem niza pitanja koja pomažu u spajanju pacijenta s terapeutom ili terapijama koje će im najbolje odgovarati. Planovi terapije koštaju između 60 i 90 USD tjedno, a sesije se mogu odvijati putem video chata, telefona ili chat sobe.
Turn2Me je sa sjedištem u Irskoj, ali otvoren za sve ljude širom svijeta. Iako web stranica nudi veliku količinu besplatnih internetskih grupa za podršku, dostupne su i privatne sesije s profesionalnim terapeutima.
Talkspace ima preko milijun korisnika, što ga čini popularnim izborom za internetsku terapiju. Odobren od poznatih osoba poput Demi Lovato, Talk Space nudi individualnu ili grupnu terapiju i omogućuje pacijentima da svoje terapeute šalju 24 sata dnevno, 7 dana u tjedan ili po potrebi.
Dobra terapija velika je baza podataka o terapeutima i profesionalcima, kao i o rehabilitacijskim i rezidencijalnim centrima za liječenje. Također pruža detaljne izvore mentalnog zdravlja, pa ako niste baš spremni za internetsku grupnu terapiju, možete istražiti vlastitim tempom.
TherapyTribe je još jedan izvrstan resurs ako tražite terapijsku skupinu ili jednostavno želite saznati koje su vam mogućnosti. Uključuje besplatnu zajednicu internetske podrške dostupnu svima, kao i pomoć u pronalaženju pravog terapeuta.
MDLive se naplaćuje kao "pouzdana, pristupačna terapija za samo 108 USD po sesiji." Licencirani terapeuti mogu biti dostupni za sastanak u roku od nekoliko dana i mogu savjetovati niz različitih tema, uključujući postporođajnu depresiju, roditeljska pitanja, upravljanje stresom i probleme odnosa.
Moja internetska terapija usluga je samo internetske terapije koja pruža pristup kvalificiranim psiholozima putem video chata s dostupnim individualiziranim terapijskim modelima.
Catalyss Counseling nudi redovite internetske terapijske grupe za koje se možete prijaviti. Trenutne specijalizirane sesije uključuju "značajnu skupinu za povezivanje", kao i mušku i žensku skupinu za podršku.
Donja linija
Internetska grupna terapija ima brojne prednosti. Bez obzira jeste li novi u terapiji ili ste stalni terapeut, virtualni sastanak mogao bi biti dobar dodatak vašem trenutnom rasporedu. Od pronalaženja podrške kod ostalih polaznika i učenja iz njihovih iskustava, do boljeg razumijevanja sebe uz pomoć licenciranog stručnjaka, internetska terapija daje vam slobodu pristupa liječenju od kuće.
Amy Mackelden urednica je za vikend u Harper’s BAZAAR, a njezini obrisi uključuju Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane i HelloGiggles. Pisala je o zdravlju za MS Society, MS Trust, Checkup, Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist i Byrdie. Gaji nezdravu ljubav prema filmovima "Saw", a prethodno je sav novac potrošila na kozmetiku Kylie. Nađi je na Instagram.
.jpg)
