Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je MTHFR?
Možda ste vidjeli kraticu "MTHFR" kako se pojavljuje u nedavnim zdravstvenim vijestima. Na prvi pogled može izgledati poput psovke, ali zapravo se odnosi na relativno uobičajenu genetsku mutaciju.
MTHFR je kratica metilenetetrahidrofolat reduktaza. Privlači pozornost zbog genetske mutacije koja može dovesti do visoke razine homocisteina u krvi i niske razine folata i drugih vitamina.
Postoji zabrinutost da su određeni zdravstveni problemi povezani s mutacijama MTHFR-a, pa je testiranje s godinama postalo sve uobičajenije.
Varijante mutacije MTHFR
Možete imati jednu ili dvije mutacije - ili niti jednu - na genu MTHFR. Te se mutacije često nazivaju varijantama. Varijanta je dio DNK gena koji se obično razlikuje ili varira od osobe do osobe.
Imati jednu varijantu - heterozigotnu - manje je vjerojatno da će pridonijeti zdravstvenim problemima. Neki ljudi vjeruju da dvije mutacije - homozigotne - mogu dovesti do ozbiljnijih problema. Postoje dvije varijante ili oblici mutacija koje se mogu pojaviti na genu MTHFR.
Specifične varijante su:
- C677T. Otprilike 30 do 40 posto američke populacije može imati mutaciju na položaju gena C677T. Otprilike 25 posto ljudi hispanskog podrijetla i 10 do 15 posto bijelca podrijetlom su homozigoti za ovu varijantu.
- A1298C. O ovoj varijanti postoji ograničeno istraživanje. Dostupne studije uglavnom su zemljopisno ili etnički utemeljene. Na primjer, studija iz 2004. usredotočena je na 120 darivatelja krvi irskog nasljeđa. Od davatelja, 56 ili 46,7 posto bilo je heterozigotnih za ovu varijantu, a 11 ili 14,2 posto homozigotnih.
- Također je moguće dobiti i mutacije C677T i A1298C, što je po jedna kopija svake.
Mutacije gena nasljeđuju se, što znači da ih stječete od roditelja. Pri začeću od svakog roditelja dobivate po jednu kopiju gena MTHFR. Ako oboje imaju mutacije, rizik od homozigotne mutacije veći je.
Simptomi mutacije MTHFR
Simptomi se razlikuju od osobe do osobe i od varijante do varijante. Ako brzo pretražite internet, vjerojatno ćete pronaći mnoge web stranice koje tvrde da MTHFR izravno uzrokuje brojne uvjete.
Imajte na umu da se istraživanje oko MTHFR-a i njegovih učinaka i dalje razvija. Dokazi koji povezuju većinu ovih zdravstvenih stanja s MTHFR-om trenutno nedostaju ili su opovrgnuti.
Više nego vjerojatno, osim ako imate problema ili niste obavili testiranje, nikada nećete saznati za svoj status mutacije MTHFR.
Uvjeti za koje je predloženo da budu povezani s MTHFR uključuju:
- kardiovaskularne i tromboembolijske bolesti (posebno krvni ugrušci, moždani udar, embolija i srčani napadi)
- depresija
- anksioznost
- bipolarni poremećaj
- shizofrenija
- rak crijeva
- akutna leukemija
- kronična bol i umor
- bolovi u živcima
- migrene
- ponovljeni pobačaji u žena u fertilnoj dobi
- trudnoće s oštećenjima neuralne cijevi, poput spina bifida i anencefalije
Saznajte više o uspješnoj trudnoći s MTHFR-om.
Rizik je moguće povećan ako osoba ima dvije varijante gena ili je homozigotna za mutaciju MTHFR.
Ispitivanje mutacija MTHFR
Razne zdravstvene organizacije - uključujući Američki koledž opstetričara i ginekologa, Koledž američkih patologa, Američki koledž medicinske genetike i Američko udruženje za srce - ne preporučuju testiranje na varijante, osim ako osoba također ima vrlo visoku razinu homocisteina ili druge zdravstvene indikacije.
Ipak, možda biste radoznali otkrili svoj pojedinačni MTHFR status. Razmislite o tome da posjetite svog liječnika i razgovarate o prednostima i nedostacima testiranja.
Imajte na umu da genetsko testiranje možda nije pokriveno vašim osiguranjem. Nazovite svog mobilnog operatera ako se želite testirati i pitati o troškovima.
Neki kompleti za genetsko testiranje kod kuće nude i probir na MTHFR. Primjeri uključuju:
- 23andMe popularan je izbor koji pruža genetske podatke o porijeklu i zdravlju. Također je relativno jeftin (200 USD). Da biste izvršili ovaj test, odložite slinu u epruvetu i pošaljite je poštom u laboratorij. Rezultati traju šest do osam tjedana.
- My Home MTHFR (150 USD) je još jedna opcija koja se posebno fokusira na mutaciju. Test se izvodi skupljanjem DNK s unutarnje strane obraza. Nakon slanja uzorka, rezultati traju jedan do dva tjedna.
Liječenje povezanih zdravstvenih problema
Imati MTHFR varijantu ne znači da trebate liječenje. To bi samo moglo značiti da trebate uzimati dodatak vitamina B.
Liječenje je obično potrebno kada imate vrlo visoku razinu homocisteina, gotovo uvijek iznad razine koja se pripisuje većini inačica MTHFR. Vaš liječnik trebao bi isključiti druge moguće uzroke povišenog homocisteina, koji se mogu pojaviti sa ili bez inačica MTHFR.
Ostali uzroci visokog homocisteina uključuju:
- hipotireoza
- stanja poput dijabetesa, visokog kolesterola i povišenog krvnog tlaka
- pretilost i neaktivnost
- određeni lijekovi, kao što su atorvastatin, fenofibrat, metotreksat i nikotinska kiselina
Od tada će liječenje ovisiti o uzroku i ne mora nužno uzimati u obzir MTHFR. Izuzetak je kada su vam istodobno dijagnosticirana sva sljedeća stanja:
- visoka razina homocisteina
- potvrđena mutacija MTHFR
- nedostatak vitamina u folatu, holinu ili vitaminima B-12, B-6 ili riboflavinu
U tim slučajevima vaš liječnik može predložiti dodatak za rješavanje nedostataka zajedno s lijekovima ili tretmanima za rješavanje određenog zdravstvenog stanja.
Osobe s MTHFR mutacijama također mogu poželjeti poduzeti preventivne mjere za snižavanje razine homocisteina. Jedna od preventivnih mjera je promjena određenih načina života, što može pomoći bez upotrebe lijekova. Primjeri uključuju:
- prestanak pušenja, ako pušite
- uzimajući dovoljno vježbe
- zdrava, uravnotežena prehrana
Komplikacije u trudnoći
Ponavljajući pobačaji i defekti neuralne cijevi potencijalno su povezani s MTHFR-om. Informativni centar za genetske i rijetke bolesti kaže da studije sugeriraju da su žene koje imaju dvije varijante C677T u povećanom riziku da dobiju dijete s oštećenjem neuralne cijevi.
Studija iz 2006. godine promatrala je žene s istorijama ponavljajućih pobačaja. Otkrilo je da je 59 posto njih imalo više homozigotnih mutacija gena, uključujući MTHFR, povezane sa zgrušavanjem krvi, nasuprot samo 10 posto žena u kontrolnoj kategoriji.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju ako se bilo koja od sljedećih situacija odnosi na vas:
- Doživjeli ste nekoliko neobjašnjivih pobačaja.
- Imali ste dijete s oštećenjem neuralne cijevi.
- Znate da imate mutaciju MTHFR i da ste trudni.
Iako postoji malo dokaza koji to podupiru, neki liječnici sugeriraju uzimanje lijekova za zgrušavanje krvi. Također se mogu preporučiti dodatni dodaci folata.
Potencijalna suplementacija
Mutacija gena MTHFR inhibira način na koji tijelo obrađuje folnu kiselinu i druge važne vitamine B skupine. Promjena dodataka ovoj hranjivoj tvari potencijalno je usmjerena na suzbijanje njezinih učinaka.
Folna kiselina je zapravo umjetna verzija folata, hranjivog sastojka koji se prirodno javlja u hrani. Uzimanje biodostupnog oblika folata - metiliranog folata - može pomoći vašem tijelu da ga lakše apsorbira.
Većina ljudi se potiče na uzimanje multivitamina koji sadrži najmanje 0,4 miligrama folne kiseline svaki dan.
Trudnice se ne potiču da prebace prenatalne vitamine ili njegu samo na temelju svog MTHFR statusa. To znači uzimanje standardne doze od 0,6 miligrama folne kiseline dnevno.
Žene s anamnezom oštećenja neuralne cijevi trebaju razgovarati sa svojim liječnikom radi određenih preporuka.
Multivitamini koji sadrže metilirani folat uključuju:
- Thorne osnovne hranjive tvari 2 / dan
- Kompletne hlače za odrasle Smarty
- Prenatalni vitamini za ptice Mama
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što promijenite vitamine i dodatke. Neki mogu ometati druge lijekove ili tretmane koje primate.
Vaš liječnik također može predložiti vitamine na recept koji sadrže folat u odnosu na folnu kiselinu. Ovisno o vašem osiguranju, troškovi ovih opcija mogu se razlikovati u usporedbi s vrstama koje se prodaju bez recepta.
Prehrambena razmatranja
Ako jedete hranu bogatu folatima, prirodno ćete podržati razinu ovog važnog vitamina. Međutim, dodatak će možda i dalje biti potreban.
Dobar izbor hrane uključuje:
- proteini poput kuhanog graha, graška i leće
- povrće poput špinata, šparoga, zelene salate, cikle, brokule, kukuruza, prokulica i bok čoja
- voće poput dinje, medene rose, banane, maline, grejpa i jagoda
- sokovi poput naranče, konzerviranog ananasa, grejpa, paradajza ili drugog soka od povrća
- maslac od kikirikija
- Sjemenke suncokreta
Ljudi s MTHFR mutacijama možda će htjeti izbjegavati hranu koja sadrži sintetički oblik folata, folnu kiselinu - iako dokazi nisu jasni da su potrebni ili korisni.
Svakako provjerite naljepnice, jer se ovaj vitamin dodaje mnogim obogaćenim žitaricama, poput tjestenine, žitarica, kruha i brašna koje se komercijalno proizvodi.
Saznajte više o razlici između folata i folne kiseline.
Za poneti
Vaš MTHFR status može ili ne mora utjecati na vaše zdravlje. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdio istinski utjecaj, ako postoji, povezan s varijantama.
Opet, mnoge ugledne zdravstvene organizacije ne preporučuju testiranje na ovu mutaciju, posebno bez drugih medicinskih indikacija. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i rizicima testiranja, kao i o svim drugim zabrinutostima.
Nastavite dobro jesti, vježbati i baviti se drugim zdravim životnim navikama kako biste podržali svoju ukupnu dobrobit.
-what-you-need-to-know.jpg)
