Ako vam simptomi MS čine intimnost izazovnom, znajte da postoje strategije koje vam mogu pomoći.
Seksualna disfunkcija može se definirati kao poteškoća tijekom bilo koje faze seksualnog ciklusa koja doprinosi nezadovoljstvu pojedinca ili uključenih partnera.
To je uobičajeno pitanje za ljude s multiplom sklerozom (MS) koji može imati štetan utjecaj na sve ljude.
Najčešće pritužbe na seksualnu disfunkciju kod muškaraca s MS-om su:
- erektilna disfunkcija: nemogućnost postizanja ili održavanja erekcije dovoljne za prodorni odnos ili dostizanje vrhunca
- disfunkcija ejakulacije: nemogućnost učinkovite ejakulacije tijekom orgazma
- orgazmička disfunkcija (anorgazmija): nemogućnost ili poteškoće u postizanju orgazma
- smanjen libido: smanjena želja za seksom ili uzbuđenjem za dodirom ili vizualnim podražajem
- prijevremena ejakulacija: klimaks prebrzo za seksualno zadovoljstvo
Općenito, većina pružatelja zdravstvenih usluga ukazat će na 3 kategorije kada raspravljaju o razlozima seksualne disfunkcije:
- Primarna disfunkcija odnosi se na neurološke ili lezije živčanog sustava MS-a koje mogu pridonijeti problemima kao što su gubitak osjeta i erektilna disfunkcija. To se može dogoditi zbog učinaka MS-a na putove u mozgu i kralježnici. Neki lijekovi koji se koriste u liječenju MS mogu oštetiti spolnu funkciju zbog učinaka na mozak ili kralježnicu.
- Sekundarna disfunkcija uključuje neseksualne promjene poput umora, boli i disfunkcije mokraćnog mjehura ili crijeva. Lijekovi koji se koriste u liječenju MS mogu uzrokovati nuspojave koje mogu uzrokovati sekundarnu disfunkciju.
- Tercijarna disfunkcija ukazuje na emocionalne i psihološke zabrinutosti, poput depresije, anksioznosti i poteškoća u vezama. Iako se MS može recidivno vraćati, emocionalni problemi mogu predstavljati problem čak i kad je bolest u remisiji.
6 koraka za poboljšanje spolne funkcije
Prvi korak u oporavku za svako zdravstveno stanje koje stvara tjelesnu i emocionalnu nevolju jest traženje pomoći. Na žalost, kada se radi o seksualnim problemima, ovo je često prva prepreka.
Prema izvješću Nacionalnog društva za multiplu sklerozu, 63 posto ljudi s MS-om kaže da nikada nisu razgovarali o seksualnim poteškoćama sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga - a samo 20 posto čak se sjeća da je davatelj zdravstvenih usluga pitao za seksualnu disfunkciju.
1. Započnite razgovorom
Razgovarajte sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite, neurologom ili urologom o problemima s kojima se suočavate.
Stručnjaci za seksualno zdravlje također su izvrsni resursi. Američko udruženje pedagoga, savjetnika i terapeuta za seksualnost (AASECT) izvrstan je resurs za pronalaženje dobro upućenih i suosjećajnih zdravstvenih radnika koji će razgovarati o ovim važnim zdravstvenim problemima.
2. Usredotočite se na zdravu prehranu srca
Zanimljivo je da je poznato da iste stvari koje radite za zdravlje srca poboljšavaju spolnu funkciju kod muškaraca.
Održavanje odgovarajućeg protoka krvi u srcu zahtijeva zdrave prehrane i vježbanje. Isto vrijedi i za poboljšanje protoka krvi u penisu. Protok krvi u osovinu penisa stvara erekciju.
Razmislite o tome da u prehranu uvrstite hranu zdravu za srce. To možete učiniti slijedeći mediteransku prehranu ili plan zdrave prehrane Američkog udruženja za srce.
3. Pokrenite se
Vježba pomaže u održavanju težine, poboljšava umor i pomaže u ukupnom mentalnom zdravlju.
Vježbanje s MS-om može biti izazov, ovisno o vašim trenutnim fizičkim ograničenjima. Kretanje je ključno, razumijevanje da se ono što možete učiniti ponekad može razlikovati ovisno o vašim MS simptomima.
Programi vježbanja mogu uključivati aerobne aktivnosti poput trčanja, hodanja, vožnje biciklom ili plivanja, kao i nježna istezanja i držanja na bazi joge.
Cilj bi trebao biti pronalazak nekih aktivnosti koje vam odgovaraju i u kojima uživate.
4. Usredotočite se na zdravlje dna zdjelice
Mišići zdjeličnog dna ključ su uspjeha u održavanju erekcije, ejakulacije i osjećaja orgazma. Mišići mogu postati slabi zbog MS lezija u kralježnici.
Ovi se važni mišići skupljaju kako bi zadržali krv u osovini penisa kako bi održali erekciju, poboljšavajući vašu sposobnost održavanja erekcije i smanjujući epizode prerane ejakulacije.
Snažni mišići dna zdjelice također će pridonijeti poboljšanom osjećaju orgazma.
Fizikalna terapija dna zdjelice učinkovit je način da naučite ojačati i poboljšati funkciju dna zdjelice za cjelokupno zdravlje zdjelice, uključujući i seksualnu funkciju.
5. Planirajte unaprijed
Umor može biti glavni čimbenik seksualne intimnosti za one koji imaju MS.
Unaprijed planirano seksualno druženje može vam pomoći da ubrzate dnevne aktivnosti radi uštede energije. Razmišljanje o intimnosti također može poboljšati želju i pojačati vaš seksualni nagon.
To se možda ne čini toliko poželjnim kao spontanost, ali davanje prioriteta seksu planiranjem i pripremom ne umanjuje čin. Umjesto toga, to mu dodjeljuje kao važno u vašem životu.
Iskoristite seksualne slike, časopise i drugu literaturu. Ako imate partnera, šaljite poruke tijekom dana kako biste postavili pozornicu za ono što dolazi.
Razmislite o jutarnjem seksu ako je problem umor ili ako želite iskoristiti prednost jutarnje erekcije.
6. Znajte svoje mogućnosti lijekova
Postoje mogućnosti lijekova za muškarce koji imaju erektilnu disfunkciju, uključujući muškarce s MS-om.
Ako spastičnost u vašim mišićima stvara poteškoće s bilo kojim aspektom seksa, razgovor s liječnikom o antispasticitetu koji treba uzeti prije intimnosti može biti korisno.
Lijekovi imaju nuspojave, pa je iskoristiti sve intervencije bez lijekova prije nego što zatražite recept, obično je najbolji put.
Donja linija
Zdrav seksualni život ima blagodati koje obuhvaćaju emocionalne, socijalne i fizičke aspekte života.
Ako vam simptomi MS čine intimnost izazovnom, znajte da postoje strategije koje vam mogu pomoći. Traženje znanja i njege po potrebi prvi je korak ka ispunjenijem seksualnom životu.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, specijalistica je za zdravlje zdjelice s više od 25 godina iskustva u liječenju osoba s problemima dna zdjelice. Svoju strast i praksu usmjerila je na razvoj inovativnih i sveobuhvatnih programa za zdravlje zdjelice. 2019. godine Erin je započela Mommy Care PT s misijom poboljšanja života žena putem mrežne edukacije o pripremi i oporavku od trudnoće i poroda.
