Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Imate novorođenče kod kuće i počinjete razmišljati o roditeljskim filozofijama? Ili već imate djecu, a dosadno vam je stalno vikati na njih? (Ili ste možda primijetili da sva vika zapravo ne čini ništa da promijeni ponašanje.)
Evo metode koju biste možda mogli isprobati: mirno roditeljstvo. Možda zvuči kao oksimoron ili neki drugi vu-vu filozofija koja uključuje spajanje ruku i pjevanje kumbaje u šumi, ali zapravo se temelji na istraživanjima i vrijedi je pogledati.
Nastavite čitati kako biste saznali kako biste mogli zaustaviti sve kažnjavanje i - umjesto toga - početi promovirati dobro ponašanje svog djeteta sa samo nekoliko promjena uma.
Definicija mirnog roditeljstva
Mirno roditeljstvo filozofija je koju je razvila dr. Laura Markham, klinička psihologinja i autorica popularnog bloga Aha! Roditeljstvo. Možda ste čak čuli za njezinu knjigu "Mirni roditelj, sretan mali: Kako prestati vikati i početi se povezivati", objavljenu još 2012. godine.
Ukratko, njezin koncept mirnog roditeljstva podijeljen je u tri glavne ideje:
- regulirajući osjećaje kao roditelji
- povezujući se sa svojom djecom
- treniranje umjesto kontrole
Prevashodno mirno roditeljstvo je ovaj fokus na pažnji. To znači da živite u trenutku svega što se događa u vašem domu i s djecom.
Osim toga, trebate vremena da prepoznate i počastite vlastite emocije i prethodna iskustva ili traume koje bi mogle utjecati na to kako reagirate na svoju djecu u teškim trenucima.
Cilj je poboljšati ponašanje iznutra prema van i izgraditi čvrstu vezu roditelja i djeteta. Cilj mu je dati djeci alate koji su im potrebni za prepoznavanje vlastitih osjećaja - i kao rezultat toga, mudro birati dok rastu.
Povezano: Što želite znati o roditeljstvu?
Kako slijediti vodeća načela mirnog roditeljstva
Čini se dovoljno jednostavnim, zar ne? Evo malo više o tome kako je raščlanjeno svako od ovih područja.
Reguliranje emocija kao roditelja
Prvo i najvažnije, miroljubivi se roditelj osvrće na vlastite emocije i subjektivnosti koje bi mogle obojiti odgovor na različite roditeljske situacije.
Vjerojatno ste o tome već razmišljali. Vidite kako se vaše maleno suza u kuhinjskom ormariću - opet. I sve o čemu možete razmišljati je užasan nered koji vas čeka kad završe. Prelazite s nule na 60 za 2 sekunde. Emocija koju vidite može biti samo "crvena", što znači visoko upozorenje.
Regulirati osjećaje znači duboko udahnuti i dekonstruirati situaciju koja se događa. Zašto je vaše dijete za početak u ormariću? Jesu li gladni? Dosadno? Moli li taj ormar da ga se provali? Bez obzira na slučaj, uzmite u obzir vlastite osjećaje i okoliš prije nego što uzvikujete.
Doktor Markham puno govori o tome da je ljutnja sekundarna emocija za strah. Dakle, u trenutku kad se povučete unatrag, zapitajte se: "Čega se ja bojim?" Odgovor možda nije uvijek jasan. Ili možda neće biti lako suočiti se, ovisno o situaciji.
Reguliranje osjećaja sjajan je primjer vaše djece u regulaciji njihova emocije. Možete to smatrati upravo suprotnim puhanju vrha.
Ipak, čak i nakon što ste sabrali svoje unutarnje osjećaje, nakon što ste bili pažljivi, i dalje možete osjećati bijes i dijeliti ga. Razlika je u tome što ste iskoristili trenutak da se saberete umjesto da odmah reagirate.
Povezivanje sa svojom djecom
Možda mislite, Ali već jesam jesam super povezan s mojim djetetom. Kao, doslovno. Dvadeset i četiri sata dnevno, vezana je za moju nogu i neće je pustiti.
Ne, ovdje se ne radi o osobnom prostoru. Riječ je o onoj intimnoj vezi koju dijele roditelji i djeca. Kada ste se zadnji put osjećali stvarno povezanima sa svojim djetetom? Ili što bi moglo biti na putu da se tako osjeća?
Dr. Markham daje nekoliko primjera kako se možete povezati sa svojim djetetom:
- Vježbanje roditeljstva privrženosti - bliskost u smislu i emocija i fizičke blizine - s mladim bebama.
- Svakodnevno sudjelovanje u "posebnom" vremenu sviranja. Ne treba biti dugo - čak i 10 do 20 minuta može napraviti ogromnu razliku.
- Isključivanje televizora, tableta, telefona i druge tehnologije prilikom interakcije s djecom.
- Davanje prioriteta obiteljskom vremenu svake večeri, poput zajedničke večere.
- Fizičko povezivanje zagrljajima, stiskanjem i drugim pokazivanjem naklonosti.
- Stvaranje vlastitih jedinstvenih rituala za povezivanje s djetetom, poput gužvanja nekoliko minuta prije nego što ustanete iz kreveta za taj dan.
Rad na vašoj vezi može pomoći vašem djetetu da se osjeća sigurnije. Nauče voljeti sebe i sposobni su proširiti tu ljubav na druge. Doktorica Markham objašnjava svoju ideju da je povezanost ono što "omogućava mirno roditeljstvo" jer djeca uskom vezom sa svojim roditeljima zapravo žele surađivati i ponašati se.
Povezano: Zašto vas rastreseno roditeljstvo šteti - i 11 načina da to popravite
Treniranje umjesto kontrole
Ova posljednja ideja - treniranje nasuprot kontroli - možda je jedna od najtežih za shvatiti.
Možda se pitate kako će vas, zaboga, vaš mališan slušati bez grubih posljedica. Ili ako ćete zbog gubitka moći vikanja i kažnjavanja izgledati slabo. Ali ono što je zanimljivo jest da u mirnom roditeljstvu usklađenost i dobro ponašanje obično dolaze nakon što oduzmete ovu dinamiku moći.
Trening može vašem djetetu dati alate za promjenu ponašanja na način koji brza kazna ili primanje mita ne mogu. Na primjer, kada odmah oduzmete iPhone, vaš se tinejdžer može samo naljutiti i ogorčiti. Ako im skrenete pozornost na ono što pokreće određeno ponašanje prije razbijanja, krajnji rezultat može biti bolji za sve uključene strane.
Koliko god to ludo zvučalo, podučavanje djeteta da se poveže sa vlastitim osjećajima može dugoročno biti vrlo korisno za bolje ponašanje. Ne nužno samo za vas. Umjesto toga, cilj im je dati rječnik i ideje za rad kroz svijet s pojačanom emocionalnom inteligencijom i donošenje dobrih izbora. Mirnije domaćinstvo samo je slatka bonus nagrada.
Prednosti mirnog roditeljstva
Nema dokaza da je ova metoda roditeljstva superiornija od drugih. No, dr. Markham iznosi niz blagodati koje bi roditelji i njihova djeca mogli vidjeti nakon prelaska na ovu metodu roditeljstva s tradicionalnijih načina.
Na primjer:
- Vaša su djeca možda u cjelini sretnija i bolje prilagođena. Dovraga, možda čak i više surađuju bez potrebe da viču na njih.
- Možda ćete vikati daleko manje.
- Vaša se obitelj može zbližiti zajedno kroz svrhovit čin povezivanja.
- Vaša će djeca možda rasti u emocionalno inteligentnije odrasle osobe koje odišu osobinama pažljivog razmišljanja, marljive samodiscipline i poslušnog osjećaja odgovornosti.
- Sve u svemu, možete stvoriti vezu koja će nositi vaš odnos s vašom djecom kroz njihove odrasle godine i dalje.
U srcu mirnog roditeljstva koncept je koji se naziva pažnja. A postoji niz studija koje podupiru svjesnost i za pojedince i primjenjuju se na roditeljstvo.
U jednom istraživanju usredotočenom na predškolce u Čileu, prednosti programa temeljenog na pažnji kretale su se od poboljšane komunikacije između roditelja i djece do manje stresa i anksioznosti. Ostali plusevi bili su smanjena hiperaktivnost, manje osjećaja depresije i poboljšano zadovoljstvo roditelja.
Povezano: Što je pažljivo roditeljstvo?
Nedostaci mirnog roditeljstva
Što se tiče rizika svojstvenih mirnom roditeljstvu, nema ih puno - posebno za djecu mlađu i mlađu dob. Ali ova filozofija naglašava roditeljstvo privrženosti za male bebe, koje zagovara zajedničko spavanje.
Zajedničko spavanje povećava rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS), pa ga stručnjaci ne preporučuju. Ali možete vježbati i druge elemente roditeljstva u privrženosti - poput nošenja beba - i jednostavno se odlučiti za sigurnije metode za bebin san.
Važno je shvatiti da nijedan roditeljski stil koji ćete pronaći nije savršen za svaku obitelj. Malo je područja u kojima vam mirno roditeljstvo može nedostajati. Ali nećete nužno znati dok to ne isprobate.
Ako pokušate mirno roditeljstvo, a to jednostavno ne uspije, možda ćete mu trebati dati malo više vremena. Pogledajte i sebe.
Patrick Coleman na blogu Fatherly dijeli da je pokušao mirno roditeljstvo s hit-or-miss rezultatima. Sve u svemu, to je više imalo veze s njegovim vlastitim putovanjem do svjesnosti i pronalaženjem empatije za svoju djecu. Jednom kad je stigao do te točke, to je puno bolje kliknulo za sve.
Primjeri mirnog roditeljstva
Pa, kako točno možete primijeniti ove stvari na svoje tantruming dijete ili ljutite tinejdžere? Možda će trebati vježba, pogotovo ako mijenjate brzinu s tradicionalnijih stilova roditeljstva. Evo nekoliko kratkih primjera za pokretanje sokova iz mozga.
Mališan
Ako se vaše 2-godišnjakinje sprema u trgovini jer mu nećete kupiti igračku:
- Iako vam može biti nevjerojatno frustrirajuće ili jednostavno neugodno ako ste u redu, a vaš mališan vrišti, pokušajte biti svjesni trenutka i šutke prihvatiti svoje emocije. Nebrojeno prebrojite do pet ili duboko udahnite nekoliko puta.
- Pokušajte prepoznati njihove osjećaje i postavite se na mjesto svog 2-godišnjaka. Ali podijelite i svoj limit. Mogli biste reći nešto poput "Razumijem da želite novu igračku, ali nove igračke ne dobivamo svaki put kad odemo u trgovinu."
- Ako i dalje vrište, pokušajte ih zagrliti. Iako se privijanje može osjećati kao nagrada, zaista radite na tom dijelu veze. Možda ćete otkriti da će im to resetirati raspoloženje.
- Sada za provjeru stvarnosti: pokušaj razgovora s dvogodišnjakom o njihovim osjećajima usred bijesa možda neće uspjeti. Možda ćete trebati raditi na tome da dijete uklonite iz situacije prije nego kasnije, ali svejedno možete izbjeći vikanje kao reakciju.
Klinac školske dobi
Ako je vaš sedmogodišnjak upravo dobio boju - boju koju ste im rekli da je ne diraju - po cijelom novom bijelom tepihu:
- Oduprite se porivu da odmah vičete koliko je tepih skup. Možda čak želite izraziti da to radite. Recite: "Pokušavam se smiriti prije nego što razgovaram s vama o tome što se događa."
- Dajte im priliku da riješe problem. U ovom primjeru to može značiti da ih pitate: „Ovo je velika zbrka. Što bismo trebali učiniti da to očistimo? " Tada im dopustite da s vama razmisle o zajedničkom rješavanju problema.
- Tada ćete možda upozoriti na veći problem koji vam je pri ruci - korištenje boje bez dopuštenja. Umjesto da kažnjavate, objasnite svoj stav. Dajte neke smjernice za svoja pravila mirnim, ali čvrstim tonom. Možete čak predložiti da zajedno koristite boju i ostale umjetničke potrepštine izvan ograničenja, u jednom trenutku, tako da postoji postavljeno ograničenje.
Tinejdžerice
Ako mislite da je vaš 16-godišnjak vani pio s prijateljima:
- Priznajmo - možda nećete uvijek biti u blizini kad je vaš tinejdžer u situaciji u kojoj biste vikali. Bez obzira na to hvatate li ih na djelu ili ćete o tome čuti kasnije, jako se potrudite da napravite račun vlastitih osjećaja. Jeste li puno pili u srednjoj školi? Ili se brinete da idu lošim putem? Prije nego što reagirate ljutnjom zbog strahova, priznajte vlastite osjećaje i razmislite o tome da ih podijelite - mirno.
- S ovom dobnom skupinom povezanost potiče odgojno i neovisno donošenje odluka umjesto pobune zbog želja roditelja. Pripazite ako primijetite da se tinejdžer povlači ili odguruje. Veza znači otvoreni protok komunikacije i - da - biti više slušatelj nego predavač.
- Podsjetite se da loši odabiri djetetu daju mogućnosti za rast. Tinejdžeri se nose s velikim pritiskom vršnjaka i oni tek uče kako dobro prosuđivati. Pokušajte predstaviti kako različiti izbori, poput izbjegavanja maloljetničke upotrebe alkohola, dovode do pozitivnih ishoda.
Povezano: Postavljanje realnog policijskog sata za tinejdžere
Za poneti
Postoje mnogi izvori o konceptu mirnog roditeljstva koje možete besplatno pronaći na mreži, u knjižari ili čak u lokalnoj knjižnici. Evo nekoliko web mjesta za provjeru i knjiga koje biste trebali razmisliti o kupnji putem interneta:
- Aha! Web mjesto za roditelje
- Miran roditelj, sretna djeca
- Miran roditelj, sretna djeca: radna bilježnica
- Miran roditelj, sretna braća i sestre
- Internetska stranica Instituta za mirne roditelje
Ako ste posebno zapanjeni ovim idejama, možete ići korak dalje i povezati se s mirnim roditeljskim trenerom. Ovi su treneri završili 6 mjeseci predavanja.
Biti roditelj težak je posao. Čitanje još jedne roditeljske knjige možda je posljednje što želite učiniti srijedom navečer. Ali ako vam ove ideje govore, uzmite vremena. Vaš ključ za skladan dom - ili barem, a više skladan dom - može biti mirno roditeljstvo.
.jpg)