Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Poznat po tome što raste posvuda, od parkirališta do igrališta, korov trputca često se odbacuje kao rašireni vrtni štetnik.
Međutim, nije samo jestiv i lako dostupan, već se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini.
Zapravo, korov trputca sadrži biljne spojeve koji mogu smanjiti upalu, poboljšati probavu i pospješiti zacjeljivanje rana.
Ovaj članak istražuje blagodati, nuspojave i uporabu korova trpuca.
Što je korov trputca?
Trputac, poznat i kao širokolisni trputac (Plantago major), porijeklom je iz Europe i određenih dijelova Azije. Ova višegodišnja biljka daje zelenkaste cvjetove i ima velike listove ovalnog oblika koji se mogu jesti sirovi ili kuhani.
Unatoč tome što dijeli svoje ime, korov trpuca nije povezan s plodom trpuca, koji je vrsta banane.
Značajno je da nekoliko vrsta jestivih korova trputca pripada istoj obitelji kao i širokolisni trputac. To uključuje:
- uskolisni trputac (Plantago lanceolata)
- trputac (Plantago rugelii)
- plavokosi trputac (Plantago ovata)
- braktirani trputac (Plantago aristata)
- Kineski trputac (Plantago asiatica)
- trputac buck's-horn (Plantago coronopus)
- vunasti trputac (Plantago patagonica)
Iako se često smatraju korovom, sve ove biljke imaju jestivo lišće i sjeme koje se stoljećima koristi u medicinske svrhe.
SažetakKorov trputca biljka je jestivog lišća i sjemena koja se dugo koristi u ljekovite svrhe.
Potencijalne zdravstvene koristi korova trputac
Preliminarne studije pokazuju da korov trpuca može imati nekoliko zdravstvenih blagodati, iako je potrebno više istraživanja.
Može smanjiti upalu
Iako su niske razine upale dio zdravog odgovora vašeg tijela na ozljede, kronična upala može dovesti do različitih bolesti.
Studije pokazuju da korov trputca može pomoći u smanjenju upale.
Listovi posebno sadrže nekoliko protuupalnih spojeva, uključujući flavonoide, terpenoide, glikozide i tanine.
Istraživanje na štakorima pokazalo je da je davanje ekstrakta korova trputca smanjilo nekoliko markera upale uzrokovane ozljedom jetre.
Druga studija na životinjama primijetila je slična otkrića, izvijestivši da ekstrakt korova trputca značajno smanjuje upalu i smanjuje jetrene enzime kako bi se zaštitio od oštećenja jetre.
Štoviše, studije na epruvetama sugeriraju da sjeme trpuca može smanjiti nekoliko markera upale i usporiti rast određenih stanica raka.
Uprkos tome, korov trputca ne treba smatrati lijekom protiv raka. Ljudske studije su neophodne za procjenu protuupalnih učinaka ove biljke.
Može pospješiti zacjeljivanje rana
Neka istraživanja napominju da korov trpuca može podržati zacjeljivanje rana smanjenjem upale, blokiranjem rasta mikroba i ublažavanjem boli.
U stvari, studija na 40 ljudi otkrila je da primjena gela koji sadrži aloe veru i korov trputca pomaže zacjeljivanju čira na stopalima.
Slično tome, u ispitivanju na životinjama, aloe vera i korov trpuca poboljšali su zacjeljivanje rana i poboljšali obnavljanje tkiva kada se primjenjuju lokalno.
Svejedno, teško je utvrditi točne učinke trputca jer su se u tim studijama koristile i aloe vera.
U drugoj studiji na životinjama, primjena samo ekstrakta korova trputca na rane pomogla je povećati brzinu zacjeljivanja u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Ipak, potrebno je daljnje istraživanje.
Može podržati probavno zdravlje
Pokazalo se da nekoliko spojeva u sjemenu i lišću korova trputca ublažava određene probavne probleme.
Sjeme posebno sadrži psyllium, vrstu vlakana koja se često koristi kao prirodni laksativ, jer upija vodu dok se kreće vašim probavnim traktom.
Prema jednom pregledu, lišće trputca također može usporiti kretanje vašeg probavnog trakta, što može poboljšati pravilnost crijeva i pomoći u liječenju proljeva.
Studija na štakorima čak je otkrila da ekstrakt trputca uskog lista potiče zacjeljivanje čira na želucu.
Pored toga, neke studije na životinjama sugeriraju da protuupalna svojstva korova trputca mogu pomoći probavnim problemima poput upalne bolesti crijeva (IBD), što može uzrokovati simptome poput bolova u trbuhu, nadutosti i proljeva.
SažetakKorov trputca može smanjiti upalu, ubrzati zacjeljivanje rana i podržati probavno zdravlje. Bez obzira na to, potrebna su daljnja ljudska istraživanja.
Potencijalne nuspojave
Većina zdravih odraslih osoba može sigurno jesti lišće korova trputca bilo sirovo ili kuhano.
Međutim, dodaci trputca mogu uzrokovati blage simptome poput mučnine, povraćanja, proljeva, nadutosti i kožnih reakcija. Visoke doze mogu izazvati ozbiljnije nuspojave, uključujući anafilaksiju - ozbiljnu i potencijalno opasnu po život alergijsku reakciju.
Dodaci vlaknima dobiveni iz sjemenki trpuca, poput psylliuma, također mogu uzrokovati probavne probleme, uključujući plinove, nadutost i neugodnu punoću.
Svakako započnite s malom dozom, polako povećavajte unos i koristite samo prema uputama kako biste umanjili potencijalne nuspojave.
Ako osjetite alergijsku reakciju, odmah prekinite upotrebu i obratite se svom liječniku.
SažetakSvježi korov trputca može se jesti sigurno uz minimalan rizik od štetnih učinaka. Ipak, suplementi mogu uzrokovati blage nuspojave, uključujući probavne probleme.
Kako koristiti korov trputca
Korov trputca dostupan je i kao dodatak i jestivo povrće.
Dodaci
Korov trputca možete naći u obliku kapsula, tinkture i čaja u brojnim ljekarnama i ljekarnama.
Standardna doza za infuzije ili čajeve je oko 150 unci, 3-4 puta dnevno. U praškastom obliku, tipična doza je od 3-5 grama dnevno.
Pazite da ne prekoračite dozu navedenu na proizvodu.
Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ga dodate, posebno ako imate neka zdravstvena stanja u osnovi ili uzimate lijekove.
Kupite dodatke trputcu putem interneta.
Svježe lišće
Ako u svom dvorištu možete pronaći korov trpuca, u lišću možete uživati i u raznim jelima.
Nakon pažljivog ispiranja, mladi listovi mogu se jesti sirovi ili kuhani. Budući da su stariji listovi tvrđi, možda su prikladniji za kuhana jela, poput juha, variva i pomfrita.
Za lokalnu upotrebu pokušajte sušiti lišće i ulijevati ih u ulje po vašem izboru, poput kokosovog, suncokretovog, maslinovog ili bademovog ulja.
Osušeni korov trputca također se može dodati prirodnim proizvodima za njegu kože, uključujući balzame za usne, losione i masti.
Ako ubirate korov trputca iz svog dvorišta, pokušajte izbjeći biljke koje su tretirane pesticidima, rastu u blizini ceste ili se nalaze u područjima koja posjećuju kućni ljubimci.
SažetakDodaci korovima trputca dostupni su u obliku kapsula, tinktura i čajeva. Svježe lišće trputca možete koristiti u kuhanju ili ih ulijevati u razne prirodne proizvode za njegu kože.
Donja linija
Iako se smatra korovom, uobičajeni vrtni trputac ima jestivo lišće i sjeme.
Može pružiti čak i zdravstvene beneficije, poput poboljšane probave, pojačanog zacjeljivanja rana i niže upale.
Nadalje, korov trputca široko je dostupan kao dodatak, čaj i proizvod za njegu kože.
-program.jpg)
.jpg)
