Velika je šansa da ste se tijekom trudnoće suočavali s bolovima u leđima. Napokon, debljanje, hormonalne promjene i općenita nesposobnost da se stvarno ugodno osjećate mogu oduzeti vaše tijelo, uključujući leđa.
I dok ste vjerojatno očekivali nelagodu tijekom trudnoće, možda niste očekivali postporođajne bolove u leđima nakon vašeg C-reza.
Bolovi u leđima nešto su što neke majke osjećaju nakon rođenja, a bolovi počinju u roku od nekoliko sati nakon poroda i nastavljaju se danima, tjednima ili mjesecima nakon poroda.
Evo pregleda mogućih uzroka bolova u leđima nakon poroda carskim rezom, obično poznatih kao C-rez, kao i što možete učiniti za ublažavanje neke nelagode.
Uzroci bolova u leđima nakon C-reza
Bolovi u leđima nakon poroda mogu biti nervozni, pogotovo kada se još uvijek oporavljate od operacije. Vjerojatno ste očekivali da ćete osjetiti nelagodu od rezanja, ali sada vas boli više mjesta nego što ste mislili da je moguće.
Ne postoji nijedan mogući uzrok boli, već nekoliko vjerojatnih objašnjenja za bolove, koje biste mogli osjetiti u gornjem ili donjem dijelu leđa.
1. Hormonske promjene
Trudnoća ne samo da povećava veličinu vašeg želuca, već rezultira i mnogo manje vidljivim promjenama, od kojih neke mogu pridonijeti bolovima u leđima nakon porođaja.
Tijekom trudnoće tijelo oslobađa hormon trudnoće relaksin kao pripremu za porođaj. Ovaj hormon olabavlja ligamente i zglobove tako da je dijete lakše istisnuti.
Tijelo oslobađa ove hormone bez obzira imate li vaginalni porod ili C-presjek.
Budući da je lakše naprezati leđa kad su zglobovi i ligamenti labavi, najmanja aktivnost može uzrokovati bolove u donjem ili srednjem dijelu leđa.
Dobra vijest je da će se vaši zglobovi, mišići i ligamenti postupno jačati u mjesecima nakon trudnoće.
2. Debljanje
Nošenje dodatne tjelesne težine još je jedan faktor koji doprinosi bolovima u leđima.
Normalno je da se vaša veličina povećava tijekom trudnoće. Napokon, rastete sasvim novu osobu. Ali dodatna težina i promjenjivi centar ravnoteže zbog nošenja tolikog dijela ispred mogu stvoriti stres na leđima i kralježnici, što dovodi do bolova u leđima.
3. Podizanje i nošenje nove bebe
Vaša beba možda ima samo šest ili sedam kilograma, što se ne čini puno, ali to je dodatna težina koju sada svakodnevno nosite u naručju.
Također, stalno se saginjete i podižete bebu iz krevetića, autosjedalice i kolica. Ovi dodatni pokreti i posezanje mogu utjecati na vaše držanje tijela i uzrokovati bolove u vratu i / ili leđima.
Biti svjesniji svog držanja prilikom rukovanja bebom može donijeti određeno olakšanje. Umjesto savijanja, držite leđa što je moguće više uspravno i uspravno kada podižete bebu i koristite noge.
Razmotrite kako ste postavili autosjedalicu i hoće li sjedenje u automobilu za pristup sjedalu smanjiti potrebu za neugodnim položajem tijekom dizanja i izlaska bebe. Isto vrijedi i za krevetić. Razmislite je li postavljen za optimalan doseg za upotrebu (kao i za sigurnost djeteta!) I prilagodite prema potrebi.
4. Dojenje
Dojenje je izvrstan način da se povežete sa svojom bebom, a tijekom svakog hranjenja možete s ljubavlju gledati u djetetove oči.
Nažalost, predugo zadržavanje ovog položaja može istegnuti vrat, uzrokujući bol u vratu koji zrači na vaša leđa. Loše držanje tijela tijekom dojenja također može uzrokovati bolove u leđima, posebno ako slegnete ramenima prema svojoj bebi.
Da biste umanjili bol, neka ramena budu opuštena, a ispod lakta stavite jastuk da podupire ruku. Iako je tijekom hranjenja u redu spustiti pogled, povremeno razbijte pogled i gledajte ravno kako biste izbjegli naprezanje vrata.
5. Učinci anestezije
Vrsta anestezije koju dobijete prije rezanja također može uzrokovati bol u danima ili tjednima nakon poroda. Možda ćete dobiti epiduralnu ili kralježničnu blokadu kako biste utrnuli područje u pripremi za operaciju.
Epiduralno, liječnik ubrizgava anesteziju u područje koje okružuje vašu leđnu moždinu. U međuvremenu, s kralježnicom, ubrizgavaju anesteziju bliže vašoj leđnoj moždini. Spinalni blokovi djeluju brže, dok epiduralnom ublažavanju trbuha može trebati i do 20 minuta, pa način isporuke može utjecati na to koja je vrsta korištena.
Jedan od problema s epiduralnom ili kralježničnom blokadom je taj što mogu izazvati grčenje mišića u blizini leđne moždine nakon porođaja. Ovi grčevi mogu se nastaviti tjednima ili mjesecima nakon porođaja.
Što možete učiniti s bolovima u leđima nakon C-reza?
Bolovi u leđima nakon C-reza često su privremeni, a intenzitet boli postupno se smanjuje danima, tjednima i mjesecima nakon poroda. U međuvremenu, evo nekoliko načina kako poboljšati osjećaj leđa.
Pokušajte se ne savijati prilikom podizanja i podizanja bebe
Budite svjesni svog držanja. Držite leđa uspravna i savijte se koljenima. Ako se osjećate bolno, zamolite svog partnera ili nekoga drugog da dijete stavi u krevetić, kolica ili autosjedalicu.
Držite leđa ravno dok dojite
To može olakšati pritisak na kralježnicu i vrat, spriječiti bolove u leđima i ublažiti postojeće bolove. Pronalaženje udobnog mjesta za hranjenje može učiniti svijet različitom.
Uzmi vruću kupku
Vruća kupka može ublažiti napetost mišića i grčenje mišića u leđima. Osim toga, vlažna toplina pomaže povećati cirkulaciju krvi, smanjujući upalu i bolove u leđima. Budući da je C-presjek operacija, nemojte se kupati dok vam liječnik ne da jasne podatke. Ako nemate vremena za kupku, stanite pod tušem i pustite da vam vruća voda teče niz leđa ili upotrijebite grijaću podlogu.
Odaberite nježne vježbe
Jednom kad vaš davatelj zdravstvenih usluga da zeleno svjetlo, započnite s jednostavnim, laganim vježbama poput pilatesa ili joge. To pomaže u jačanju trbušnih mišića i oslobađanju napetosti mišića na leđima. Osim toga, lagana šetnja može poboljšati cirkulaciju krvi. To može ublažiti upalu i grčeve u leđima.
Dopustite si odmor
Previše kretanja moglo bi pogoršati bolove u leđima. Stoga se klonite što više nogu, pogotovo ako ste bolni. Dajte leđima priliku da se odmore i zacijele. Pretjerana aktivnost mogla bi produžiti bol. Također, drijemajte kad god je to moguće. Spavanje je način na koji se vaše tijelo popravlja, a briga o novoj bebi često znači da ne spavate sve što vam treba.
Napravite masažu
Masaža leđa također vam može pomoći da se osjećate bolje. Masaže mogu ublažiti napetost mišića i poboljšati cirkulaciju krvi. Zamolite svog partnera da vam napravi masažu ili se profesionalno bavite masažom nakon porođaja.
Uzmite lijekove protiv bolova kako biste ublažili grčeve
Također, pitajte svog liječnika o sigurnim lijekovima koje treba uzimati, posebno ako dojite. Tipično je u redu uzimati acetaminofen i ibuprofen tijekom dojenja. Samo pripazite da ne prekoračite maksimalnu dnevnu dozu prema uputama na naljepnici.
Kada posjetiti liječnika zbog bolova u leđima nakon C-reza
Iako su bolovi u leđima nakon C-reza uobičajeni, nemojte zanemariti jake bolove. To uključuje bol koja vas sprečava da spavate noću ili otežava kretanje ili zadržavanje vaše bebe.
Vaš će liječnik možda morati propisati jače lijekove protiv bolova. Ovisno o jačini boli, možda ćete trebati surađivati s fizioterapeutom kako biste ojačali mišiće trbuha ili leđa i ublažili bol.
Također je važno posjetiti zdravstvenog radnika kada vrućica ili utrnulost prate bolove u leđima. To bi mogao biti znak neuroloških komplikacija od anestezije.
Oduzeti
Bez obzira je li porođaj carskim rezom planiran ili neočekivan, često dolazi s dužim vremenom oporavka, a vjerojatno ćete imati i bolove u leđima.
Bol je obično privremena, a ponekad i reverzibilna poboljšanjem vašeg držanja i drugim prilagodbama. Ako se bol ne poboljša nakon nekoliko mjeseci ili ometa vaš svakodnevni život, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o drugim mogućnostima za olakšanje.
-what-you-need-to-know.jpg)
