Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Dobiti dijete je nevjerojatno iskustvo. Može vam otvoriti srce i um do nevjerojatne dubine ljubavi za koju niste znali da je moguća.
Međutim, također je vrlo zahtjevan na svakoj razini - fizički, mentalno i emocionalno.
Razdoblje nakon porođaja smatra se prvih 6 tjedana nakon rođenja, iako bi mnoge mame tvrdile da istinski oporavak od porođaja traje puno dulje od 6 tjedana.
Iako je prirodno biti vrlo usredotočen na svoju bebu u prvim tjednima (i, budimo stvarni, vjerojatno do kraja života), također je važno voditi računa o sebi u prvim tjednima nakon dolaska bebe.
Zašto je briga o samoposluživanju toliko važna?
Mnoge novopečene mame provode vrijeme tijekom trudnoće na satovima rađanja, čitajući o njezi novorođenčadi, rasporedu spavanja, dojenju i svim ostalim temama vezanim uz bebu.
Lako je postati potpuno usredotočen na nadolazeći dolazak djeteta i zaboraviti da će se vaše tijelo oporavljati od maratona trudnoće i poroda.
Postporođajni tjedni mogu biti toliko različiti za svaku osobu. Neke žene osjećaju se nevoljko podijeliti svoja iskustva, bojeći se da s njima nešto "nije u redu" ako to ne čine samo ljubav svake minute novog majčinstva.
Drugi će rado podijeliti da su bez problema "odskočili" - sve je bilo super!
To može otežati saznanje što je „normalno“ nakon rođenja vaše bebe, a da ne spominjemo kako se nositi s tim ako utvrdite da su stvari puno teže nego što ste očekivali.
Pa, što je normalno?
Postoji ogromna paleta "normalnih" iskustava za potpuno nove mame.
Vrlo je često osjećati se ekstra emocionalno (i pozitivno i negativno). Mogli biste se osjećati zabrinuto, uzbuđeno, bojažljivo, sretno, tužno, pa čak i ogorčeno zbog novih novih zahtjeva koji se postavljaju pred vaše vrijeme i tijelo.
Između divlje fluktuirajućih hormona, nedostatka sna i tjelesne nelagode pri oporavku, lako je osjećati da majčinstvo nije slatko, sanjarsko iskustvo kakvo ste zamislili (ili čuli kako drugi opisuju).
Izraz "dječji blues" postoji s razlogom - mnoge mame ponekad se osjećaju tužno i tjeskobno tijekom ranih tjedana bebinog života, a to je potpuno normalno (hvala još jednom, hormoni). Ako mislite da su simptomi ozbiljni ili vas sprečavaju da spavate, jedete ili funkcionirate, dobro je nazvati OB-GYN-a.
Postporođajna depresija i anksioznost također su česti i možda neće proći tako brzo kao što je beba plava. Srećom, nećete biti prva nova mama koja će razgovarati sa svojim liječnikom ili terapeutom o tim iskustvima. Zapamtite, ne trebate patiti u tišini.
Kako smo odabrali ove proizvode i usluge za postporođajnu njegu
Iako je lako osjećati da nema vremena za brigu o sebi dok se brinete o novorođenčetu (kako odabrati između međuobroka i 5-minutnog tuširanja nakon što konačno zaspite svoju bebu ?!), toliko je važno za oboje.
To može značiti traženje pomoći od vaše značajne osobe, prijatelja ili člana obitelji - i oni će vjerojatno voljeti maženje djeteta!
Malo vremena da opet budete svoji, može učiniti čuda za obnavljanje vaše energije dok se brinete i povezujete sa svojim djetetom.
Za ovaj smo se popis oslanjali na osobno iskustvo i sjajne kritike kako bismo zaokružili popis proizvoda i usluga osmišljenih da vam pomognu dok se mentalno, fizički i emocionalno oporavljate tijekom prilagodbe roditeljstvu.
8 najboljih proizvoda i usluga za samoposluživanje nakon porođaja
Poslijeporođajna doula
Iako možda zvuči čudno (i očito je osoba, a ne proizvod), postpartalna doula naša je preporuka broj jedan za postporođajnu njegu, pogotovo ako je ovo vaše prvo dijete.
Možda ste čuli za doule opisane kao treneri za rađanje (ili možda nikada za njih niste čuli), ali zapravo postoje doule koje su se specijalizirale za postporođajnu njegu.
Ovaj stručnjak za mamu i bebu može doći kod vas kući i pružiti holističku podršku - pomoć u dojenju, njezi novorođenčadi, rutinama spavanja, nošenju beba, fizičkom oporavku i emocionalnoj podršci za cijelu obitelj.
Nevjerojatan je duševni mir koji može proizaći iz razgovora sa sigurnom osobom o svojim osjećajima, kao i ublažavanja stresa nekoga tko će vam pomoći u vašim područjima neizvjesnosti.
Da biste pronašli doulu u svom području, započnite pitajući prijatelje i obitelj za preporuke. Također možete pretraživati web stranice udruga poput:
- DONA International
- Međunarodno udruženje za obrazovanje rođenih (ICEA)
- Profesionalno udruženje za porod i porod (CAPPA)
Kutija za oporavak samopomoći nakon porođaja
Ova fantastična kutija za oporavak nakon porođaja od Coddle uključuje balzam za bradavice, melem za perineal, ulje za masažu, čaj od majčinog mlijeka i sitz kupku.
Mame su visoko ocijenjene Coddleovim proizvodima i mogu pomoći u ublažavanju mnogih tjelesnih tegoba oporavka od porođaja.
Kad vas manje boli, u stanju ste imati jasniju glavu o svemu što proživljavate. Psst - ovaj mali čudesni pribor također čini izvrstan poklon za nove mame!
Kupite Coddle postpartum Self-Care Box za oporavak putem interneta.
LUNA ponderirana deka
Nerijetko se osjeća tjeskoba i nesanica u tjednima nakon porođaja.
Neke su studije otkrile da spavanje pod ponderiranom dekom djeluje smirujuće i pomaže ublažiti prekomjerno stimulirane živce kako biste zapravo mogli zaspati.
Ova metoda promoviranja sna neće vas odvesti preduboko u san tako da ne možete čuti svoju bebu (kao što to mogu lijekovi), ali vam može pomoći da se osjećate opuštenije i omogućite brži san. Svakako pregledajte tablicu težine kako biste pronašli pokrivač prave veličine za svoje tijelo.
Kupite LUNA ponderiranu deku putem interneta.
Snailax Shiatsu masažer vrata i leđa
Bez obzira dojite li ili ne, mnogo sati držanja djeteta može vam pružiti pravi trening, što rezultira bolnim rukama, leđima i vratu. Ovaj Shiatsu masažer lijepo pristaje na bilo koju stolicu i vaše sesije njege ili pumpanja može malo opustiti.
Pored toga, pokazalo se da masaža ima pozitivne učinke poput smanjenja stresa i promicanja sna (dva glavna prioriteta za novu mamu!).
Snailax Shiatsu masažer vrata i leđa kupite putem interneta.
Lunya čista svilena maska za spavanje
Ova luksuzna maska za spavanje može vam pomoći da odgodite danju (je li vam već rečeno da „spavate kad beba spava?“) Blokirajući svjetlost, kao i noću pružajući umirujući pritisak na oči.
Bonus bodovi: Može se prati, pa ako nemate vremena za pranje dnevne šminke (ha! Kao da čak i nosite bilo koju), ili isplačete nekoliko prirodnih suza, ova maska će se očistiti u perilici rublja .
Kupite Lunya čistu svilenu masku za spavanje putem interneta.
Dobri dani započinju s zahvalnošću
Pažljivost, posebno putem dnevnika, praksa je za koju se pokazalo da pozitivno utječe na smanjenje stresa, tjeskobe i negativnih misli.
Iako bi vaše emocije trenutno mogle biti posvuda, odvajanje nekoliko trenutaka dnevno za pisanje u dnevnik zahvalnosti može vam biti od pomoći.
Vježbanje zahvalnosti može vam pomoći podsjetiti vas na pozitivne stvari u vašem životu, što zauzvrat može učiniti da teži dijelovi izgledaju manje nadmoćni.
Kupite na mreži Časopis za zahvalne dane.
Natori Luxe Shangri-La ogrtač
Ovaj luksuzni, super mekani ogrtač prekrasan je način da se osjećate svježe i ugodno tijekom svih sati dojenja, ljuljanja i pokušaja uhvaćanja nekoliko sati sna.
Napravljen od super ugodne modalne mješavine, lako ga je prebaciti preko PJ-a ili odjeće za njegu i perivo je u perilici rublja (zato nemojte znojiti neizbježno pljuvanje). Jedan vrući savjet obožavatelja ovog ogrtača: mali je, pa ga povećajte.
Kupite Natori Luxe Shangri-La Robe putem interneta.
Čišćenje cijele kuće s Care.com
Za mnoge ljude postoji nešto što u biti oslobađa stresa kada se zna da je cijeli dom čist. Mnogo se novih mama bori s ravnotežom brige o svojoj bebi, sebi i sprečavanju da njihovo okruženje postane kaotično.
Unajmljivanje profesionalca za čišćenje kuće može umanjiti dio pritiska da biste bili produktivni, omogućujući vam da se usredotočite na svoju bebu i sebe.
Pronađite sredstvo za čišćenje kuće na Care.com.
Oduzeti
Tjedni i mjeseci nakon rođenja vaše bebe mogu biti slatko, prekrasno vrijeme. Oni mogu također biti emotivan i tjeskoban.
Iako znamo da ćete biti zauzeti svojom novom bebom, postoji nekoliko jednostavnih načina na koje se možete brinuti o sebi kao mami tijekom ovog uzbudljivog vremena tranzicije.
.jpg)
