Psorijaza može uzrokovati simptome u bilo koje doba godine, ali različita godišnja doba mogu utjecati na stanje na različite načine.
Možda ćete primijetiti da se simptomi psorijaze pogoršavaju ili poboljšavaju u određeno doba godine i tijekom različitih vrsta vremena. Neki od vaših okidača psorijaze mogu biti i češći u određenim mjesecima.
Pročitajte kako biste saznali kako možete ograničiti simptome psorijaze u proljeće, ljeto, jesen i zimu.
Proljeće
Sezonske alergije
Sezonske alergije obično su gore tijekom proljeća i jeseni nego u druga doba godine. U proljeće su razine peludi drveća posebno visoke.
Ako imate proljetnih alergija, one mogu uzrokovati razne simptome. U nekim slučajevima to može uključivati simptome kože, poput svrbežnog osipa ili osipa.
Trljanje ili grebanje kože može izazvati pojavu simptoma psorijaze.
Isprobajte ove savjete kako biste ograničili izloženost proljetnim pokretačima alergije:
- Ostanite u zatvorenom kad je polen velik.
- Držite prozore zatvorene kod kuće, na poslu i u automobilu.
- Istuširajte se i presvucite nakon što ste bili vani.
- Zamolite nekoga drugog da dovrši posao u dvorištu ili da navuče masku kada izvršava zadatke na otvorenom, poput čupanja korova ili košenja travnjaka.
- Uložite u klima uređaj, grijač zraka i usisavač koji imaju filtere visoke učinkovitosti.
Simptome alergije možete smanjiti i uzimanjem antihistaminika bez recepta ili lijekova na recept, prema preporuci liječnika.
U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti vrstu imunoterapije sezonskih alergija koja se naziva alergijske injekcije. Kao napomenu, antihistaminici mogu uzrokovati smanjeni svrbež psorijaze.
Ljeto
Opekline od sunca
U mnogih ljudi s psorijazom izloženost UV zračenju može pomoći u smanjenju simptoma stanja.
To bi mogao biti razlog zašto neki ljudi ljeti primijete poboljšanje simptoma kada im koža bude izloženija sunčevim UV zrakama.
Ako se odlučite za liječenje psorijaze prirodnim sunčevim svjetlom, i dalje biste trebali nositi kremu za sunčanje i boraviti vani samo 10 minuta istovremeno kako biste smanjili rizik od oštećenja od sunca.
Sve dok vaša koža može tolerirati izlaganje, možete polako povećavati izlaganje suncu za 30 sekundi do 1 minute svakog dana.
Međutim, previše izlaganja UV zračenju može uzrokovati opekline. Zauzvrat, ovo može potaknuti pojavu simptoma psorijaze.
Evo nekoliko preporuka da biste smanjili rizik od opeklina:
- Nanesite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca (SPF) od 30 ili više.
- Nosite šešir širokog oboda i laganu odjeću s dugim rukavima.
- Ograničite količinu vremena koje provodite na suncu tijekom najtoplijih doba dana, između 10 i 16 sati.
Da biste saznali više o potencijalnim koristima i rizicima izlaganja suncu, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu pomoći naučiti koliko biste vremena trebali provesti na suncu.
Izloženost kloru i slanoj vodi
Klor u bazenima i hidromasažnim kadama može nadražiti i isušiti vašu kožu. Slana voda može imati slične učinke.
To može pogoršati neke simptome psorijaze. Na primjer, vaša koža može osjećati suhoću i svrbež.
S druge strane, neki oboljeli od psorijaze smatraju da odlazak na kupanje ili namakanje pomaže omekšati i očistiti plakove psorijaze.
Ako vam se čini da izloženost kloru ili slanoj vodi vaše simptome pogoršava, razmislite o ograničavanju vremena koje provodite u bazenima, hidromasažnim kadama ili oceanu.
Moglo bi vam pomoći i tuširanje odmah nakon što izađete iz bazena, hidromasažne kade ili oceana. Dostupni su sapuni i šamponi za uklanjanje klora koji pomažu u čišćenju kože.
Vlaženje kože nakon plivanja, namakanja ili tuširanja također je važno.
Ugrizi buba, uboda buba i otrovne biljke
Svaka ozljeda kože, uključujući ugrize ili ubode, može izazvati pojavu simptoma psorijaze. Ovo je poznato kao Koebnerov fenomen.
Slijedite ove savjete kako biste spriječili ugrize i ubode bugova:
- Ograničite vrijeme koje provodite vani u sumrak i zoru kad su bube najaktivnije.
- Izbjegavajte otvorene kante za smeće i druga područja na kojima se osi okupljaju.
- Nosite košulje, hlače, čarape i cipele s dugim rukavima na preponama.
- Nanesite sredstvo protiv insekata.
- Izgarajte svijeće od citronele.
Ulja određenih biljaka, poput otrovnog hrasta i otrovnog bršljana, također mogu izazvati iritaciju kože, što može pokrenuti simptome psorijaze.
Ako šetate područjima gdje možda rastu otrovne biljke, pokušajte ostati na dobro pročišćenim stazama. Nošenje dugih hlača i čarapa također vam može zaštititi kožu od otrovnih biljaka, kao i od buba.
Jesen i zima
Smanjena izloženost suncu
Ljudi imaju manje izloženosti sunčevoj svjetlosti tijekom jesenskih i zimskih mjeseci u usporedbi s ljetnim mjesecima.
Čak i ako puno vremena provodite vani u hladnim sezonama, odjeća vjerojatno prekriva većinu vaše kože.
Kao rezultat toga, vaša će koža biti manje izložena UV zrakama. To može povećati rizik od pogoršanja psorijaze, jer UV zračenje pomaže u ograničavanju simptoma kod mnogih ljudi s ovim stanjem.
Da bi vam pomogao u upravljanju simptomima, liječnik vam može propisati fototerapiju. Ovo je također poznato kao svjetlosna terapija. U ovom pristupu liječenju, vaša je koža izložena UV zrakama pomoću sunčeve svjetiljke ili drugog svjetlosnog uređaja.
Hladne temperature i suh zrak
Hladan i suh zrak može iritirati i isušiti vašu kožu. To bi moglo pogoršati vaše simptome psorijaze.
Kako biste održali kožu hidratiziranom, možda ćete trebati češće nanositi hidratantnu kremu tijekom zimskih mjeseci. Razmislite o upotrebi guste kreme ili masti bez mirisa za hidrataciju kože i zadržavanje vlage.
Također vam može pomoći:
- koristite hidratantno sredstvo za čišćenje, a ne obični sapun
- uzimajte kratke mlake, a ne duge vruće tuševe
- upotrijebite ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zrak u vašem domu ili na radnom mjestu
Kad izađete vani, odjenite se u tople slojeve kako biste zaštitili kožu od hladnog zraka. Možda ćete otkriti da pamučna odjeća manje svrbi i iritira od vune ili sintetičkih tkanina, poput poliestera.
Infekcije
Mnoge virusne infekcije češće su tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, koje su zajednički poznate kao "sezona gripe".
Infekcije utječu na vaš imunološki sustav i mogu vam pogoršati psorijazu.
Da biste smanjili rizik od zaraze:
- dobiti preporučena cijepljenja, uključujući vakcinu protiv gripe
- ograničite količinu vremena koje provodite s bolesnim osobama
- često perite ruke, uključujući i prije nego što pripremite ili jedete hranu i nakon što koristite kupaonicu, dodirujete životinje, dodirujete ljudski ili životinjski otpad ili provodite vrijeme s bolesnim
- slijedite zdrav zdrav način života redovitim vježbanjem, hranom hranjivom hranjivim sastojcima, dovoljno spavanja i poduzimanjem koraka za ograničavanje stresa
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koja cjepiva biste trebali dobiti i kada biste ih trebali dobiti.
Ako uzimate biološke lijekove za liječenje psorijaze, liječnik će vam možda preporučiti neke prilagodbe vašeg režima liječenja ili rasporeda cjepiva.
Također biste trebali obavijestiti svog liječnika ako se pojave znakovi ili simptomi infekcije. Oni vam mogu pomoći utvrditi uzrok infekcije i preporučiti liječenje.
Za poneti
Kako se godišnja doba mijenjaju, mogli biste primijetiti da se i simptomi psorijaze mijenjaju.
Na primjer, možda se vaši simptomi poboljšavaju tijekom toplijeg doba godine kada se više izlažete sunčevoj svjetlosti.
Možda se vaši simptomi pogoršaju na jesen ili zimu, jer se temperature spuštaju, zrak postaje suši i manje vremena provodite na otvorenom.
Uvođenjem malih prilagodbi dnevnih navika i plana liječenja može vam pomoći u upravljanju sezonskim promjenama u vašem stanju.
Obavijestite svog liječnika ako razvijete nove ili pogoršane simptome. Oni vam mogu pomoći da razvijete strategije za upravljanje njima.
.jpg)
