Psorijazu imam od oko 3 godine. Još se uvijek sjećam fluorescentnih svjetala u svom prvom dermatološkom uredu. I nikad neću zaboraviti miris steroidne masti koju su moji roditelji svakodnevno utrljavali u moje tjeme dok sam odrastao.
Kad sam imao oko 26 godina, počeo sam eksperimentirati s holističkim tretmanima za svoju kožu i cjelokupno zdravlje. Nakon eliminacijske dijete primijetio sam poboljšanje probave i psorijaze kad nisam jeo gluten.
S vremenom sam sve svoje proizvode za samopomoć prebacio na prirodne alternative. Sada izrađujem vlastiti šampon, dezodorans i ulja za tijelo. Također sam usvojio akupunkturu i ayurvedsku prehranu kako bih pomogao u liječenju svojih pojava.
Iako sam u posljednjem desetljeću potpuno transformirao mnoge aspekte svoje brige o sebi, postoji jedno područje s kojim se još nisam sjajno bavio - stres.
Evo problema: Stres je najveći pokretač zbog kojeg mi se psorijaza buši.
Dodavanje ionako zauzetom načinu života
Poduzetnik sam i učitelj. Vodim internetsku tvrtku za podučavanje pod nazivom Voice Body Connection kako bih pomogao govornicima i izvođačima da imaju zdravije i jače glasove.
Volim svoj posao, ali lako mogu izgubiti pojam o vremenu. Većinu svojih budnih sati mogu provesti bilo sa studentima i klijentima, bilo radeći na pozadini svog posla.
Velike se pogoršanja obično događaju kad se izgubim u poslu i prepustim stresu. Na primjer, moja posljednja velika psorijaza se dogodila odmah nakon velikog nastupa. Onaj prije toga bio je dok sam pisao diplomski rad. Dakle, moram biti oprezan kad preuzimam velike projekte.
Još u veljači, prije pandemije, odlučila sam se upisati u program poslovnog akceleratora pod nazivom Get Sh! T Done, osmišljen kako bi pomogao poduzetnicama u skaliranju. Znao sam da moram biti pažljiv, jer sam svjesno dodavao 10 sati predavanja, domaćih zadataka i podučavanja svom redovnom radnom tjednu.
Dio razloga zbog kojeg sam želio raditi na programu je taj što podučavam mnoge osnivače početnika na njihovim terenima i mislio sam da bi bilo korisno da sam napravim smolu. Osim toga, želio sam podršku kako bih svoje poslovanje proširio na sljedeću razinu. Nisam znao što će se dogoditi sa svijetom.
Kao što ćete vidjeti iz mog dnevnika, rješavao sam dosta stresa prije nego što su stvari postale još intenzivnije.
Dokumentiranje mog svakodnevnog
Tako sam zahvalna što sam odlučila svoje iskustvo objavljivati kroz ove izazovne tjedne. Dnevnik mi pomaže da shvatim kako se osjećam kako bih se mogao uhvatiti ako idem iz ravnoteže. Evo što sam zabilježio:
21. veljače 2020
Joj, dodavanje nastave u moj raspored radnim danom navečer je teško. Cijeli dan provedem radno, a zatim odem na nastavu.
Imam poteškoće s ostavljanjem dovoljno vremena za pripremu večere i nalazim se ožičenom u 21 sat. kad završimo nastavu i želim se odmarati za spavanje. Jučer sam primijetio novo mjesto psorijaze na vratu i na stražnjem dijelu ramena. Uf.
27. veljače 2020
Sinoć sam shvatio da se, iako sam sebi dao dopuštenje za odmor, još uvijek borim sa spremnošću da to stvarno učinim. Volim rano ustajati, ali kad ostanem do kasno raditi, gorim svijeću na oba kraja.
Pa koliko god me to boli, odlučila sam se danas prepustiti spavanju. Moram biti iskren, osjećam se puno bolje.
15. ožujka 2020
I ... odjednom smo usred pandemije. Vau. Ovaj put prošli tjedan, na popisu obaveza imao sam gomilu stvari. Ali tjedan dana kasnije, živim u novoj stvarnosti i svaki se prioritet mijenja.
Toliki dio načina na koji se ophodim sa svojim popisom obveza zasniva se na strahu - mislim da će se dogoditi nešto strašno ako do sutra ne dovršim podešavanje web stranice ili pošaljem svom knjigovođi porez što prije. Ali tada mi padne energija i osjećam se krivim što nisam mogao obaviti nemoguć broj stvari.
Pa, ako me program za ubrzavanje već nije učio da to pustim, sada je moje cijelo postojanje. Ovim predajem svoj popis obveza. Sve što treba obaviti, završit će. Moj posao je brinuti se o sebi i vjerovati procesu.
4. travnja 2020
Kako se karantena nastavlja, bilo mi je lakše i lakše ostavljati više prostora tijekom dana za džepove odmora.
Ponekad zadrijemam. Ponekad se popnem na svoj krov i zaplešem. Radim preduge meditacije. Što više spavam i odmaram se i meditiram, to bolje ideje imam za svoj posao.
Program akceleratora pružio mi je podršku da u potpunosti preokrenem svoje ciljeve od onoga na što sam mislio da ću se trenutno usredotočiti (upis na tečaj) do onoga što je trenutno trenutno najkorisnije za moje klijente (da ponudim dodatne sesije zagrijavanja u zajednici).
Danas sam tijekom meditacije napravio veliki proboj u strukturi knjige koju želim napisati. Yay! Oh, i moja mjesta se isto tako raščišćavaju!
7. travnja 2020
Demo prezentacije za tečaj akceleratora su ovaj petak, i kao što sam i očekivao, izbezumljen sam.
Trenirao sam toliko terena drugih ljudi da sada imam totalni sindrom samozvanca kako bih radio svoje. Dakle, zakazao sam dodatnu individualnu sesiju sa svojim mentorom Alexom. I pogodite što mi je rekla?
“Elissa, ne brinem se zbog tvoje prezentacije. Zabrinut sam da ste blokirani. Što bi vas sada obradovalo? "
Moj je odgovor bio raditi stvari koje sam volio raditi kao dijete - provesti sat vremena pjevajući i namačući se na suncu na svom krovu. Dakle, rekla mi je da to učinim. I jesam. A onda sam se vratio dolje i za sat vremena napisao svoju prezentaciju. Genijalnost.
10. travnja 2020 .: Demo dan
Jutros sam se probudio osjećajući nervozu, pa sam meditirao. Prijava:
Na kraju sam se našminkala i zadnji put uvježbala prezentaciju. I pogodi što? Super je prošlo. Stvarno sam ponosan.
Prije sam mislio da trebam više raditi kako bih postigao više. Mislila sam da trebam potrošiti više sati na slanje e-poruka, petljanje na mojoj web stranici i mozganje kako plasirati svoje usluge.
Ali kad bih operirao na taj način, manje bih spavao, jeo manje hranjivu hranu i na kraju završilo da se pojavi psorijaza. Potpuno bih se i potpuno pretjerao.
Sad shvaćam da se, ako se radikalno dobro brinem o sebi, poboljšava zdravlje, poboljšava bistrina uma i poboljšava korist za moje poslovanje.
Evo mog osvrta na iskustvo:
Za poneti
Tijekom godina moje mrlje od psorijaze postale su poput izvješća, dajući mi do znanja kako radim sa svojom brigom o sebi. Kad iskaču na novim mjestima i postaju crveniji i ljepljiviji, to je podsjetnik da moram dobro jesti, naspavati se i ublažiti stres.
Obećala sam si da ću ovaj put stvari učiniti drugačije. Kad bih primijetio više mjesta, ne bih zanemario taj znak. Usporio bih i dao prioritet brizi o sebi.
Već sam bio zauzet programom gasa. Uz dodatni stres zbog pandemije, sada više ne sumnjam da je briga o sebi najvažnija.
Znam da se, kad sam pod stresom i preplavljen, prvo moram vratiti u poravnanje. Moram raditi stvari s energijom koju zapravo imam, jer moja energija nije neograničena. Jednom kad se osjećam bolje odmorno i uravnoteženo, onda mogu raditi svoj posao.
Ne samo da me to drži pri zdravoj pameti, zdravoj i bez rasplamsavanja, već sam naučio i da je to jedini pravi način da se stvari riješe.
Elissa Weinzimmer je osnivačica Voice Body Connection-a, osnažujući zvučnike i pjevače da imaju zdrave, moćne glasove. Trenerica je glasa i prisutnosti od 2011. Svojim tečajevima i podcastom pomogla je tisućama učenika da pronađu svoj glas i govore svoju istinu.Elissa je trenirala za eBay, WeWork i Equinox, a kao zagovornica psorijaze redovno je pridonosila Healthlineu: Živjeti s psorijazom, a objavljivana je na naslovnici Psoriasis Advance, na Psoriasis.org i u Dove DermaSeries kampanja. Pronađite je na YouTubeu, Instagramu ili pogledajte njezin podcast.
-dry-eyes-in-winter.jpg)
