Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Kaže se da problemi s plodnošću pogađaju do 15 posto američkih parova. Onima koji se bore s neplodnošću, in vitro oplodnja (IVF) može ponuditi još jednu mogućnost zatrudnjenja.
Tijekom ovog postupka jajašca se uzimaju iz jajnika osobe i oplođuju spermom. Rezultirajući embrij tada se može zamrznuti ili implantirati u maternicu te osobe.
Prema Američkom društvu za reproduktivnu medicinu, gotovo milijun beba začeto je IVF-om od 2014. Ali taj postupak može biti oporeziv. Prosječni IVF ciklus košta više od 12.000 USD.
Pored financijskog opterećenja, osobi koja se podvrgava liječenju prepušteno je suočavanje s fizičkim i mentalnim stresom koji može pratiti IVF.
Bez obzira jeste li započeli svoje IVF putovanje ili ste trenutno usred IVF ciklusa, briga o sebi može pružiti sjajan način za suočavanje s onim što može biti emocionalno iscrpljujuće iskustvo.
Kako bismo vam pomogli da shvatite kako uključiti brigu o sebi u svoju svakodnevnicu, zamolili smo pet žena da tijekom IVF-a ponude vlastite savjete o samopomoći. Evo što su imali reći.
Ovaj je intervju uređen radi jasnoće i kratkoće.
Što za vas znači briga o sebi i zašto je tako važna tijekom IVF-a?
Valerie Bouchand: Pripremajući se za vantjelesne oplodnje, samopomoć za mene uključivao je mnoštvo istraživanja o tome što je točno oplodnja IVF, kako tijelo najbolje reagira na lijekove i kako mogu maksimizirati svoje šanse za uspjeh. Naučio sam koje bi komponente brige za sebe pridonijele najvišoj stopi uspjeha, a što neuspjehu.
Jessica Hepburn: Briga o sebi znači proaktivno paziti na svoje fizičko i mentalno zdravlje i prepoznati koliko je važno to činiti i za sebe i za ljude oko sebe. To je apsolutno neophodno tijekom IVF-a jer je to jedna od najtežih stvari koje ćete proći u svom životu.
Amy Belasen Draheim: Samopomoć znači uklanjanje stresa, dekompresije i pronalaženje načina za suočavanje s emocijama i sumnjama koje se uvlače, posebno za vrijeme stresa i neizvjesnosti.
Samopomoć je bila toliko važna tijekom IVF-a jer dijagnoza neplodnosti može biti emocionalno oporezujuća. To može biti tobogan s padovima i padovima.
Može biti fizički zahtjevno i mentalno iscrpljujuće, a posvećivanje samopomoći jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za sebe u bilo kojem trenutku, ali posebno tijekom IVF-a.
Koje ste neke stvari radili o samopomoći tijekom IVF-a?
Lisa Newton: Najvažnija stvar koju sam učinila za samopomoć tijekom IVF-a bilo je očistiti svoj raspored. Tijekom svog prvog ciklusa trudio sam se da sve bude normalno i jednostavno nije išlo.
Kad je ciklus propao, nisam imao mjesta za tugovanje i povrat. Za svoje naredne cikluse očistio sam svoj kalendar od svega nebitnog.
To mi je omogućilo prostor koji mi je potreban za odlazak na sastanke bez žurbe ili zakazivanja sukoba. Dao mi je prostora da radim stvari koje su me opuštale i uzdizale i omogućavao mi da obradim i tugujem kad je naš drugi ciklus propao.
Jennifer Palumbo: Radila sam male stvari zbog kojih sam se osjećala "pod kontrolom". Bilo mi je izvan moje kontrole dijagnosticiranje neplodnosti i hoću li ikad zatrudnjeti ili ne.
No bilo je nekih stvari koje sam mogao kontrolirati i zbog kojih sam se osjećao bolje: imati zabavnu mapu u kojoj su moji cjelokupni IVF papiri - naravno, odabrao sam mapu Wonder Woman; izrada inspirativne glazbene liste za reprodukciju koju ćete slušati tijekom odlaska na kliniku i iz nje; i, vjerovali ili ne, imenovati svaki ciklus zabavnim tematskim nazivom.
Amy: Tijekom IVF-a i prethodne godine posjetila sam svoj akupunkturistički tjednik, jela hranu prihvatljivu za plodnost, smanjila svoju vruću joga naviku i počela vježbati jogu kod kuće, svakodnevno šetala psa i vježbala meditaciju prije spavanja.
Kupala sam se tjedno (ne prevruće), vrtlarila se i pronašla vremena za putovanje sa suprugom unatoč našim užurbanim rasporedima.
Koji biste savjet dali nekome tko je trenutno u procesu ili tek započinje postupak vantjelesne oplodnje?
Jennifer: Učini sve što trebaš kako bi si tijekom procesa kupila pet minuta sreće. Ozbiljno. Kupite lizalicu, napravite manikuru, nemojte dizati telefon ako ne želite, odrijemajte, gledajte svoju omiljenu emisiju.
Ako trebate staviti sebe na prvo mjesto dok prolazite IVF ciklus da biste ga prošli, to je u redu. I ne trebate se zbog toga osjećati loše. Još uvijek ste nevjerojatni, a ovdje se radi o ostajanju zdravog razuma u hormonalnim okolnostima.
Lisa: Moj najbolji savjet o samopomoći bio bi shvatiti što trebaš učiniti da bi "napunila šalicu". Za mene je to očistilo moj raspored.
Za neke ljude to može biti druženje s prijateljima ili dodavanje zabavnijih obveza poput djevojačkih večeri ili više spojeva. Vjerojatno će za svaku osobu biti drugačije.
Amy: Ne boj se pustiti ljude unutra. Razgovaraj sa profesionalcem. Moj je akupunkturist bio ta osoba. Smijala se sa mnom i plakala sa mnom. Sve me je vidjela - punih godinu dana prije vantjelesne oplodnje i cijelu moju trudnoću nakon transfera.
Bila je sonda na svakom koraku i postala je moj terapeut i moj prijatelj. Ali razgovarajte i sa svojom obitelji. Godinama svoju borbu nisam dijelio s roditeljima i braćom i sestrama. Kad sam ih napokon pustio unutra, njihova mi je podrška bila upravo ono što sam trebala.
Jessica: Ne odustajte od "Projektiranja tebe" za "Projekt bebe". IVF je čudotvorna znanost koja je mnogim ljudima dala obitelji o kojima sanjaju, ali ne uspijeva svaki put za svakoga, a putovanje može biti dugo i teško.
Dakle, što god radili, ne gubite iz vida ostale stvari koje želite za svoj život i zbog kojih se osjećate sretnima što ste živi.
Otkrila sam plivanje u otvorenoj vodi i nastavila plivati La Manche, o čemu možete pročitati u mojoj novoj knjizi „21 milja: plivanje u potrazi za značenjem majčinstva“. Bila je to najbolja briga o sebi koju sam ikad promijenila i promijenila cijeli svoj život na bolje!
Jessica Timmons spisateljica je i urednica više od 10 godina. Nakon rođenja svog prvog sina, napustila je svoj posao oglašavanja da bi započela freelancing. Danas ona piše, uređuje i savjetuje veliku grupu stalnih i rastućih klijenata kao majka četvero djece koja radi kod kuće, stisnuvši sporednu svirku kao ko-direktorica kondicije za akademiju borilačkih vještina. Između svog užurbanog kućnog života i kombinacije klijenata iz različitih industrija - poput stalnog veslanja, energetskih pločica, industrijskih nekretnina i još mnogo toga - Jessici nikad ne dosadi.
Jennifer "Jay" Palumbo slobodna je književnica; neplodnost / zagovornik ženskih prava; bivši stand-up strip; autor bloga, 'Čekanje od dva tjedna'; i ponosna mama vantelesna oplodnja. Njezini su članci objavljeni u časopisima Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble i XOJane. Također je intervjuirana u vijestima poput CNN-a, NPR-a i BBC-a, gdje je pokazala svoju sposobnost da čak i reproduktivna pitanja učini zabavnima i edukativnim. Također volontira u raznim organizacijama, uključujući Savez za očuvanje plodnosti, Resolve, Nacionalno udruženje za neplodnost, March of Dimes i Gilda’s Club. Njezin "humor neplodnosti" možete pratiti na Twitteru.
Lisa Newton bloguje o neplodnosti na AmateurNester.com. Autorica je knjige „Priprema za IVF: Pristup IVF-u s povjerenjem i hrabrošću“. Njena prva kći rođena je nakon tri ciklusa vantjelesne oplodnje, a druga kći bila je iznenađujuće prirodno začeće. Živi sa suprugom i njihovim kćerima na obali središnje Kalifornije.
Valerie Bouchand rođena je iz Sjeverne Karoline, glumica, komercijalni model tiska, nagrađivani filmski producent, objavljeni autor i filantrop. Studirala je na Sveučilištu Howard i Sveučilištu Fordham, a bivša je nacionalna glasnogovornica za ObesityHelp i MakeItALifestyle. Ona također vodi blog, Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim objavljena je autorica, blogerica za putovanja i životni stil i stručnjakinja za ugostiteljski marketing. Živi u Bendu u Oregonu sa suprugom, psom i novorođenim sinom. Pisala je o svom putu do majčinstva.
Jessica Hepburn autorica je knjiga "21 milja: plivanje u potrazi za značenjem majčinstva" i "Potraga za majčinstvom". Također je osnivačica Fertility Fest-a, prvog svjetskog umjetničkog festivala posvećenog znanosti stvaranja beba.
