Što je seksualna terapija?
Seksoterapija je vrsta terapije razgovorom koja je osmišljena kako bi pomogla pojedincima i parovima u rješavanju medicinskih, psiholoških, osobnih ili međuljudskih čimbenika koji utječu na seksualno zadovoljstvo.
Cilj seksualne terapije je pomoći ljudima da pređu s tjelesnih i emocionalnih izazova da bi imali zadovoljavajući odnos i ugodan seksualni život.
Česta je seksualna disfunkcija. Zapravo, 43 posto žena i 31 posto muškaraca izvijestilo je da je tijekom svog života doživjelo neku vrstu seksualne disfunkcije. Te disfunkcije mogu uključivati:
- poremećaj erekcije
- nizak libido
- nezainteresiranost
- prerana ejakulacija
- nisko pouzdanje
- nedostatak odgovora na seksualni podražaj
- nemogućnost postizanja orgazma
- pretjerani libido
- nemogućnost kontrole seksualnog ponašanja
- uznemirujuće seksualne misli
- neželjeni seksualni fetiši
Ispunjeni seksualni život zdrav je i prirodan. Tjelesna i emocionalna intimnost bitni su dijelovi vaše dobrobiti. Kada se dogodi seksualna disfunkcija, ispunjenje takvog spolnog života može biti teško.
Seksualna terapija može vam pomoći da preokrenete svoje seksualne izazove i povećate svoje seksualno zadovoljstvo.
Kako djeluje seksualna terapija?
Seksoterapija je poput svake vrste psihoterapije. Liječite stanje razgovarajući kroz svoja iskustva, brige i osjećaje.
Zajedno sa svojim terapeutom razrađujete mehanizme suočavanja kako biste poboljšali svoje odgovore u budućnosti kako biste mogli imati zdraviji seksualni život.
Tijekom vaših početnih sastanaka, vaš će terapeut razgovarati samo s vama ili s vama i vašim partnerom zajedno. Terapeut je tu da vas vodi i pomogne vam u obradi vašeg trenutnog izazova:
- Oni nisu tu da stanu na stranu jedne osobe ili da pomognu nagovoriti nekoga.
- Također, svi će držati odjeću na sebi. Seksualni terapeut neće imati seksualne odnose ni s kim niti će ikome pokazivati kako se seksa.
Sa svakom seanom vaš će vas terapeut nastaviti poticati prema boljem upravljanju i prihvaćanju vaših zabrinutosti koje bi mogle dovesti do seksualne disfunkcije. Sva terapija razgovorom, uključujući seksualnu terapiju, istovremeno je podržavajuće i obrazovno okruženje.
Namijenjen je pružanju utjehe i poticaja za promjene. Vjerojatno ćete izaći iz ureda svog terapeuta sa zadacima i poslom prije sljedećeg sastanka.
Ako vaš terapeut sumnja da je disfunkcija s kojom se suočavate rezultat tjelesne seksualne zabrinutosti, može vas uputiti liječniku.
Vaš terapeut i liječnik mogu se savjetovati o vašim znakovima i simptomima i raditi na pronalaženju bilo kakvih tjelesnih problema koji mogu pridonijeti većim seksualnim problemima.
Trebam li seksualnu terapiju?
Jedan od načina da utvrdite trebate li posjetiti seksualnog terapeuta umjesto druge vrste talk terapeuta jest analiziranje na to na koje dijelove vašeg života trenutno najviše utječe vaše osjećaje.
Ako vaša seksualna disfunkcija uvelike utječe na vašu kvalitetu života i emocionalno zdravlje, dobra je ideja posjetiti seksualnog terapeuta. Isto tako, ako vam nedostatak intimnosti ili poteškoće u komunikaciji s partnerom predstavljaju najozbiljniju osobnu brigu, seksualni terapeut je mjesto za početak.
Kako mogu pronaći seksualnog terapeuta?
Ovlašteni seksualni terapeut može biti ovlašteni psihijatar, psiholog, bračni i obiteljski terapeut ili klinički socijalni radnik. Ovi stručnjaci za mentalno zdravlje prolaze opsežnu dodatnu obuku o ljudskoj seksualnosti kako bi postali akreditirani kao certificirani seksualni terapeut.
Započnite potragu s Američkim udruženjem pedagoga, savjetnika i terapeuta (AASECT). Ova je organizacija odgovorna za nadzor kliničkog treninga za osobe koje se bave seksualnim zdravljem. Oni također upravljaju vjerodajnicama za te pružatelje zdravstvenih usluga.
Ako je netko licenciran i certificiran, moći ćete ga pronaći putem AASECT-a.
Također možete obaviti Google ili Psychology Today potragu za terapeutima u vašem području ili nazvati lokalnu bolnicu ili ured za obrazovanje u zajednici. Mnoge od ovih organizacija rado će pružiti informacije o seksualnim terapeutima u svojoj bolničkoj mreži.
Također možete pitati svoje osiguravajuće društvo. Možda će vam moći dati popis imena certificiranih seksualnih terapeuta. Možete pregledavati popis dok ne pronađete seksualnog terapeuta kojeg želite.
Ako želite osobniju preporuku, razgovarajte sa svojim liječnikom, ginekologom ili urologom. Mnogi su se liječnici svakodnevno susretali i preporučili svojim pacijentima seksualne terapeute. Možda će vas moći usmjeriti prema pružatelju usluga čiji je stil usko usklađen s vašim.
Također možete razgovarati s prijateljima. Otkrivanje intimnih detalja može biti teško za neke ljude, ali ako vam je ugodno pitati prijatelja, oni će možda moći preporučiti liječnika kojem možete vjerovati i vašem partneru.
Što treba znati prije dogovora
Kad budete spremni započeti seksualnu terapiju, imajte na umu ovih pet stvari dok se pripremate za odlučivanje s kime ćete se naći na terapiji.
Kompatibilnost
Terapeuti su jedinstveni. Uspješna terapija uvelike ovisi o tome koliko dobro komunicirate sa svojim terapeutom i koliko mu vjerujete i njihove smjernice koje će vam pomoći u rješavanju vaših problema.
Ako se ni u jednom trenutku ne osjećate ugodno sa seksualnim terapeutom, potražite drugog.
Solo naspram para
Ne morate partnera voditi sa sobom na seksualnu terapiju. Nekim je osobama samostalna seksualna terapija prikladna za rješavanje zabrinutosti. Drugima, prisustvo obje osobe tijekom terapije može pomoći u poboljšanju zadovoljstva i izgradnji čvršće veze.
Razgovarajte s partnerom o odabiru za početak terapije. Ako želite da oni budu uključeni, pitajte.
Logistika
Kada se odlučujete za seksualnog terapeuta, važno je imati na umu gdje je ured vašeg terapeuta i koliko vam je lako doći do njega. Možda pohađate sastanke tijekom sata ručka, nakon posla ili slučajnim danima kada imate slobodan sat.
Neki terapeuti nude i seanse telezdravstva, pa ćete se možda moći s njima sastati na mreži iz udobnosti svog doma.
Provjerite je li prikladno doći do liječničke ordinacije ili se možete naći u izgovorima da to izbjegnete.
Plan liječenja
Tijekom vašeg prvog sastanka, vaš će terapeut vjerojatno proći početni plan liječenja s vama. Za većinu pojedinaca i parova u početku je potrebno nekoliko sesija.
Međutim, kad tretman učini značajnu promjenu i ako se vaš terapeut uvjeri da se možete nositi s budućim izazovima, možda ćete biti oslobođeni skrbi svog terapeuta.
Osiguranje
Neće svaka vrsta zdravstvenog osiguranja pokrivati psihoterapiju. Oni koji to pokrivaju mogu imati posebne zahtjeve ili pojedinačnu odbitku.
Prije odlaska na sastanak potvrdite detalje osiguranja kod osiguravajućeg društva kako biste bili spremni za financijsko ulaganje.
Donja linija
Ispunjeni seksualni život od vitalne je važnosti za vaše zdravlje iz mnogih razloga. Fizički i emocionalni elementi zdravog spolnog života imaju dalekosežne prednosti, uključujući niži krvni tlak, bolje zdravlje srca i smanjenje stresa. Seks je također samo prirodan, zabavan dio života.
Međutim, za neke ljude seks je izvor velike tjeskobe i zabrinutosti. Seksualna disfunkcija može dovesti do komplikacija u vezi, gubitka samopouzdanja i mnogih drugih negativnih učinaka.
Seksoterapija je integrativni pristup liječenju i uklanjanju temeljnih izazova. Te zabrinutosti mogu biti fizičke, poput niske cirkulacije. Mogu biti i psihološki zabrinuti, poput anksioznosti, stresa i problema s povjerenjem.
Seksualna terapija može pomoći pojedincima i parovima da pronađu način za otvorenu, iskrenu komunikaciju kako bi mogli riješiti sve probleme ili izazove prema zdravom, sretnom seksualnom životu.
