Terapija dodirom pripada širokoj kategoriji iscjeljivanja energijom, koja uključuje stvari akupunkturu, tai chi i reiki.
Svi ovi pristupi djeluju na pretpostavci da tijelo ima prirodno energetsko polje koje je povezano s vezom um-tijelo i igra ulogu u wellnessu.
Prema teoriji energetskog iscjeljenja, obično ćete uživati u dobrom zdravlju kad energija lako teče tijelom. Svaka neravnoteža ili poremećaji u protoku energije, međutim, mogu pridonijeti bolesti, boli, simptomima mentalnog zdravlja i drugim nevoljama.
U dodirnoj terapiji, praktičari koriste svoje ruke za manipulaciju i usmjeravanje protoka energije - poznatog kao biopolje - kroz vaše tijelo kako bi promovirali zacjeljivanje i vratili sposobnost vašeg tijela da se samo izliječi.
Je li to ista stvar kao ljekoviti dodir?
Terminologija oko dodirne terapije može biti pomalo zbunjujuća i različitim ljudima može značiti različite stvari.
Neki ga smatraju krovnim pojmom za razne prakse, uključujući ljekoviti dodir (HT) i terapijski dodir (TT). Drugi ga koriste kao sinonim za TT.
I HT i TT razvile su medicinske sestre i imaju slične ciljeve liječenja, ali se razlikuju na nekoliko ključnih načina.
Terapijski dodir
TT je razvila Dolores Krieger 1970-ih.
Unatoč imenu, praktičari vas možda zapravo neće dodirnuti tijekom sesije. Umjesto toga, često drže ruke nekoliko centimetara iznad vašeg tijela, iako bi u nekim slučajevima mogli koristiti izravan dodir.
Ljekoviti dodir
HT je krajem 1980-ih razvila Janet Mentgen. Ovaj pristup kombinira brojne postupke iscjeljivanja energijom, uključujući vezu čakri i oslobađanje limfe.
Praktičari to više smatraju filozofijom liječenja nego određenom tehnikom. Za razliku od TT, obično uključuje određenu razinu dodira, iako to može ovisiti o specifičnoj tehnici koja se koristi.
Postoje neke dvosmislenosti oko točne upotrebe dodira u bilo kojem pristupu. To može ovisiti o različitim varijablama, uključujući vašeg liječnika i vašu razinu udobnosti.
Sesije ne zahtijevaju nužno dodir, pa ako preferirate strogo pristup rukama, vaš terapeut vjerojatno može udovoljiti vašim potrebama.
Za što se koristi?
Vaše tijelo ima veliku sposobnost samoiscjeljenja, ali oporavak od ozljeda i bolesti zahtijeva vrijeme. Praktičari dodirne terapije vjeruju da pristupi energetskom iscjeljivanju mogu pomoći da se ovaj prirodni proces dogodi lakše i brže.
Ljudi bi mogli koristiti dodirnu terapiju za:
- pomažu u ublažavanju tjeskobe i stresa
- pomoći da rane brže zaraste
- poboljšati funkciju imunološkog sustava
- smanjiti bol
- pomažu smanjiti mučninu, umor i druge nuspojave kemoterapije
- poboljšati simptome kroničnih stanja poput fibromialgije i lupusa
- smanjiti umor i dobiti bolji san
Mnogi ljudi izvještavaju da im terapija dodirom pomaže da se osjećaju smirenije i opuštenije.
Terapija dodirom također pokazuje neka obećanja za pomaganje osobama s terminalnom bolešću da se osjećaju mirnije s približavanjem kraja života.
Anegdotska izvješća također sugeriraju da se ljudi često osjećaju samopouzdanije i samosvjesnije nakon terapije dodirom.
Što se događa tijekom sesije?
Na prvom sastanku vaš će liječnik dobiti neke osnovne informacije o svim simptomima koje ste primijetili, koliko dugo ih imate i svim ostalim zdravstvenim problemima. Oni vas također mogu pitati o vašim ciljevima liječenja ili zašto ste odlučili isprobati dodirnu terapiju.
Ne trebate skidati odjeću za liječenje, ali dobro je nositi odjeću koja vam omogućuje udobno sjedenje i ležanje. Ako više volite da vas terapeut uopće ne dira, spomenite to na početku seanse.
Sjednice HT-a i TT-a uglavnom se odvijaju na isti općenit način. Uobičajena sesija obično traje oko 20 minuta, iako vremena mogu varirati ovisno o simptomima zbog kojih tražite liječenje.
Liječenje obično uključuje sljedeće faze.
Centriranje
Prije početka tretmana, vašem će liječniku trebati nekoliko trenutaka da usredotoči svoju svijest i uđe u polu-meditativno stanje, često koristeći duboko disanje i slične vježbe uzemljenja.
To im pomaže da razbistre svoj um od potencijalno ometajućih misli, tako da se mogu bolje usredotočiti na tretman koji će im pružiti.
Liječnici koji liječe dodir također mogu nastaviti ovaj postupak postavljanjem namjere ili cilja za vaše liječenje.
Procjena
Da bi vas procijenio, terapeut će držati ruke nekoliko centimetara iznad vas, polako prelazeći tijelom od glave do pete, kako bi dobio osjećaj vašeg biopolja.
U procjeni, vaš praktičar pokušava pronaći područja onoga za što vjeruju da je blokirana energija, a koja dodirni terapeuti često opisuju kao osjećaj topline, hladnoće ili trnjenja.
Ako želite liječenje samo za određeno pitanje, poput kroničnih bolova u leđima, terapeut dodirom može se usredotočiti na to područje vašeg tijela.
Budući da iscjeljujući dodir često uključuje više tehnika, vaš liječnik može koristiti lagani dodir ili preporučiti druge potencijalno korisne tehnike.
U svakom slučaju, obučeni dodirni terapeuti uvijek se trebaju prijaviti kod vas prije isprobavanja novih tehnika liječenja.
Intervencija
Nakon što nađe ono za što smatraju da je područje poremećene ili blokirane energije, vaš će liječnik raditi na rješavanju tih blokada.
Možda čine ritmične pokrete rukama preko područja, gotovo kao da četkaju bore s tkanine. Tijekom postupka mogu se prijaviti kod vas da vide poboljšavaju li se simptomi i ponoviti ovu radnju, nazvanu "uznemirivanje", dok ne povjeruju da više ne osjećaju nikakve blokade.
Kao dio intervencije, također će koristiti tehnike vizualizacije za usmjeravanje pozitivne energije prema tim područjima.
Procjena
Nakon nekoliko minuta možete primijetiti pojačani osjećaj smirenosti i opuštenosti. Jednom kad se čini da su se energetske blokade uklonile, praktičar može napraviti još jednu brzu procjenu kako bi provjerio ima li dodatnih blokada prije završetka sesije.
Po završetku sesije mogli biste primijetiti senzacije poput:
- kratko emocionalno prevladavanje
- žeđ
- lakomislenost
Ako osjetite neugodne ili neželjene simptome, obavijestite svog liječnika.
Radi li to zapravo?
Osjećate li se pomalo sumnjičavo? To je u redu. Sasvim je normalno pitati se kako vam netko može pomoći da ozdravite pristupanjem vašem energetskom polju i "neometanim" blokadama.
Stručnjaci još nisu pronašli odgovor na ovo pitanje, iako neki dokazi ukazuju na to da bi dodirne terapije mogle imati neke prednosti:
- Istraživanje iz 2013. sugerira kako terapije HT-om i TT-om mogu imati neke koristi za ublažavanje boli, tjeskobe i stresa.
- Istraživanje iz 2016. sugerira da TT tretmani mogu imati neke koristi u liječenju poremećaja prehrane, posebno anorexia nervosa, poboljšanjem opuštanja i jačanjem terapijskog odnosa.
- Pregled iz 2016. sugerira da TT tretmani mogu pomoći u ublažavanju boli, mučnine i umora i poboljšati kvalitetu života oboljelih od raka.
- Mala studija na životinjama iz 2017. godine proučila je 24 štakora i pronašla dokaze koji ukazuju na svakodnevnu upotrebu TT tretmana koji mogu pomoći zacjeljivanju rana brže.
- Studija iz 2018. godine u kojoj su proučavane 572 osobe s rakom pronašla je podršku HT terapiji kao metodi ublažavanja boli.
- Rezultati male studije iz 2019. godine koja je promatrala djecu s rakom pronašli su dokaze koji sugeriraju akupresuru i TT tretmane koji mogu pomoći u poboljšanju blagostanja tijekom liječenja karcinoma.
Iako su ove studije obećavajuće, većina ih je prilično mala ili ima drugih problema s kvalitetom, a većina se autora slaže da je potrebno više istraživanja.
Također je teško prepoznati kako bi dodirna terapija mogla pomoći ljudima. Dosta ljudi primijeti poboljšanje nakon sesija terapije dodirom, ali stručnjaci ne mogu znanstveno objasniti zašto i kako. Zbog toga je nezgodno proučavati terapiju dodirom i druge metode zacjeljivanja energijom uz pristupe utemeljene na istraživanjima.
Je li to pravo za vas?
Iako su dokazi iza terapije dodirom mrljavi, istraživači nisu pronašli nikakve veće rizike povezane s njom. Ako ste znatiželjni da to isprobate, vjerojatno nema štete, ali poželjeti ćete imati na umu nekoliko stvari.
Prvo, upamtite da ovi pristupi imaju za cilj olakšati simptome, a ne izliječiti bilo kakve bolesti. Nikada se ne smiju koristiti kao zamjena za liječenje.
Može vam pomoći razmisliti o dodirnoj terapiji poput čaja i pileće juhe za prehladu. Juha vas ne može izliječiti, ali sigurno vam može pomoći da se osjećate bolje dok se oporavljate.
Isto vrijedi i za simptome mentalnog zdravlja. Terapija dodirom može pomoći u smanjenju razine stresa i smanjenju tjeskobe, ali ništa ne upućuje na to da može riješiti ustrajne, ozbiljne probleme, uključujući depresiju, promjene raspoloženja ili misli na samoubojstvo.
Neki ljudi također izvještavaju da terapija dodirom pomaže kod blage boli, umora i napetosti mišića što njihovi pružatelji zdravstvenih usluga nisu mogli objasniti. Međutim, ti se simptomi ponekad mogu odnositi na zabrinutost za mentalno zdravlje, poput traume ili anksioznosti, pa je najbolje razmisliti i o praćenju i stručnjaka za mentalno zdravlje.
Pronalaženje davatelja usluga
Ako želite isprobati dodirnu terapiju, uvijek se obratite certificiranom liječniku.
Evo na što treba obratiti pažnju:
- Ljekoviti dodir. Pružatelji usluga trebaju imati vjerodajnicu HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
- Terapijski dodir. Pružatelji usluga trebaju imati vjerodajnicu QTTP (Kvalificirani terapeutski doticaj).
Ako primate stacionarnu ili ambulantnu medicinsku njegu u bolnici ili na klinici, vaš pružatelj njege možda će vas moći uputiti liječniku iz osoblja. Ako je netko koga poznajete preporučio dodirnu terapiju, također možete zatražiti uputnicu.
Na prvom sastanku možete postaviti bilo kakva pitanja o tom procesu i steći osjećaj da li se osjećate ugodno sa svojim davateljem usluga. Važno je pronaći nekoga s kime se osjećate opušteno, pa nemojte se ustručavati posjetiti nekoliko vježbača, ako trebate.
Donja linija
Stručnjaci još uvijek moraju puno otkriti o potencijalnoj upotrebi tjelesne energije u iscjeljivanju, ali puno se toga može reći o snazi vjerovanja. Ako očekujete da će nešto uspjeti, to često pomaže.
Na kraju, nema dokaza koji bi sugerirali da terapija dodirom nanosi štetu, pa bi ovaj neinvazivni pristup mogao imati neke koristi za poboljšanje općeg fizičkog i emocionalnog wellnessa.
Crystal Raypole ranije je radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Područja njezinog interesa uključuju azijske jezike i književnost, prijevod na japanski jezik, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Konkretno, posvećena je pomaganju smanjenju stigme oko problema mentalnog zdravlja.
-matters.jpg)
