Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Tinkture su koncentrirani biljni ekstrakti dobiveni namakanjem kore, bobica, lišća (suhog ili svježeg) ili korijenja jedne ili više biljaka u alkoholu ili octu.
Alkohol ili ocat izvlači aktivne sastojke iz biljnih dijelova, koncentrirajući ih kao tekućinu.
Postoje neka istraživanja i anegdotska izvješća koja sugeriraju da neke biljke imaju ljekovita svojstva i zdravstvene prednosti.
Tinkture postoje tisućljećima i ključna su sastavnica tradicionalne biljne medicine.
Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) razmatra većinu tinktura - uz neke iznimke - dodataka. Dakle, u mnogim su slučajevima njihovi učinci na zdravlje nejasni i nisu dobro proučeni.
Prednosti uzimanja tinkture
Tinkture olakšavaju konzumaciju prirodnih kemikalija koje jačaju zdravlje i koje se nalaze u nekim biljkama. Obično ih je skupo napraviti, a mogu se lako pripremiti kod kuće.
Dostupnost biljnih lijekova poput tinktura vjerojatno je glavni razlog zašto se procjenjuje da se 80 posto svjetske populacije oslanja na ove načine liječenja za barem neke od svojih zdravstvenih potreba.
Evo nekoliko uobičajenih biljaka koje se koriste za tinkture za koje znanstvene studije sugeriraju da mogu koristiti vašem zdravlju:
- Kamilica (cvijet). Istraživanja sugeriraju da je kamilica biljka koja je učinkovita u liječenju tjeskobe, zacjeljivanju rana i smanjenju upala
- Feverfew (list). Feverfew se tradicionalno koristio za smanjenje groznice, ali danas ga većina ljudi koristi za prevenciju migrene i liječenje artritisa. Međutim, studije o utjecaju buhača na prevenciju migrene nisu zaključne. Neki sugeriraju da to djeluje, a neki ne. Postoje neka istraživanja u razvoju koja sugeriraju potencijal mokarca za liječenje raka, boli i rozaceje. Istraživanje na miševima pokazalo je obećavajuće rezultate u pogledu mokarca kao mogućeg liječenja anksioznosti i depresije.
- Češnjak (klinčić, korijen). Analiza nekoliko malih i ograničenih znanstvenih studija sugerira da je češnjak učinkovit u smanjenju ukupnog kolesterola i LDL (lošeg) kolesterola, ali rezultati nisu bili konačni. Prateće analize dale su donekle konačne rezultate. Sugerirali su da je češnjak učinkovit u smanjenju ukupnog kolesterola i LDL kolesterola kada se koristi više od 2 mjeseca. Znanstvenici također sada proučavaju potencijalnu upotrebu češnjaka u liječenju raka.
- Korijen đumbira). Istraživanja sugeriraju da đumbir može smanjiti mučninu u trudnica, a anegdotska izvješća tvrde da je dobar lijek protiv bolesti kretanja.
- Gingko (list). Ginkgo se tradicionalno koristi za liječenje niza stanja od astme do tinitusa. Nedavno su znanstvenici istražili njegovu potencijalnu uporabu u poboljšanju pamćenja, prevenciji demencije i jačanju funkcije mozga. Studije pokazuju da ginko sadrži kemikalije za koje je poznato da pojačavaju rad moždanih stanica. Ali ne objašnjava kako utječe na to kako mozak djeluje kod stvarne osobe.
- Ginseng (korijen). Istraživanja sugeriraju da ginseng može imati blagotvorne psihološke i imunološke učinke. Također sugerira da ginseng može pomoći osobama s dijabetesom.
- Mliječna čička (voće). Istraživanja sugeriraju da mlijeko čička može izliječiti bolesti jetre.
- Gospina trava (cvijet, list). Pregled studija o gospinoj travi sugerira da ona može ublažiti simptome depresije.
- Vidio palmetto (voće). Iako se palmetto pile već desetljećima koristi za liječenje dobroćudne hipertrofije prostate, nova istraživanja sugeriraju da možda neće biti toliko učinkovita kao što su ljudi nekoć vjerovali.
- Valerijana (korijen). Mali, ograničeni pregled studija sugerira da korijen valerijane može poboljšati kvalitetu sna.
Nuspojave uzimanja tinktura
Korištenje tinktura i drugih biljnih lijekova nije bez rizika. Čak i biljke za koje je znanstveno dokazano da koriste zdravlju nose rizik od nuspojava, od kojih su neke ozbiljne.
Evo popisa uobičajenih nuspojava povezanih s tinkturama i biljnim lijekovima:
Nuspojave s lijekovima
Kod nekih ljudi biljni lijekovi mogu komunicirati s lijekovima. Ovisno o lijeku, to može uzrokovati:
- problemi zgrušavanja krvi
- oštećenje jetre
- povećani učinci lijekova
Alergijske reakcije
Neke biljke nose rizik od alergije. Reakcije mogu uključivati:
- vrućica
- svrbež
- osip
- crvenilo
- oteklina
- anafilaksija
Hitna pomoćAnafilaksija je hitna medicinska pomoć. Ako vi ili netko drugi ima problema s disanjem ili gutanjem nakon uzimanja tinkture, nazovite 911 i idite u najbližu hitnu pomoć.
Pad šećera u krvi
Osobe s dijabetesom moraju biti oprezne kada koriste tinkture i druge biljne lijekove. Neke biljke poput mlijeka čička mogu uzrokovati opasno nizak krvni tlak.
Smrt
Neke biljke ili dijelovi biljaka vrlo su otrovne i treba ih izbjegavati.
Na primjer, lišće gingka čest je biljni lijek. Međutim, važno je izbjegavati sjeme gingko jer je otrovno. Mogu izazvati napadaje i smrt. Goldenseal je također otrovan u velikim dozama.
Estrogeni učinci
Neke biljke, poput mlijeka čička, mogu imati estrogene učinke. Ne bi ga trebali uzimati oni koji imaju:
- karcinomi dojke, maternice ili jajnika
- endometrioza
- mioma maternice
Može povećati razinu estrogena u tijelu i pogoršati ta pitanja.
Gastrointestinalni problemi
Neke biljke koje se koriste za biljne lijekove mogu prouzročiti sljedeće gastrointestinalne probleme:
- nadimanje
- zatvor
- proljev
- plin
- žgaravica
- mučnina
Glavobolja, vrtoglavica i osjetljivost na svjetlost
Neke biljke - poput gospine trave - mogu povećati osjetljivost na svjetlost kada se uzimaju u velikim dozama. Ostale biljke - poput valerijane - mogu uzrokovati glavobolju i vrtoglavicu.
Nesanica
Neke biljke sa stimulativnim svojstvima mogu uzrokovati nesanicu.
Tinktura gori pod jezikom
Uobičajena nuspojava nekih biljnih tinktura uključuje opekline ili nadražaj, koji se najčešće stvaraju ispod jezika.
Na primjer, poznato je da Goldenseal nadražuje unutrašnjost usta i ostatak probavnog sustava.
Kako napraviti tinkturu
Tinktura se može kod kuće raditi s biljkama koje su sigurne za upotrebu. Najjednostavniji način za izradu tinkture je potopiti bilje u alkohol u staklenu posudu. Evo kako:
- Pronađite biljku ili biljke koje biste željeli koristiti. Obavezno uzmite samo dijelove biljke koji su sigurni za upotrebu.
- Dvije trećine do tri četvrtine puta napunite staklenu posudu sitno nasjeckanim svježim lišćem. Napunite do pola suhim lišćem i korijenjem, korom ili bobicama. I četvrtinu puta napunite suhim korijenjem, korom ili bobicama.
- Zelje prelijte alkoholom od 40 do 70 posto na vrh vaše staklene posude, pokrivajući ih u potpunosti.
- Pokrijte staklenku pergament papirom, a zatim zavrnite metalni poklopac
- Neka odstoji 6 do 8 tjedana.
- Postavite gazu preko lijevka i pustite da vaša tinktura prokapa.
Procijeđena tekućina je vaša tinktura. Možete ga držati godinama ako se flašira i čuva na hladnom i tamnom mjestu.
Kako napraviti tinkturu bez alkohola
Ne bavite se alkoholom? Nema problema. Zamijenite alkohol u svojoj tinkturi s bijelim ili jabučnim octom.
Gdje nabaviti tinkture
Ako vas ne zanima izrada vlastitih tinktura, možete ih kupiti u većini trgovina zdrave hrane. Razgovarajte s liječnikom prije nego što dodate tinkture u svoj zdravstveni režim.
Tinkture je također moguće kupiti putem interneta.
Kako koristiti tinkturu
Mnoge se tinkture uzimaju na usta, pomoću kapaljke da se malo tekućine stavi na jezik.
Koristite samo usmjerenu dozu tinkture koja varira ovisno o, između ostalih čimbenika:
- koncentracija tinkture
- tvoj spol
- veličina tijela i dob
Važno je potrošiti vrijeme educirajući se o dozama tinktura za razne biljke na mreži ili na etiketi tinktura koje kupujete. Neke se tinkture koriste samo na koži.
Popularne tinkture i njihova navodna upotreba
Prethodno su raspravljane o nekim najpopularnijim biljkama koje se koriste u biljnim lijekovima, uključujući tinkture.
Neke od najpopularnijih tinktura danas posebno uključuju:
Tinktura od arnike
Tinktura od arnike obično se koristi za liječenje upalnih bolesti kože poput rozaceje. Istraživanja pokazuju ograničenu učinkovitost i mogućnost ozbiljnih nuspojava poput alergijske reakcije.
Tinktura benzoina
Tinktura benzoina tradicionalno se uzima za ublažavanje upala usta, grla i drugih dišnih putova kada se tinktura udiše kao para.
Ali studije pokazuju ograničenu učinkovitost i mogućnost alergijske reakcije.
Tinktura joda
Tinktura joda dokazani je antiseptik. Pomoću njega možete spriječiti infekciju na:
- vanjski rezovi
- opekline
- ogrebotine
Tinktura propolisa
Pregled istraživanja sugerira da propolis ima antibiotska, protugljivična i antivirusna svojstva kada se koristi na koži.
Neki tvrde da se može koristiti za jačanje imunološke funkcije, ali ta tvrdnja nije dobro potvrđena u znanosti.
Tinktura od bazge
Znanstvenici znaju da bazga sadrži snažni antioksidans zvan antocijanin, koji može smanjiti upalu u tijelu. Moguće je da tinktura bazge može imati protuupalni učinak na tijelo.
Tinktura od kurkume
Kurkuma sadrži kurkumin koji ima protuupalna i antioksidativna svojstva.
Čini se da kurkumin smanjuje bolove u koljenu kod osoba s osteoartritisom, pa je moguće da tinkture kurkume imaju sličan protuupalni učinak.
Tinktura od ehinaceje
Pregled istraživanja o ehinaceji sugerira da je biljka učinkovita u jačanju imunološkog sustava.
Oni koji se bave biljnom medicinom tvrde da tinktura ehinaceje napravljena od lišća, stabljike i korijena može liječiti i spriječiti:
- prehlade
- gripa
- infekcije
Također tvrde da može zacijeliti rane.
Tinktura kanabisa
Tinktura kanabisa izrađena je od kemikalije koja se naziva kanabidiol (CBD).
Istraživanja sugeriraju da CBD može biti u mogućnosti liječiti različite simptome bolesti, poput raka i poremećaja mentalnog zdravlja.
Ali trenutno jedini CBD-proizvod koji je odobrila FDA je ulje na recept koje se proizvodi za liječenje epilepsije i naziva se Epidiolex.
Povisuje li vas tinktura kanabisa?
U CBD-u nema tetrahidrokanabinola (THC), psihoaktivne tvari koja dovodi do visokog udjela.
Međutim, većina CBD ulja koja se danas prodaju nisu odobrena od strane FDA i utvrđeno je da imaju nepouzdanu čistoću, pa budite oprezni pri kupnji.
Oduzeti
Biljne tinkture tisućljećima se koriste kao biljni lijekovi. Neke biljke imaju dokazane zdravstvene beneficije, dok su učinci drugih manje jasni, pa čak mogu biti i štetni za vaše zdravlje.
Razgovarajte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji režim biljnog lijeka.
.jpg)
