Ličnosti se mogu kategorizirati na više načina. Možda ste napravili test zasnovan na jednom od ovih pristupa, kao što je pokazatelj tipa Myers-Briggs ili popis pet velikih.
Podjela ličnosti na tip A i tip B jedna je od metoda za opisivanje različitih osobnosti, iako se ova kategorizacija može smatrati više spektrom, s A i B na suprotnim krajevima. Uobičajena je kombinacija osobina tipa A i tipa B.
Općenito govoreći, ljude s osobom tipa A često karakteriziraju kao:
- vozio
- marljiv
- odlučan u uspjehu
Često su brzi i odlučni, s tendencijom multitaskinga. Oni također mogu doživjeti visoku razinu stresa. To je navelo istraživače 1950-ih i 1960-ih da sugeriraju da ljudi s osobom tipa A imaju veći rizik od srčanih bolesti, iako je to kasnije razotkriveno.
Koje su osobine ličnosti tipa A?
Ne postoji čvrsta definicija što znači imati osobnost tipa A, a osobine se mogu malo razlikovati od osobe do osobe.
Općenito, ako imate osobnost tipa A, možete:
- imaju tendenciju da obavljaju više zadataka
- biti konkurentan
- imaju puno ambicija
- biti vrlo organiziran
- ne vole gubiti vrijeme
- osjećati se nestrpljivo ili iritirano kad se odgađa
- provodite veći dio svog vremena usredotočeni na posao
- budite visoko usredotočeni na svoje ciljeve
- biti vjerojatnije da ćete doživjeti stres kad se suočite s kašnjenjem ili drugim izazovima koji utječu na uspjeh
Imati osobnost tipa A često znači da vam je vrijeme vrlo dragocjeno. Ljudi bi vas mogli opisati kao motivirane, nestrpljive ili oboje. Vaše misli i unutarnji procesi vjerojatno se usredotočuju na konkretne ideje i neposredne zadatke koji su vam na raspolaganju.
Osjećaj hitnosti oko posla može vas navesti da pokušate riješiti više stvari odjednom, često bez odmora. Možda ste skloni i kritiziranju sebe, pogotovo ako ste morali nešto poništiti ili smatrati da niste dobro obavili posao.
Po čemu se razlikuje od osobnosti tipa B?
Ličnost tipa B je pandan osobnosti tipa A. Važno je imati na umu da ove vrste odražavaju više spektra. Većina ljudi pada negdje između dvije krajnosti.
Ljudi s osobom tipa B obično su opušteniji. Drugi bi ljude s ovom osobnošću mogli opisati kao opuštene ili lagodne.
Ako imate osobnost tipa B, možete:
- potrošiti puno vremena na kreativna bavljenja ili filozofske misli
- osjećati se manje užurbano kad izvršavate zadatke ili zadatke za posao ili školu
- nemojte se osjećati pod stresom kad ne možete doći do svega što je na vašem popisu obveza
Imati osobnost tipa B ne znači da se nikada ne osjećate pod stresom. No, možda ćete doživjeti manje stresa kada ne ispunite svoje ciljeve u usporedbi s ljudima s osobom tipa A. Možda će vam biti lakše i upravljati stresom.
Koje su prednosti i nedostaci posjedovanja ličnosti tipa A?
Osobnost je dio onoga što vas čini onim što jeste. Ne postoji "dobra" ili "loša" osobnost. Imati osobnost tipa A dolazi sa svojim vlastitim nizom prednosti i nedostataka.
Pros
Obrasci ponašanja tipa A mogu biti korisni, posebno na poslu. Ako ste izravni i odlučni s jakom željom i sposobnošću za postizanje svojih ciljeva, vjerojatno ćete se dobro snaći u vodećim ulogama.
Kad se suočite s izazovom, možda ćete radije poduzeti brzu akciju, umjesto da satima vijećite. Možda će vam biti lakše i gurati naprijed kad situacija postane teška. Te osobine mogu biti vrlo vrijedne i na poslu i kod kuće.
Protiv
Ponašanje tipa A ponekad je povezano sa stresom. Možda je prirodno žonglirati s nekoliko projekata istodobno, ali to može rezultirati stresom, čak i ako više volite da se odjednom događa.
Ostale osobine tipa A, poput tendencije da se nastavi raditi dok se sve ne završi, samo dodaju ovaj stres.
Iako je stres ponekad koristan za guranje u teškoj situaciji, ako se ne kontrolira, može utjecati na vaše fizičko i emocionalno zdravlje.
Možda ćete biti skloniji kratkoj ćudi. Ako vas netko ili nešto uspori, možete reagirati s nestrpljenjem, iritacijom ili neprijateljstvom. To može dovesti do problema u vašim osobnim i profesionalnim odnosima.
Savjeti za dobar život s osobom tipa A
Zapamtite, imati osobnost tipa A nije dobra ili loša stvar. Ako mislite da imate osobnost tipa A, ne trebate se brinuti hoćete li je promijeniti.
Međutim, ako se nosite s visokom razinom stresa, možda će biti korisno razviti neke tehnike upravljanja stresom, osobito ako na stresne situacije imate tendenciju reagirati bijesom, iritacijom ili neprijateljstvom.
Da biste se nosili sa stresom, razmislite o isprobavanju nekih od sljedećih savjeta:
- Pronađite svoje okidače. Svatko ima različite pokretače stresa. Jednostavno prepoznavanje prije nego što postanu problem može vam pomoći da pronađete načine kako ih zaobići ili smanjiti izloženost njima.
- Pravite pauze. Čak i ako nije moguće potpuno izbjeći stresnu situaciju, možete si dati barem 15 minuta da udahnete, razgovarate s prijateljem ili uživate u šalici čaja ili kave. Ako si dopustite malo vremena da se saberete, možete vam pomoći da se suočite s izazovom s više pozitivnosti.
- Nađite vremena za vježbanje. Uzimanje 15 ili 20 minuta svakog dana za aktivnost koja ubrzava rad vašeg srca može vam pomoći smanjiti stres i poboljšati vaše raspoloženje. Pješačenje ili vožnja biciklom na posao umjesto vožnje može vam pomoći da izbjegnete promet u špici i započnete svoj dan s povećanom energijom.
- Vježbajte brigu o sebi. Važno je voditi računa o sebi, posebno kada ste pod stresom. Briga o sebi može uključivati jesti hranjivu hranu, biti aktivan i dovoljno spavati, kao i odvojiti vrijeme za uživanje u hobijima, biti sam i opustiti se.
- Naučite nove tehnike opuštanja. Meditacija, rad s dahom, joga i druge slične aktivnosti mogu smanjiti puls i krvni tlak, smanjiti hormone stresa i pomoći vam da se osjećate smirenije.
- Razgovarajte s terapeutom. Ako je teško samostalno se nositi sa stresom, obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći identificirati izvore stresa i pružiti vam podršku u učenju kako se nositi s njima.
