Healthline dijeta: 1,2 od 5
Popularnost reality TV-a i društvenih medija dovela je do skoka u programima za mršavljenje, detoksikacijama i dodacima prehrani koje su plasirali Instagram utjecaji i reality TV zvijezde.
ALL IN by Teddi, stvorio je zvijezda reality TV-a i Instagram influencer Teddi Mellencamp, program podučavanja odgovornosti koji se fokusira na gubitak kilograma i detoksikaciju.
Web stranica programa i računi na društvenim mrežama sugeriraju da promiče brzo mršavljenje.
Ipak, bivši klijenti i medicinski stručnjaci kritizirali su ga zbog krajnjeg ograničenja kalorija i protokola vježbanja koje su, između ostalih problematičnih praksi, izradili nekvalificirani treneri.
Ovaj članak nudi sveobuhvatan pregled programa ALL IN by Teddi.
tablica rezultata pregleda dijete
- Ukupni rezultat: 1.2
- Gubitak kilograma: 2.5
- Zdrava prehrana: 1
- Održivost: 0,75
- Zdravlje cijelog tijela: 1
- Kvaliteta prehrane: 1
- Na temelju dokaza: 0,5
DONJA LINIJA: ALL IN by Teddi je hir dijeta koja značajno smanjuje kalorije, a preporučuje intenzivne dnevne vježbe. Budući da su njegovi programi pretjerano skupi i vode ih neobučeni, nekvalificirani treneri, najbolje je to izbjegavati.
Što je Teddi ALL IN?
Teddi Mellencamp bivša je zvijezda reality televizije najpoznatija po seriji "Prave domaćice s Beverly Hillsa". Web stranica ALL IN by Teddi tvrdi da je svoj trenerski program započela nakon vlastite borbe s kolebanjem kilograma.
Važno je napomenuti da Mellencamp nema obrazovanje ili specijalizirano obrazovanje za prehranu ili znanost općenito, kao ni bilo koji trener imenovan na web stranici ALL IN.
Sam program pruža jedan-na-jedan poduku o odgovornosti, koji vam treba pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve putem 24/7 sustava podučavanja i podrške.Imajte na umu da ne postoji definirana definicija podučavanja odgovornosti i nije potrebno specijalizirano obrazovanje ili obrazovanje.
Ako ste zainteresirani za program, prvo se morate registrirati da biste postali ALL IN klijent. Tada će vas kontaktirati trener koji će vam dati pregled programa, uključujući cijene i očekivanja.
Imajte na umu da obrazac za registraciju ALL IN zahtijeva fotografiju cijelog tijela koja može pokrenuti moralne ili etičke probleme.
Štoviše, u uvjetima pružanja usluge napominje se da program "nije medicinski, prehrambeni ili dijetni program, kao i da njegovi treneri za odgovornost nisu licencirani zdravstveni radnici i nemaju zdravstvenu izobrazbu."
Ipak, njegovi vam treneri govore što točno jesti, koliko vježbati i koliko kilograma trebate izgubiti.
SažetakALL IN by Teddi program je za mršavljenje koji je osnovala bivša zvijezda reality televizije i Instagram influencer Teddi Mellencamp. Program upoređuje klijente s neobučenim trenerima za odgovornost koji nude savjetovanje o dijeti i vježbanju.
Kako djeluje ALL IN By Teddi?
ALL IN sastoji se od četiri glavna programa, kao i novog programa Postpartum - koji svi dolaze s pozamašnom cijenom.
Skočni start
Ovaj dvotjedni uvodni program tvrdi da pruža potpunu detoksikaciju i pomaže vam u rekonfiguraciji načina života. Klijenti su upareni s trenerima koji im govore što jesti i koliko vježbati.
Program Jumpstart potpuno je vegetarijanski i bez mliječnih proizvoda i alkohola. Web stranica tvrdi da njezin plan obroka pruža 1.100–1.200 kalorija dnevno i da zahtjeva 60 minuta vježbanja 7 dana u tjednu, uključujući trčanje i okretanje.
Morate svakodnevno prijaviti tjelesnu težinu sa svojim trenerom slanjem slika svoje težine na vagi.
Iako su razgovori između trenera ALL IN-a i klijenata trebali biti povjerljivi, bivši klijenti dijelili su snimke zaslona bitnih poruka i predložili planove obroka koji daju daleko manje od 1.100–1.200 kalorija.
Program Jumpstart košta 599 dolara, što se raščlanjuje na 39,90 dolara dnevno.
Mjesečno
Nakon programa Jumpstart, trebali biste prijeći na Mjesečni plan. To također uključuje osobno treniranje i iste zahtjeve za vježbanjem, ali navodno nudi manje strog jelovnik.
Mjesečni program je bez mliječnih proizvoda, ali daje vam mogućnost dodavanja životinjskih proteina u doručak i / ili ručak. Web stranica programa ne objašnjava zašto su mliječni proizvodi isključeni.
Mjesečni program košta 399 američkih dolara mjesečno, što se raspada na 14,25 američkih dolara dnevno.
Težina i vježbanje
Nakon što završite najmanje 6 tjedana programa ALL IN i dobijete odobrenje trenerskog tima, moći ćete se upisati u program Weight & Workout.
U ovom programu svakodnevno šaljete prijavu tjelesne težine i režima vježbanja svom treneru za odgovornost. Treneri tada nude savjete i svakodnevne "pokrete odgovornosti".
Program Weight & Workout košta 165 USD mjesečno - što je jednako 5,90 USD dnevno.
Održavanje
Jednom kada postignete ciljeve u vezi s težinom, prelazite na program Održavanja.
Program održavanja uključuje povremene prijave i nadzor od strane trenera za odgovornost dok ne budete spremni za završetak programa, što web mjesto naziva "diplomiranjem".
Program održavanja košta 95 USD mjesečno, odnosno 3,40 USD dnevno.
Postporođajni program
Četverodjedni postporođajni program prodaje se ženama koje imaju najmanje 6 tjedana nakon poroda.
Web stranica ALL IN tvrdi da se usredotočuje na „prehranu“ i „brigu o sebi“, ali ne pruža druge informacije o tome što program podrazumijeva.
Postpartalni program košta 525 američkih dolara, a dnevno se svodi na 18,75 američkih dolara.
SažetakALL IN by Teddi koristi 4 uzastopna programa podučavanja, uključujući dvotjedni Jumpstart program koji se sastoji od ograničenja kalorija i svakodnevnih 60-minutnih treninga.
Dopuštena hrana i plan prehrane
Dvotjedni program Jumpstart vegetarijanski je, kao i bez alkohola i mliječnih proizvoda. Ostatak programa su bez mliječnih proizvoda, ali dopuštaju male količine životinjskih proteina i alkohola.
Web stranica ALL IN tvrdi da program Jumpstart pruža 1.100–1.200 kalorija dnevno, što je izuzetno niskokalorična dijeta.
Ipak, prema planovima obroka koje su putem interneta dijelili bivši klijenti, ALL IN treneri često preporučuju prehranu s čak nižim unosom kalorija. Na primjer, nekoliko je klijenata podijelilo sljedeći plan obroka Jumpstart.
Doručak
- 1/4–1 / 2 šalice (20–40 grama) zobenih pahuljica
- 1 žličica smeđeg šećera
- 1/2 šalice (74 grama) borovnica
Prvi međuobrok (odaberite jedan)
- 1 jabuka
- 1/2 šalice (76 grama) jagoda
- 1 klementin
- pola avokada
- 1 šalica (149 grama) paprike paprike
- 1 šalica (154 grama) lubenice
- 1 šalica (101 grama) celera
Ručak
- 1/2 šalice (93 grama) kuhane riže, kvinoje ili leće
- 1 šalica (182 grama) sirovog povrća, kuhanog na pari ili salate
Drugi međuobrok (odaberite jedan)
- 1 jabuka
- 1/2 šalice (76 grama) jagoda
- 1 klementin
- pola avokada
- 1 šalica (149 grama) paprike paprike
- 1 šalica (154 grama) lubenice
- 1 šalica (101 grama) celera
Večera
- zdjela juhe od 240 ml (240 ml) juhe
Vrlo malo kalorija
Ako odaberete jabuku za prvu grickalicu, avokado za drugu i 1 šalicu (241 grama) juhe od organske povrća Pacifica Organic Masala (marka koja se preporučuje na izborniku ALL IN Jumpstart), dobit ćete samo 743 kalorije i samo 22,5 grama proteina dnevno.
Ova je količina izdašna jer je pola avokada najkaloričniji međuobrok na raspolaganju.
Dijeta koja donosi manje od 800 kalorija dnevno smatra se vrlo niskokaloričnom. Obično se takva dijeta propisuje samo u ekstremnim okolnostima i nadzire medicinski radnik.
Neto unos kalorija može biti još niži
Imajte na umu da su povrh ovog ekstremnog ograničenja kalorija sudionici Jumpstarta dužni vježbati najmanje 60 minuta dnevno.
Za referencu, prosječna osoba teška 155 kilograma sagorijeva 596 kalorija trčeći umjerenim tempom od 8 km / h tijekom 60 minuta.
Spajanje ove potrošnje kalorija s ALL IN-ovim vrlo niskokaloričnim obrokom može rezultirati opasnim nuspojavama zbog iscrpljivanja energije. Primjerice, ako unosite nedovoljno kalorija tijekom intenzivnog svakodnevnog vježbanja, možete zavrtjeti u glavi ili čak pasti u nesvijest.
SažetakDvotjedni program Jumpstart vegetarijanski je, bez alkohola i mliječnih proizvoda, dok sljedeći programi dopuštaju male količine životinjskih proteina. Jelovnik za program Jumpstart izuzetno je malo kalorija.
Djeluje li na mršavljenje?
Web stranice ALL IN i računi na društvenim mrežama prikazuju dramatične slike prije i poslije slika sudionika koji su puno smršavjeli.
To nije iznenađujuće.
Bilo koja dijeta koja smanjuje kalorije na manje od 800 dnevno uz duge svakodnevne treninge dovest će do brzog gubitka kilograma. Izgubit ćete tjelesnu masnoću bez obzira sadrži li prehrana zdravu hranu.
Iako je dugoročno održivo mršavljenje zdravije, ideja brzog mršavljenja često je privlačnija od bavljenja sporijim mršavljenjem tijekom duljih razdoblja.
Iako će ALL IN i druge vrlo niskokalorične dijete vjerojatno rezultirati brzim kratkotrajnim gubitkom kilograma, istraživanja pokazuju da će ljudi koji se pridržavaju ove dijete vjerojatnije s vremenom povratiti kilograme od onih koji se bave umjerenim smanjenjem kalorija.
SažetakALL IN by Teddi promiče brzo, kratkotrajno mršavljenje zbog svog ekstremnog ograničenja kalorija i protokola vježbanja. Međutim, to ne čini program zdravim ili sigurnim. Nadalje, vjerojatno ćete povratiti izgubljenu težinu.
Ostale potencijalne koristi
Sve zdravstvene beneficije ALL IN-a povezane su s smanjenjem kalorija, izbjegavanjem određene hrane i općenito gubitkom kilograma - a ne određenim prehrambenim programom.
Bilo koji program koji promiče brzo mršavljenje vjerojatno poboljšava šećer u krvi, krvni tlak i razinu lipida u krvi kod ljudi s prekomjernom težinom ili pretilošću.
Uz to, uklanjanje dodanih šećera i visoko prerađene hrane dijetom vjerojatno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje.
Ipak, da biste zadržali gubitak kilograma i zdravstvene beneficije koje ga prate, morate pronaći rutinu prehrane i aktivnosti koje se lako držite dugoročno i promiču zdrav odnos s hranom, tjelesnom slikom, tjelesnom težinom i vježbanjem.
ALL IN Teddija nije ništa od toga.
SažetakOpćenito, gubitak težine može poboljšati razinu šećera u krvi, krvni tlak i razinu lipida u krvi. Međutim, ove bi se promjene trebale održavati tijekom vremena, što je malo vjerojatno pod restriktivnom prehranom poput ALL IN Teddija.
Negativne strane i potencijalne opasnosti
Kao i ostale nepotrebno restriktivne dijete, ALL IN by Teddi ima značajne nedostatke koje biste trebali uzeti u obzir prije nego što isprobate ovaj program.
Ekstremno ograničenje kalorija zajedno s intenzivnim vježbanjem
Iako je stvaranje gubitka kalorija prehranom ili tjelesnom aktivnošću neophodno za mršavljenje, smanjenja kalorija i preporuke za vježbanje ALL IN-a ekstremne su i potencijalno opasne.
Ako unesete 1200 kalorija dnevno ili manje tijekom svakodnevnog vježbanja sat vremena, to može dovesti do gubitka mišića, ekstremne gladi, promjena raspoloženja, umora, vrtoglavice, nesvjestice i drugih zdravstvenih problema.
Štoviše, ograničavanje kalorija smanjuje broj kalorija koje vaše tijelo sagorijeva u mirovanju. Istraživanja pokazuju da ograničenje kalorija također može povećati razinu hormona gladi poput kortizola i grelina.
Te promjene mogu učiniti održavanje gubitka kilograma gotovo nemogućim, zbog čega toliko ljudi koji dijeta više puta gubi i vraća kilograme u procesu poznatom kao biciklizam s kilogramima. Ovaj postupak može uzeti danak i na fizičkom i na mentalnom zdravlju.
Zapravo, studija na 2702 ljudi otkrila je da su oni koji su pokušali smršavjeti doživjeli u prosjeku 7,82 ciklusa težine tijekom svog života. Uz to, povezivao je bicikl s težinom s većim simptomima depresije.
Uz to, niskokalorična, restriktivna prehrana poput ALL IN može dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka, posebno ako je dugo slijedite.
Treneri nisu kvalificirani za pružanje prehrambenih ili zdravstvenih savjeta
Kada se prijavite za program obuke o prehrani, trebali biste očekivati da će ljudi koji vas savjetuju biti kvalificirani za to. To nije slučaj sa ALL IN Teddija.
Web stranica trenutno navodi 34 trenera čija se karijera kreće od upravljanja imovinom do marketinga. Niti jedan trener nije registrirani dijetetičar ili medicinski stručnjak.
Da bismo bili pošteni, FAQ na web mjestu priznaje da „treneri ne posjeduju nikakve zdravstvene, zdravstvene ili zdravstvene potvrde. Svaki je trener završio program odgovornosti i živi ovim životnim stilom. "
Svejedno, svaki program mršavljenja koji priznaje da su njegovi treneri nekvalificirani treba uzeti s rezervom.
Nadalje, ovi treneri daju savjete za vježbanje bez iskustva u osobnom treningu. Dobivanje savjeta za mršavljenje, vježbanje ili prehranu iz nekvalificiranih izvora može dovesti do ozljeda, nedostatka hranjivih sastojaka, poremećaja u prehrani i drugih zdravstvenih problema.
Interes i entuzijazam trenera za zdravlje i prehranu ne mogu ih natjerati da vam savjetuju u tim područjima.
Nezdrava fiksacija na težinu i sliku tijela
ALL IN by Teddi zahtijeva da svom treneru pošaljete statistiku dnevnih kilograma, kao i slike cijelog tijela i informacije o vježbanju, kako biste pokazali napredak.
Iako praćenje tjelesne težine može pomoći u promicanju gubitka kilograma, svakodnevno vaganje je nepotrebno i može dovesti do fiksacije kilograma, tjelesnog nezadovoljstva, tjeskobe i osjećaja očaja, pogotovo ako statistiku šaljete neobučenom treneru.
Također je važno napomenuti da vaša težina svakodnevno prirodno varira zbog čimbenika poput hidratacije i unosa hrane.
Uz to, ALL IN uklanja mnoštvo zdrave hrane i skupina hrane - uključujući životinjske proteine i mliječne proizvode - bez objašnjenja, što može dovesti do tjeskobe u hrani i nepotrebnih ograničenja u prehrani.
Pretjerane cijene
ALL IN by Teddi izuzetno je skup. Ne samo da ALL IN nudi financiranje za svoje programe, već i samo njegov dvotjedni Jumpstart program košta 599 USD - gotovo 40 USD dnevno.
Imajte na umu da ovaj iznos naplaćuju planove obroka i podučavanje od strane neobučenih trenera koji nemaju nikakvo medicinsko ili prehrambeno obrazovanje ili certifikate.
Nikada ne biste trebali ulaziti u dugove ili kupovati programe koje si ne možete priuštiti da biste smršavjeli ili poboljšali svoje zdravlje.
Većina dijetetičara sudjeluje u osiguravajućim društvima koja mogu pokrivati savjetovanje o mršavljenju. Čak je i plaćanje privatnog prehrambenog savjetovanja s dijetetičarom iz džepa obično mnogo jeftinije od ALL IN-a po Tedijevim programima.
SažetakALL IN by Teddi ima mnogo loših strana, uključujući restriktivne planove obroka, skupe troškove, nekvalificirane trenere i fiksiranje na težini i slici tijela.
Donja linija
ALL IN by Teddi program je podučavanja koji uključuje vrlo niskokalorične prehrambene planove, svakodnevne treninge i individualni trening osoba bez obrazovanja ili prehrane.
Iako vjerojatno uzrokuje brzi gubitak kilograma zbog niskokalorične prirode i naglaska na dugotrajnim svakodnevnim treninzima, ova je dijeta neodrživa, nepotrebna i skupa. Može čak promovirati nezdrav odnos s hranom i nezadovoljstvom tijela.
Poput ostalih hir dijeta i programa treniranja, ALL IN by Teddi nije zdrav izbor za mršavljenje.
Iako obećanje brzog i drastičnog mršavljenja može biti primamljivo, pronalaženje dugoročnog načina prehrane i rutina aktivnosti koje odgovaraju vašim potrebama najvažnije je za održivo, zdravo mršavljenje.
Ako vas zanima mršavljenje, izvrsno je mjesto za početak zakazivanje sastanka s registriranim dijetetičarom ili drugim medicinskim stručnjakom koji se bavi prehranom.
