Steroidi se loše oglašavaju - ali zaslužuju li to?
Od skandala sa steroidima koji su mučili bejzbol glavne lige, do šala koje okružuju steroidne nuspojave dizača tegova i bodybuildera, upotreba steroida ne uživa dobru reputaciju.
Istina je da vam upotreba određenih steroida u malim količinama pod liječničkim nadzorom neće naštetiti. Međutim, dugotrajna upotreba velike količine anaboličkih steroida može vam stvarno naštetiti.
Uđimo u to što su steroidi, za što se koriste (i legalno i ilegalno) i kako pronaći neke sigurne alternative steroidima koje će vam dati iste rezultate.
Što su anabolički steroidi?
Tehnički nazvani anaboličko-androgeni steroidi (AAS), steroidi su vrsta umjetnog testosterona. Mogu se uzimati kao dodatak za zamjenu ili dodavanje prirodne razine testosterona u vašem tijelu.
Testosteron (T) je hormon koji je tipično povezan s muškim tijelom. Prosječni muškarac u svom tijelu ima oko 300 do 1.000 nanograma po decilitru (ng / dL) ovog hormona.
Testosteron je najpoznatiji po tome što uzrokuje promjene na muškom tijelu tijekom puberteta, čineći glas dubljim, a tijelo dlakavijim. Također povećava proizvodnju sperme u testisima.
Žensko tijelo također proizvodi T. Ali obično se nalazi u manjim količinama, gdje se koristi za održavanje kostiju snažnom, a spolnu funkciju zdravom.
A razina testosterona viša od normalne, na primjer upotrebom steroida, može pomoći u stvaranju proteina koji se koriste za potporu:
- rast mišića
- rast kose
- spolne funkcije
- gustoća kostiju
Zato su steroidi povezani sa sportašima poput bodybuildera. Smatra se da što više anaboličkih steroida uzimate, to imate više potencijala za snagu i rast mišića. Zbog toga ih možete čuti kao lijekove za poboljšanje učinka (PED).
Za što se koriste anabolički steroidi?
Steroidi nisu uvijek štetni ako se koriste na odgovarajući način. Koriste se u razne zdravstvene i sportske svrhe, uključujući:
- dobivanje tjelesne mase zbog veće proizvodnje proteina u tijelu (oko 4,5 do 11 kilograma)
- snižavanje ukupnog postotka tjelesne masti
- stjecanje mišićne snage i izdržljivosti
- povećavajući koliko su vam kosti guste
- povećana proizvodnja crvenih krvnih zrnaca
- poboljšati performanse u sportovima vezanim uz snagu, poput dizanja utega
- “Slaganje” steroida s drugim tvarima, poput hormona rasta i inzulina, za povećanu mišićnu masu
- održavanje mišićne mase kada imate stanje poput bolesti jetre ili karcinoma zbog kojeg mišići rasipaju
Koje su nuspojave anaboličkih steroida?
U malim dozama za kratko vrijeme, kada njihovu upotrebu nadgleda liječnik, anabolički steroidi imaju manji rizik od dugoročnih ili štetnih nuspojava.
Vaši geni mogu utjecati na to kako steroidi utječu na vas.
Postoji i omjer androgenih i anaboličkih komponenti za većinu steroida:
- anaboličke komponente pomažu u rastu mišića
- androgene komponente utječu na muške spolne osobine poput dlaka na tijelu ili proizvodnje sperme
No, upotreba velike količine steroida, čak i na kratko, ili dugotrajna upotreba može dovesti do brojnih nuspojava, uključujući:
- povećavajući rizik od srčanih bolesti i srčanih napada
- čineći da se ponašate agresivnije i impulzivnije
- zbog čega se osjećate lošije prema svom tijelu (tjelesna dismorfija)
- oštećujući jetru
- uzrokujući rast masnog tkiva u grudima (kod muškaraca nazvana ginekomastija) zbog gubitka ravnoteže hormona, posebno ako prestanete uzimati steroide
- smanjenje količine testosterona koje vaše tijelo stvara prirodno (hipogonadizam), jer se vaše tijelo navikava na dodatnu dozu steroida i prestaje proizvoditi toliko
- smanjujući šanse za rađanje djece zbog manje proizvodnje sperme
- uzrokujući ćelavost muškog uzorka ili čineći da to započne ranije u životu
Nuspojave za žene
Korištenje steroida može imati specifične nuspojave u ženskom tijelu, pored ostalih gore navedenih, uključujući:
- dublji glas
- promjene oblika lica
- rast dlaka na licu
- klitoris raste veći od normalnog
- razdoblje postaje nepravilno
- skupljanje grudi
- neplodnost
Kako se zloupotrebljavaju anabolički steroidi?
Mnogi ljudi koji rekreativno koriste anaboličke steroide uzimaju puno više nego što se obično koristi za medicinska stanja. To je osobito istinito ako su steroidi u dodatku ili injekciji koja sadrži visoke koncentracije.
Način na koji se zlorabe mogu i njih učiniti opasnima:
- vožnja biciklom: upotreba velike količine steroida i zaustavljanje neko vrijeme prije ponovne upotrebe
- slaganje: koristite više vrsta steroida odjednom ili pomoću različitih oblika isporuke (poput injekcija i dodataka zajedno)
- piramidiranje: počevši s malim dozama pa uzimajući sve više i više, nakon čega slijedi ponovno smanjenje količine
- platoing: promjena na drugi steroid naglo kako bi steroid postao neučinkovit, a zatim vraćanje natrag
Neki se ljudi mogu naviknuti na osjećaj snage ili izdržljivosti koji im daju steroidi i postati opasno ovisni.
Postoje li sigurne alternative anaboličkim steroidima?
Puno je sigurnih, prirodnih načina da postignete performanse, snagu i skupni sadržaj koji tražite:
- Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu s puno bjelančevina, vlakana i zdravih masti. Dodajte hranu poput jaja, ribe, grčkog jogurta i žitarica poput kvinoje.
- Usko surađujte na različitim mišićnim skupinama. Tijekom jednog treninga usredotočite se na mišiće poput bicepsa, tricepsa ili četverokuta. Izmjenjujte grupe mišića za najbolje dugoročne rezultate.
- Napravite dosljedan plan vježbanja. Upotrijebite fitnes aplikaciju ili surađujte s osobnim trenerom kako biste bili na pravom putu i bili odgovorni bez obzira pokušavate li se pripremiti, natjecati se ili rasuti.
Oduzeti
Kada se koriste umjereno pod liječničkim nadzorom, anabolički steroidi nisu opasni.
Ali kao i svaki umjetni dodatak, oni mogu biti opasni ili čak smrtonosni ako se zloupotrebljavaju, bez obzira koristite li ih previše ili predugo.
Razgovarajte s liječnikom prije nego što dodate steroide u rutinu vježbanja ili samo zato što želite povećati mišićnu masu. Steroidi postižu najbolje rezultate ako stručnjak posebno preporuči vašu dozu za vaše tijelo.
.jpg)