Ayurvedska medicina jedan je od najstarijih medicinskih sustava na svijetu. Najraniji izvještaji o Ayurvedi potječu iz zbirke hinduističkih vjerskih tekstova nazvanih Vede, koji su napisani prije više od 3000 godina.
I danas se široko primjenjuje širom svijeta kao vrsta alternativne medicine.Praktičari ayurvedske medicine liječe zdravstvene probleme holističkim pristupom, koji često uključuje biljne lijekove, vježbe i promjene načina života.
Ayurvedski medicinski sustav temelji se na vjerovanju da se svemir sastoji od pet elemenata: zraka, svemira, vatre, vode i zemlje. Smatra se da ovih pet elemenata čine tri komponente (doše) vašeg tijela i da se bolest razvija kad te komponente postanu neuravnotežene.
Malo je znanstvenih dokaza da je ayurvedska medicina učinkovit lijek za bilo kakve zdravstvene probleme, uključujući česte bolesti poput prehlade i gripe.
Međutim, neko bilje koje se koristi u ayurvedskoj medicini može donijeti zdrav dodatak prehrani i pomoći vam u rješavanju simptoma prehlade i gripe.
Ayurvedski tretman suhog (neproduktivnog) kašlja
Suhi kašalj je onaj koji ne stvara flegm ili sluz. To može biti simptom prehlade ili astme. Onečišćenje ili alergeni u zraku također mogu uzrokovati suhi kašalj.
Tulsi, inače poznat kao sveti bosiljak, čest je lijek protiv suhog kašlja. U Ayurvedi je tulsi poznat i kao "kraljica bilja".
Čaj od tulsija često se reklamira kao kućni lijek za rješavanje kašlja. Trenutno postoje ograničena istraživanja o zdravstvenim koristima tulsija. Međutim, nekoliko malih studija pronašlo je obećavajuće rezultate.
Istraživanje je pokazalo da tulsi mogu pomoći ukapljivanju sluzi i poboljšati simptome kašlja uzrokovane alergijama, astmom ili plućnim bolestima.
Jedno starije istraživanje objavljeno 2004. godine bez kontrolne skupine ispitalo je potencijalnu korist čaja od tulsija za osobe s astmom. Znanstvenici su otkrili da je 20 ljudi u studiji poboljšalo svoju plućnu kompaktnost i da im je disanje bilo otežano do kraja studije. Prije donošenja zaključaka iz ove studije potrebno je provesti kvalitetnija istraživanja.
Prema pregledu studija iz 2017. godine, čini se da je sveti bosiljak relativno siguran, a također može pomoći u normalizaciji šećera, krvnog tlaka i razine lipida u krvi.
Čaj od tulsi možete napraviti kod kuće tako što ćete skuhati četiri do šest listova tulsi s oko 32 unci vode i kuhati oko 15 minuta.
Ayurvedski lijek protiv kašlja s sluzokožom (produktivni kašalj)
Đumbir je široko korištena biljka u ayurvedskoj medicini. Suvremena istraživanja otkrila su da đumbir sadrži nekoliko aktivnih spojeva koji imaju antioksidativne i protuupalne prednosti.
Prvo istraživanje koje ispituje potencijalne koristi đumbira za kašalj i respiratorne infekcije kod ljudi objavljeno je 2013. U studiji su istraživači proučavali učinak đumbira na izolirane stanice glatkih mišića ljudskog grla.
Istraživači su otkrili da aktivni sastojci đumbira - 6-gingerol, 8-gingerol i 6-shogaol - mogu imati potencijal za opuštanje mišića u grlu. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li đumbir poboljšati kašalj uzrokovan prehladom ili gripom.
Čaj od đumbira možete napraviti dodavanjem oko 30 grama kriški đumbira vrućoj vodi i puštanju da se strmi najmanje 5 minuta.
Ayurvedski lijek protiv kašlja i grlobolje
Korijen sladića sadrži protuupalne spojeve. Pregled studija iz 2019. godine proučavao je učinkovitost lokalne primjene sladića na upalu grla uzrokovanu operacijom. Istraživači su zaključili da sladić može pomoći u upravljanju bolovima u grlu.
U studiji iz 2013. godine istraživači su ispitali učinak ublažavanja boli grla sladića na 236 sudionika kojima je bila potrebna torakalna operacija. Svi sudionici trebali su cijev s dvostrukim lumenom za koju se zna da izaziva iritaciju grla.
Sudionici su isprali grlo 0,5 grama ekstrakta sladića ili 5 grama šećera razrijeđenog u 30 mililitara vode. Znanstvenici su otkrili da se broj grla nakon grla nakon operacije znatno smanjio nakon grgljanja sladićem.
Trenutno nije jasno može li vam sladić pomoći u liječenju grlobolje uzrokovane prehladom ili gripom. Ako želite koristiti sladić, možete pokušati miješati 0,5 grama ekstrakta sladića s vodom i grgljati oko 30 sekundi.
Ayurvedski lijek protiv kašlja i vrućice
Sudarshana prah obično se koristi u Ayurvedi za liječenje vrućice. Sadrži mješavinu od 53 biljna sastojka i gorkog je okusa. Može pomoći u liječenju vrućice koja je povezana s anoreksijom, umorom, mučninom i želučanim tegobama.
Međutim, potrebno je provesti više istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost.
Ayurvedski lijek protiv kašlja i prehlade
Smatra se da češnjak ima antimikrobna i antivirusna svojstva koja mogu smanjiti šanse za prehladu. Prosječna odrasla osoba ima dvije do četiri prehlade godišnje.
Pregled studija iz 2014. ispitivao je potencijalne koristi češnjaka za prehladu. Istraživači su pronašli osam relevantnih studija. Međutim, zaključili su da je samo jedna mala studija prikladna za analizu.
Jedno istraživanje koje su istraživači analizirali otkrilo je da su ljudi koji su 12 tjedana uzimali 180 miligrama alicina - aktivnog sastojka češnjaka - prijavili 24 prehlade, dok je placebo skupina zabilježila 65 prehlada. Međutim, nekoliko sudionika u skupini češnjaka primijetilo je miris češnjaka prilikom podrigivanja, pa je studija imala visok rizik od pristranosti.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdile blagodati češnjaka za prehladu.
Ako želite dodati češnjak u prehranu, možete pokušati konzumirati jedan do dva sirova klinčića dnevno.
Je li ajurvedski lijek siguran za kašalj kod djece?
Ayurvedska medicina ne smije se koristiti kao zamjena za tradicionalnu medicinu. Neke biljke koje se koriste u ayurvedskoj medicini mogu imati nuspojave. Dobra je ideja razgovarati s pedijatrom prije nego što dijete liječite ayurvedskim lijekom.
Studija slučaja iz 2016. opisuje desetogodišnjaka koji je razvio visoki krvni tlak nakon što je 4 mjeseca konzumirao velik broj slatkih slatkiša.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne nadzire biljne dodatke. Možda su relativno sigurni, ali neki dodaci mogu sadržavati otrovne sastojke koji nisu navedeni na njihovim naljepnicama.
Neki biljni lijekovi sadrže velike količine olova, žive i arsena, što može dovesti do toksičnosti.
Ostali učinkoviti lijekovi protiv kašlja i prehlade
Nekoliko drugih domaćih lijekova može vam pomoći u liječenju kašlja, uključujući sljedeće:
- Medeni čaj. Čaj od meda možete napraviti miješanjem oko 2 žličice meda s toplom vodom ili čajem.
- Grmljanje slanom vodom. Slana voda pomaže u smanjenju sluzi i flegma u grlu. Grlo za slanu vodu možete napraviti miješanjem 1/4 do 1/2 žličice soli u 8 unci vode.
- Na pari. Para može pomoći u čišćenju sluzi ili flegma iz pluća. Paru možete napraviti kod kuće punjenjem posude vrućom vodom ili toplom kupkom ili tuširanjem.
- Bromelain. Bromelain je enzim koji se nalazi u ananasu. Konzumacija ananasa ili uzimanje dodatka bromelainu može vam pomoći razbiti sluz u grlu.
- Pepermint. Paprena metvica može vam pomoći smiriti grlo i razgraditi sluz. Možete pokušati popiti čaj od mente ili dodati ulje mente u parnu kupelj.
Oduzeti
Ayurvedska medicina jedna je od najstarijih vrsta medicine i još uvijek se široko primjenjuje kao oblik alternativne medicine. Određene biljke koje se koriste u ayurvedskoj medicini mogu vam pomoći u upravljanju simptomima prehlade i gripe u kombinaciji s tradicionalnom medicinom.
Dobro je razgovarati s liječnikom prije nego što dodate novu biljku u prehranu. Neke biljke mogu komunicirati s drugim dodacima ili lijekovima koje možda uzimate.
