Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ovo bi moglo biti samo pitanje mišljenja, ali evo: velike, sočne, crvene jagode su ukusne.
Ali ova sljedeća izjava nije stvar mišljenja: Jagode su stvarno dobre za vas.
Zapravo, jagode mogu ponuditi brojne zdravstvene dobrobiti, uključujući protuupalne blagodati za vas i vašu kožu. Dobri su i za vaše cjelokupno zdravlje.
Navodne pogodnosti
Želite da vaša koža izgleda dobro? Planirajte redovita putovanja na lokalnu poljoprivrednu tržnicu ili odjel s proizvodima omiljene trgovine.
Jedenje dobro uravnotežene prehrane koja je teška za svježe voće i povrće može vam pomoći da sačuvate mladolikost svoje kože.
Jagode posebno sadrže antioksidanse poznate kao polifenoli, kao i vitamine i minerale kao što su:
- vitamin C
- mangan
- kalij
- folata
Opća njega kože
Kako jagode mogu poboljšati vaše proizvode za njegu kože?
Jagode sadrže vitamin C. Poznato je da stabilna, vodotopiva verzija ovog vitamina poznata kao natrijev askorbil fosfat (SAP) uljepšava kožu.
Akne
Budući da su jagode bogate vitaminom C, a vitamin C poznat je po protuupalnim svojstvima, moguće je da bi jagode mogle pomoći u smanjenju nekih upala povezanih s aknama.
Neke male studije pokazale su obećavajuće rezultate o aknama SAP-ovog učinka, iako je potrebno više istraživanja.
Radi li to?
Ako ste u prošlosti isprobali brojne druge proizvode za njegu kože, možda ste pomalo sumnjičavi. Možda se pitate koliko jagode zaista mogu biti korisne.
Napokon, oglašivači su isprobali puno drugih proizvoda koji bi vas mogli iznevjeriti. Istraživanje, međutim, daje jagoda poticaj ovoj areni.
Aktualno nasuprot jedenju
Ne morate birati između jedenja jagoda ili nanošenja proizvoda koji sadrže jagode na kožu kako biste ubrali plod. Možete oboje.
Jesti jagode znači da unosite sve one zdrave vitamine i minerale koji vam pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upala.
U međuvremenu, korištenje lokalnih proizvoda koji sadrže jagode na koži može vam pomoći u suzbijanju učinaka starenja.
No, nema mnogo znanstvenih dokaza koji podupiru ideju da će lokalna primjena jagoda drastično poboljšati vašu kožu.
Mala studija iz 2019. godine otkrila je anti-age blagodati tretmana mikroiglicama na koži koji su koristili serum vitamina C koji sadrži jagode. Te su prednosti uključivale poboljšanje hidratacije i elastičnosti kože.
Ipak, poboljšanja su vjerojatno bila posljedica mikroiglica i seruma vitamina C, koji oboje imaju dobro dokumentirane blagodati za kožu.
Ostale pogodnosti
Da su jagode samo dobre za vašu kožu, to bi moglo biti dovoljno uvjerljivo.
No jagode imaju i brojne druge pokazane zdravstvene dobrobiti kad se jedu. Na primjer:
- Sadrže spojeve zvane antocijani, koji pridonose njihovoj živopisnoj boji. Oni pružaju brojne prednosti, uključujući poboljšanje lipidnog profila u krvi i smanjenje rizika od razvoja srčanih bolesti.
- Sadrže puno fenolnih antioksidansa, koji mogu pomoći u prevenciji određenih vrsta raka.
- Čini se da pomažu u modificiranju probave saharoze u vašem tijelu, što može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2.
Naravno, da biste uživali u ovim blagodatima, morat ćete zapravo konzumirati jagode, ali to bi vam trebalo ostaviti puno ukusnih mogućnosti.
Načini korištenja
Vjerojatno su vam poznati sladoled od jagoda, pita od jagoda i drugi ukusni deserti koji sadrže ovo rubinsko crveno voće. No, sve veći broj proizvoda za kožu sad sadrži ekstrakt jagode ili jagode.
A možda ih ima još na vidiku. Na primjer, istraživanje sugerira da bi miješanje koenzima Q10, poznatog i kao CoQ10, i jagode u topikalnoj kremi moglo odbiti učinke nekih ultraljubičastih zračenja A (UVA).
UVA zrake sunca zloglasne su po tome što uzrokuju prerano starenje i bore. CoQ10 je spoj koji pomaže u stvaranju energije u vašim stanicama, kao i u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i oštećenja.
Evo nekoliko načina na koje vaša koža može imati koristi od jagoda.
Maska za lice od jagoda
Neki više vole zgrabiti posudu s jagodama iz hladnjaka i napraviti vlastitu masku za lice, obično gnječenjem jagoda i miješanjem s jogurtom ili medom. Neki će možda radije umiješati mlijeko ili vrhnje. Obavezno dobro isperite nakon što nanesete masku.
Iako nema štete u isprobavanju ove DIY maske za lice, nemojte očekivati drastične rezultate. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo imaju li jagode lokalno primijenjene doista neke koristi za kožu.
Sok od jagoda
Vitamin C, antioksidanti i vlakna. Što ne voljeti? Sve te blagodati možete iskoristiti ispijanjem čaše soka od jagode.
U blender stavite svježe jagode, malo šećera i malo soka od limuna ili limete i stvorite vlastiti.
Pilingi od jagoda
Pomiješajući malo pire jagoda i malo šećera, možete stvoriti prilično dobar piling za lice upravo u vlastitoj kuhinji. Također možete pokušati dodati malo kokosovog ulja ili maslinovog ulja kako bi bilo malo glađe.
Za one s osjetljivom kožom, imajte na umu da šećerni pilingi mogu biti grubi na koži, što dovodi do iritacije i upale.
Također možete kupiti komercijalni proizvod koji sadrži jagode, poput ovog pilinga za lice od jagoda tvrtke Fresh.
Tretmani preko noći
Ako više volite primijeniti tretmane za lice, a zatim udarite u vreću, možda ćete htjeti eksperimentirati s proizvodom poput proizvoda za usne maske za spavanje tvrtke Laneige. Trebao bi hidratizirati vašu kožu dok spavate.
Ostali kućni lijekovi koje treba isprobati
Iako nema puno istraživanja koja bi dokazala da djeluju, drugi kućni lijekovi koji uključuju jagode uključuju:
- Izbjeljivanje zubi. Pomiješajte jagode i sodu bikarbonu i nježno je četkicom nanesite na zube.
- Otpuhivanje očiju. Vidjeli ste kako ljudi stavljaju kriške krastavca na kapke, pa zašto ih ne biste pokušali zamijeniti kriškama jagode ohlađenim u hladnjaku?
Kada posjetiti liječnika
Tretmani jagoda možda niti neće pomoći vašoj koži.
Što god pokušali, ako ste zabrinuti da vaš trenutni režim ne poboljšava vašu kožu, možda je vrijeme da isprobate nešto drugo. Možda biste se trebali savjetovati s dermatologom kako biste razgovarali o jačim tretmanima.
Također je važno nazvati svog liječnika kad god imate problema s kožom koji:
- neće nestati
- pogoršava se
- izgleda da je možda zaražen
Donja linija
S jagodama gotovo ne možete pogriješiti.
Oni mogu pomoći:
- poboljšati izgled svog tena
- poboljšati svoje zdravlje srca
- smanjiti razinu kolesterola
- smanjiti šanse za razvoj dijabetesa tipa 2
- smanjite rizik od raka
Pokušajte redovito uvrstiti jagode u svoju prehranu. Također možete isprobati proizvode za njegu kože natopljene jagodom.
-matters.jpg)
