Nagnječenje lakta
Modrirani lakat, koji se naziva i kontuzija lakta, ozljeda je mekog tkiva koje pokriva lakat.
Ozljeda oštećuje neke krvne žile, što uzrokuje njihovo krvarenje. Kada se to dogodi, krv se skuplja ispod kože, što rezultira promjenom boje poznatom kao modrica.
Modrice se mogu razlikovati u boji, uključujući:
- ružičasta
- Crvena
- ljubičasta
- smeđa
- žuta boja
Oštećeni lakat uzrokuje
Najčešći uzrok modrice lakta je neka vrsta izravnog udarca u lakat. Primjeri scenarija uključuju:
- kvrga
- pad
- utjecaj tijekom sporta
- utjecaj na radnom mjestu
- tučnjava šakama
Simptomi nagnječenja lakta
Većina udaraca dovoljno jakih da nagnječe lakat trenutačno uzrokuju oštru bol, bilo da je riječ o padu s bicikla, udarcu bejzbol lopte ili naleta kvakom.
Nakon bolova na početku, drugi simptomi ozljede lakta uključuju:
- modrice
- nježnost
- oteklina
Bol pri pomicanju lakta nije neobičan simptom, ali ako je bol jaka kada pokušate saviti ili ispraviti lakat, to može ukazivati na prijelom.
Liječenje modrica u modricama
Postoji nekoliko načina liječenja modrica. Što je prije moguće nakon ozljede lakta, slijedite ove korake:
- Odmor. Izbjegavajte tjelesnu aktivnost kao i radnje kojima se koristi ruka s ozlijeđenim laktom.
- Nadmorska visina. Ruku i lakat neka budu podignuti u razini iznad srca.
- Hladno. Prema potrebi nanesite led (10 minuta uključeno, 10 minuta odmora) prvih 24 do 48 sati nakon ozljede.
- Kompresija. Kako biste minimalizirali oticanje, lakat čvrsto omotajte elastičnim zavojem. Nemojte ga zamotati prečvrsto.
- Ublažavanje boli. Ako je potrebno, prikladni su acetaminofen bez recepta (Tylenol) ili nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao što su aspirin, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve).
- Zaštita. Klonite se situacija koje bi vam mogle dodatno ozlijediti lakat.
- Remen. Nakon nekoliko dana odmora, razmislite o nošenju remenice kako biste minimalizirali kretanje.
Liječenje lakta što je prije moguće nakon ozljede obično ubrzava vrijeme oporavka.
Prirodni tretmani za modricu lakta
Prirodni tretmani podljevanog lakta uključuju izbjegavanje neke hrane, konzumiranje druge hrane i uzimanje određenih dodataka.
Iako ih zagovaraju prirodni iscjelitelji i drugi, ove se prakse ne moraju nužno temeljiti na dokazanim kliničkim istraživanjima.
Hrana koju treba izbjegavati:
- alkohol, kako bi se izbjeglo razrjeđivanje krvi
- rafinirani šećer, kako bi se izbjegle upale i izlučivanje kalcija
- prerađena hrana, kako bi se izbjegli natrij, kemijske boje i kemijski konzervansi
Hrana za konzumaciju:
- voće, posebno s vitaminom C
- zelje, posebno tamno, lisnato zelje poput kelja koje ima puno vitamina K
- uzgajane mliječne proizvode, poput jogurta ili mlaćenice
Dodaci za uzimanje:
- lizin, za apsorpciju kalcija i regeneraciju tkiva
- bor, za zdravlje i zacjeljivanje kostiju lakta
- bromelain, za apsorpciju i zacjeljivanje proteina
Pristalice domaćih lijekova također predlažu izradu obloga od gaveza ili kantariona i njegovo vanjsko nanošenje na lakat.
Vrijeme ozdravljenja podljevanog lakta
U većini slučajeva oteklina se smanjuje - i vjerojatno ćete se osjećati bolje - nakon nekoliko dana. Obično su potrebna dva do četiri tjedna da modrica u potpunosti izliječi (a to može ovisiti o tome koliki ste stres na laktu tijekom razdoblja oporavka).
Ako bol ne nestane za nekoliko dana, obratite se svom liječniku koji će možda htjeti napraviti RTG kako bi utvrdio postoje li prijelomi.
Za poneti
Ako ste ozlijedili lakat i bol je jak kada pokušate saviti ili ispraviti lakat, odmah posjetite liječnika. To može ukazivati na prijelom.
Ako imate modricu u laktu s podnošljivom boli, velika je vjerojatnost da ćete se za nekoliko dana osjećati bolje uz odgovarajuće kućno liječenje.
Lakat bi trebao biti potpuno izliječen za nekoliko tjedana. Ali ako bol nakon nekoliko dana nije popustio, posjetite liječnika da utvrdi je li ozljeda nešto ozbiljnija.
.jpg)
