"Potpuno sam ovisan o ChapSticku", rekao je milijun ljudi zauvijek. Ako ste jedan od mnogih koji tijekom dana desetak puta mažu usne, neki vas dobronamjerni prijatelj vjerojatno optuži da imate ovisnost o ChapSticku.
Prije nego što krenete u potragu za skupinom za podršku ili pokušate napustiti proizvode za njegu usana hladne puretine, znajte da ne postoji ovisnost o balzamu za usne - barem ne fiziološki gledano. Ipak, to bi mogla postati navika koja uzrokuje određenu nevolju.
Koja je razlika između ovisnosti i navike?
Ako često nanosite balzam za usne, vjerojatno ste razvili naviku. Ovo je naučeno ponašanje u kojem se instinktivno bavite (što znači da zapravo ne razmišljate o tome).
Ovisnost je s druge strane kronična bolest koja uključuje mozak. To uzrokuje intenzivnu žudnju za supstancom ili ponašanjem, što dovodi do kompulzivne ili opsesivne potrage za njom, unatoč negativnim posljedicama.
Stručnjaci za bihevioralnu znanost vjeruju da sve što može stimulirati može izazvati ovisnost, a navika koja se pretvori u obvezu može se smatrati ovisnošću. Dakle, u teoriji bi se potencijalno mogla razviti bihevioralna ovisnost o ChapSticku.
Za mnoge je stavljanje ChapSticka samo automatska navika, slično poput pranja zuba kada se probudite ili oblačenja kaputa kad je hladno.
Kako mogu znati pretjerujem li?
Ako pretjerujete, velika je vjerojatnost da je netko spomenuo koliko često primjenjujete ChapStick.
Evo nekih drugih znakova i simptoma da ih možda pretjerano upotrebljavate:
- Nosite ga sa sobom gdje god idete.
- Ako se potrudite doći ćete do toga, čak i ako to znači da ćete zakasniti.
- Balzame za usne imate pospremljene posvuda, poput torbe, stola, automobila itd.
- Na to trošite puno novca.
- Imate problema s koncentracijom ako je niste u mogućnosti primijeniti.
Sve bi to mogli biti znakovi potencijalne ovisnosti o ponašanju ili navika koja bi mogla izmaći kontroli.
Događa li se zaista zavjera oko balzama za usne?
Teoretičari zavjera za balzam za usne vjeruju da tvrtke za balzam za usne namjerno uključuju određene sastojke koji sušenjem usana prisiljavaju osobu da je više koristi.
No, većina ljudi koji koriste proizvod koji ne radi ono što bi trebao daleko je vjerojatnije da će kupiti nešto drugo. Nije baš pametno poslovanje.
Ipak, neki su ljudi možda posebno osjetljivi na određene sastojke. Da biste iz balzama za usne izvukli maksimum i izbjegli isušivanje usana, odaberite proizvode koji ne sadrže potencijalno nadražujuće ili isušujuće sastojke.
Uobičajeni krivci na koje treba paziti mogu biti:
- bojila
- mirisi
- mentol
- propolis
Kako mogu prekinuti naviku?
Ako želite suzdržati upotrebu balzama za usne, isprobajte ovu strategiju u tri koraka:
- Identificirajte svoje okidače. Ovo je prvi korak u razbijanju bilo koje navike. Imate li tendenciju da ga češće primjenjujete kada se osjećate pod stresom? Posežete li za tim stalno kad ste gladni? Kada ga primijenite, zaustavite se i razmislite što osjećate i zašto ga primjenjujete.
- Učinite nešto povodom okidača. Sad kad znate koji su vaši okidači, vrijeme je da se pozabavite njima. Primjerice, ako znate da je stresan dan na poslu okidač, nemojte držati melem za usne kod sebe na poslu. Ostavite ga kod kuće ili vani u automobilu.
- Nađi zamjenu. Ne mislimo na drugačiju marku ili okus balzama za usne. Stvorite drugačiji plan za rješavanje okidača. Umjesto da primijenite ChapStick, popijte vodu ili ustanite i prošećite, čak i ako samo nekoliko koraka. S vremenom će ova zamjena postati vlastita navika.
Ako utvrdite da upotreba vašeg balzama za usne uzrokuje krajnju nevolju, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.
Hoću li proći ‘povlačenje’?
Ne biste trebali proći bilo kakvo fizičko povlačenje, bez obzira što ste pročitali na internetu. Usne vam se neće smežurati i otpasti. Neće se koricati od ekstremne suhoće.
Melem za usne ne sadrži nikakve ovisnosti. Pretjerana upotreba ne uzrokuje da usne i okolina prestaju proizvoditi prirodnu vlagu.
Možda ste možda hiperaware svojih golih usana, slično kao što biste bili svjesni koliko ste goli ako prestanete nositi odjeću. To nije povlačenje; radi samo nešto novo ili drugačije od onoga na što ste navikli.
Pa, što bih trebao raditi za svoje usne?
Nanošenje balzama za usne nekoliko puta dnevno kako bi usne bile vlažne kad su ispucale nije loše.
Ali ako vaše usne zapravo nisu suhe ili ispucale, briga o usnama kako bi se spriječilo isušivanje može vam pomoći eliminirati potrebu za pretjeranim nanošenjem balzama za usne.
Da bi vaše usne bile zdrave i vlažne:
- Zaštitite usne od oštećenja na suncu proizvodima koji sadrže SPF 30 ili više kada ste na otvorenom.
- Izbjegavajte lizanje usana, što je izuzetno iritantno.
- Izbjegavajte trljanje, nabiranje i nepotrebno dodirivanje usana.
- Nanesite vazelin (vazelin) koji vam može pomoći zadržati vlagu.
- Pijte puno vode kako biste ostali hidratizirani.
- Izbjegavajte proizvode od kojih vam trnu ili peckaju usne (čak i ako kažu da je to znak da djeluje - zapravo je znak iritacije).
- Koristite ovlaživač zraka kod kuće, posebno u spavaćoj sobi ako spavate otvorenih usta.
Donja linija
Ne možete biti fizički ovisni o ChapSticku. Čak i ako se osjećate kao da vam nedostaje ud kad ga nemate kod sebe, vjerojatnije je da je to navika, a ne prava ovisnost.
Postoji puno načina da usne održavate vlažnima i riješite se ispucalih usana, a da ne posegnete za balzamom za usne. Ako su vam usne uvijek suhe i ispucale, razmislite o razgovoru s dermatologom.
