Način na koji vidimo kako svijet oblikuje onoga što smo odlučili biti - i razmjena uvjerljivih iskustava može oblikovati način na koji se odnosimo jedni prema drugima na bolje. Ovo je moćna perspektiva.
Djeca uspijevaju u stabilnom okruženju s puno ljubavi. No dok su me roditelji toliko voljeli, u djetinjstvu mi je nedostajalo stabilnosti. Stabilnost je bila apstraktna - strana ideja.
Rođen sam kao dijete dvoje (sada oporavljenih) ljudi s ovisnošću. Odrastajući, moj je život uvijek bio na rubu kaosa i sloma. Rano sam naučio da mi pod može pasti pod nogama u bilo kojem trenutku.
Meni kao mladom djetetu to je značilo preseljenje kuća zbog nedostatka novca ili izgubljenog posla. To nije značilo nikakva školska putovanja ili fotografije godišnjaka. Značilo je tjeskobu zbog razdvajanja kad se jedan od mojih roditelja noću nije vratio kući. A to je značilo brinuti hoće li ostala školska djeca saznati i ismijavati mene i moju obitelj.
Zbog problema koje je prouzročila ovisnost mojih roditelja o drogama, na kraju su se razdvojili. Iskusili smo rehabilitaciju, zatvorske kazne, stacionarne programe, recidive, sastanke AA i NA - sve prije srednje škole (i nakon nje). Moja je obitelj na kraju živjela u siromaštvu, useljavajući se i izlazeći iz skloništa za beskućnike i YMCA-a.
Na kraju smo brat i ja otišli na udomiteljstvo s vrećom napunjenom stvarima. Sjećanja - i na moju i na roditeljsku situaciju - bolno su mračna, a opet beskrajno živa. U mnogočemu se osjećaju kao drugi život.
Zahvalna sam što su se oba moja roditelja danas oporavljala, sposobni razmišljati o svojoj dugogodišnjoj boli i bolesti.
Kao 31-godišnjak, pet godina stariji nego kad me majka rodila, sada mogu razmišljati o tome što su u to vrijeme morali osjećati: izgubljene, krive, sramotne, žalosne i nemoćne. Sa suosjećanjem promatram njihovu situaciju, ali prepoznajem da je ovo odabir koji aktivno donosim.
Obrazovanje i jezik oko ovisnosti i dalje su toliko stigmatizirani i okrutni, a način na koji smo naučeni promatrati i liječiti one s ovisnošću više je poput gađenja nego empatije. Kako se osoba može drogirati kad ima djecu? Kako ste mogli dovesti svoju obitelj u takav položaj?
Ta su pitanja valjana. Odgovor nije lak, ali, po meni, jednostavan: Ovisnost je bolest. To nije izbor.
Razlozi koji ovise o ovisnosti još su problematičniji: mentalne bolesti, posttraumatski stres, neriješena trauma i nedostatak podrške. Zanemarivanje korijena bilo koje bolesti dovodi do njenog širenja i hrani razorne sposobnosti.
Evo što sam naučio kao dijete ljudi s ovisnostima. Trebalo mi je više od deset godina da potpuno shvatim i primijenim u praksi. Možda svima nije lako razumjeti ili se s njima složiti, ali vjerujem da su neophodni ako želimo pokazati suosjećanje i podržati oporavak.
1. Ovisnost je bolest i ona sa stvarnim posljedicama
Kad nas boli, želimo pronaći stvari za koje smo krivi. Kad gledamo kako ljudi koje volimo ne samo da propadaju već i propadaju u poslu, obitelji ili budućnosti - ne odlazeći na rehabilitaciju ili vraćajući se na vagon - lako je dopustiti da bijes preuzme na sebe.
Sjećam se kad smo brat i ja završili u udomiteljstvu. Moja majka nije imala posao, nije imala stvarnih sredstava da se brine za nas i bila je u dubokoj fazi ovisnosti. Bila sam tako ljuta. Mislio sam da je ona odabrala lijek umjesto nas. Uostalom, dopustila je da se stigne tako daleko.
To je naravno prirodan odgovor i to se ne može poništiti. Biti dijete nekoga s ovisnošću vodi vas na labirintno i bolno emocionalno putovanje, ali nema ispravne ili pogrešne reakcije.
Međutim, s vremenom sam shvatio da osoba - pokopana pod njihovom ovisnošću s kandžama duboko, duboko u sebi - ne želi biti ni tamo. Ne žele se svega odreći. Jednostavno ne znaju lijek.
Prema studiji iz 2016. godine, „Ovisnost je bolest mozga iskušenja i samog izbora. Ovisnost ne zamjenjuje izbor, ona narušava izbor. "
Smatram da je ovo najsažetiji opis ovisnosti. To je izbor zbog patologija poput traume ili depresije, ali također je - u nekom trenutku - kemijski problem. To ponašanje ovisnika ne čini opravdanim, pogotovo ako je nemaran ili nasilan. To je jednostavno jedan od načina gledanja na bolest.
Iako je svaki slučaj individualan, mislim da je liječenje ovisnosti kao bolesti u cjelini bolje nego gledati na sve kao na neuspjeh i otpisati bolest kao problem "loše osobe". Dosta divnih ljudi pati od ovisnosti.
2. Internaliziranje učinaka ovisnosti: Često internaliziramo kaos, sram, strah i bol koji dolaze s ovisnošću
Trebaju godine da razotkrijem te osjećaje i da naučim preoblikovati svoj mozak.
Zbog stalne nestabilnosti roditelja naučio sam se ukorjenjivati u kaosu. Osjećaj kao da je tepih izvučen ispod mene postao mi je nekako normalan. Živio sam - fizički i emocionalno - u načinu borbe ili bijega, uvijek očekujući preseljenje kuća ili promjenu škole ili nemam dovoljno novca.
Zapravo, jedno istraživanje kaže da djeca koja žive s članovima obitelji koji imaju poremećaj uzimanja supstanci doživljavaju tjeskobu, strah, depresiju, krivnju, sram, usamljenost, zbunjenost i ljutnju. To su uz prerano preuzimanje uloga odraslih ili razvijanje trajnih poremećaja vezanosti. Mogu to potvrditi - a ako ovo čitate, možda i vi možete.
Ako su vaši roditelji sada na oporavku, ako ste odraslo dijete ovisnika ili ako se još uvijek nosite s boli, trebali biste znati jedno: trajna, internalizirana ili ugrađena trauma je normalno.
Bol, strah, tjeskoba i sram ne nestaju jednostavno ako se udaljite od situacije ili ako se situacija promijeni. Trauma ostaje, mijenja oblik i iskrada se neparno.
Prvo je važno znati da niste slomljeni. Drugo, važno je znati da je ovo putovanje. Vaša bol ne onemogućava ničiji oporavak, a vaši osjećaji su vrlo valjani.
3. Neophodne su granice i uspostavljanje rituala samopomoći
Ako ste odraslo dijete roditeljima u oporavku ili ih aktivno koristite, naučite stvarati granice kako biste zaštitili svoje emocionalno zdravlje.
Ovo je možda najteža lekcija za naučiti, ne samo zato što se osjeća kontraintuitivno, već zato što može biti emocionalno iscrpljujuća.
Ako vaši roditelji i dalje koriste, može se činiti nemogućim ne podići telefon kad zovu ili im ne dati novac ako to zatraže. Ili, ako se vaši roditelji oporavljaju, ali često se naslanjaju na vas radi emocionalne podrške - na način koji vas pokreće - možda će biti teško izraziti svoje osjećaje. Napokon, odrastanje u okruženju ovisnosti možda vas je naučilo šutjeti.
Granice su za sve nas različite. Kad sam bio mlađi, bilo je važno da postavim stroge granice posudbe novca za potporu ovisnosti. Također je bilo važno da prioritet postavim vlastitom mentalnom zdravlju kad sam osjetio da ono klizi zbog tuđe boli. Sastavljanje popisa vaših granica može biti izuzetno korisno - i otvara oči.
4. Opraštanje je moćno
Možda to nije moguće svima, ali rad na opraštanju - kao i odustajanje od potrebe za kontrolom - oslobađa me.
Opraštanje se obično spominje kao a mora. Kad nam je ovisnost opustošila život, može nam postati tjelesno i emocionalno bolesno živjeti pokopani pod svim tim bijesom, iscrpljenošću, ogorčenjem i strahom.
Potreban je neizmjerni danak na razini stresa - koji nas može odvesti do vlastitih loših mjesta. Zbog toga svi govore o oprostu. To je oblik slobode. Oprostila sam roditeljima. Odlučio sam da ih vidim kao pogrešne, ljudske, manjkave i povrijeđene. Odlučio sam poštovati razloge i traume koji su doveli do njihovog izbora.
Rad na osjećajima suosjećanja i sposobnosti da prihvatim ono što ne mogu promijeniti pomogao mi je pronaći oprost, ali prepoznajem da oprost nije moguć za sve - i to je u redu.
Treba vam neko vrijeme da prihvatite i pomirite se sa stvarnošću ovisnosti. Znanje da niste razlog niti moćni popravljač svih problema također vam mogu pomoći. U određenom trenutku moramo se odreći kontrole - a to nam, po samoj svojoj prirodi, može pomoći da nađemo malo mira.
5. Govoriti o ovisnosti jedan je od načina za suočavanje s njezinim učincima
Ključno je učenje o ovisnosti, zalaganje za osobe s ovisnošću, zalaganje za više resursa i podrška drugima.
Ako ste na mjestu zagovaranja drugih - bilo da je riječ o onima koji pate od ovisnosti ili članovima obitelji koji vole nekoga s ovisnošću - onda ovo za vas može postati osobna transformacija.
Često, kad doživimo oluju ovisnosti, čini nam se da nema sidra, obale, smjera. Postoji samo otvoreno i beskrajno more, spremno da se sruši na bilo koji oskudni čamac koji imamo.
Vraćanje vremena, energije, osjećaja i života je tako važno. Za mene je dio toga nastao u pisanju, dijeljenju i zagovaranju za druge javno.
Vaš rad ne mora biti javan. Razgovor s prijateljem u nevolji, odvoženje nekoga na sastanak za terapiju ili traženje od lokalne zajednice da pruži više resursa moćan je način za promjenu i smisla kada se izgubite na moru.
Lisa Marie Basile osnivačka je kreativna direktorica časopisa Luna Luna i autorica knjige "Svjetlosna magija za mračna vremena", zbirke dnevnih praksi za samopomoć, zajedno s nekoliko knjiga poezije. Pisala je za New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Rafinery 29, The Vitamin Shoppe i još mnogo toga. Lisa Marie magistrirala je pisanje.
-guide-to-vitamin-d-supplements.jpg)
-right-for-you.jpg)
