1. Ako imam depresiju, riskiram li pretilost?
Osobe s depresijom ili anksioznošću mogu osjetiti debljanje ili gubitak kilograma zbog svog stanja ili lijekova koji ih liječe. Depresija i anksioznost mogu se povezati s prejedanjem, lošim izborom hrane i sjedilačkim načinom života. Vremenom debljanje na kraju može dovesti do pretilosti.
Oko 43 posto odraslih osoba s depresijom pretilo je, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). I kažu da će odrasli kojima je dijagnosticirana depresija vjerojatnije prekomjerna tjelesna težina od onih koji nisu.
Isto tako, djeca koja su depresivna često imaju veći BMI od djece koja to nisu. U jednom istraživanju iz 2002. godine otkrili su da će djeca koja su bila depresivna vjerojatnije postati pretila do vremena praćenja istraživača godinu dana kasnije.
2. Ako je pretilost već dijagnosticirana, riskiram li za depresiju?
Pretilost je često povezana s emocionalnim problemima, poput tuge, tjeskobe i depresije. Jedno istraživanje iz 2010. pokazalo je da ljudi koji su bili pretili imaju 55 posto veći rizik od razvoja depresije tijekom svog života od ljudi koji nisu bili pretili.
Pretilost i drugi uvjeti tjelesne težine također mogu dovesti do tjelesnih zdravstvenih problema. Ovo uključuje:
- bol u zglobovima
- dijabetes
- hipertenzija
Ta su stanja također faktori rizika za depresiju.
3. Uključuje li u to stres?
Stres je apsolutno faktor i depresije i pretilosti.
Kronični stres i tjeskoba, na primjer, mogu dovesti do depresije. Isto tako, stres može povećati vjerojatnost da će se netko okrenuti hrani kao mehanizmu suočavanja. To može dovesti do debljanja i na kraju pretilosti.
S druge strane, stres također može dovesti do gubitka kilograma ili drugih poremećenih prehrambenih navika.
U adolescenata su stresni životni događaji - poput maltretiranja i zadirkivanja na temelju težine - povezani s depresijom. To se posebno odnosi na mlade ljude koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili.
Smanjivanje stresa jedan je od prvih načina liječenja i depresije i pretilosti. Kad se uspijete nositi s osjećajima povezanim sa stresom i tjeskobom, možete se lakše pozabaviti drugim problemima koji mogu dovesti i do depresije i pretilosti.
4. Znamo li što nastavlja ovaj ciklus pretilosti i depresije?
Nije jasno kako se okreće ovaj začarani krug, ali jasno je da su pretilost i depresija povezani.
Godinama su istraživači oklijevali povezati to dvoje, no kako su rezultati istraživanja postajali jasniji, anegdotska izvješća okrenula su se tvrdoj znanosti. Danas se dobro razumije da pretilost može povećati rizik od depresije i obrnuto.
Zapravo, mnogi liječnici pristupaju liječenju ovih stanja s višestrukim pristupom. Uz liječenje dijagnosticiranog stanja, mnogi planovi skrbi uključuju i preventivne mjere za smanjenje rizika od povezanih stanja.
Cilj je riješiti fizičke i emocionalne potrebe povezane sa svakim stanjem.
5. Jesu li mogućnosti liječenja krive?
Mnogi antidepresivi na recept navode debljanje kao uobičajenu nuspojavu.
Isto tako, neke terapije za upravljanje težinom mogu dovesti do emocionalnih uspona i padova koji mogu uzrokovati ili pogoršati depresiju. "Dijeta" ima puno mogućnosti za neuspjeh ili neuspjeh. To može izazvati osobu koja se već bavi problemima mentalnog zdravlja.
Međutim, s timom stručnjaka koji će vas voditi, poticati i polagati na vas odgovornost, moguće je pronaći plan liječenja koji djeluje u oba stanja.
6. Što biste trebali imati na umu prilikom liječenja suživotnih stanja?
Depresija i pretilost kronična su stanja koja zahtijevaju dugotrajnu njegu i pažnju.
Važno je održavati otvorenu liniju komunikacije sa svojim liječnikom o tome gdje se nalazite na putu - bez obzira pridržavate li se plana skrbi.
Iskrenost prema onome što radite, a što ne činite, jedini je način da vaš liječnik razumije i nadgleda vaše osnovno stanje.
7. Kako znati pomaže li ili boli liječenje?
Radikalne promjene mogu stvoriti vrlo osjetljivu situaciju. Zato je važno da potražite kvalificirane zdravstvene stručnjake koji će vas voditi na ovom putovanju.
Iznenadne, dramatične promjene mogu složiti probleme. Mogu vam postaviti i neuspjeh, što može pogoršati vaše simptome.
Ako osjetite ove simptome ili nuspojave crvene zastavice, zakažite sastanak s liječnikom i pregledajte svoj tijek liječenja:
- gubitak interesa ili užitka u aktivnostima u kojima obično uživate
- nemogućnost napuštanja kuće ili kreveta
- nepravilne promjene uzoraka spavanja
- osjećati se vrlo umorno i otežano funkcionirati
- debljanje
Ako imate suicidalne misli ili razmišljate o samoubojstvu, znajte da niste sami. Da biste dobili pomoć, nazovite vruću liniju za zaštitu od kriza ili samoubojstvo. Isprobajte Nacionalnu liniju za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255.
8. Možete li išta učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja bilo kojeg stanja?
Strategije prevencije pretilosti i depresije su različite, ali nekoliko se preklapa. Možete smanjiti rizik za bilo koje stanje ako:
- ostanite aktivni
- razgovarati s nekim
- slijedite svoje planove liječenja
Ostati aktivan
Tjelovježba je izvrstan način za poticanje prirodnih endorfina koji se bore protiv depresije, gubitak ili održavanje kilograma i ukupni osjećaj boljitka. Neka istraživanja sugeriraju da vježbanje barem jednom tjedno može imati značajan utjecaj na simptome depresije.
To je rečeno, vježbanje kad ste depresivni može biti izazov zbog motivacije. Prvo poduzimanje malih koraka - poput čak 10 minuta svakodnevnog vježbanja - može vam pomoći da steknete naviku redovitog vježbanja.
Razgovarati s nekim
Terapija može biti prekrasan pristup mnogim pitanjima. Od depresije do pretilosti, terapeut ili psihijatar mogu vam pomoći u obradi emocionalnih čimbenika koja oba stanja uzrokuju.
Oni vam također mogu pomoći da prihvatite promjene koje će poboljšati kvalitetu vašeg života.
Držeći se svog plana liječenja
Ako je liječnik dijagnosticirao bilo koje stanje, vjerojatno je propisao lijekove, promjene u prehrani ili dao druge prijedloge za upravljanje bolestima. Pridržavanje ovih smjernica - i biti iskren kada pritisnete speedbump - jedini je način da se nuspojave i druge komplikacije svedu na minimum.
9. Mogu li depresija i pretilost povećati rizik za druge uvjete?
Pretilost i depresija faktori su rizika za nekoliko drugih stanja, uključujući:
- kronične boli
- problemi sa spavanjem
- hipertenzija
- koronarna bolest srca
- dijabetes
Sva se ta stanja mogu spriječiti slijedeći strateški plan liječenja.
Na primjer, liječenje depresije može vam pomoći vratiti energiju i energiju za aktivnosti. To vas može potaknuti da se više krećete, tražite vježbu i ostanete aktivni. To, pak, može dovesti do gubitka kilograma.
Kako gubite kilograme, možda ćete otkriti da ste motivirani tražiti druge promjene u zdravom načinu života, poput jedenja bolje hrane i razgovora s terapeutom o problemima mentalnog zdravlja.
Vaš individualni plan njege ovisit će o tome gdje se nalazite na svom zdravstvenom putu i gdje biste željeli biti. Može započeti s malim promjenama i s vremenom postati sveobuhvatniji ili ćete vi i vaš liječnik možda odlučiti ugraditi jednu veliku promjenu odjednom.
10. Što sve ovo znači za mene?
Dobivanje dijagnoze i početak liječenja može biti neodoljivo. Ali ne morate to proći sami.
Vaš je liječnik vaš najbolji izvor informacija. Surađivat će s vama kako bi pronašli najbolje tretmane za vaše individualne potrebe, pomogli vam u stvaranju zdravijeg načina života i pozvali vas na odgovornost za promjene koje tražite. Trebat će vremena, ali promjene i olakšanje su mogući. Potražite liječnika odmah.
-a-detailed-review.jpg)
.jpg)
