O kojim čimbenicima rizika od GERB-a trebam znati?

Pregled

Svi imamo žgaravicu nakon što jedemo svako toliko. Ali ako redovito imate bolno, peckanje u prsima, možda ćete imati gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB). Naziva se i refluksnom bolešću kiseline.

Koji su čimbenici rizika od GERB-a?

Veći ste rizik od GERB-a ako:

• su pretili
• imaju hijatalnu kilu
• su trudne
• imaju poremećaj vezivnog tkiva

GERB možete pogoršati ako:

• dim
• jesti velike obroke
• jesti blizu spavanja
• jesti masnu ili prženu hranu
• piti kavu
• piti čaj
• piti alkohol
• koristite nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput aspirina

S GERB-om ventil ne radi kako bi trebao. Omogućuje povrat hrane i želučane kiseline (refluks) u vaš jednjak. Ovaj refluks kiseline iritira sluznicu vašeg jednjaka. Ljudi često osjećaju simptome 30 minuta do 2 sata nakon jela.

Medicinski uzroci

Određeni lijekovi mogu uzrokovati simptome GERB-a, kao što su:

• antiholinergici, koji se koriste za liječenje različitih stanja
• bronhodilatatori, koji se koriste za liječenje astme
• progestin, koji se koristi za kontrolu rađanja ili za liječenje abnormalnih menstrualnih krvarenja
• sedativi, koji se koriste za liječenje anksioznosti ili nesanice
• blokatori kalcijevih kanala, koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka
• triciklici, koji se koriste za liječenje depresije
• lijekovi aktivni na dopamin, koji se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti

Hrana

Prva prilagodba je povećati unos vlakana i izbjegavati sljedeće namirnice:

• agrumi
• sokovi od citrusa
• proizvodi od rajčice
• masna, pržena hrana
• kofein
• kovnice novca
• gazirana pića
• začinjenu hranu
• češnjak i luk
• čokolada
• margarin
• maslac
• ulja
• punomasne mliječne proizvode (uključujući kiselo vrhnje, sir i punomasno mlijeko)
• alkoholna pića

Prehrambene navike

Možete raditi na smanjenju utjecaja GERB-a na svoj život ne samo prilagođavanjem onoga što jedete, već i načinom prehrane:

• Jedite manje, češće obroke.
• Jedite hranu polako i temeljito je žvakajte.
• Vježbajte dobro držanje tijela. Dok jedete, sjednite uspravno. Izbjegavajte savijanje ili dosezanje ispod struka sat vremena nakon jela.
• Izbjegavajte jesti prije spavanja. Pričekajte najmanje tri sata nakon jela da biste legli ili otišli u krevet.
• Pripazite na hranu koja okidač čini da potiče vaše simptome GERB-a.