Mnogi ljudi žele šuplje obraze jer smatraju da izgledaju privlačno. Šuplji obrazi odnose se na udubljeni izgled da imate malo masnoće u području između jagodica i čeljusti.
Oblik obraza u velikoj mjeri određuje struktura kostiju i količina masnoće u obrazima.
Vaša struktura kostiju u velikoj je mjeri genetski određena, ali možda ćete uspjeti smanjiti količinu masti u obrazima. Najbolji način za to je smanjivanje ukupnog postotka tjelesne masti dijetom i vježbanjem.
Neki ljudi prirodno imaju šuplje obraze i mršavija lica od drugih.
Ako nemate definirane jagodične kosti, možda nećete moći postići izgled kakav želite bez operacije. Jeftiniji način da vaše lice izgleda drugačije jest korištenje šminke za oblikovanje lica.
Imajte na umu da šuplji obrazi nemaju nikakvu zdravstvenu prednost, a mnogi ljudi misle da su punaški obrazi lijepi.
Kako doći do šupljih obraza
Ljudi sa šupljim obrazima obično imaju malu količinu masnoće na licu i ukupnu nisku tjelesnu masnoću. Često imaju dobro definiranu čeljust i obraze.
Ne možete promijeniti oblik kostiju bez operacije, ali možda ćete moći smanjiti količinu masnoće na licu.
Neki ljudi imaju manje masnoće na licu od drugih, jer genetika igra ulogu u raspodjeli masti. Međutim, ljudi s nižim postotkom tjelesne masnoće također imaju manje masnoće na licu.
Studija iz 2017. ispitivala je razlike u obliku lica kod žena u Srednjoj Europi s indeksom tjelesne mase (BMI) između 17 i 35. Istraživači su otkrili da žene s višim BMI imaju tendenciju da imaju šire i zaobljenije obrise lica.
Drugo je istraživanje pokazalo da se na slikama odraslih lica može pouzdano pogoditi tjelesna težina.
Ne postoji način da ciljano ciljate masnoće na licu bez operacije. Najbolji način za smanjenje masnoće na licu je zdrava prehrana i redovito vježbanje.
Mnoge vrste prehrane mogu vam pomoći u mršavljenju sve dok jedete manje kalorija nego što trošite.
Ostale zdrave navike koje vam mogu pomoći u smanjenju masnoće uključuju:
- dobivanje odgovarajućeg sna
- izbjegavanje alkohola
- ostajući hidratizirani
- minimiziranje stresa
Vrijedno je napomenuti da čak i ako smanjite tjelesnu masnoću, možda nećete primijetiti značajno ispupčenje lica, pogotovo ako već imate relativno nizak postotak tjelesne masti.
Možete li dobiti šuplje obraze operacijom?
Jastučići masti u vašim obrazima poznati su kao jastučići na usnoj masti. Moguće je kirurško uklanjanje masnoće s ovih jastučića u postupku poznatom kao uklanjanje bukalne masti.
Ova se operacija obično ne izvodi na ljudima koji već imaju mršavo ili usko lice. Mnogi ljudi starenjem gube masnoće na licu, pa bi uklanjanje masnoće moglo dovesti do mršavog ili pretjerano mršavog izgleda kasnije u životu.
Prema Američkom društvu plastičnih kirurga, najbolji kandidati za uklanjanje bukalne masti su ljudi koji:
- su fizički zdravi i drže stabilnu težinu
- imaju realna očekivanja
- ne pušite
- smeta im prekomjerna masnoća u obrazima
Cijene se mogu različito razlikovati od klinike, ali ova operacija u Sjedinjenim Državama obično košta između 2000 i 5000 dolara. Budući da se radi o estetskoj kirurgiji, malo je vjerojatno da će je vaše osiguranje pokriti.
Ostali postupci
Također je moguće ugraditi implantate u obraze ili čeljust kako bi bili izraženiji.
Te operacije također mogu biti prilično skupe. Prosječna cijena implantata obraza u 2019. godini iznosila je 2.986 američkih dolara. Također je malo vjerojatno da će implantati biti pokriveni osiguranjem.
Oblikovanje lica
Puno jeftinija alternativa operaciji je korištenje šminke za oblikovanje obraza. Mnogo je video tutorijala dostupnih na mreži.
Postoji li vježba za dobivanje šupljih obraza?
Mnoge web stranice tvrde da vam vježbe za obraze mogu pomoći da izdubite obraze. Međutim, nema dokaza da su ove vježbe učinkovite.
Često bi ove vježbe za lice trebale raditi pomažući vam u sagorijevanju masnoće na licu. Ali "smanjenje mrlja" ili ideja da možete izgubiti masnoće radeći mišiće na tom području, mit je. Kada sagorijevate kalorije vježbanjem, vaše tijelo sagorijeva masnoće iz svih dijelova tijela.
Je li zdravo dobiti šuplje obraze?
Ako trenutno imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, usvajanje zdravih tjelovježbi i prehrambenih navika radi smanjenja postotka tjelesnih masnoća može vam pomoći u poboljšanju ukupnog zdravlja.
Pretjerana dijeta ili vježbanje u svrhu pokušaja postizanja šupljih obraza može biti opasno ako izgubite previše kilograma, pogotovo ako ste već zdrave ili manje kilograma.
Oduzeti
Oblik obraza u velikoj mjeri određuje količina masnoće u obrazima, kao i oblik čeljusti i jagodičnih kostiju.
Ne možete promijeniti oblik kostiju bez operacije, ali možete izgubiti masnoće vježbanjem i dijetom.
Operacija smanjenja bukalne masti ili implantati obraza mogu vam pomoći da postignete šuplje obraze, ali ove operacije mogu biti prilično skupe. Jeftinija opcija je korištenje šminke za oblikovanje obraza.
-matters.jpg)
