Kako se otrijezniti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Postoji li način da se brzo otrijeznite?

Dakle, previše ste popili. To se događa najboljima od nas.

Možda vam se prikrao jak koktel. Možda ste popili previše, prebrzo. Ili ste možda jednostavno imali previše.

Ali što radite kad se trebate brzo otrijezniti?

Potraga za načinom brzog otriježnjenja beskrajna je. Postoje mnoge visoke priče i tajni recepti koji tvrde da su riješili ovaj problem. Nažalost, niti jedan ne podupire znanost.

Pitajte bilo kojeg liječnika kako se brzo otrijezniti i reći će vam istinu: To je nemoguće.

Dobra vijest je da postoje koraci koje ćete poduzeti kako biste se izbjegli previše napiti i završiti s lošim mamurlukom.

Jedino što smanjuje koncentraciju alkohola u krvotoku je vrijeme. Kad alkohol uđe u vaš želudac, brzo se apsorbira u krvotok kroz sluznicu želuca i tanko crijevo.

Neka se alkoholna pića apsorbiraju brže od drugih. Općenito se jača pića brže apsorbiraju.

Alkoholna pića sadrže različite količine alkohola. Tipično:

• pivo je oko 5 posto alkohola (neka piva imaju više)
• vino je oko 12 do 15 posto alkohola
• žestoka pića čine oko 45 posto alkohola

Pucanj će vas napiti brže od piva. Efekte možete početi osjećati unutar 10 minuta nakon pijenja, a vrhunac će doseći oko 40 do 60 minuta nakon pijenja.

Čimbenici - poput koliko težite i jeste li jeli nedavno - mogu utjecati na to koliko brzo vaše tijelo apsorbira alkohol.

Nakon što alkohol uđe u krvotok, razgrađuje ga jetra. Potrebno je oko sat vremena da vaša jetra razgradi količinu alkohola u standardnom alkoholnom piću (jedno pivo, jedna čaša vina ili jedna čaša).

Ako alkohol pijete brže nego što ga jetra može razgraditi, razina alkohola u krvi raste i počinjete se osjećati pijano.

Ne možete učiniti ništa kako biste ubrzali koliko brzo jetra razgrađuje alkohol u krvi, tako da brzo otriježnjenje zapravo nije opcija.

Mitovi o brzom otriježnjenju

Vjerojatno ste većinu njih već čuli. Posvuda su prisutne "uradi sam" metode za brzo otrežnjenje. Ali koji zapravo djeluju?

Kratki odgovor nije nitko od njih.

Možda biste se mogli sami napraviti osjećati bolje ili izgled bolje. Ali samo će vam vrijeme smanjiti razinu alkohola u krvi.

Kad ste pijani, alkohol se nakupio u vašem krvotoku, jer jetra još nije imala vremena za obradu i razgradnju.

Razina alkohola u krvi mjeri se težinom alkohola u određenom volumenu krvi. Rezultat ovog mjerenja naziva se koncentracija alkohola u krvi ili BAC.

U svakoj je državi SAD-a nezakonito voziti s BAC-om 0,08 ili većim.

Pokušaj brzo otrijezniti se za vožnju nije dobra ideja. Vaš BAC ostat će visok dok vaša jetra ne bude imala vremena za preradu alkohola i njegovo izbacivanje iz krvi. Mogli biste biti zaustavljeni i optuženi za vožnju u alkoholiziranom stanju ili, još gore, u ozbiljnoj prometnoj nesreći naštetiti sebi ili drugima.

Procjenjuje se da 29 ljudi u Sjedinjenim Državama svakodnevno umire u prometnim nesrećama povezanim s alkoholom - to je jedna osoba svakih 50 minuta.

Dakle, imajući na umu da vam ništa ne može smanjiti BAC osim vremena, pogledajmo neke uobičajene mitove o tome kako se možete brzo otrijezniti:

Mit: Pijte jaku kavu da se otrijeznite

Alkohol vas uspava. Kofein je stimulans koji vas može stvoriti osjećati budniji, ali ne ubrzava metabolizam alkohola.

Zapravo, pijenje kofeina može biti opasno jer ljude prevari da pomisle da su dovoljno trijezni za vožnju.

Miješanje alkohola s energetskim pićima jednako je, ako ne i opasnije.

Mit: Stupite se hladnim tušem da se otrijeznite

Tuširanje hladnim vodom je još jedan način da se probudite.

Hladan tuš može vam dati drugi vjetar, ali neće preokrenuti učinke alkohola. U nekim slučajevima šok hladnog tuša zapravo može dovesti do toga da ljudi izgube svijest.

Mit: Jedite masnu hranu kako biste se otrijeznili

Alkohol se apsorbira kroz želučanu sluznicu. Ako imate trbuh pun masne hrane kad početak pijući, alkohol će se sporije apsorbirati u vaš krvotok.

Ali, alkohol se apsorbira u krvotok za oko 10 minuta. Jednom kad vam alkohol uđe u krv, prekasno je da hrana ima ikakvog učinka.

Osim toga, masna hrana i alkohol u kombinaciji mogu izazvati proljev.

Mit: Bacite do otriježnjenja

Povraćaj neće smanjiti razinu alkohola u krvi.

Alkohol se vrlo brzo apsorbira u vaš krvotok, pa ako ne povratite odmah nakon gutljaja, to neće imati velike razlike. Ali, ako previše pijete, možete se osjećati mučno. A povraćanje često pomaže u ublažavanju mučnine.

Kako se otrijezniti prije spavanja

Najbolji način da se otrijeznite je dobar san. Tijekom noći vaša će jetra imati vremena da metabolizira sav alkohol u vašem sustavu.

Onesviještanje nakon noći obilnog pijenja nije rijetkost. Ali važno je zapamtiti da "spavanje" može biti opasno kad je netko popio veliku količinu alkohola.

Predoziranje alkoholom (trovanje alkoholom) može biti kobno ili dovesti do nepovratnog oštećenja mozga.

Alkohol utječe na živce odgovorne za refleks gega, što znači da ljudi mogu povraćati u snu i gušiti se do smrti. Razina alkohola u krvi može i dalje rasti čak i nakon što se onesvijestite.

Kad ste opijeni, zaspat ćete dovoljno lako, ali vaš će san vjerojatno biti usitnjen i poremećen.

Evo nekoliko savjeta koji pomažu u postavljanju scene za lakše jutro:

• Popijte veliku čašu vode prije nego što odete na spavanje u borbu protiv dehidrirajućih učinaka alkohola.
• Ostavite još jednu veliku čašu vode na noćnom ormariću i pijte gutljaje kad god se probudite.
• Ostavite kantu za smeće, kantu ili zdjelu pored svog kreveta u slučaju da budete trebali povraćati.
• Ostavite lijek protiv bolova bez recepta poput Advila na noćnom ormariću koji ćete uzimati ujutro. Izbjegavajte proizvode s acetaminofenom, poput Tylenola i Excedrina, jer oni mogu dovesti do oštećenja jetre ako se uzimaju s alkoholom u istom 24-satnom razdoblju.
• Nikad ne uzimajte tablete za spavanje ili druge depresive kada pijete.
• Postavite rezervni alarm ako se trebate rano probuditi.

Kako se otrijezniti ujutro

Dakle, jutro je poslije, a vi plaćate cijenu.

Mamurluk može biti brutalan, ali nemojte piti sirova jaja pomiješana sa slaninom, jer vam internet kaže da je to "čarobni lijek za mamurluk". Nije.

Većina mamurluka riješi se sama u roku od 24 sata. Najbolje liječenje mamurluka su vrijeme i odmor, ali evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati bol:

• Vrati se na spavanje. Opijeni san nije miran ili obnavljan, ali povratak u san nakon što se otrijeznite može vam pomoći ublažiti mamurluk.
• Uzmite OTC sredstvo za ublažavanje boli za liječenje glavobolje.
• Pijte vodu za suzbijanje dehidracijskih učinaka alkohola.
• Pijte sportsko piće obogaćeno vitaminima i mineralima, poput Gatoradea.
• Liječite gastrointestinalne tegobe OTC proizvodima kao što su Pepto-Bismol ili Tums.
• Kofein može pomoći u suzbijanju umora povezanog s mamurlukom, ali može i pogoršati želučane tegobe.
• Stavite malo leda ili hladne krpe na glavu.
• Sjene držite zatvorene i svijetlo izvan očiju, ili nosite sunčane naočale.
• Jedite nježnu hranu poput tosta i krekera kako biste povisili šećer u krvi bez iritacije želuca.
• Ne pijte više alkohola, jer će vam biti gore.

5 načina da se izbjegnete previše napiti

1. Broji svoja pića

Pratiti koliko ste pića zaista mogli pomoći.

Ljudi često izgube broj ili zaborave da su pucali. Pokušajte staviti pivske čepove u džep, noseći olovku i ispisujući oznake na ruci ili pomoću jednostavne aplikacije za bilješke na telefonu za označavanje svakog pića.

2. Izmjerite svoja pića

Standardno piće je jedno pivo od 12 unci, jedna čaša vina od 4 grama ili jedna jaka alkoholna pića od 1,5 unci.

Mnogi kokteli sadrže više od jedne injekcije. Izdašno točenje vina često iznosi dva standardna pića.

Imajte na umu da se piva razlikuju u postotku alkohola, pa će se IPA s 9 posto alkohola računati više od svijetlog piva s 4 posto alkohola.

3. Promijenite ono što pijete

Da se ne biste previše napili, držite se pića s niskim udjelom alkohola, poput svijetlog piva.

Pokušajte izbjegavati miješana pića i piti samo pivo za noć. Pucanja žestokih pića vrlo se brzo napije, pa ih izbjegavajte.

4. Promijenite kako pijete

Uspori! Držite se pića kojima treba neko vrijeme, poput piva i vina. Ako možete, držite se jednog pića na sat.

Pokušajte popiti čašu vode, sode ili soka između alkoholnih pića. Razdvajanje pića omogućuje vam jetri vrijeme da razgradi alkohol.

5. Pojedi nešto!

Kad počnete piti natašte, alkohol se vrlo brzo apsorbira. Pokušajte jesti obrok s puno ugljikohidrata ili masti prije nego što popijete.

Također, možda će vam pomoći da nastavite grickati kako noć prolazi.