Pregled
Smijeh tijekom spavanja, koji se naziva i hipnogelom, relativno je česta pojava. Često se to može vidjeti kod beba, a roditelji se ščepaju kako bi zabilježili prvi dječji smijeh u dječjoj knjizi!
Općenito, smijanje u snu je bezazleno. U rijetkim slučajevima to može biti znak neurološkog problema.
Razumijevanje REM ciklusa
Razumijevanje sna važno je kada se gleda smijeh tijekom spavanja. Dvije su glavne vrste spavanja: brzo kretanje očima (REM) i ne-REM spavanje. Tijekom noći prolazite kroz više ciklusa REM i ne-REM spavanja.
Spavanje bez REM-a odvija se u tri faze:
- Faza 1. Ovo je faza u kojoj prelazite iz budnosti u san. Vrlo je kratko. Disanje se usporava, mišići se počinju opuštati, a moždani valovi usporavaju.
- Faza 2. Ova je faza vrijeme laganog sna prije kasnijeg dubljeg sna. Srce i disanje se usporavaju, a mišići se opuštaju čak i više nego prije. Pokreti očiju ispod kapaka prestaju, a moždana aktivnost usporava se sporadičnim razdobljima električne aktivnosti.
- Faza 3. Ova posljednja faza spavanja potrebna vam je kako biste se osjećali osvježeno. Ova se faza javlja više u prvom dijelu noći. Za to vrijeme otkucaji srca i disanje su u najsporijoj točki, kao i moždani valovi.
REM spavanje je kada se dogodi većina vašeg sanjanja. Prvo započinje otprilike sat i pol nakon što zaspe. Kao što i samo ime govori, vaše se oči vrlo brzo pomiču naprijed-natrag ispod kapaka. Vaši su moždani valovi različiti, ali bliski su onim kakvi su kad ste budni.
Iako vam je disanje nepravilno, a otkucaji srca i krvni tlak slični onima kad ste budni, ruke i noge privremeno su paralizirane. To je tako da ne glumite aktivnost koju možda radite u snovima.
Smijanje u snu obično se događa tijekom REM spavanja, iako postoje slučajevi da se to događa i tijekom ne-REM spavanja. Ponekad se to naziva parazomnijom, vrstom poremećaja spavanja koji uzrokuje abnormalne pokrete, percepcije ili osjećaje koji se događaju tijekom spavanja.
Zbog čega se osoba smije u snu?
Smijanje u snu obično nije razlog za zabrinutost. Jedan mali pregled iz 2013. otkrio je da se najčešće radi o bezazlenom fiziološkom fenomenu koji se javlja s REM spavanjem i sanjanjem. Iako se to može dogoditi tijekom ne-REM-a, to je puno rjeđe.
REM poremećaji ponašanja u snu
Rijetko, smijeh tijekom spavanja može biti znak nečeg ozbiljnijeg, poput REM poremećaja ponašanja u snu. U ovom se poremećaju paraliza vaših udova ne događa tijekom REM spavanja i vi fizički glumite svoje snove.
To također može uključivati razgovor, smijeh, vikanje, a ako se probudite tijekom incidenta, prisjećanje na san.
REM poremećaj ponašanja u snu može biti povezan s drugim poremećajima, uključujući Lewyjevu tjelesnu demenciju i Parkinsonovu bolest.
Parasomnija
Smijeh u snu također se može povezati s ne-REM parazomnijama uzbuđenja spavanja, koje su pomalo poput polusna i polusne.
Takve parazomnije uključuju mjesečarenje i strahove u snu. Te su epizode na kraćoj strani, a većina traje manje od sat vremena. To su češće u djece, ali mogu se dogoditi i u odraslih. Povećani rizik od parazomnije može biti uzrokovan:
- genetika
- sedativ
- nedostatak sna
- izmijenjeni raspored spavanja
- stres
Zbog čega se beba smije u snu?
Nije potpuno jasno što uzrokuje da se beba smije u snu. Ne znamo sa sigurnošću sanjaju li bebe, iako doživljavaju ekvivalent REM spavanja koji se naziva aktivno spavanje.
Budući da je nemoguće doista znati sanjaju li bebe, vjeruje se da kada se bebe smiju u snu, to je često refleks, a ne odgovor na san koji sanjaju. Na primjer, mnogi istraživači primjećuju da se bebe mogu trzati ili smiješiti u snu tijekom aktivnog spavanja.
Kad bebe prolaze kroz ovu vrstu sna, njihova tijela mogu nehotično kretati. Ovi nehotični pokreti mogli bi pridonijeti osmijehu i smijehu beba tijekom tog vremena.
U vrlo rijetkim slučajevima postoje vrste napadaja koji se mogu javiti u dojenčadi koji uzrokuju epizode nekontroliranog hihotanja, nazvani gelastični napadaji. To su kratki napadaji, koji traju oko 10 do 20 sekundi, a mogu početi u dojenačkoj dobi oko 10 mjeseci. Mogu se pojaviti dok dijete zaspi, ili dok spavaju, može ih probuditi.
Ako primijetite da se to događa redovito, više puta dnevno i popraćeno praznim zurenjem, ili ako se to dogodi uz gunđanje ili neobične tjelesne pokrete ili migoljenje, obratite se svom pedijatru.
Dijagnosticiranje ovog stanja može biti nezgodno, a liječnik će htjeti znati više o situaciji i možda pokrenuti neke dijagnostičke testove kako bi bio siguran u to što se događa.
Donja linija
Iako postoje slučajevi kada smijeh u snu može ukazivati na nešto ozbiljno, općenito, to je bezazlena pojava i nemate se zbog čega brinuti.
Za bebe i malu djecu tiho je smijanje u snu i općenito nije razlog za zabrinutost. To je osobito istinito ako nije popraćeno nikakvim abnormalnim ponašanjem.
Ako imate poremećaja spavanja ili probleme sa spavanjem, vrijedi razgovarati sa svojim liječnikom o svojim problemima. Mogu vas uputiti stručnjaku za spavanje na daljnju procjenu.
