Iako je pivo pjenasto, s okusom i osvježavajuće, može biti nezgodno pronaći ona koja udovoljavaju vašim potrebama ako ste na niskokaloričnoj dijeti.
To je zato što alkoholna pića imaju veliku kaloriju. Alkohol sam po sebi sadrži 7 kalorija po gramu.
Ipak, scena s pivom posljednjih se godina diverzificirala, pa sve veći broj ukusnih piva ne unosi previše kalorija.
Evo 50 najboljih niskokaloričnih piva.
1–20. Lageri
Lageri su najpopularnija vrsta piva.
Najčešće se opisuju kao oštro pivo, poznati su po svom laganom, čistom okusu - iako su pilsneri, vrsta lagera, malo gorči. Dolaze u tri glavne boje - blijeda, jantarna i tamna.
Niskokalorični lageri - 354 ml
Evo popisa niskokaloričnih lagera zajedno s njihovim volumnim udjelom alkohola (ABV).
- Budweiser Select (2,4% ABV): 55 kalorija
- Molson Ultra (3% ABV): 70 kalorija
- Moosehead cracked kanu (3,5% ABV): 90 kalorija
- Sleeman Light (4% ABV): 90 kalorija
- Buscheva svjetlost (4,1% ABV): 91 kalorija
- Labatt Premier (4% ABV): 92 kalorije
- Amstel svjetlo (4% ABV): 95 kalorija
- Anheuser-Busch prirodno svjetlo (4,2% ABV): 95 kalorija
- Miller Light (4,2% ABV): 96 kalorija
- Heineken Light (4,2% ABV): 97 kalorija
- Pupoljak (2,4% ABV): 99 kalorija
- Corona Light (3,7% ABV): 99 kalorija
- Svjetlosni lak Yuengling (3,8% ABV): 99 kalorija
- Coors Light (4,2% ABV): 102 kalorije
- Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalorije
- Pupoljak (4,2% ABV): 103 kalorije
- Labatt Blue Light (4% ABV): 108 kalorija
- Brava Light (4% ABV): 112 kalorija
- Moosehead Light (4% ABV): 115 kalorija
- Samuel Adams (4,3% ABV): 124 kalorije
21–35. Aleš
Mnogi ljudi brkaju lagere i ale zbog sličnog izgleda.
Međutim, ale se obično proizvode u sjevernim, hladnijim zemljama, poput Kanade, Njemačke i Belgije - a obično ih proizvode mikropivovare. Kuhaju se na višim temperaturama i fermentiraju pomoću drugog soja kvasca.
Za razliku od lagera, ale imaju tendenciju voćnog okusa i jačeg, gorčeg okusa. Indijski pale ale (IPA) i saison spadaju u najpopularnije sorte.
Niskokalorični ales - 354 ml
Evo nekoliko popularnih niskokaloričnih aleva.
- Le Petit Prince (2,9% ABV): 75 kalorija
- Glava pseće ribe neznatna moćna (4% ABV): 95 kalorija
- Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kalorija
- Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 kalorija
- Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 kalorija
- Kona Kanaha Blonde Ale (4,2% ABV): 99 kalorija
- Svjetlo prijelaza s južnog sloja (4% ABV): 110 kalorija
- Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalorija
- Harpun Rec League (3,8% ABV): 120 kalorija
- Bostonsko pivo 26,2, pivo (4% ABV): 120 kalorija
- Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 kalorija
- Riječni izlet Pale Ale (4,8% ABV): 128 kalorija
- Veslač Ale (4% ABV): 137 kalorija
- Južni nivo 8 dana u tjednu plavokosa Ale (4,8% ABV): 144 kalorije
- Masna guma Amber Ale (5,2% ABV): 160 kalorija
36–41. Stasiti
Stauti su vrsta ale koja koriste prženi ječam za stvaranje bogate, tamne boje.
Iako su poznati po tome što imaju više kalorija, postupak prženja uglavnom utječe na boju piva, a ne na broj kalorija. Kao takvi možete uživati u brojnim niskokaloričnim stasima.
Niskokalorični stas - 354 ml
Evo nekoliko izvrsnih niskokaloričnih statova koje možete isprobati.
- Guinness Extra (5,6% ABV): 126 kalorija
- Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalorija
- Young’s Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 kalorija
- Taddy Porter (5% ABV): 186 kalorija
- Samuel Smith zobene pahuljice (5% ABV): 190 kalorija
- Murphy’s Irish Stout (4% ABV): 192 kalorije
42–45. Piva bez glutena
Budući da se većina piva proizvodi od ječma i pšenice, uglavnom je neprikladno za one koji slijede bezglutensku prehranu. Međutim, pivo bez glutena - napravljeno od žitarica poput prosa, sirka i riže - nedavno je naraslo na popularnosti.
Ova vrsta piva ne može se raditi sa žitaricama koje sadrže gluten i mora biti ispod razine glutena od 20 ppm.
Alternativno, pivo uklonjeno ili reducirano glutenom koristi enzime za razgradnju glutena na manje čestice.
Ova piva mogu predstavljati manji rizik za ona koja imaju ne-celijakijsku osjetljivost na gluten ili intoleranciju na gluten, ali su i dalje neprikladna za one koji imaju celijakiju ili alergiju na gluten.
Niskokalorična piva bez glutena - 354 ml
Ova pića bez glutena imaju malo kalorija, ali imaju izvanredan okus.
- Glutenberg plavuša (4,5% ABV): 160 kalorija
- Green’s IPA (6% ABV): 160 kalorija
- Najdraža plavuša s pet godina (5% ABV): 161 kalorija
- Coors Peak (4,7% ABV): 170 kalorija
46–50. Bezalkoholno pivo
Bezalkoholno pivo može biti izvrsno za one koji izbjegavaju ili ograničavaju alkohol, ali i dalje žele uživati u hladnom napitku.
Budući da alkohol sadrži 7 kalorija po gramu, bezalkoholno pivo obično ima puno manje kalorija od tradicionalnog piva.
Ipak, u Sjedinjenim Državama bezalkoholna piva mogu sadržavati do 0,5% alkohola. Kao takvi, neprikladni su ako ste trudni ili se oporavljate od alkoholizma.
Niskokalorično bezalkoholno pivo - 354 ml
S porastom bezalkoholnih piva, mnoge su tvrtke stvorile ukusne, niskokalorične opcije.
- Coors Edge (0,5% ABV): 45 kalorija
- Becks bezalkoholno pivo (0,0% ABV): 60 kalorija
- Heineken 0,0 (0,0% ABV): 69 kalorija
- Bavaria 0,0% piva (0,0% ABV): 85 kalorija
- Budweiser Prohibition Brew (0,0% ABV): 150 kalorija
Riječ opreza
Niskokalorično pivo nije sinonim za pivo s niskim udjelom alkohola.
Pretjerani unos alkohola povezan je s povećanim rizikom od bolesti jetre, bolesti srca, rane smrti i određenih vrsta karcinoma, uključujući rak dojke i debelog crijeva.
Štoviše, prekomjerno pijenje piva može dovesti do neželjenih simptoma mamurluka, poput glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije.
Ako ste punoljetni za piće, ograničite unos na najviše 1 piće dnevno za žene ili 2 pića dnevno za muškarce.
Napokon, u potpunosti izbjegavajte alkohol ako ste trudni, jer to može značajno povećati rizik od poremećaja fetalnog alkoholnog spektra.
Donja linija
Ako pazite na unos kalorija, ne morate se odreći piva. Od lagera do stasitih, postoje ukusne, niskokalorične opcije koje odgovaraju bilo kojoj želji.
Imajte na umu da niskokalorična piva i dalje mogu sadržavati puno alkohola, pa je najbolje držati se 1-2 pića dnevno.
