Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
BetterHelp je pretplatna usluga koja korisnicima pruža pristup internetskoj terapiji.
Možete razgovarati s psihologom, kliničkim socijalnim radnikom, bračnim i obiteljskim terapeutom ili licenciranim profesionalnim savjetnikom.
Terapeuti BetterHelp imaju iskustva u liječenju niza problema, uključujući tjeskobu, depresiju i odnose, između ostalih.
BetterHelp nije pokriven osiguranjem.
Nastavite čitati kako biste saznali više o BetterHelp-u i o tome kako možete pristupiti terapiji i drugim uslugama mentalnog zdravlja sa ili bez osiguranja.
O troškovima BetterHelp
BetterHelp djeluje na modelu pretplate. Naknada se kreće od 60 do 80 dolara tjedno i naplaćuje se mjesečno. Naplatit će vam se između 240 i 320 američkih dolara mjesečno, plativo putem kreditne kartice ili PayPala.
Pretplata uključuje:
- neograničena razmjena tekstualnih poruka sa svojim savjetnikom
- neograničene audio poruke sa svojim savjetnikom
- jedan tjedni video sastanak uživo sa svojim savjetnikom
Financijska pomoć BetterHelp
Dostupna je financijska pomoć. BetterHelp zatražit će od vas da popunite kratku anketu o svom radnom statusu i mjesečnom prihodu kako biste provjerili ispunjavate li uvjete.
Imate osiguranje? Upoznajte svoje pokriće i savjete za pronalaženje terapije
Ako imate zdravstveno osiguranje, velika je vjerojatnost da vaša polica pokriva barem neke usluge mentalnog zdravlja.
Imajte na umu da postoje velike razlike u pogodnostima koje osiguravaju osiguratelji. Morat ćete pažljivo pregledati svoj plan kako biste razumjeli što je pokriveno i što ćete morati platiti iz džepa.
Kako provjeriti svoj plan osiguranja za mentalno zdravlje
Da biste saznali što pokriva vaš plan, možete:
- prijavite se na svoj mrežni račun
- nazovite svog davatelja usluga
- provjerite s odjelom za ljudske resurse vaše tvrtke
- pitajte zdravstvenog radnika s kojim želite surađivati je li vaše osiguranje u njihovoj mreži
U nekim ćete slučajevima trebati dobiti autorizaciju da biste postigli pokriće. Ostala osiguravajuća društva zahtijevaju da platite franšizu prije nego što plate bilo kakva potraživanja. Odbitne franšize mogu biti prilično visoke - u nekim slučajevima i do 5000 USD - zato svakako pitajte svog osiguravatelja.
Napokon, imajte na umu da većina osiguravatelja plaća samo usluge mentalnog zdravlja koje se smatraju medicinski potrebnima. To znači da će vam trebati dijagnoza ili uputnica liječnika prije nego što pristupite liječenju.
Kako pronaći terapeuta pokrivenog vašim osiguranjem
Jednom kada znate što vaš plan pokriva, vrijeme je da pronađete terapeuta. Da biste pronašli terapeuta, pogledajte jedan ili više sljedećih izvora:
- popis davatelja usluga iz vašeg plana osiguranja
- preporuke zdravstvenih radnika, obitelji i prijatelja
- pouzdane internetske baze podataka, poput lokatora psihologa Američkog psihološkog udruženja ili Lokata terapeuta Američkog udruženja za brak i obiteljsku terapiju
- lokalne organizacije, poput fakulteta, zagovaračkih skupina, vjerskih grupa i neprofitnih organizacija
Ostale dostupne terapijske mogućnosti i savjeti
Ako nemate zdravstveno osiguranje (ili čak i ako ga imate), evo što možete učiniti za pristup pristupačnoj mentalnoj zdravstvenoj zaštiti.
Pokušajte s internetskom terapijom
Iako internetska terapija nije za svakoga, ona ima neke prednosti. Kao prvo, to je obično jeftinije od plaćanja terapeuta iz džepa.
Nekima je također prikladnije od osobnog posjeta terapeutu. A u svjetlu nedavne epidemije COVID-19, to je također sigurna opcija za podršku mentalnom zdravlju.
BetterHelp je samo jedna od mnogih mogućnosti internetske terapije. Talkspace, Regain, Pride Counseling i Amwell nude usporedive usluge.
Potražite dobavljače kliznih vaga
Neki pružatelji terapija za svoje usluge nude ono što je poznato kao klizno plaćanje. To znači da će se naknada temeljiti na vašem prihodu, obično između 75 i 175 USD po sesiji. Što su vam prihodi niži, to manje plaćate.
Imajte na umu da ćete vjerojatno morati pokazati dokumentaciju koja dokazuje vaš godišnji prihod.
U većini slučajeva terapija kliznim ljestvicama ne razlikuje se od redovite terapije. Međutim, možda ćete imati malo manje izbora u pogledu terapeuta i dostupnih specijaliteta.
Terapeuta klizne skale možete potražiti na mreži pomoću jednog od sljedećih alata za pretraživanje:
- Psihologija danas
- Dobra terapija
- OpenPath Psychotherapy Collective
Pitajte o popustima
Ako ste pronašli terapeuta s kojim želite surađivati, ali ne možete platiti naknadu, ne škodi pitati - s poštovanjem - popuste. Iako to nije uobičajeno, neki terapeuti nude popuste.
Obratite se terapeutu i obavijestite ih da su vaša sredstva ograničena. Pitajte imaju li gotovinsku politiku ili druge programe s popustima. Grupna terapija je još jedna jeftinija opcija.
Čak i ako kažu ne, vjerojatno će vas moći usmjeriti u pravom smjeru.
Pridružite se lokalnoj grupi za podršku
Grupe podrške pristupačnija su mogućnost osobne terapije. Mnoge grupe podrške mogu slobodno prisustvovati.
Često su strukturirani oko određenog problema, poput ovisnosti, depresije ili kroničnih bolesti. Jedna dodatna prednost je ta što će vam se pridruživanje grupi za podršku omogućiti povezivanje s drugima koji se bave sličnim problemima i izazovima.
Potražite grupu za podršku koju vodi licencirani stručnjak za mentalno zdravlje ili vršnjački zagovornik.
Važno je pridružiti se grupi s moderatorom. Samostalno vođenim skupinama može nedostajati organizacija.
Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) nudi grupe za podršku koje vode vršnjaci u gradovima diljem zemlje.
Isprobajte obrazovnu ustanovu ili centar za obuku
Većina terapeuta mora proći značajnu količinu obuke prije nego što steknu certifikat. Kao rezultat toga, mnoge ustanove za osposobljavanje nude besplatne ili jeftine usluge terapije koje pružaju studenti.
Te su usluge često dostupne na sveučilištima i fakultetima koji nude postdiplomske studije iz psihologije, socijalnog rada ili savjetovanja. Studente nadgleda licencirani stručnjak s iskustvom u određenom području liječenja mentalnog zdravlja.
Provjerite centre za mentalno zdravlje u zajednici
U lokalnom centru za mentalno zdravlje možda ćete moći pronaći besplatnu ili jeftinu terapiju. Te usluge često pokriva Medicaid.
Da biste ga pronašli, obratite se državnom zdravstvenom odjelu ili putem mrežne tražilice potražite centre za mentalno zdravlje u vašem području.
Razgovaraj s nekim sada
Da biste odmah razgovarali s nekim, pokušajte nazvati jednu od sljedećih linija za krizne situacije 24/7:
- Nacionalna telefonska linija za prevenciju samoubojstava: 800-273-8255
- Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje (SAMHSA) Nacionalna linija za pomoć: 800-662-4357
- Krizna linija Samaritans: 212-673-3000
- Telefonska linija za pomoć putem Ujedinjenog puta: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji: 800-799-7233
Dostupne su i mogućnosti temeljene na tekstu. To uključuje:
- Lifeline Chat
- Linija kriznog teksta (iz Sjedinjenih Država i Kanade, tekst HOME na 741741)
Potrebna je hrabrost da se posegne za pomoći. Ako želite potražiti pomoć, ali niste sigurni odakle započeti, također se možete obratiti svom liječniku ili drugom zdravstvenom djelatniku ako je imate.
SAMHSA također nudi mrežni lokator usluga ponašanja za bihevioralne usluge za ljude koji traže liječenje.
Ako ste u potencijalno životnoj opasnosti, nazovite 911 ili lokalnu hitnu službu za hitnu pomoć.
Za poneti
BetterHelp je internetska usluga terapije zasnovana na pretplati. Nije pokriveno zdravstvenim osiguranjem. To je jedna od mnogih terapijskih mogućnosti kojima možete pristupiti.
