Masaža protiv celulita: što je to, djeluje li?

Masaža će možda moći poboljšati izgled celulita:

• odvod viška tjelesne tekućine
• preraspodjelu masnih stanica
• poboljšanje cirkulacije
• napuhavanje kože

Međutim, masaža neće izliječiti celulit. Iako masaža može poboljšati izgled, rezultati obično ne traju dugo i u mnogim su slučajevima potrebni ponovljeni tretmani.

Uređaji za masažu celulita

Na tržištu postoje razni uređaji za masažu koji tvrde da smanjuju celulit, ali nisu svi učinkoviti.

Mnogi ljudi koriste valjke od pjene - tvrde komade pjene u obliku cijevi - s nadom da mogu razbiti masnoću. No, prema Američkom vijeću za vježbanje, valjci od pjene neće učiniti ništa za poboljšanje izgleda celulita.

Također nema značajnih dokaza da stvari poput ručnih vibracijskih masažera ili suhog četkanja - četkanje suhe kože četkom s mekanim vlaknima - mogu puno učiniti i za celulit, posebno dugoročno.

Jedan od proizvoda koji ipak pokazuje neka obećanja je endermologija. Ovaj uređaj koji je odobrila FDA podiže, rasteže i kotrlja kožu kako bi pomogao u premještanju masti i smanjio celulit. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), pokazali su se mješoviti rezultati. Čak i kad se primijeti poboljšanje, ono nestaje nakon mjesec dana, osim ako se tretman ne ponovi.

Ono što znamo iz istraživanja

Neke studije pokazuju da određene tehnike masaže mogu biti korisne u smanjenju celulita, ali mnoge studije upozoravaju da su rezultati privremeni.

• Studija iz 2015. otkrila je da suho čaškanje čaša može potaknuti odvođenje tekućine, toksina i drugih kemijskih nusproizvoda iz tijela, što može poboljšati izgled celulita. U studiji su čaše postavljene na područja s celulitom, dok je ručna pumpa stvarala usisavanje. Nakon pet tjedana liječenja, žene u istraživanju primijetile su kako im se stupanj celulita smanjio sa prosječnih 2,4 na predkupiranje na 1,68 nakon nabiranja.
• Druga studija iz 2010. godine proučavala je učinke mehaničke masaže, masaže pomoću stroja, poput endermologije; limfna drenažna masaža, vrsta masaže koja laganim pritiskom pomaže limfnom sustavu da odvodi tekućinu, ostatke i toksine; i manipulacija vezivnim tkivom (CTM) imala je na celulitu. CTM je vrsta masaže za poboljšanje cirkulacije koja vrši pritisak na ligamente, tetive i tkiva koja mišiće povezuju s kožom. Sve tri tehnike bile su učinkovite u smanjenju masnog tkiva i opsega bedra gdje se izvodila masaža.

Stvari koje treba uzeti u obzir

Celulit je čest, osobito u žena. Imati celulit ne mora nužno značiti da imate prekomjernu težinu, nesposobnost ili na bilo koji način nezdravu.

Iako će masaža vjerojatno imati mali, ako uopće ima, trajni učinak na vaš celulit, može imati i druge zdravstvene beneficije. Može vam pomoći da se osjećate opuštenije, smanjiti stezanje i bol u mišićima te smanjiti tjelesnu bol. Masaža vam možda neće pomoći da izgledate bolje, ali može vam pomoći da se osjećate bolje.

Ako ste zabrinuti zbog izgleda vašeg celulita, posjetite dermatologa koji može s vama razgovarati o drugim, provjerenijim anticelulitnim tehnikama.

Prema AAD-u obećavaju se dva postupka:

• laserska terapija
• supcizija, pri kojoj se igla uvlači ispod kože kako bi razbila žilave trake vezivnog tkiva, čime koža dobiva glađi izgled

Što je celulit?

Celulit je pojam koji se koristi za opis područja tijela gdje koža ima udubljeni izgled. Prema istraživanju, 80 do 90 posto odraslih žena ima nešto celulita i to se općenito vidi na bokovima, stražnjici i bedrima. Može se javiti i na donjem dijelu trbuha i nadlakticama.

Celulit, koji se naziva i ginoidna lipodistrofija, može biti izraženiji kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilih osoba, ali javlja se i kod vrlo mršavih ljudi.

Uzroci celulita

Koža, masnoća, mišići i ostala tkiva slojevito su. Smatra se da celulit nastaje kada se vlaknaste trake vezivnog tkiva koje usidre kožu u mišiće razgrađuju, omogućujući masnim stanicama da se guraju u sloj kože. To stvara neujednačenu, kvrgavu teksturu koja celulitu daje izgled poput svježeg sira.

Svi imaju masne stanice. Iako smo svi osjetljivi na celulit, neki ljudi su mu skloniji od drugih. Neki čimbenici koji povećavaju vjerojatnost osobe za celulit uključuju:

• Spol. Muškarci imaju vezivno tkivo koje se križaju, a one trake koje se sijeku dobro drže masne stanice dolje. S druge strane, žene imaju okomite vrpce vezivnog tkiva koje će vjerojatnije omogućiti masnim stanicama da se izboče prema površini kože.
• Dob. Kako starimo, koža postaje manje elastična, a trake vezivnog tkiva prirodno slabe.
• Hormoni. Čini se da hormoni - posebno hormon estrogen - igraju ulogu u stvaranju masnih stanica i celulita. To je možda još jedan razlog zašto žene imaju više celulita od muškaraca. Također vam može pomoći objasniti zašto se čini da celulit prvi put započinje nakon puberteta, a ponekad se pogoršava tijekom trudnoće.
• Genetika. Geni mogu diktirati raspodjelu masnih stanica, elastičnost kože i druge čimbenike koji utječu na celulit.
• Dijeta. Prema istraživanjima, dijeta s visokim udjelom masti i visokim sadržajem soli s visokim konzervansima može dovesti do metaboličkih poremećaja koji mogu ubrzati celulit.
• Životni stil. Određeni čimbenici životnog stila, poput nedovoljnog vježbanja i pijenja previše alkohola, mogu utjecati na cirkulaciju, upalu i način stvaranja i raspodjele masnih stanica u tijelu.

Donja linija

Celulit je potpuno normalan. Za većinu ljudi to nije medicinska briga, ali može zabrinjavati izgledom. Ako želite probati masažu za liječenje celulita, shvatite njegova ograničenja.

Masaža nije lijek za celulit, ali može privremeno poboljšati izgled kože i učiniti celulit manje uočljivim. Masaža ima mnogo zdravstvenih blagodati, pa možda vrijedi dodati vašem wellness režimu.