Dim i ogledala: Istina o organskim cigaretama

Do ovog trenutka, većina ljudi je svjesna da je pušenje cigareta štetno za vaše zdravlje. Gotovo svaka peta osoba koja svake godine umre u Sjedinjenim Državama umire od pušenja, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.

No pušenje izaziva ovisnost, a odvikavanje je lakše reći nego učiniti. Ipak, neke tvrtke, uključujući American Spirit, prodaju cigarete koje se plasiraju na tržište kao "prirodne", "organske" ili "bez aditiva", što navodi neke na pretpostavku da su manje štetne cigarete.

Što ti pojmovi zapravo znače kada su u pitanju cigarete? I je li organski duhan zapravo nešto sigurniji od konvencionalnog duhana? Pročitajte kako biste saznali.

Dekodiranje naljepnica

U svijetu cigareta i duhana "organski" i slični izrazi ne znače puno. To je djelomično zašto pakiranje cigareta koristeći ove izraze mora sadržavati i izjavu o odricanju odgovornosti koja objašnjava da proizvod nije ništa sigurniji od ostalih.

Što se tiče biljaka, organsko znači da je određena biljka uzgajala u tlu koje je tretirano samo federalno odobrenim nesintetičkim pesticidima i gnojivima. Ali pojam nije reguliran unutar duhanske industrije, pa je uglavnom besmislen.

Pa čak i ako je duhan u cigareti uistinu organski, to nema puno utjecaja na to kako će cigareta utjecati na vaše zdravlje.

Koncept "organskih" cigareta ili "prirodnog" duhana bez dodataka dolazi iz popularne zablude da su svi umjetni aditivi u cigaretama, a ne duhan, cigarete štetne. Ali ovo nije istina.

Kada i organski i konvencionalni duhan izgaraju, on oslobađa niz štetnih toksina, uključujući:

• ugljični monoksid
• formaldehid
• arsen

Sve ove kemikalije udišete kad pušite cigaretu. Uz to, šećeri u duhanu stvaraju spoj nazvan acetaldehid kada se sagorijevaju. Ovaj spoj povezan je s respiratornim problemima i povećanim rizikom od raka. Može biti povezano i s aditivnom prirodom duhana.

Ne nasjedajte marketingu

Ako ste pali na marketinški trik "organskih" cigareta, niste sami.

Studija iz 2018. istraživala je mišljenja više od 1.000 odraslih, uključujući preko 340 ljudi koji puše. Istražitelji su primijetili da je uporaba "organskih" i sličnih izraza u oglasima za cigarete imala velik utjecaj na to kako su ljudi shvatili štetu koju cigarete uzrokuju.

I ta izjava o odricanju odgovornosti koju moraju staviti na ambalažu, objašnjavajući da "organsko" ne znači da je sigurnije? To nije imalo puno učinka na sudionike studije, iako se činilo da je imalo mali učinak na opaženu štetu. Ipak, neki su rekli da nisu ni primijetili sitno tiskani tekst, dok drugi nisu u potpunosti vjerovali informacijama.

Ukratko, nema dokaza koji pokazuju da su cigarete s organskim ili bez aditiva manje štetne od tradicionalnih cigareta.

Sve cigarete imaju iste nuspojave ...

Mnogi ljudi znaju da dim cigareta može uzrokovati rak pluća, ali cigaretni dim može negativno utjecati na zdravlje cijelog vašeg tijela. Ljudi oko vas koji udišu pasivni dim također mogu iskusiti negativne zdravstvene učinke.

Evo pogleda na neke od glavnih nuspojava pušenja bilo koje vrste cigarete.

Respiratorni učinci:

• poteškoće s disanjem ili otežano disanje
• trajni kašalj (kašalj pušača)
• pogoršani simptomi astme
• poteškoće u vježbanju ili biti aktivan

Vidljivi učinci:

• suha, dosadna koža
• rano stvaranje bora
• gubitak elastičnosti kože
• ostale promjene u tonu i teksturi kože
• žuti zubi i nokti

Oralni učinci:

• zubni problemi, poput šupljina, labavih zuba i gubitka zuba
• čireve u ustima i čireve
• loš dah
• Bolest desni
• poteškoće s mirisom i okusom stvari

Efekti sluha i vida:

• smanjeni noćni vid
• mrena (zamućene oči)
• makularna degeneracija (gubitak vida)
• oštećenje unutarnjeg uha (gubitak sluha)

Učinci na reproduktivno zdravlje:

• poteškoće u trudnoći
• komplikacije ili gubitak trudnoće
• komplikacije na radu, uključujući jaka krvarenja
• poremećaj erekcije
• oštećena sperma

Pušenje također može:

• smanjite funkciju imunološkog sustava, zbog čega češće obolijevate i treba vam više vremena za oporavak
• smanjite gustoću kostiju, što uzrokuje lakše lomljenje i lomljenje kostiju
• smanjiti sposobnost zacjeljivanja vašeg tijela od rana i ozljeda

... I isti dugoročni rizici

Pušenje može imati razne dugoročne nuspojave na vaše zdravlje. Ako pušite, veći je rizik od više zdravstvenih problema, uključujući rak, respiratorne bolesti, dijabetes tipa 2, bolesti srca i moždani udar.

Ljudi koji puše imaju veću vjerojatnost da će umrijeti mlađi od onih koji ne puše, obično kao rezultat zdravstvenih stanja povezanih s pušenjem.

Ti uvjeti uključuju:

• Rak. Pušenje ne samo da povećava rizik od razvoja mnogih vrsta raka, već povećava i rizik da umrete od raka.
• Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB). KOPB uključuje kronični bronhitis i emfizem. Vaš rizik za HOBP povećava se ako pušite dulje vrijeme ili često pušite. Lijeka nema, ali ako prestanete pušiti, liječenje vam može pomoći u upravljanju simptomima i spriječiti njihovo pogoršanje.
• Zgusnuta krv i krvni ugrušci. To oboje može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Također može dovesti do bolesti perifernih krvnih žila (PVD). S PVD-om protok krvi u udove se smanjuje, što može uzrokovati bol i poteškoće u hodanju.
• Periferna arterijska bolest (PAD). PAD je stanje koje uključuje nakupljanje naslaga koje počinju blokirati vaše arterije. S PAD-om imate veći rizik od srčanog udara, bolesti srca i moždanog udara.

Kako prestati

Bez obzira pušite li svakodnevno ili samo povremeno, odvikavanje može imati trenutne i dugoročne koristi za vaše zdravlje.

Pogledajte ovaj vremenski raspored onoga što se događa vašem tijelu kad prestanete pušiti.

Odredite datum

Ako ste spremni poduzeti prvi korak, započnite s odabirom dana za početak postupka. Ako ste već pokušali prestati i niste uspjeli, nemojte biti previše strogi prema sebi. Mnogi ljudi prolaze kroz nekoliko pokušaja.

Uz to, nikotin koji se nalazi u duhanu izaziva ovisnost, pa je odvikavanje od pušenja često složenije od same odluke da više ne pušite.

Napravi popis

Nakon što odaberete dan, možda će vam biti korisno započeti izradu popisa razloga zbog kojih želite odustati. Na ovaj se popis možete vratiti kada vam je potreban podsjetnik.

Prepoznajte potencijalne okidače

Napokon, pripremite se za rješavanje okidača. Ako obično pravite pauzu za cigarete svaki dan u isto vrijeme, unaprijed se odlučite za što ćete umjesto toga koristiti to vrijeme. Ako ne možete izbjeći situacije ili mjesta na kojima obično pušite, pokušajte ponijeti nešto oko čega se možete uzvrpoljiti.

Dobiti dodatnu podršku

Ako pušite puno ili pušite već duže vrijeme, nemojte se obeshrabriti ako vam se čini da ne možete prestati sami. Nekima lijekovi, uključujući nikotinske flastere ili gumu, te savjetovanje pružaju dodatnu potporu koja im je potrebna.

Isprobajte ove savjete za prestanak pušenja.

Donja linija

Izrazi na pakiranjima cigareta, poput "organskih" i "bez aditiva", mogu zavarati, jer mogu stvoriti dojam da su ove cigarete sigurnije. Istina je da nijedna cigareta nije sigurno pušiti.

Kad sagori, čak i najčišći duhan stvara štetne tvari koje su čvrsto povezane s rakom i drugim zdravstvenim stanjima.

Ako se pokušavate prebaciti na sigurniju cigaretu, "organsko" nije ono što tražite. Jedini način za smanjenje negativnih nuspojava pušenja je prestanak pušenja.