10 načina liječenja bursitisa lakta

Što je bursitis lakta?

Kad većina ljudi pomisli na bol u laktu, njihov um skoči na onu bolnu naboranu smiješnu kost. Ali ako imate bolnu kvržicu na laktu, to bi mogao biti bursitis lakta. Ovo se stanje naziva i olecranon bursitis.

Anatomija lakta

Olekranon je šiljasta kost na vrhu lakta. Između točke lakta i kože nalazi se tanka vrećica tekućine poznata kao bursa.

Burse se nalaze u blizini zglobova i ublažavaju vaše kosti, mišiće i tetive. Bursa vašeg lakta pomaže vašoj koži da glatko klizi preko kosti olekranona.

Ako se bursa upali, može se napuniti dodatnom tekućinom i postati bolno stanje poznato kao bursitis. Burzitis se također često može pojaviti u zglobovima u blizini:

• rame
• kuka
• koljeno
• potpetica

Simptomi

Simptomi burzitisa lakta uključuju:

• krutost
• bolni osjećaj
• bol pri kretanju ili pritisku
• crveni i natečeni izgled

Oteklina se s vremenom može razvijati postupno ili se može naglo pojaviti.

Liječenje obično zahtijeva odmor i zaštitu od daljnjih trauma. Burzitis lakta često se rasprši nakon nekoliko tjedana liječenja, ali česte su pojave bursitisa.

Evo deset koraka koji će vam pomoći da izliječite svoj bursitis kod kuće:

1. Odmori se

Dobar početak za pokušaj izlječenja bursitisa je odmor zgloba.

Burzitis se često događa na zglobovima koji se koriste za česte ponavljajuće pokrete. Ovo stanje možete razviti zbog sportova poput tenisa ili golfa.

Burzitis lakta također može biti uzrokovan dugim periodima oslanjanja na laktove ili nakon traume, poput pada na lakat.

Ako vam je ponašanje ili uobičajeno djelovanje uzrokovalo upalu, najbolje što možete učiniti je izbjeći tu akciju. Ako možete izbjeći iritaciju burse, bursitis će često nestati sam od sebe.

2. Led

Ledenje lakta prvih 48 sati nakon što simptomi počnu mogu smanjiti oticanje.

Hladnoća pomaže smanjiti protok krvi u tom području, što može smanjiti upalu. Terapija hladom također može pomoći privremeno ublažiti bol smanjenjem živčane aktivnosti.

Nikada nemojte nanositi led izravno na lakat jer to može prouzročiti ozljedu kože. Umjesto toga, pokušajte zamotati led ručnikom. Nanesite led na kožu u kratkim periodima od 15 do 20 minuta kako biste spriječili oštećenje živaca.

3. Toplina

Pokušajte primijeniti toplinu ili se toplo okupati. Toplina pomaže poboljšanju cirkulacije, što može pomoći u smanjenju ukočenosti. Toplina također može ublažiti vašu nelagodu.

Važno je da vam toplinska terapija bude topla, a ne vruća, kako biste izbjegli rizik od opeklina.

Liječenje vrućinom i hladnoćom može biti učinkovito za bursitis i mnoge druge vrste upala. Ali ako vam bilo što uzrokuje više boli ili oteklina, odmah prekinite liječenje.

4. Promjena aktivnosti

Dobro je izbjegavati aktivnosti koje vrše pritisak ili stres na lakat, uključujući neke vrste kontaktnih sportova, sportova u vježbanju i dizanja teških tereta.

Ako je ponavljajuća radnja uzrokovala vaše rasplamsavanje, potrudite se izbjeći te radnje. Ako se morate uključiti u to, pokušajte redovito praviti pauze za odmor ili tu radnju izmjenjujte s drugima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje biste alternative umjesto toga mogli učiniti.

5. OTC sredstva za ublažavanje boli

Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta (OTC) kako biste smanjili bol i upalu.

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) široko su dostupni protuupalni lijekovi za koje nije potreban recept. To uključuje aspirin, ibuprofen (poput Advila ili Motrina) i naproksen (Aleve).

Postoje i topikalne formulacije koje možete nanijeti na kožu koje mogu pomoći kod bolova, poput kreme koja sadrži kapsaicin.

6. Jastuk za lakat

Jastukom lakta ublažite dok sjedite, radite ili spavate.

Ne samo da vam padding pomaže da izbjegnete udarac laktom, već i obavija područje oko lakta.

Omotavanje uzrokuje kompresiju i zadržava toplinu. Kompresija može pomoći u smanjenju otekline, a toplina ukočenosti.

7. Antibiotici

Ako je upala uzrokovana infekcijom, morat ćete uzimati antibiotike.

Često će liječnici započeti s antibiotikom koji je učinkovit protiv Staphylococcus aureus. Prema studiji iz 2001. godine, ova je bakterija odgovorna za oko 80 posto slučajeva zaražene burse.

Važno je popiti cijeli tečaj propisanih antibiotika, čak i ako se simptomi poboljšaju prije nego što završite s receptom.

8. Fizikalna terapija

Određene vježbe mogu pomoći u jačanju mišića blizu lakta kako bi se smanjila bol i spriječili problemi u budućnosti.

Posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate vježbe za rehabilitaciju lakta. Također biste trebali početi polako i smanjivati ​​režim vježbanja ako osjetite bol.

Uobičajeni dijelovi uključuju:

Istezanje fleksije

1. Podignite ruku koja boli i savijte se u laktu.
2. Dlan okrenite prema sebi.
3. Drugom rukom nježno pritisnite stražnju stranu zahvaćene podlaktice.
4. Pritisnite ruku prema ramenu dok ne osjetite istezanje nadlaktice.
5. Držite 15–30 sekundi i ponovite još nekoliko puta.

Proširenje rastezanje

1. Ispružite zahvaćenu ruku ispred sebe dlanom okrenutim unatrag.
2. Savijte zglob natrag, prstima usmjerenim prema stropu.
3. Drugom rukom lagano savijte zglob dalje, sve dok ne osjetite istezanje podlaktice.
4. Držite 15-30 sekundi i ponovite nekoliko puta.
5. Učinite iste korake, ali ovaj put usmjerite prst prema tlu.

Pronacija i supinacija se protežu

1. Sagnite zahvaćeni lakat uz vas na oko 90 stupnjeva i napravite šaku.
2. Polako okrećite podlakticu naprijed-natrag u svakom smjeru (ruka će vam biti okrenuta prema gore, a zatim prema dolje).
3. Zadržite se u svakom položaju 6 sekundi, a opustite se 10 sekundi između.
4. Ponovite 8–12 puta.

Ruke okreću

1. U sjedećem položaju stavite ruku i podlakticu na bedro, dlanom okrenutim prema dolje.
2. S podlakticom koja je još uvijek na bedru, preokrenite ruku, tako da je dlan okrenut prema gore.
3. Ponovite 8–12 puta.

Obratite se svom liječniku ako imate poteškoća s izvođenjem ovih dijelova i pobrinite se da prisustvujete dodatnim pregledima kako bi liječnik mogao pratiti vaš napredak.

9. Injekcija kortikosteroida

Izravno ubrizgavanje problematične burse kortikosteroidima može pomoći u smanjenju boli i upale izazvane bursitisom.

10. Kirurgija

Ponekad će bursu trebati isušiti. Taj se proces naziva težnja. Nakon omamljivanja područja lokalnim anestetikom, liječnik će ubrizgati iglu u upaljenu bursu kako bi uklonio tekućinu.

U rijetkim slučajevima, bursu će možda trebati kirurški ukloniti. Liječnici to obično izbjegavaju jer se rez može zaraziti. Ali ako je vaš bursitis kroničan problem 6 do 12 mjeseci, liječnik vam može preporučiti operaciju.

Oporavak

Burzitisu lakta obično treba samo nekoliko tjedana da zaraste pravilnim odmorom i rehabilitacijom. Nakon operacije, liječnik će vam vjerojatno nanijeti udlagu na ruku kako bi je imobilizirao. Od vas će se tražiti da to usporite i slijedite upute liječnika.

Uobičajeno je potrebno samo otprilike tri do četiri tjedna da se lakat vrati natrag, ali liječnik će vam trebati dati odobrenje. Nekim će ljudima trebati i osam tjedana da se potpuno oporave.

Prevencija

Nije svaka vrsta bursitisa spriječljiva, ali možete smanjiti težinu ovog stanja. Također možete smanjiti rizik od budućih izljeva.

Trebali biste pokušati izbjeći podizanje teških tereta i smanjiti stres koji stavljate na zglob. Ipak, vježbanje i izgradnja mišića mogli bi spriječiti buduće ozljede.

Ako imate ili ste skloni bursitisu, pobrinite se za istezanje i zagrijavanje prije bilo kakve vježbe ili aktivnosti koja bi mogla uzrokovati stres na zglobu. Razgovarajte sa stručnjakom za vježbanje ako imate pitanja o tome koje vrste vježbi treba raditi.

Kada posjetiti liječnika

Trebali biste posjetiti liječnika ako:

• vaš lakat postaje topao na dodir
• razvijete hladnoću ili vrućicu
• razvijete modrice ili osip
• vaša bursa postaje izuzetno natečena ili bolna
• niste u mogućnosti ispružiti ruku ili pravilno saviti zglob

Liječnik vam može naložiti testiranje kako bi utvrdio imate li slomljenu kost, koštanu ostrugu ili naslage kalcija u laktu. Vjerojatno će se izvršiti i ispitivanja kako biste utvrdili imate li nedijagnosticirano upalno stanje.

Liječnik vam može testirati krv ili tekućinu iz burse kako bi utvrdio imate li aktivnu infekciju. Ako jesu, mogu propisati antibiotike.

Kada je bursa zaražena, područje se može osjetiti toplo na dodir i možete razviti hladnoću ili vrućicu. U nekim slučajevima zaraženi bursitis može puknuti i propustiti gnoj.

Donja linija

Burzitis lakta može biti bolno stanje, ali često prolazi pravilnim odmorom i rehabilitacijom.

Neki slučajevi bursitisa mogu zahtijevati aspiraciju, injekcije kortikosteroida ili operativni zahvat. Posjetite svog liječnika ako vaša bol ne nestane ili primijetite znakove infekcije. Ako još nemate davatelja usluge, naš alat Healthline FindCare može vam pomoći da se povežete s liječnicima u vašem području.