Moj prvi dan povratka na posao nakon porodiljnog bio je teži nego što sam mislio

Vraćanje prvih koraka u ured nakon rodiljnog dopusta ispunjenog neprospavanim noćima i dječjim maženjima može biti čudno. Smjesi dodajte pumpanje i postaje još čudnije. Evo jednog maminog pogleda na prvi dan povratka.

Bila je noć prije mog povratka na posao. Želudac mi je bio u iskrivljenom čvoru živaca. Ideja da ostavim svoju bebu i ponašam se kao funkcionalna odrasla osoba (i nosim pravu odjeću ?!) bila je zastrašujuća.

Povrh toga, trebala sam shvatiti kako bih, pobogu, trebala uklopiti pumpanje u svoj radni raspored, shvatiti svoju novu ulogu majke koja radi i donijeti kući dovoljno majčinog mlijeka da održi egzistenciju moje kćeri. Bilo je zastrašujuće.

Ležala sam u krevetu (misleći da ću otići spavati - ha, što je to spavanje?) I tjeskobne su mi misli prolazile kroz glavu:

• Bi li moja beba odbiti dojku nakon što se vratim na posao? Bi li se uopće sjetila TKO SAM?
• Bi li uzimala bocu tri do četiri puta dnevno? ŠTO AKO GLADI ?!
• Hoću li morati tri puta dnevno izbacivati ​​ljude iz sobe naše višenamjenske majke?
• Hoće li ljudi na poslu poštivati ​​moje 30-minutne prozore kako bih mogao nastaviti dojiti svoju kćer?
• Hoću li ispumpati dovoljno mlijeka?
• Hoće li me pumpanje iznervirati?

Dojenje je teško

Moje rodiljsko odsustvo bilo je četveromjesečno emocionalno tobogan. Dojenje je daleko najizazovniji dio. Rekli su mi da je dojenje čarobno iskustvo (zamišljene vizije kako sjedim na jastučiću ljiljana dok dojim svoju bebu), pa me šokiralo što me prvih nekoliko tjedana navelo da vjerujem da moja beba ima sedam redova zuba ispod tog malog gumenog cereka.

Srećom, planer u meni bio je pripremljen. Zakazala sam sastanke sa savjetnikom za laktaciju da dođem k meni dan nakon rođenja kćeri. (Usput, to možda zvuči kao luksuz, ali neka osiguranja pokrivaju potporu laktaciji, a postoje organizacije koje pomažu majkama besplatno poput La Leche League, pa pogledajte što nudi vaše osiguravajuće društvo.)

Uz dosljednu podršku savjetnika za dojenje i tvrdoglave predanosti tome (dok istinski vjerujem da je najbolje hranjenje), moja smo beba i ja polako napredovali. Na kraju sam odrasla uživajući u dojenju. I da, postalo je prilično čarobno.

Pumpanje je blizu sekunde

Kad bih mogla prevladati izazove dojenja, mogla bih učiniti sve! Bio sam spreman (nekako) za novo poglavlje. Vrijeme je za moj povratak na posao, u misiju da ponovno otkrijem svoj identitet i ponovno upotrijebim mozak!

Nisam znao, jednostavno sam okretao stranicu o poglavlju o pumpanju na poslu. A, poput dojenja, ni to nije bilo čarobno.

Ali planirao sam. Osjećala sam se spremno. Blokirao sam svoj mrežni kalendar svaka 3 sata s "Molim vas, nemojte rezervirati" i nadao sam se da radi. Koliko bi ovo zaista moglo biti teško? (U retrospektivi: Ha! Nisam imao pojma koliko će napokon postati izazovno, urnebesno, bolno i emocionalno iscrpljujuće pumpanje na poslu.)

Moj prvi dan

Ne plači, kažem si.

Ne plačem Držim svoju facu na licu. Prolazim kroz prijedloge da pripremim sve za taj dan.

Moja mentalna kontrolna lista:

• Bočice za bebe - provjerite
• Pumpajući grudnjak - provjerite
• Prirubnice - provjerite
• Računice za patke - ček
• Ziploc vrećice za pohranu dijelova pumpe u hladnjak između različitih upotreba - provjerite
• Hladnjak s ledenicama - provjerite

Duboko dišem. Nisam tužan. Nisam uplašen. JA SAM. TAKO. TJESKOVITO. Zapamtim kako bih s nekim razgovarao o potencijalnoj postporođajnoj tjeskobi.

Kažem svojoj 4-mjesečnoj kćeri da idem raditi. Kažem joj da obećam da ću biti kod kuće do 17 sati. Kažem joj jer se zbog toga osjećam bolje. Kažem joj jer mislim da razumije. Dajem joj ogroman poljubac. Zgrabim torbicu. Započela sam prvi dan kao zaposlena mama. Shvatio sam.

Ne, nisam. Nalazim se na 5 minuta od svoje kuće i shvaćam da sam zaboravio pumpu. Okrenem se. Vratite se u moju kuću po moju vreću za pumpanje, zaista pokušavajući ne uspostaviti kontakt očima s mojom bebom, jer to bi moglo biti ono što pokreće moje suze, i na prstima se izvučem iz kuće. Duboki uzdah. Ja sada dobio ovo.

Zašto mi nitko nije rekao kako je ovo čudno?

Pozdravljam suradnike, smjestim se za svoj stol, stoti put provjeravam Nest Cam kako bih bila sigurna da je dadilja stavljala moju djevojčicu na drijemanje baš kao što sam tražila - i shvatila da je već vrijeme za moj prvi pumpa.

Zašto mi nitko nije rekao kako je ovo čudno? Uđem u laktacijsku sobu svog ureda koja je ujedno i soba za sastanke, a trostruka kao soba za meditaciju, izbacujem dvojicu svojih muških kolega koji su se nevino našalili: "Ali i mi moramo pumpati!" Super smiješno, momci.

Zaključam vrata i namjestim. Prije skidanja sa odjeće i stavljanja grudnjaka za pumpanje vratim se do vrata i provjerim jesu li zaključana. To radim još tri puta. Molim te, molim te, molim te, nitko ne ulazi da me vidi kao muznu kravu za koju se osjećam kao da sam postala.

Počnem pumpati. Osjećam se čudno što sam u tako ranjivom stanju na svom radnom mjestu. Napišem poruku svojoj prijateljici, također mami u laktaciji, i pitam je zašto mi nije rekla kako je čudno sjediti u sobi, praktički u toplesu, dajući mlijeko, dok moji kolege galiviraju pred vratima. Kaže da me nije htjela uplašiti.

Tri minute nakon pumpe netko pokuca na vrata. "Zaposlen! Soba je zauzeta! "

Dublje disanje na kraju urodi samo 3 unce nakon 20 minuta. Je li to normalno? Sjećam se da mi je netko rekao da stres može negativno utjecati na opskrbu mlijekom. Moram se opustiti. Skinem pumpu, zavrnem prirubnicu i prolijem mlijeko po trapericama. Nisu sve tri unce mlijeka, ali dovoljno da imam masnu mrlju na hlačama. Hoće li netko primijetiti? Je li me uopće briga? Ne, ne ne.

Ono do čega mi je stalo jest proći kroz dan u ovoj novoj ulozi. Da, to je isti posao koji sam imao i prije 4 mjeseca. Ali sad kad sam roditelj, sve se osjeća drugačije. Bolje je, toliko je teže, to je moj novi život. I mislim da to mogu.

Savjeti za pumpanje na poslu

Ostavit ću vam nekoliko stvari za koje bih volio da mi ih je netko rekao (hej, prijatelju, poslao sam poruku dok sam sjedio gol u svojoj sobi za meditaciju, gledam te!). Nadamo se da će vam moji savjeti olakšati prvi dan i one pumpe u "sobi za laktaciju":

1. Ponesite vrećicu za višekratnu upotrebu koja može staviti vaše dijelove. Između pumpi spremite je u hladnjak, tako da ćete na kraju dana trebati sve oprati samo jednom. (Usprkos tome, CDC preporučuje da dijelove operete nakon toga svaki pumpa, radite ono što vam odgovara.)
2. Dajte si oduška i olakšajte velikim projektima ili teškim sastancima. Vjerojatno barem prvi tjedan nećete moći jasno razmišljati o poslu. Moj um je bio toliko usredotočen na navikavanje na ovaj novi raspored, odsustvo od moje bebe i učenje kako ne proliti mlijeko po trapericama, pa je bilo teško usredotočiti se na stvarne radne zadatke.
3. Nosite odjeću koju je lako napumpati. Haljine koje se skinu samo preko glave značit će da tamo morate sjediti potpuno goli, što samo povećava tjeskobu (ali također zahtijeva i malo smijeha).
4. Ako niste zadovoljni svojim crpnim prostorom na poslu, govorite! Moguće je da se vaš prostor može poboljšati ako netko samo zatraži (a ako ne, zna svoja prava). Nakon ovog iskustva razgovarao sam s ljudima iz ljudskih resursa koji se bave građevinskim pitanjima. Od tada su mamice dojilje spojile s nevjerojatnom majčinom sobom.
5. Unesite vodu i grickalice u sobu za laktaciju. Ponavljam, ponesite vodu i grickalice. Žeđ i glad tijekom dojenja nisu šala.
6. Vjerujte mi, ovo će se sve početi osjećati normalno. Baš kao što za postajanje mamom treba vremena, prijelaz u radnu mamu također treba.

Roditelji na poslu: Frontline Workers

Renata Tanenbaum vodi marketing proizvoda u Healthlineu. Ima djevojčicu Raiya koja je poljuljala njezin svijet kad se rodila 2018. Renata pokušava, a često se i bori, pronaći ravnotežu akupunkturom, vježbanjem, maženjem djeteta i vremenom s odraslima koji govore punim rečenicama.