Kada udari hladniji, manje vlažni zrak, to također znači da je sezona prehlade i gripe pred nama. Važno je da bilo tko poduzme mjere predostrožnosti kako se ne bi razbolio, ali kada imate psorijazu, morate paziti na sebe kako biste ostali dobro i držali simptome pod kontrolom. Ako se i razbolite, riskirate i pogoršanje svog stanja i pokretanje izbijanja.
Život s autoimunom bolešću
Psorijaza je autoimuna bolest, što znači da je vaš imunološki sustav pretjeran, napadajući inače zdrave stanice i tkivo. Ova vrsta hiperaktivnosti u imunološkom sustavu može ljude s psorijazom učiniti sklonijima bolestima, posebno tijekom sezone gripe.
Također, imunosupresivni lijekovi koji se koriste za liječenje psorijaze mogu vas učiniti osjetljivijima na bolest jer oslabljuju vaš imunološki sustav.
Neka opća pravila kako se izbjeći razboljeti uključuju:
- jedući hranjiva jela
- ostajući hidratizirani, po mogućnosti s običnom vodom
- svakodnevno vježbanje za jačanje imunološkog sustava
- izbjegavanje alkohola
- često perite ruke, posebno prije
jesti ili uzimati lijekove - izbjegavajući gužvu i ljude koji su bolesni
- nošenje maske za lice na prepunim mjestima ili kada
briga za nekoga ko je bolestan - ne dijeljenje predmeta, poput šalica i posuđa
- čišćenje zajedničkih površina vašeg doma, uključujući
kvake i radne ploče
Razmotrite sljedeće načine na koje možete preživjeti sezonu prehlade i gripe, a istovremeno i upravljati psorijazom.
Nastavite s liječenjem
Ako ostanete na dobrom putu s liječenjem psorijaze, vaša je prva linija obrane od gripe. Imunološki modulatori mogu vam pomoći u održavanju imunološkog sustava, istovremeno sprječavajući pojavu pojave.
Ironično, ali imunosupresivni lijekovi mogu smanjiti imunitet vašeg tijela na viruse prehlade i gripe. Ako osjećate gripu, liječnik vam može preporučiti uzimanje antivirusnih lijekova. U nekim se slučajevima antibiotici mogu koristiti u ranim fazama infekcije kako bi se spriječilo pogoršanje vaše bolesti.
Ako slučajno obolite od gripe i nalazite se na biološkom lijeku, morat ćete ih prestati uzimati dok se vaše stanje ne popravi. Nazovite svog liječnika za daljnje upute. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, možete rasplamsati i šest tjedana nakon što se razbolite.
Razmislite o vakcini protiv gripe
Ako imate psorijazu, uzimanje cjepiva protiv gripe može vam pomoći da budete zdravi i smanjite pojavu napadaja.
Ipak postoji kvaka. Ako uzimate biološke lijekove za svoju psorijazu, morate napraviti injekcije u kojima nema živih cjepiva. Cjepiva za nos u spreju imaju žive verzije virusa koje mogu komunicirati s imunosupresivnim lijekovima.
Ako ste zabrinuti zbog injekcije gripe ili želite saznati više, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu pomoći s prednostima i nedostacima cjepiva, jer se odnose na vaše specifično stanje.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodacima
Uravnotežena prehrana važna je za vašu kožu i cjelokupno zdravlje. Ako imate psorijazu, preporuča se povećati protuupalnu hranu, uključujući ribu, hranu na biljnoj bazi i zdrave masnoće kao što je maslinovo ulje, te smanjiti hranu koja pojačava upalu, uključujući crveno meso, šećer i prerađene sastojke.
Ostale hranjive tvari koje pomažu kod psorijaze i vašeg imunološkog sustava uključuju:
- riblje ulje
- vitamin C
- vitamin D
- cinkov
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome nedostaje li vašem tijelu bilo koje od ovih hranjivih sastojaka i može li im dodatak pomoći. Dobivanje prave količine hranjivih sastojaka može se neizravno boriti protiv bolesti držanjem imunološkog sustava u kontroli.
Koristite ovlaživač zraka
Još jedan razlog zbog kojeg ljudi obično obolijevaju tijekom jesenskih i zimskih mjeseci je suh, hladan zrak vani. A zbog jedinica za centralno grijanje koje isisavaju vlagu, boravak u zatvorenom nije vam puno bolji.
Razmislite o nabavci ovlaživača zraka za svoju kuću. Isparivač hladne magle možete koristiti i u svojoj spavaćoj sobi i radnom prostoru. To vam neće samo pomoći da se ne razbolite, već vlaga također može dovesti do vlage na suhoj i svrbežnoj koži.
Upravljajte stresom
Stres je jedan od glavnih čimbenika upale. Kada imate psorijazu, stres može još više pogoršati upalni odgovor vašeg tijela. To ne samo da može dovesti do češćih izljeva, već i povećana upala može vas učiniti sklonijim bolestima - nepoželjnoj kombinaciji tijekom sezone prehlade i gripe.
Kad idete u korak s zauzetim rasporedom, upravljanje razinom stresa može se činiti nemogućim. No, možete vam pomoći u jednostavnim prilagodbama načina života, poput spavanja najmanje sedam sati noću. Pomoći mogu i redovita tjelovježba, dobro jesti i rituali dubokog disanja.
Također, ako je teret pretežak, podijelite neke od svojih obaveza s bliskim prijateljima ili članovima obitelji. Nema srama tražiti podršku. Prenošenje svakodnevnih zadataka ljudima kojima vjerujete može vam pomoći da se riješite nepotrebnog stresa.
Pokušajte izdvojiti malo vremena za samopomoć. Jednostavne aktivnosti poput čitanja knjige ili toplog kupanja mogu uvelike smanjiti razinu stresa. Što ste manje pod stresom, to ćete bolje moći smanjiti upalu i ostati zdravi tijekom sezone prehlade i gripe.
Oduzeti
Sezona prehlade i gripe zahtijeva posebne mjere opreza, posebno ako imate autoimunu bolest poput psorijaze. Ako ostanete na vrhu svog liječenja i uložite malo brige o sebi, mnogo je vjerojatnije da ćete sezonu proći bez da se razbolite.
Ako vam se ipak dogodi da se razbolite, izbjegavajte širenje klica ostajući kod kuće i pazeći da često perete ruke. Najbolje je za vas - i za sve ostale - da se malo odmorite i nastavite s redovitim aktivnostima nakon što se počnete osjećati bolje.
.jpg)
