Liječenje psorijaze
Psorijaza je ponavljajući autoimuni poremećaj koji karakteriziraju crvene, ljuskaste mrlje na koži.
Iako utječe na vašu kožu, psorijaza zapravo započinje duboko u vašem tijelu u vašem imunološkom sustavu.
Dolazi iz vaših T stanica, vrste bijelih krvnih stanica. T stanice su namijenjene zaštiti tijela od infekcija i bolesti. Kad se ove stanice greškom aktiviraju i pokrenu druge imunološke reakcije, to može dovesti do simptoma psorijaze.
Iako lijeka nema, postoje mnogi tretmani za ublažavanje simptoma psorijaze. Evo 10 načina za upravljanje blagim simptomima iz udobnosti vašeg doma.
1. Uzimajte dodatke prehrani
Dodaci prehrani mogu olakšati simptome psorijaze iznutra.
Izvješteno je da riblje ulje, vitamin D, mlijeko čička, aloja vera, grožđe Oregon i ulje noćurka pomažu u ublažavanju blagih simptoma psorijaze, navodi Nacionalna zaklada za psorijazu.
Važno je provjeriti sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka kako biste bili sigurni da ne ometaju druga zdravstvena stanja koja imate ili lijekove koje uzimate.
2. Spriječite suhu kožu
Upotrijebite ovlaživač zraka kako biste održali vlagu zraka u vašem domu ili uredu. To može spriječiti isušivanje kože prije nego što započne.
Hidratantne kreme za osjetljivu kožu također izvrsno pomažu u održavanju vaše kože elastičnom i sprječavaju stvaranje naslaga.
3. Izbjegavajte mirise
Većina sapuna i parfema sadrži boje i druge kemikalije koje mogu iritirati vašu kožu. Od njih možete mirisati izvrsno, ali također mogu upaliti psorijazu.
Izbjegavajte takve proizvode kad god možete ili odaberite one s oznakama "osjetljive kože".
4. Jedite zdravo
Prehrana može igrati ulogu u upravljanju psorijazom.
Eliminiranje crvenog mesa, zasićenih masnoća, rafiniranih šećera, ugljikohidrata i alkohola može pomoći u smanjenju pojave izbijanja koje izaziva takva hrana.
Ribe, sjemenke, orašasti plodovi i omega-3 masne kiseline hladne vode poznati su po svojoj sposobnosti smanjenja upale. To može biti korisno za upravljanje simptomima psorijaze.
Maslinovo ulje također može imati umirujuće blagodati kada se lokalno nanosi na kožu. Pokušajte umasirati nekoliko žlica na tjeme kako biste oslobodili problematične naslage tijekom sljedećeg tuširanja.
5. Namočite tijelo
Vruća voda može nadražiti vašu kožu. Međutim, mlaka kupka s Epsomovom soli, mineralnim uljem, mlijekom ili maslinovim uljem može smiriti svrbež i infiltrirati se na ljuske i naslage.
Navlažite odmah nakon kupke za dvostruke pogodnosti.
6. Nabavite zrake
Svjetlosna terapija uključuje izlaganje kože ultraljubičastom svjetlu pod nadzorom liječnika.
Ultraljubičasto svjetlo može pomoći usporiti rast stanica kože izazvane psorijazom. Ova vrsta terapije često zahtijeva dosljedne i česte seanse.
Treba napomenuti da solariji nisu sredstvo za postizanje svjetlosne terapije. Previše sunčeve svjetlosti zapravo može pogoršati psorijazu.
Svjetlosnu terapiju uvijek treba raditi pod nadzorom liječnika.
7. Smanjite stres
Bilo koje kronično stanje poput psorijaze može biti izvor stresa, što zauzvrat može pogoršati simptome psorijaze.
Osim smanjenja stresa kad god je to moguće, razmislite i o uključivanju praksi smanjenja stresa kao što su joga i meditacija.
8. Izbjegavajte alkohol
Alkohol je okidač za mnoge ljude koji imaju psorijazu.
Studija iz 2015. godine utvrdila je povećani rizik od psorijaze kod žena koje su pile nemasno pivo. Oni koji su pili najmanje pet nesvjetlih piva tjedno imali su gotovo dvostruko veću vjerojatnost da će razviti psorijazu u odnosu na žene koje nisu pile.
9. Pokušajte s kurkumom
Bilje se obično koristi za liječenje mnogih stanja.
Utvrđeno je da kurkuma pomaže u smanjivanju pojave psorijaze. Može se uzeti u obliku tableta ili dodatka ili posipati po hrani.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnim koristima za vas. Doza kurkume koju je odobrila FDA iznosi 1,5 do 3,0 grama dnevno.
10. Prestanite pušiti
Izbjegavajte duhan. Pušenje može povećati rizik od psorijaze.
Ako već imate psorijazu, to također može pogoršati vaše simptome.
Za poneti
Ne postoji jedan odgovor za zadržavanje simptoma psorijaze. Ono što djeluje jednoj osobi, možda neće uspjeti i drugoj.
Neke mogućnosti liječenja mogu imati negativne nuspojave za postojeća stanja koja nisu psorijaza.
Imajte na umu da iako ovi kućni lijekovi za psorijazu mogu pomoći u blažim slučajevima, za teže slučajeve potrebna je terapija na recept. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što sami potražite liječenje.
“Promjena prehrane stvorila je veliku razliku za moju psorijazu. Sjela sam na dijetu kako bih smršavila, a neočekivana, vrlo dobrodošla nuspojava toga bila je to što su mi se laktovi znatno raščistili! "
- Clare, živi s psorijazom
