Prekomjerno pijenje alkohola može dovesti do mnoštva simptoma mamurluka, uključujući povraćanje. Povraćanje je odgovor vašeg tijela na višak toksina iz alkohola u vašem tijelu.
Iako se zbog povraćanja možete osjećati užasno, rizici od viška toksina mogu štetiti vašem sustavu. Zato je najbolje pustiti svoje tijelo da radi svoje, istovremeno poduzimajući mjere za sprečavanje komplikacija poput dehidracije.
Nastavite čitati kako biste saznali zašto vas je alkohol zbog kojeg ste popili odustao i što možete učiniti s tim.
Koji je najbolji način da prestanete povraćati nakon pijenja?
Povrat je način na koji se vaše tijelo oslobađa toksina - u ovom slučaju, alkohola. Umjesto da se zaustavite u povraćanju, najbolje je jednostavno pomoći si da se osjećate bolje dok se vaše tijelo ne riješi sav alkohol.
Evo nekoliko načina za smanjenje mučnine i nuspojava od povraćanja:
- Pijte male gutljaje bistre tekućine kako biste se rehidrirali. Pričekajte otprilike 30 minuta nakon posljednjeg povraćanja. Primjeri bistre tekućine uključuju vodu, Pedialyte, Gatorade ili Powerade. Ej od đumbira s niskim udjelom šećera također čini trik.
- Dobro se odmori. Ne pokušavajte pretjerivati na dan mamurluka (ne da vam to tijelo dopušta). Spavanje može vam pomoći da se osjećate bolje.
- Suzdržite se od „pseće dlake“ ili pijenja više kako biste se „osjećali bolje“. Dajte pauzi želucu i tijelu i nemojte ponovo piti noć nakon epizode povraćanja.
- Uzmite ibuprofen za ublažavanje bolova. Većina liječnika sugerira ibuprofen umjesto acetaminophena jer jetra razgrađuje acetaminophen, a jetra je već zauzeta razgradnjom viška nusproizvoda alkohola. Međutim, ibuprofen kod nekih ljudi može uzrokovati želučane tegobe, pa ga uzimajte s malim zalogajima hrane.
- Jedite male zalogaje nježne hrane, poput tosta, krekera ili umaka od jabuka kako biste nastavili s energijom. Opet, pričekajte malo nakon što povratite kako biste smanjili vjerojatnost da ćete ponovno pokrenuti refleks povraćanja.
Upozorenje: Trovanje alkoholom
Predoziranje alkoholom ili trovanje alkoholom potencijalno je opasna pojava koja se dogodi kada osoba popije toliko da joj tijelo ne može nadoknaditi sav alkohol u krvotoku. To uzrokuje simptome poput zbunjenosti, povraćanja, napadaja, usporenog rada srca, problema s disanjem i niskih tjelesnih temperatura. Trovanje alkoholom također narušava refleks gega kod osobe, pa ne može spriječiti gušenje u vlastitoj povraćici.
Svatko tko u kratkom vremenskom razdoblju konzumira veliku količinu alkohola može doživjeti trovanje alkoholom. Ako vidite osobu za koju mislite da se trova alkoholom, okrenite je na bok i nazovite 911. Brzo djelovanje može joj spasiti život.
Trebate li se povratiti nakon noći pijenja?
Vjerojatno ćete primijetiti jedan prijedlog koji nije donio gornji popis: namjerno natjerati se na povraćanje nakon noći pijenja.
Iako možda imate prijatelja koji se zaklinje u ovaj pristup, on je opasan. Ako se povratite, to vam može dodatno opteretiti jednjak. To može povećati vjerojatnost da ćete doživjeti male suze koje mogu oštetiti jednjak i potencijalno dovesti do krvarenja.
Namjerno povraćanje također povećava rizik od refluksa kiseline, oštećenja zubi i aspiracije. To je slučaj kada vaš želučani sadržaj slučajno uđe u pluća.
Ako osjećate da ćete povratiti, najbolje je da se to dogodi prirodno. Manje ćete povlačiti i smanjiti rizik od dodatnih zdravstvenih problema koji se mogu dogoditi kad natjerate povraćanje.
Komplikacije povraćanja nakon pijenja alkohola
Povraćaj nakon pijenja može se osjećati užasno. Uz mučninu i povraćanje, možda ćete imati i druge simptome mamurluka poput bolova u tijelu i glavobolje.
Jedna od najznačajnijih komplikacija je dehidracija. To može utjecati na sposobnost vašeg tijela da funkcionira, pa čak i oštetiti bubrege. Povremeno pijenje čak i malih gutljaja tekućine može spriječiti dehidraciju.
Ostale potencijalne, ali rjeđe komplikacije povraćanja nakon pijenja uključuju:
- oštećenje sluznice želuca ili jednjaka
- gastrointestinalno krvarenje zbog iritacije ili suza na sluznici jednjaka
- aspiracija povraćanja u pluća, što može dovesti do upale pluća
U idealnom slučaju, to se neće dogoditi nakon noći pijenja, ali ako vam pretjerano pijenje postane navika, vjerojatnost za ozbiljnije komplikacije raste.
Zašto pijenje alkohola tjera na povraćanje
Iako se ne osjeća uvijek tako, povraćanje je jedan od zaštitnih refleksa vašeg tijela protiv toksina. Kada pijete alkohol, vaše ga tijelo razgrađuje u acetaldehid, nusprodukt alkohola.
Vaše tijelo ne može pratiti
Ako ne pretjerate s pijenjem, vaše tijelo (konkretno, jetra) neutralizira acetaldehid tvari koju stvara nazvanom glutation. Vaše tijelo obrađuje dva spoja i vi ste dobro.
Osim kad pijete previše. Tada vaša jetra ne može stvoriti dovoljno glutationa da bi mogla pratiti ono što pijete. Na kraju, vaše tijelo shvati da jetra neće moći pratiti koliko je acetaldehida prisutno i riješi ga se na drugi način - povraćanjem.
Alkohol iritira sluznicu želuca
U igri su i drugi čimbenici zbog kojih možete povratiti nakon što ste jako pili. Uz nakupljanje acetaldehida, višak alkohola može nadražiti sluznicu želuca. To uzrokuje nakupljanje kiseline zbog čega se osjećate mučnije.
Kronična izloženost alkoholu može uzrokovati gastritis
Ljudi koji redovito piju alkohol prekomjerno imaju povećan rizik od stanja koje se naziva alkoholni gastritis. Tada kronična izloženost alkoholu iritira sluznicu želuca i oštećuje je.
Osobe s alkoholnim gastritisom mogu imati česte probleme povezane s želucem, poput čira, mučnine i refluksa kiseline. Kronični alkohol ometa apsorpciju hranjivih sastojaka i povezan je s rakom, dijabetesom, pankreatitisom, cirozom i mnogim drugim.
Kada posjetiti liječnika
Postoje slučajevi kada povraćaj nakon noći pijenja prelazi s nečega zbog čega trebate posjetiti liječnika.
Potražite liječničku pomoć ako:
- neprekidno povraćaju više od 24 sata
- ne mogu zadržati tekućinu ili hranu
- imaju znakove dehidracije, poput vrtoglavice, potamnjenja mokraće ili nemogućnosti mokrenja neko vrijeme
- vidi krv u svojoj bljuvotini
- početi imati problema s disanjem
- imaju temperaturu veću od 101,5 ° F
Dehidriranje može dovesti do brojnih zdravstvenih problema u vašem tijelu. Zato je najbolje potražiti liječenje prije nego kasnije ako imate znakove dehidracije.
Ključna za poneti
Obično će simptomi mamurluka poput povraćanja nestati u roku od 24 sata. Ako povratite nakon pijenja, najbolje je pustiti da vam želudac krene svojim tijekom.
Poduzimanje koraka za sprečavanje dehidracije može vam pomoći da se osjećate bolje nakon što alkoholni toksini izađu iz vašeg tijela. Ako se povraćanje nastavi ili počnete dehidrirati, odmah potražite liječničku pomoć.
