Zašto mi se palac trza i kako to mogu zaustaviti?

Pregled

Trzanje palca, koje se naziva i drhtanje, događa se kada se mišići palca nehotice kontraktiraju, što uzrokuje trzanje palca. Trzanje može nastati kao rezultat aktivnosti na živcima povezanim s mišićima palca, stimulirajući ih i izazivajući trzanje.

Trzanje palca obično je privremeno i rijetko je uzrokovano ozbiljnim stanjem.

Ako trzanje palca remeti vaše svakodnevne aktivnosti, možete posjetiti liječnika kako bi dijagnosticirao uzrok.

Trzanje palca uzrokuje

Neki uzroci trzanja palca rezultat su vašeg načina života, poput rutine vježbanja ili prehrane. Druge uzrokuju stanja koja utječu na vaš živčani sustav.

Autoimuni poremećaji

Neka stanja mogu uzrokovati da vaši živci nehotično stimuliraju vaše mišiće. Jedno rijetko stanje s ovim simptomom je Isaacsov sindrom.

Grč-fascikulacijski sindrom (CFS)

Ovo rijetko stanje mišića, poznato i kao sindrom benigne fascikulacije, uzrokuje trzanje i grčenje mišića zbog preaktivnih živaca.

Predoziranje drogom

Uzimanje stimulansa može vam mišiće trzati. Predoziranje lijekom uključuje tvari koje su umjereno potpuno sigurne, poput kofeina ili energetskih napitaka bez recepta, ali uključuje i opasne stimulanse poput amfetamina ili kokaina.

Nedostatak sna

Ako ne spavate dovoljno, neurotransmiteri se mogu nakupiti u vašim moždanim živcima, uzrokujući trzanje palca.

Nuspojave lijeka

Određeni lijekovi mogu uzrokovati trzanje palca. Diuretici za urinarne probleme, kortikosteroidi i dodaci estrogena svi mogu imati ovu nuspojavu.

Vježbajte

Mišići su vam skloni trzanju nakon vježbanja, posebno vježbama visokog intenziteta poput trčanja ili dizanja utega.

To se događa kada vaše tijelo nema dovoljno kisika da metaboličku tvar zvanu laktat pretvori u energiju. Dodatni laktat pohranjuje se u mišićima, a kada je potreban, može izazvati kontrakcije mišića.

Nutritivni nedostatak

Ako ne unesete dovoljno određenih vitamina i hranjivih sastojaka, poput B-12 ili magnezija, može doći do trzanja palca.

Stres

Stres je jedan od najčešćih uzroka trzanja palca. Napetost mišića koja je posljedica stresa može potaknuti kontrakcije mišića po cijelom tijelu.

Medicinska stanja

Uvjeti koji utječu na sposobnost vašeg tijela da se metabolizira (proizvodi energiju) mogu utjecati na vaše mišiće.

Ovi poremećaji metabolizma mogu uključivati ​​slabu apsorpciju kalija, bubrežne bolesti i uremiju (urea, komponenta mokraće, u visokim razinama u krvi).

Dobroćudni trzaji

Mišići palca mogu se trzati u bilo kojem trenutku bez upozorenja. Anksioznost i stres mogu potaknuti benigno trzanje u palcima, kao i u listovima ili kapcima. Ovi trzaji obično ne traju dugo i mogu se pojaviti nepravilno.

Korištenje elektronike

Korištenje palca dulje vrijeme na mobilnom telefonu ili na drugi način može prouzročiti slabost, umor ili stres na palcima. Neprestano kretanje tipkanjem ili pritiskanjem gumba može vam stisnuti palčeve ako ih redovito ne odmarate.

Uzroci središnjeg živčanog sustava

Trzanje palca također može biti simptom stanja središnjeg živčanog sustava:

• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS). ALS je vrsta stanja živčanog sustava koja se događa kada motorički neuroni, koji pomažu u prenošenju živčanih signala iz vašeg mozga u vaše mišiće, s vremenom oslabe i umru.
• Parkinsonova bolest. Drhtanje ruku jedan je od prvih simptoma Parkinsonove bolesti, stanja u kojem se s vremenom gube neuroni u vašem mozgu.
• Oštećenje živaca (neuropatija). Neuropatija se događa kada se živci oštete ozljedom, ponavljanim pokretima i stanjima poput dijabetesa i poremećaja bubrega koji uzrokuju nakupljanje štetnih toksina u vašem tijelu. Periferna neuropatija je najčešća i pogađa više od 20 milijuna ljudi samo u Sjedinjenim Državama.
• Spinalna mišićna atrofija. Spinalna mišićna atrofija genetsko je stanje zbog kojeg s vremenom gubite motorne neurone.
• Mišićna slabost (miopatija). Miopatija je stanje koje se događa kada vaša mišićna vlakna ne funkcioniraju pravilno. Postoje tri vrste miopatije, a najčešća, koja uključuje slabost mišića, je miozitis.

Simptomi stanja živčanog sustava

Uobičajeni simptomi uključuju:

• glavobolje
• trnci u rukama, nogama i drugim ekstremitetima
• promjene u osjećajima, poput utrnulosti
• poteškoće u hodanju
• gubljenje mišićne mase
• slabost
• dvostruki vid ili gubitak vida
• gubitak pamćenja
• ukočenost mišića
• muljanje govora

Liječenje trzanja palca

Nije vam potreban tretman za dobroćudno trzanje palca. Samo će se zaustaviti, iako može trajati i nekoliko dana.

Ali ako je trzanje palca uzrokovano osnovnim stanjem, možda ćete trebati potražiti liječenje. Evo nekoliko mogućih tretmana:

• Redovito istežite mišiće ruku kako ih ne bi grčili.
• Opuštajuća aktivnost poput masaže može pomoći u ublažavanju stresa.
• Uzimajte lijekove na recept poput napadaja ili beta-blokatora.
• U uvjetima poput oštećenja živaca možda će biti potrebna operacija. To može uključivati ​​presadnice živaca, popravke, transfere ili neurolizu, uklanjanje ožiljnog tkiva s živca.

Kada posjetiti liječnika

Posjetite svog liječnika ako se trzate:

• ne nestaje nakon nekoliko tjedana
• ometa svakodnevne aktivnosti, poput pisanja ili tipkanja

Simptomi poremećaja središnjeg živčanog sustava trebali bi vas također potaknuti da posjetite liječnika.

Dijagnostički testovi za utvrđivanje uzroka, poput nutritivnog nedostatka, ozljede kralježnice, tumora mozga ili drugog ozbiljnog stanja, uključuju:

• krvne pretrage
• magnetska rezonancija (MRI) vašeg mozga ili kralježnice
• X-zrake za ispitivanje struktura vašeg tijela
• test urina za provjeru prisutnosti minerala, toksina i drugih tvari
• testovi provođenja živca za procjenu funkcije živaca

Prevencija

Možete pomoći u sprječavanju nekih uzroka trzanja palca:

• Izbjegavajte okidače. Ako kofein, šećer ili alkohol uzrokuju trzanje, ograničite koliko ih konzumirate ili ih uopće izbjegavajte.
• Upravljajte svojim stresom. Vježbe meditacije i disanja mogu pomoći u smanjenju trzaja uzrokovanih stresom.
• Ograničite upotrebu elektronike.
• Dobro se odmorite. Spavajte neprestano sedam do osam sati na noć.
• Hranite se zdravo. Pijte najmanje 64 unci vode dnevno i pobrinite se da unosite puno vitamina B-6, B-12, C i D.

Oduzeti

Obično ne treba osjećati zabrinutost zbog trzanja palca - najvjerojatnije će proći sam od sebe.

Ako je trzanje palca konstantno ili primijetite druge neobične simptome, posjetite liječnika kako biste dijagnosticirali osnovna stanja koja uzrokuju kontrakcije mišića.