Migrena može uzrokovati iscrpljujuću bol zajedno s nizom drugih neugodnih simptoma, uključujući mučninu, povraćanje, promjene vida i osjetljivost na svjetlost i zvuk.
Ponekad liječenje migrene lijekovima dodaje neugodne nuspojave smjesi, zbog čega se neki ljudi obraćaju za pomoć prirodnim lijekovima.
Kurkuma - duboki zlatni začin koji vole i kulinarske i wellness zajednice - istražuje se kao pomoćna terapija za liječenje migrene. Djelatna komponenta kurkume je kurkumin. Nije povezano sa začinom kimom.
Pročitajte kako biste saznali više o ovom začinu i može li pružiti olakšanje simptomima migrene.
Što trenutna istraživanja kažu o kurkumi za migrenu?
Iako su posljednjih godina istražene potencijalne blagodati dodataka kurkumi, potrebno je provesti još istraživanja kako bi se u potpunosti razumjelo može li kurkuma spriječiti ili liječiti migrenu.
Ipak, neka istraživanja na životinjama i nekoliko malih studija na ljudima pokazuju neka obećanja. Većina studija testirala je učinke kurkumina - aktivne komponente u kurkumi - jer je mnogo jači od začina u prahu.
- Studija 2019. pratila je 100 ljudi koji su redovito imali migrenu kako bi vidjeli hoće li kombinacija kurkumina i koenzima Q10 dodataka utjecati na broj napada migrene. Studija je također proučila koliko su jaki bili bolovi u glavi i koliko su trajali ako su uzimali ove dodatke. Oni koji su uzimali oba dodatka izvijestili su o smanjenju dana glavobolje, težini i trajanju.
- Slično tome, 2018. godine istraživači su otkrili da su ljudi koji su uzimali kombinaciju omega-3 masnih kiselina i kurkumina imali manje i manje ozbiljnih napada migrene tijekom 2 mjeseca nego što su to obično činili.
- Istraživanje iz 2017. zaključilo je da se koristi kurkume mogu pratiti prema njezinim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Istraživači migrene vjeruju da je upala jedan od ključnih uzroka migrene.
Koje su prednosti kurkume?
Veliki dio istraživanja o blagodatima kurkume u njezinim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Iako je potrebno provesti više istraživanja o ulozi koju bi kurkuma mogla igrati u smanjenju napada migrene, evo što istraživanje ima za reći o njenim prednostima u drugim područjima:
- Nedavna ispitivanja na životinjama i ljudima pokazuju da kurkumin može pomoći u borbi protiv rezistencije na inzulin i niže razine glukoze u krvi, posebno u bolesnika s predijabetesom.
- Mala studija iz 2012. otkrila je da kurkumin može pomoći u smanjenju broja srčanih udara koje pacijenti imaju nakon premosnice.
- Pregled studija iz 2013. sugerira da kurkumin može pomoći kod bolova od artroze u koljenima.
Veliko, dobro kontrolirano istraživanje iz 2018. dovelo je u pitanje ideju da je kurkuma protuupalna. U ovom istraživanju istraživači su izmjerili upalu u 600 pacijenata koji su operirani u 10 različitih sveučilišnih bolnica. Istraživači nisu otkrili razliku u upali među onima koji su uzimali kurkumin kao dio svog liječenja.
Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, tvrdnje o protuupalnim svojstvima kurkume nisu dobro potkrepljene znanstvenim studijama.
Dakle, što je za ponijeti u vezi s uzimanjem kurkume za migrenu?
Postoje neki dokazi koji sugeriraju da bi dodaci kurkuminu mogli smanjiti:
- broj napada migrene koji imate
- koliko traju
- koliko boli proživljavaš
Potrebno je provesti više istraživanja prije nego što zdravstveni radnici mogu s pouzdanjem preporučiti kurkumu za migrenu.
Važno je znati da dodaci kurkuminu sadrže mnogo veću koncentraciju korisnih polifenola od količine koju biste dobili jedući curry - čak i ako ste curry jeli svaki dan.
I uzima se u većim dozama, kurkumin može izazvati neke neugodne nuspojave poput mučnine, proljeva - i pripremiti se - glavobolja.
Ne uzimajte kurkumin dok ste trudni ili negujete jer liječnici ne znaju kako će to utjecati na vaše tijelo i vaš fetus.
Koji drugi prirodni lijekovi mogu pomoći migreni?
Ako doživite povremene ili kronične napade migrene i želite olakšanje pomoću prirodnih proizvoda, sljedeće mogućnosti pokazuju neka obećanja:
- Magnezij. Na temelju pregleda relevantnih studija iz 2018. godine, istraživači su preporučili 600 miligrama (mg) magnezijevog dicitrata za pomoć u obrani od migrene.
- Hrizantema. Pregled iz 2011. godine primijetio je da je buhač zahvatio nekoliko putova za koje se zna da su uključeni u migrenu.
- Ulje lavande. Studija iz 2012. pokazala je da su ljudi s teškim napadima migrene doživjeli određeno olakšanje kada su udisali esencijalno ulje lavande tijekom 15 minuta.
- Đumbir. Barem jedno nedavno istraživanje pokazalo je da đumbir smanjuje bol u migreni.
- Ulje peperminta. Istraživači su otkrili da je kap esencijalnog ulja metvice uzrokovalo značajan pad boli migrene u roku od 30 minuta.
Neki ljudi također dobivaju olakšanje sa:
- joga
- redovita tjelovježba
- akupresura
- tehnike opuštanja
- biofeedback
Što je s lijekovima?
Za neke ljude prirodni lijekovi ne djeluju na ublažavanje bolova od migrene. Možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o spašavanju ili prevenciji lijekovi poput sljedećeg:
- lijekovi za spašavanje
- nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDS) (protuupalni lijekovi)
- ergotamini (vazokonstriktori)
- triptani (pojačivači serotonina)
- gepante (peptidni blokatori povezani s genom kalcitonina)
- ditani (vrlo specifični pojačivači serotonina)
- preventivni lijekovi
- beta-blokatori
- lijekovi protiv napadaja
- antidepresivi
- Botoks
- CGRP tretmani
Svi ti lijekovi mogu imati nuspojave, posebno kada komuniciraju s drugim lijekovima koje uzimate.
Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje trenutno uzimate. Također, obavezno pitajte svog liječnika je li sigurno uzimati lijekove protiv migrene ako ste trudni ili dojite.
Donja linija
Postoje ograničeni dokazi da kurkumin, koncentrirani dodatak kurkume, može pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti napada migrene. Potrebno je obaviti više istraživanja prije nego što istraživači sa sigurnošću mogu reći da je kurkuma učinkovit tretman.
Ublažavanje migrene možda ćete pronaći uzimanjem dodatka magnezija ili upotrebom esencijalnih ulja lavande i paprene metvice, đumbira ili buhača. Ako prirodni lijekovi nisu dovoljno jaki, lijekovi na recept često su učinkoviti.
Bilo da odaberete prirodne lijekove ili lijekove, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o nuspojavama i interakcijama lijekova. Oslobađanje od migrenske boli može biti postupak pokušaja i pogrešaka sve dok ne pronađete metode i lijekove koji vam dobro odgovaraju.
