Broj je upravo to - broj.
Kad živite s dijabetesom, toliko je brojki na koje morate obratiti pažnju.
Morate pratiti svoj A1C, glukozu natašte, glukozu nakon obroka, krvni tlak, kolesterol i još mnogo toga.
Ponekad kad vaši brojevi ne idu baš onako kako ste očekivali, to može učiniti da se osjećate emocionalno ili malodušno zbog upravljanja dijabetesom.
Znam kad moji brojevi nisu u dometu, obično se osjećam tužno i izgorjelo pokušavajući poboljšati stvari i vratiti ih u domet.
Ali vaši vam brojevi ne moraju pokvariti dan. Evo nekoliko savjeta koji će mi pomoći da se nosim s osjećajem razočaranja ili srama zbog svojih brojeva.
Ne razmišljajte o brojevima kao o ocjeni
Uvijek se pokušavam sjetiti da moji brojevi nisu ocjena uspjeha.
Promatranje brojeva može vam oboje reći što treba promijeniti i što ide s vašim liječenjem dijabetesa.
Ako gledate visoki A1C ili povišeni šećer u krvi, signal je da se nešto u vašem upravljanju može poboljšati i izvrsna dodirna točka za vas i vašeg liječnika.
Zapamtite da broj ne definira vašu vrijednost
Što se tiče dijabetesa, sjetite se da je broj upravo to - broj.
Možda se čini da je to što ste učinili da biste izazvali taj broj, odraz na vas. Ali to nema nikakve veze s vašom vrijednošću kao osobe.
Naša nas kronična bolest ne definira. Brojevi koje vidimo svaki dan putokaz su za dalje.
Podsjetite se da svi imaju loše dane
Nisi samo ti. Svi imaju loš dan!
Ponekad stvari ne idu prema planu. Možda ste naručili dijetalnu sodu, ali restoran vam je umjesto nje dao redovitu.
Možda ste morali preskočiti planirani trening jer je nešto došlo sa vašom obitelji ili se niste osjećali dobro.
To se događa najboljima od nas. Pokušajte se sjetiti da vas to ne čini lošom osobom.
Učini nešto što ti podiže duh
Možda je to slušanje glazbe, ples ili slikanje.
Jedan od načina da izbacite teške osjećaje iz uma jest raditi nešto što volite i pomalo se počastiti.
Pogledajte svoje obrasce i razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako primijetite da vaši brojevi još uvijek nisu na pravom putu, sjajno je pritisnuti gumb za stanku i razgovarati sa svojim liječnikom.
Ponekad može biti zastrašujuće razgovarati sa svojim liječnikom. Mogli biste se osjećati osuđeno ili kao da će razgovor biti oštar.
Samo zapamtite da je vaš liječnik tu da vam pomogne. Budite iskreni koliko god možete, a oni će vam pomoći da se popravite!
Razgovarajte s drugima koji mogu razumjeti kroz što prolazite
Ne morate sami prolaziti kroz upravljanje dijabetesom.
Ponekad mi pomogne da pitam svoje kolege "dijabejdžere" kako ostaju nadahnuti kad vide broj koji ih naglašava.
Zbog toga volim aplikaciju T2D Healthline. Uvijek mogu pronaći inspiraciju i ohrabrenje kad se osjećam kao da nisam uspio.
Besplatna aplikacija dostupna je u App Storeu i Google Playu. Preuzmi ovdje.
Zapamtite da će to biti u redu
Lako je osjećati da je smak svijeta kad vidimo broj koji nam se ne sviđa.
Samo duboko udahnite i sjetite se da će to biti u redu.
Čak i ako vaši brojevi ne izgledaju onako kako ste planirali, imajte na umu da uvijek možete početi ispočetka.
Posvetite se ponovnom pokušaju i učinite najbolje što možete sljedeći dan.
Mila Clarke Buckley zagovornica je dijabetesa tipa 2 i digitalna pripovjedačica koja je pokrenula svoj blog o hrani, Žena Hangry, nakon što se trudila pronaći pristupačne resurse koji će joj pomoći u upravljanju kroničnim stanjem. Ona je Vodič u aplikaciji T2D Healthline i voljela bi vas tamo upoznati.
