Anksioznost može izazvati mnoštvo reakcija u vašem tijelu. Ubrzani puls, plitko disanje, zajapurena koža i skokovi krvnog tlaka neke su od najčešćih stresnih reakcija.
Jedan od manje poznatih odgovora je promjena okusa u ustima. Nekim ljudima tjeskoba isušuje usta, a iza njih ostaje gorak ili metalni okus.
Zašto stres mijenja okus u ustima
Ne zamišljate: stres i tjeskoba privremeno mijenjaju uvjete po cijelom tijelu, uključujući usta.
Što kaže istraživanje
Istraživači već neko vrijeme znaju da kad su ljudi pod stresom postaju manje osjetljivi na određene ukuse.
U istraživanju iz 2012. godine, istraživači su otkrili da je stres smanjio sposobnost ljudi da percipiraju slanost i slatkoću - što bi, kako su rekli, moglo dovesti ljude da jedu više te hrane tijekom stresnih razdoblja.
Studija iz 2011. izlagala je sudionike stresnim situacijama, poput javnog nastupa, rješavanja matematičkih problema i potapanja dijelova tijela u hladnu vodu. Zatim su istraživači testirali osjetljivost ispitanika na šećernu otopinu.
Sposobnost sudionika da okuse slatkoću smanjila se kad su bili tjeskobni. Promjene u osjetljivosti okusa mogle su uzrokovati da sudionici pojedu više ponuđenog grožđa, M & M-ova, kikirikija i pereca.
Zašto metalni okus?
Za neke ljude anksioznost uzrokuje dodatni odgovor na okus: prisutnost postojanog metalnog okusa. Medicinski naziv za to je disgeuzija.
Istraživači još ne znaju točno zašto se pojavljuje metalni okus. To je možda zato što tjeskoba može uzrokovati isušivanje usta, a smanjeni protok sline uzrokuje gorak ili metalni okus.
Jedno istraživanje iz 2017. pokazalo je da ljudi s višom razinom anksioznosti često imaju suha usta koja se nazivaju kserostomija.
Moguće je da se promjene okusa povezane s tjeskobom događaju zbog kemikalija koje se oslobađaju reakcijom borbe ili bijega vašeg tijela.
Poznato je da noradrenalin, jedan od neurotransmitera koje vaše tijelo oslobađa u stresnim situacijama, privremeno mijenja vaše receptore okusa u ustima, na primjer.
Studija iz 2018. godine pokazala je da je kortizol, hormon stresa, povezan s gingivitisom i parodontalnom bolešću. Oba zdravstvena stanja mogu uzrokovati upaljene desni koje lako krvare. To može pridonijeti metalnom okusu.
Druga je mogućnost stres da aktivira vaš endokanabinoidni sustav - kemijski odgovor koji vas smiruje kad ste tjeskobni. Endokanabinoidi vas mogu natjerati da jedete i mogu promijeniti način na koji vam hrana odgovara.
Jedan pregled istraživanja iz 2018. pokazao je da lijekovi također mogu potaknuti metalni okus - uključujući lijekove koji liječe anksioznost.
Sindrom gorućih usta
Jedno istraživanje iz 2015. pokazalo je da su anksioznost i metalni okus povezani sa sindromom peckanja usta (BMS).
BMS je stanje koje uzrokuje intenzivno peckanje i kroničnu ili povremenu bol, posebno u prednjim dijelovima usta i jezika.
Prema Nacionalnom institutu za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja, stanje je oko pet puta češće kod žena nego kod muškaraca, a često počinje u srednjoj životnoj dobi ili menopauzi.
Ljudi s BMS-om osjećaju se kao da im je vruća tekućina opekla usta. Nekima osjećaj dolazi i prolazi, a drugima se taj osjećaj nastavlja. Mnogi opisuju promjene okusa zajedno s osjećajem pečenja.
Iako je potrebno provesti više istraživanja kako bi se razjasnilo što točno uzrokuje BMS, istraživači misle da bi to moglo biti povezano s prekomjernom stimulacijom vaših živaca u ustima i jeziku.
Ostali čimbenici koji doprinose peckanju i trncima mogu uključivati:
- bruksizam (stezanje čeljusti i brušenje zuba)
- nadražujuće materije u hrani i piću
- kserostomija (suha usta)
- imunološki poremećaji
- dijabetes
Ako imate anksioznost, metalni okus i uporno peckanje ili intenzivno trnjenje u ustima i jeziku, važno je razgovarati sa svojim liječnikom.
BMS mogu uzrokovati određeni lijekovi i medicinska stanja, uključujući:
- lijekovi za krvni tlak
- antiretrovirusni lijekovi
- gastroezofagealni refluks (GERB)
- dijabetes
- infekcija nekim bakterijama, uključujući Candidu, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori i Klebsiella
- zubni uređaji koji sadrže živu, cink i benzoil peroksid
- ortodontski uređaji
- alergije na hranu, posebno na kikiriki, cimet, sorbinsku kiselinu i kestene
- kronična anksioznost ili depresija
Kakvog je okusa?
Dok neki ljudi okus koji je promijenio tjeskobu opisuju kao metalni, drugi ga opisuju kao kiseli, kiseli ili gorki.
Nekima je okus općenito neugodan. Također se može osjećati kao da imate neugodan zadah iz usta ili film na zubima.
Kako to možeš zaustaviti?
Možda ćete se riješiti metalnog okusa isprobavanjem jedne ili više ovih metoda:
- Redovito četkajte i koristite konce za održavanje dobrog oralnog zdravlja.
- Ispiranje za usnu šupljinu koristite za smanjenje štetnih bakterija.
- Pokušajte žvakati žvakaću gumu ili metvicu bez šećera.
- Uklonite kiselu i začinjenu hranu koja može pogoršati simptome.
- Pij puno vode.
- Izbjegavajte pušenje i upotrebu bezdimnih duhanskih proizvoda.
- Pripremite obroke s nemetalnom kuhinjskom opremom - i odlučite se za nemetalni pribor.
Ako se loš okus nastavi, razgovarajte sa svojim liječnikom o osnovnim stanjima ili lijekovima koji bi mogli uzrokovati problem te o tretmanima koji mogu pomoći u upravljanju vašim simptomima.
Prevencija
Ako anksioznost uzrokuje trajni metalni okus u ustima, možda bi bilo dobro smanjiti stres u svom životu. Evo nekoliko preventivnih strategija koje treba isprobati:
- Dobro se odmori. Anksioznost se može pogoršati ako ste umorni, a umor može dovesti do veće tjeskobe.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni lijekova koji uzrokuju metalni okus.
- Isprobajte tehnike akupunkture, joge i pozornosti kako biste umanjili tjeskobu i stres.
- Razmislite o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, govornoj terapiji za smanjenje stresa koju preporučuje Američko udruženje za anksioznost i depresiju.
Vaš liječnik može propisati lijekove protiv anksioznosti za liječenje stanja.
Gdje pronaći pomoć
Dobro mjesto za početak mogao bi biti vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite ili medicinska sestra. Važno je otkriti je li osnovno zdravstveno stanje u osnovi problema.
Ako želite razgovarati s terapeutom o smanjenju anksioznosti i rješavanju tog okusa u ustima, evo nekoliko načina kako potražiti pomoć u blizini:
- Potražite sestrinske krugove ili grupe za podršku tjeskobi u vašem području. Za mrežnu podršku pokušajte:
- Mental Health America’s Inspire
- Pleme
- Dnevna snaga
- Kolektiv Žuti kauč
- Provjerite internetsku terapiju jedan na jedan putem Betterhelpa, Talkspacea ili drugog pružatelja terapije.
- Upotrijebite pouzdani alat za internetsko pretraživanje da biste pronašli terapeuta u svojoj blizini. Možete započeti sa:
- Američko psihološko udruženje
- Američko udruženje za bračnu i obiteljsku terapiju
- Pročitajte više o tome kako pronaći pravog terapeuta za sebe.
Donja linija
Anksioznost može uzrokovati širok raspon fizioloških simptoma, uključujući gorak ili metalni okus u ustima.
Istraživanja su pokazala da postoji snažna veza između promjena okusa i stresa - možda zbog kemikalija koje se oslobađaju u vašem tijelu kao dio reakcije borbe ili bijega.
Budući da dugotrajna anksioznost može prouzročiti toliko negativnih učinaka na vaše zdravlje, važno je smanjiti razinu stresa koliko god možete.
Govorna terapija djeluje kod mnogih ljudi, a možda ćete također moći smanjiti tjeskobu odmarajući se više i baveći se opuštajućim aktivnostima poput joge i meditacije.
Život s manjom tjeskobom mogao bi poboljšati vaš cjelokupni osjećaj dobrobiti - i ukloniti onaj duboko neugodan okus u ustima.
