Ništa novo roditelji ne cijene više od dobrog sna. Pretpostavljamo da ste se jako potrudili stvoriti rutinu drijemanja i spavanja koja svima u kući daje što više sna.
Do trenutka kada vaša beba napuni 8 mjeseci, vjerojatno su se (nadamo se!) Prilagodili dječjoj verziji prespavanja tijekom noći (s najviše jednog ili dva buđenja). U ovoj ste fazi možda još uvijek prilično iscrpljeni (ipak imate dojenče), ali vjerojatno ste počeli razmišljati da su neprospavane noći novorođenčadi iza vas.
Jao, uobičajeno je da bebe dožive regresiju sna oko 8 mjeseci starosti. Regresije sna mogu biti zastrašujuće i mogu negativno utjecati na san svih u kući.
Nagore, ova regresija neće trajati vječno! Pročitajte više o ovom izgledu na putu i savjete kako biste u svom kućanstvu malo zaspali.
Što je 8-mjesečna regresija spavanja?
Regresija sna je razdoblje kada beba koja je dobro spavala (ili barem dovoljno dobro) proživljava loš san. Regresija spavanja može uključivati kraće drijemanje, krajnju uznemirenost u drijemanju ili prije spavanja, borbu protiv sna i često buđenje noću.
Regresije spavanja česte su u nekoliko dobnih skupina, uključujući 4 mjeseca, 8 mjeseci i 18 mjeseci. Iako drugi problemi mogu uzrokovati poremećaje u djetetovim navikama spavanja, regresiju možete razlikovati od ostalih poremećaja spavanja na temelju toga kada se dogodi, koliko dugo traje i postoje li drugi problemi.
Naravno, samo zato što se regresije događaju nekim bebama ne znači da će se dogoditi i vašoj. Ako je vaša beba oko 8 mjeseci, a vi se ne borite s problemima sa spavanjem, sjajno! (Ostali ćemo ovdje kraditi kavu i željeti da znamo vaše tajne.)
Koliko dugo će trajati?
Iako se može činiti zauvijek, većina regresija sna traje samo 3 do 6 tjedana. Ako se problemi sa spavanjem riješe brže, vjerojatno je bebu mučili drugi privremeni čimbenici poput promjene rasporeda, bolesti ili zubića, umjesto da doživi istinsku regresiju.
Što uzrokuje?
Stručnjaci objašnjavaju da se regresije spavanja obično događaju iz dva razloga: razvojni skok ili promjena rasporeda drijemanja i sveukupne potrebe za snom.
Što se tiče razvoja, djeca od 8 mjeseci rade puno. U ovoj dobi mnoge bebe uče se koturati, puzati i izvlačiti. Njihove se jezične vještine također brzo šire, jer svakodnevno razumiju sve više i više onoga što govorite.
Ovi mentalni skokovi mogu uzrokovati smetnje u spavanju jer beba iskušava nove vještine ili jednostavno ima zauzet um.
Promjena rasporeda drijemanja i promjena potreba za snom također mogu biti faktor 8-mjesečne regresije spavanja. Osmomjeseci počinju danju ostati budni dulje odmakane. Dok spuste treće drijemanje i smjeste se u raspored dvodnevnih drijemanja, noćni san može izbaciti iz igre.
Što možete učiniti s tim?
Iako bi moglo biti korisno naučiti što uzrokuje regresiju spavanja i koliko će trajati, podaci koje stvarno tražite vjerojatno su kako natjerati bebu da se vrati na spavanje - i ostane spavati! - kako biste se mogli malo odmoriti.
Iako se 3 do 6 tjedana mogu osjećati zauvijek, važno je zapamtiti da je 8-mjesečna regresija spavanja privremene prirode. Ne trebate mijenjati cijelu svoju rutinu kako biste smjestili bebu koja ne spava onako dobro kao prije. Najbolji način djelovanja tijekom 8-mjesečne regresije spavanja je i dalje slijediti bilo koju metodu i rutinu treninga spavanja koju ste prije koristili.
Ako ste pronašli uspjeh da ih zaljuljate u san, nastavite to činiti, istovremeno imajući u vidu da će djetetu privremeno trebati više vremena da se smiri. Ljuljanje i držanje vaše bebe dok zaspi samo je problem ako to ne želite učiniti, zato nemojte naglašavati ako druge obitelji ne zaljuljaju svoje bebe u san.
Mnogi roditelji verbalno umiruju i tapšu svoju bebu dok leže u svom krevetiću. Opet, djetetu će privremeno trebati više vremena da se namiri nego prije, ali ako je ova metoda u prošlosti funkcionirala za vas, vrijedno je nastaviti je sada.
Kontrolirano plakanje ili dopuštanje kratkih perioda plakanja s smirivanjem između njih, još je jedna uobičajena metoda treninga spavanja koju biste mogli primijeniti tijekom 8-mjesečne regresije spavanja. Za ovu metodu možete ostati s bebom u sobi dok se nervira ili ulaziti i izlaziti prema potrebi.
Neke bebe smiruje samo prisustvo roditelja ili njegovatelja u sobi. Ako ste ranije utvrdili da je ovo istina za vašeg mališana, pokušajte ponovo. Jednostavno sjednite na stolicu za ljuljanje ili na pod kraj njihovog krevetića ili stanite kraj vrata dok utonu u san.
Ako je vaša obitelj upotrijebila metodu plakanja za spavanje, trenirajući vašu bebu, možete je koristiti ponovo. Imajte na umu da će vašem mališanu možda trebati više vremena nego što mu je bilo potrebno tijekom zadnjih nekoliko mjeseci da se smiri. Možda ćete trebati uskočiti kako biste pružili podršku i utjehu češće nego što ste to imali u prošlosti.
Iako su možda prošli mjeseci otkako ste morali koristiti bilo koju od ovih metoda kako biste pomogli djetetu da zaspi, a moglo bi vam biti i frustrirajuće provesti toliko vremena čekajući da se dijete smiri, važno je zapamtiti da je ova situacija privremena i da ovo neće morati raditi zauvijek.
Potrebe za snom za djecu od 8 mjeseci
Iako djeca od 8 mjeseci imaju promjenjive potrebe za snom, još uvijek trebaju poprilično sna. Točne potrebe svake bebe za snom jednako su individualne kao i one, ali, općenito, osmomjeseci trebaju 12 do 15 sati sna u razdoblju od 24 sata.
Opet, za svaku bebu ovo može izgledati drugačije, ali vaše 8-mjesečno dijete (ako nije usred regresije!) Moglo bi spavati 10 do 11 sati noću, s ili bez 1 do 2 buđenja za hranjenje, i spavati 2 do 4 sata tijekom dana.
Neke bebe noću spavaju duže, a danju kraće drijemaju, dok druge noću spavaju kraće, a zatim dulje drijemaju tijekom dana.
Savjeti za spavanje
Tijekom 8-mjesečne regresije spavanja može biti teško izbjeći osjećaj frustracije zbog nedostatka sna koji vi i vaša beba dobivate. Ponovno pregledavanje nekih osnova o dječjem snu može biti korisno u to vrijeme.
Važni savjeti za bebino spavanje uključuju:
- Održavajte dosljednu rutinu odmora i za vrijeme drijemanja i za vrijeme spavanja.
- Budite sigurni da su zadovoljene osnovne potrebe vaše bebe prije nego što ih položite na počinak. Promijenite im pelenu, osigurajte da im je trbuh pun i odjenite ih u odjeću koja odgovara temperaturi.
- U redu je privijati se, ljuljati ili dojiti dijete kako bi spavalo. Udobnost je prirodna potreba kao i glad, a vi kao njihov roditelj ili skrbnik imate moć osigurati da se osjećaju sigurno i ugodno dok utonu u san.
- Izmjenjujte se s partnerom kako ustaje kako bi umirivao bebu tijekom cijele noći i odlaže ih na spavanje i spavanje.
- Ako samostalno odgajate malog, pozovite usluge prijatelja koji su mu ponudili: "Javite mi što mogu učiniti." Zamolite ih da spavaju s vama na noć ili dvije kako bi pomogli uspavati dijete.
- U redu je koristiti umirujuće alate poput vreća za spavanje, glazbe, stroja za bijelu buku ili zavjesa za zamračivanje kako biste djetetu pomogli da dobije ostalo što mu treba. Eksperimentirajte s različitim umirujućim alatima da biste vidjeli što djeluje na vašu bebu.
Oduzeti
Iako 8-mjesečna regresija sna čak i najstrpljivijim kućanstvima donosi frustraciju i iscrpljenost, važno je imati na umu da je privremena. Vaša će se beba vjerojatno vratiti na redovno spavanje unutar 3 do 6 tjedana.
U međuvremenu, ponovno posjetite obiteljsku metodu spavanja, držite se dosljedne rutine drijemanja i spavanja i pozovite prijatelje i obitelj da vam pomognu dobiti ostalo što vam treba.
