Gubitak elastičnosti kože prirodni je dio procesa starenja. Možda ste to primijetili prvi put kad ste se šminkali ili trljali oči. Kapak ste pomaknuli u stranu, a koža vam se nije odbila natrag kao nekada.
Elastičnost kože je sposobnost istezanja i vraćanja u svoj izvorni oblik. Gubitak elastičnosti kože poznat je kao elastoza. Elastoza čini da koža izgleda obješeno, naborano ili kožasto.
Područja kože izložena suncu mogu dobiti solarnu elastozu. Ti dijelovi tijela mogu izgledati vremenski izloženiji od onih zaštićenih od izlaganja suncu. Solarna elastoza naziva se i aktinična elastoza.
Elastičnost kože može se poboljšati. U ovom ćemo članku pokriti uzroke elastoze i pružiti moguća rješenja.
Zašto se elastičnost kože mijenja?
Koža je najveći tjelesni organ. To je ujedno i vaš štit protiv elemenata. Kako ljudi stare, njihova koža prirodno počinje pokazivati učinke vremena.
Osim što gubi kolagen, koža također počinje gubiti elastin, protein koji koži pruža sposobnost istezanja i vraćanja. Elastin se nalazi u vezivnom tkivu sloja dermisa kože.
Uzroci okoliša i načina života mogu pogoršati i ubrzati elastozu. Oni uključuju:
- izlaganje suncu
- zagađenje zraka
- loša prehrana
- pušenje
Brzi, opsežni gubitak kilograma također može uzrokovati elastozu.
13 načina za poboljšanje ili vraćanje elastičnosti kože
Postoje načini za poboljšanje elastičnosti kože, zajedno s njezinim cjelokupnim izgledom. Oni uključuju:
1. Suplementi kolagena
Kolagen je protein koji se nalazi u vezivnim tkivima kože. Postoje neki dokazi da se oralno hidrolizirani kolagen može apsorbirati kroz crijeva i dostaviti u kožu putem krvotoka.
U jednoj maloj studiji, oralni dodatak peptida kolagena, vitamin C, Hibiskus sabdariffa ekstrakt, i Aristotelia chilensis ekstrakt (Macqui bobica) davan je sudionicima studije tijekom 3 mjeseca.Uočeno je značajno poboljšanje elastičnosti i čvrstoće kože kod sudionika, počevši od 4 tjedna.
Odvojeno istraživanje otkrilo je da je prehrambeni napitak koji sadrži kolagen i druge sastojke, poput hijaluronske kiseline, značajno povećao elastičnost kože.
Ovi rezultati obećavaju, međutim, važno je zapamtiti da su se u svakoj studiji koristili i drugi korisni sastojci. Potrebno je više podataka o dodacima kolagena kako bi se utvrdila njihova prava sposobnost nadopunjavanja elastičnosti kože.
2. Retinol i retinoidi
Retinol je oblik vitamina A. Može se naći u proizvodima za njegu kože koji se prodaju bez recepta (OTC), poput seruma za oči i krema za lice. Nije tako moćan kao retinoidi na recept. Postoje podaci koji ukazuju da je lokalni retinol u kombinaciji s vitaminom C učinkovit u nadopunjavanju elastičnosti kože.
Retinoidi na recept pojačavaju proizvodnju kolagena u koži. Uključuju tretinoin i retin-A. Mnoga su ispitivanja pokazala učinkovitost retinoida na recept za smanjenje i poništavanje učinaka fotostarenja na koži.
3. Hijaluronska kiselina
Hijaluronska kiselina je prirodna tvar koja se prvenstveno nalazi u vezivnom tkivu kože. Njegov je posao održavati vlagu i održavati kožu podmazanom.
Hijaluronska kiselina se troši ultraljubičastim (UV) zračenjem i starenjem. Korištenje seruma ili krema obogaćenih hijaluronskom kiselinom može pomoći koži da vrati dio svoje prirodne elastičnosti. Uzimanje dodataka koji sadrže hijaluronsku kiselinu također može biti korisno.
4. Genistein izoflavoni
Genistein, vrsta sojinog izoflavona, je fitoestrogen. Fitoestrogeni su spojevi biljnog podrijetla koji djeluju slično estrogenu u tijelu.
Genistein je pokazao u studijama kako poboljšava elastičnost kože kada se uzima oralno. To također može imati koristi ako se primjenjuje lokalno. Potrebno je više studija kako bi se utvrdile primjene genisteina za poboljšanje elastičnosti kože i cjelokupnu njegu kože.
5. Hormonska nadomjesna terapija (HRT)
Iako su podaci daleko od konačnih, istraživanje je pokazalo da različite vrste HRT-a imaju koristi od gubitka elastičnosti kože uzrokovanog starenjem i menopauzom. Oni uključuju:
- transdermalni estrogen
- transdermalni estrogen u kombinaciji s vaginalnim progesteronom
- oralni estrogen u kombinaciji s vaginalnim progesteronom
HRT može biti korisna opcija liječenja, ali nije za svakoga. Ovdje saznajte više o prednostima i rizicima HRT-a.
6. Ekstrakt vještičje lijeske
Vještičja lješnjak uobičajeni je proizvod za njegu kože u kućanstvu. Također je čest sastojak kozmetike i preparata za njegu kože.
Jedno istraživanje in vivo otkrilo je upravo tu vješticu vješticu Hamamelis virginiana, ekstrakt je bio učinkovit u ispravljanju elastoze, smanjenju bora i povećanju ukupne čvrstoće kože.
7. Kakao flavanoli
Ako vam je užitak jesti tamnu čokoladu, ovaj potencijalni popravak elastičnosti kože je za vas.
Studija je pokazala da je dnevni unos flavanola kakaoa, spoja u čokoladi, poboljšao elastičnost kože i smanjio bore. Kakaovovi flavanoli su prirodni prehrambeni flavonoidi koji se nalaze u zrnu kakaa.
Ne sadrži sva čokolada visoku razinu flavanola kakaa. Potražite čokoladu koja sadrži oko 320 miligrama kakao flavanola, što je količina korištena u istraživanju.
8. Laserski tretmani
Tretmani laserskom terapijom koriste se za liječenje mnogih zdravstvenih stanja.
Jedno je istraživanje proučavalo učinkovitost kombiniranja dviju tehnika laserske terapije - neablativnog frakcijskog lasera (NAFL) i intenzivnog impulsnog svjetlosnog liječenja (IPL) - izvedenih istog dana za sudionike studije.
Ovi postupci imaju pozitivan učinak na tonus kože i proizvodnju novog kolagena. Studija je pokazala da je kombinacija ovih terapija značajno povećala elastičnost i tonus kože. Druge su studije utvrdile pozitivne rezultate korištenja frakcijskih lasera na koži.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) krema
Dexpanthenol (pantotenska kiselina) ljekovita je hidratantna krema koja se koristi za liječenje grube, ljuskave ili suhe kože. Studije su pokazale da je korisno za očuvanje elastičnosti kože.
10. Kemijski pilinzi
Kemijski pilinzi su postupci koje dermatolog radi kako bi se koža ponovno pojavila i revitalizirala. Postoje tri vrste: lagana, srednja i duboka.
Kemijski pilinzi mogu smanjiti elastozu i učinke fotostarenja, kao i povećati proizvodnju kolagena. Vi i vaš dermatolog možete odrediti koja je vrsta pilinga najbolja za vas.
11. Dermoabrazija
Dermabrazija je tehnika dubokog pilinga koja se koristi za uklanjanje vanjskih slojeva kože. To radi dermatolog i obično se izvodi na licu.
12. Injekcija plazme bogate trombocitima
Jedno malo istraživanje otkrilo je da ubrizgavanje plazme bogate trombocitima (PRP) izravno u donji kapak smanjuje aktiničnu elastozu na tom području. Nekoliko injekcija bilo je potrebno mjesečno tijekom razdoblja od 3 mjeseca. Izvješteno je da su injekcije minimalno invazivne i bezbolne.
13. Operacija konturiranja tijela
Značajno povećanje težine može uzrokovati da koža izgubi elastičnost. Nakon gubitka kilograma, koža se možda neće moći vratiti, što rezultira suvišnom, labavom kožom.
To će se vjerojatnije dogoditi ako je gubitak kilograma oko 100 kilograma ili više. U nekim se slučajevima koža može ukloniti kirurškim putem. Tipična područja tijela na kojima se uklanja koža uključuju želudac, ruke i bedra.
Savjeti za sprečavanje gubitka elastičnosti kože
Promjene životnog stila vaša su najbolja opklada za ograničavanje elastoze.
Ograničite izlaganje suncu
Prekomjerno izlaganje UV zrakama smanjuje elastičnost kože i uzrokuje prerano starenje kože. Dokazano je da krema za sunčanje zaustavlja ovaj postupak. Korištenje kreme za sunčanje neće poboljšati elastozu, ali zaustavit će daljnja oštećenja.
Dodajte prehrani antioksidanse
Prehrana bogata antioksidansima, poput vitamina C, vitamina E, karotenoida i likopena, može pomoći u održavanju elastičnosti kože i ukupnog zdravlja.
Važno je imati na umu da ni najzdravija prehrana neće biti dovoljna za suzbijanje fotostarenja povezanog sa suncem. Uzimanje antioksidativnih dodataka ili prehrana bogata antioksidansima dobar je početak, ali neće zamijeniti zaštitu od sunca.
Prestati pušiti
Ljudi koji puše imaju manje elastičnosti kože od onih koji to ne čine. Pušenje sužava krvne žile, smanjuje protok krvi i ograničava sposobnost hranjivih tvari i kisika da dođu do kože.
Pokazalo se i da toksini u cigaretama oštećuju elastin i kolagena vlakna. Prestanak pušenja pomaže u smanjivanju trajne štete pušenja cigareta na koži, kao i na ostatku tijela.
odabirom dermatologaDermatolog vam može pomoći da odlučite koji će vam tretmani i promjene načina života biti najkorisniji. Pri odabiru dermatologa, uzmite u obzir ove čimbenike:
- Potražite liječnika certificiranog stručnjaka koji se bavi kozmetičkom dermatologijom.
- Provjerite njihovu vjerodostojnost s uglednim tijelom, kao što je Američka akademija za dermatologiju.
- Utvrdite ima li liječnik iskustva u liječenju vašeg tipa kože, posebno ako ste osoba u boji.
- Saznajte koliko možete očekivati od osiguranja i kako će liječnik postupati s naplatom.
- Kao i kod bilo kojeg drugog liječnika, vjerujte svom crijevnom instinktu. Ako se ne osjećate ugodno ili ne podržavate svoje zdravstvene ciljeve, potražite liječenje negdje drugdje.
Za poneti
Koža prirodno gubi dio svoje sposobnosti rastezanja i odskakivanja starenjem. Izlaganje suncu i navike, poput pušenja, mogu ubrzati ovaj proces.
Postoje mnogi uspješni tretmani za poboljšanje elastičnosti kože. Promjene u načinu života, poput nošenja kreme za sunčanje, mogu vam pomoći usporiti ga i umanjiti njegove učinke.
