Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Koji je najneotporniji način prevencije oštećenja kože od sunca? Kloni se sunca.No, izbjegavanje sunca užasan je način da provedete vrijeme, pogotovo kada su sunčeve zrake djelomično odgovorne za podizanje vašeg raspoloženja.
Pa, što je najbolje što moramo zaštititi površinu kože i brojne slojeve ispod? Krema za sunčanje.
Razgovarali smo sa stručnjacima i proveli istraživanje kako bismo razjasnili uobičajenu zbrku u kremi za sunčanje. Od SPF brojeva do tipova kože, evo odgovora na svako vaše pitanje o kremi za sunčanje.
1. Koliko trebam obratiti pažnju na SPF?
Newyorška dermatologinja Fayne Frey podsjeća nas da "niti jedna krema za sunčanje nije 100 posto učinkovita u sprječavanju peckanja i oštećenja kože." Također primjećuje da krema za sunčanje "može povećati vrijeme provedeno vani."
A količina vremena provedenog vani donekle je povezana sa SPF-om.
Nedavna istraživanja pokazuju da SPF 100, u usporedbi sa SPF 50, stvarno stvara zaštitu kože od oštećenja i opeklina. Najmanje ćete poželjeti SPF 30.
Frey također dodaje da su veći SPF-ovi obično ljepljiviji, pa ih neki ljudi ne vole toliko. Ali ta dodatna zaštita vrijedi za dan na plaži, čak i ako se za nju ne želite odlučiti svakodnevno.
Ukratko: "SPF 30 je minimum koji preporučujem, ali veći je uvijek bolji", kaže Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 USD) pokriva osnove bez osjećaja poput ljepila. Uz to, štap olakšava ponovnu prijavu u pokretu.
Što je SPF?SPF ili faktor zaštite od sunca mjeri koliko je sunčeve energije potrebno da izazove opekline od sunca kad nosite kremu za sunčanje u usporedbi s nezaštićenom kožom. Krema za sunčanje s SPF 30, kada se koristi prema uputama, sprječava 97 posto UVB zraka da dođu do vaše kože. SPF 50 blokira 98 posto. Važno je imati na umu da iako viši SPF-ovi nude veću zaštitu, oni ne traju dulje od nižih brojeva, pa ih morate podjednako često primjenjivati.
2. Kako djeluje UVA i UVB zaštita?
Sunce emitira različite vrste svjetlosnih zraka, od kojih su dvije prvenstveno odgovorne za oštećenje vaše kože: ultraljubičasto A (UVA) i ultraljubičasto B (UVB). UVB zrake su kraće i ne mogu prodrijeti kroz staklo, ali upravo one uzrokuju opekline.
UVA zrake, koje mogu proći kroz staklo, podmuknije su jer utječu na vašu kožu ispod površine čak i kad ne osjećate da je peče.
Iz tog razloga, trebali biste biti sigurni da na kremi za sunčanje na naljepnici stoji "široki spektar", "UVA / UVB zaštita" ili "multi-spektar". Izraz "široki spektar" onaj je koji ćete najčešće vidjeti u Sjedinjenim Državama jer ga regulira Američka uprava za hranu i lijekove (FDA).
Je li krema za sunčanje iz Europe ili Japana bolja?Možda. Kreme za sunčanje iz drugih zemalja sadrže širu raznolikost sastojaka koji blokiraju sunčanje. Ovi kreme za sunčanje navode PA faktor, mjeru UVA zaštite koja se kreće od "+" do "++++". Sustav ocjenjivanja PA razvijen je u Japanu, a tek se počinje hvatati ovdje u Sjedinjenim Državama.
Monique Chheda, dermatolog iz Washingtona, DC, dodaje da su "obično dva sastojka koji osiguravaju UVA pokrivanje avobenzon i cinkov oksid, tako da svakako želite biti sigurni da vaša krema za sunčanje ima jedan od njih."
Da rezimiramo: UVB i UVA zrake uzrokuju rak kože i znakove starenja, stoga se uvijek odlučite za kremu za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF 30 ili većom. Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 USD) krema za sunčanje ima PA ocjenu ++++, što znači da ima izvrsnu zaštitu od UVA zraka.
3. Koja je razlika između fizičkih i kemijskih krema za sunčanje?
Čut ćete pojmove fizikalni (ili mineralni) i kemijski zaštitni kremi. Ovi se izrazi odnose na korištene aktivne sastojke.
Preimenovanje u fizičko ili kemijskoBudući da su cinkov oksid i titan-dioksid tehnički kemikalije, zapravo je točnije fizičku kremu za sunčanje nazivati "anorganskom", a kemijsku "organskom". Također postoji samo 5 do 10 posto razlike u načinu rada ovih sastojaka, jer obje vrste upijaju UV zrake.
Fizička (anorganska) krema za sunčanje
Postoje samo dva anorganska sastojka za zaštitu od sunca koje je odobrila FDA: cink oksid i titan dioksid. Smatralo se da anorganske kreme za sunčanje stvaraju zaštitnu barijeru na površini vaše kože koja odbija i raspršuje UV zrake od vašeg tijela. Međutim, nedavna istraživanja sugeriraju da anorganske kreme za sunčanje zapravo štite kožu upijajući do 95 posto zraka.
Najbolje fizičke kreme za sunčanje
- La Roche-Posay Anthelios ultra lagana tekućina za zaštitu od sunca širokog spektra SPF 50 Mineral (33,50 USD)
- CeraVe losion za sunčanje za lice sa širokim spektrom SPF 50 (12,57 USD)
- EltaMD UV fizikalni širokog spektra SPF 41 (30 USD)
Činjenice o ljepoti! Fizičke kreme za sunčanje obično ostavljaju bijeli odljev, osim ako ne koristite tonirani proizvod ili onaj koji koristi nanotehnologiju za razgradnju čestica. Također, iako su fizičke kreme za sunčanje označene kao „prirodne“, većina to nije i treba ih obraditi sintetičkim kemikalijama kako bi krema za sunčanje glatko klizila po vašoj koži.
Kemijska (organska) krema za sunčanje
Svi ostali aktivni sastojci koji nisu cink ili titan smatraju se kemijskim sastojcima za zaštitu od sunca. Kemijske kreme za sunčanje upijaju se u vašu kožu poput losiona, umjesto da stvaraju barijeru na vrhu kože. Ti aktivni sastojci "uzrokuju kemijsku reakciju koja pretvara UV svjetlost u toplinu tako da ne može naštetiti koži", objašnjava Chheda.
Najbolje kemijske kreme za sunčanje
- Neutrogena Ultra Sheer krema za sunčanje sa suhim dodirom širokog spektra SPF 30 (10,99 USD)
- Biore UV vodena bogata vodenu esenciju SPF 50+ / PA ++++ (16,99 USD)
- Nivea gel za zaštitu od sunca SPF 35 (10 USD)
Chheda potiče svoje pacijente da koriste koju god vrstu vole, ali upozorava da kada se odlučite za čisto fizičku kremu za sunčanje, morate potražiti onu s barem 10-postotnom koncentracijom cinkovog oksida kako bi postigli široki spektar.
4. Koliko često trebam nanositi kremu za sunčanje?
"Nosim kremu za sunčanje 365 dana u godini", kaže Frey. "Ujutro perem zube i stavljam kremu za sunčanje."
Bez obzira provodite li poslijepodne na suncu ili ne, pobrinite se da nanosite dovoljno kreme za sunčanje da bi ona zapravo bila učinkovita - većina nas to ne čini. Frey i Chheda kažu kako prosječnoj osobi u kupaćem kostimu treba svaka unca (ili puna čaša) kako bi pokrivala sva izložena područja, uključujući vaše lice, svaka dva sata. Da biste si olakšali ponovnu prijavu, isprobajte kremu za sunčanje poput spreja za zaštitu od sunca Banana Boat SPF 50 (7,52 USD).
Ako ste s obitelji na plaži tijekom dana - recimo šest sati na suncu - svaka osoba treba barem bocu od tri unče za sebe. Ako niste u vodi, nabacite košulju i kapu i sjednite u hlad. Svaki dio pokrivenosti čini razliku.
Ljudi s tamnim tonovima kože ili oni koji lako preplanu, ne bi trebali štedjeti.
“Vaš ton kože ne bi trebao odlučivati koliko kreme za sunčanje nosite. Svatko, bez obzira na boju kože, trebao bi nanijeti odgovarajuću količinu kreme za sunčanje kako bi osigurao potpunu zaštitu ”, savjetuje Chheda. Stope preživljavanja od raka kože niže su u nebijelih populacija, što je možda posljedica uvjerenja da tamnijim tonovima kože nije potrebna krema za sunčanje.
5. Trebam li je zaista nositi ako ću veći dio dana biti u zatvorenom?
Čak i ako popodne ne provodite na bazenu, i dalje ćete zajamčeno doći u kontakt s UV zrakama kroz prozor ili zavirivanjem vani. Studije pokazuju da svakodnevna upotreba kreme za sunčanje može značajno smanjiti rizik od raka kože i starenja kože (definirane borama, hiperpigmentacijom i tamnim mrljama).
Podsjetnici za ponovnu primjenu: Uvijek ponovno nanesite kremu za sunčanje. Ciljajte svaka dva sata ako ste vani. Ono što ste prvotno stavili može se kretati ili pomicati tijekom dana. Također treba oko 20 minuta da krema za sunčanje djeluje. Ako vaša krema za sunčanje ima gušći cinkov oksid, možda ćete se moći izvući s manje kreme za sunčanje, ali ako niste sigurni, nemojte riskirati!
6. Postoji li razlika između kreme za sunčanje lica i tijela?
Što se tiče zaštite od sunca, prema Freyu, jedina stvarna razlika između kreme za sunčanje za lice i tijelo je veličina bočice u kojoj se prodaje. Ne morate kupiti zasebnu bočicu kreme za sunčanje za lice ako to ne želite . Postoji nekoliko izvrsnih kombiniranih proizvoda označenih za lice i tijelo, poput La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).
Usprkos tome, vaše je lice često osjetljivije od ostatka tijela, pa mnogi ljudi preferiraju laganu, nemasnu kremu za sunčanje formuliranu posebno za lice, posebno za svakodnevno nošenje. Manje je vjerojatno da će začepiti pore, izazvati izbijanje ili nadražiti kožu. Neutrogena prozirni cink suhi dodir SPF 50 (6,39 USD) lijepo odgovara ovim kriterijima.
Također biste trebali izbjegavati korištenje sprejeva za zaštitu od sunca na licu, jer ih nije sigurno udisati. Ako ste u stisci, prvo poprskajte kremu za sunčanje po ruci i utrljajte je.
Zaštitne kreme za sunčanje, poput Neutrogena Ultra Sheer Stick lica i tijela SPF 70 (8,16 USD), čine lijepu alternativu u pokretu i lako se nanose na nježnu kožu oko očiju.
7. Trebaju li djeca i bebe koristiti kreme za sunčanje koje se razlikuju od odraslih?
Bebama i djeci, kao i onima s osjetljivom kožom, dermatolozi preporučuju fizičke kreme za sunčanje jer je mnogo manja vjerojatnost da će izazvati osip ili druge alergijske reakcije. Za najmlađe izvrstan je izbor hipoalergijske kreme za sunčanje formulirane s cinkovim oksidom poput Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD).
Budući da djeci koja su malo starija može biti teško mirno sjediti za nanošenje krema za sunčanje, sprejevi za zaštitu od sunca, poput Supergoop maglice za sunčanje SPF 30 s antioksidansom (19 USD), taj postupak mogu učiniti manjom potjerom. Obavezno držite mlaznicu blizu i prskajte dok koža ne zablista, kako biste bili sigurni da nanosite dovoljno.
8. Trebam li se brinuti zbog štetnih sastojaka kreme za sunčanje?
Svi dermatolozi s kojima smo razgovarali naglasili su da FDA energično ispituje aktivne sastojke u kremi za sunčanje. S tim u vezi, slažu se da je vjerojatnije da kemijski upijači uzrokuju iritaciju kože, pa ako imate kožno stanje poput ekcema ili rozaceje ili ako ste skloni alergijskim reakcijama, držite se krema za sunčanje koje koriste cink-oksid i titan-dioksid.
Mirisi također iritiraju mnoge ljude, pa je idealna fizička krema za sunčanje koja je također bez mirisa i hipoalergična.
Ako imate pitanja o sigurnosti krema za sunčanje, Dustin J. Mullens, dermatolog iz Scottsdalea u Arizoni, preporučuje provjeru vodiča za zaštitu od sunca Radne skupine za zaštitu okoliša koji daje ocjene sigurnosti stotinama krema za sunčanje na temelju znanstvenih podataka i literature.
9. Ubija li moja krema za sunčanje koraljne grebene?
U svibnju 2018. godine Havaji su zabranili kemijske sastojke za zaštitu od sunca oksibenzon i oktinoksat, za koje znanstvenici vjeruju da doprinose izbjeljivanju koraljnih grebena.
No, novi zakon na Havajima stupa na snagu tek 2021. godine, pa za sada ciljani sastojci još uvijek kruže policama trgovina.
Sve u svemu, nije loša ideja biti proaktivan i odlučiti se za zaštitu od grebena koja ne uključuje oksibenzon ili oktinoksat, poput Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD) koji svoju UV zaštitu dobiva od cinkovog oksida i titanovog dioksida.
Nisu svi mineralni kreme za sunčanje potpuno prozirni. Mnoge mineralne kreme za sunčanje sadrže čestice cink-oksida i titan-dioksida mikroskopskih veličina koje se nazivaju nanočesticama. Nedavna istraživanja, još uvijek u ranoj fazi, sugeriraju da bi te nanočestice mogle biti štetne i za koraljne grebene.
Ako želite pogriješiti zbog opreza, upotrijebite kremu za sunčanje koja uključuje nenano cinkov oksid na popisu sastojaka, poput Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 USD).
Prekid zaštite od suncaOksibenzon je jedan kemijski sastojak za zaštitu od sunca koji je povezan s poremećajem hormona. Međutim, članak iz 2017. napominje da biste ovaj sastojak morali neprestano koristiti 277 godina da bi vam poremetio hormone. Trenutne studije također pokazuju da su nanočestice sigurne za ljude i da ne ulaze duboko u vašu kožu (samo na vanjski mrtvi sloj).
10. Kako mogu odabrati odgovarajuću kremu za sunčanje za svoj tip kože?
Od Amazona do Ulte, na raspolaganju imate doslovno stotine. Možete započeti s osnovama: odaberite široki spektar i SPF od najmanje 30. Odatle uzmite u obzir čimbenike koji su vam važni poput toga imate li stanje kože ili više volite nanošenje štapića preko kreme.
Drugi načini prikrivanja
Na kraju dana, "najbolja krema za sunčanje je ona koju ćete koristiti", kaže Frey. A ako se stvarno želite prikriti, nosite kapu, uložite u odjeću koja štiti od sunca i ostanite u sjeni ili u zatvorenom prostoru - posebno na jarkom popodnevnom suncu između podneva i 16 sati.
Rebecca Straus je spisateljica, urednica i stručnjakinja za biljke. Njezin rad pojavio se na Rodaleovom organskom životu, zalasku sunca, terapiji apartmanima i dobrom domaćinstvu.
.jpg)
