Što trebate znati o suočavanju sa strahom od pčela

Što je melissofobija, poznata i kao apifobija?

Melisofobija ili apifobija je kada imate jak strah od pčela. Taj strah može biti neodoljiv i uzrokovati veliku tjeskobu.

Melisofobija je jedna od mnogih specifičnih fobija. Specifične fobije vrsta su anksioznog poremećaja. Ljudi sa specifičnom fobijom imaju dubok, iracionalan strah od životinje, predmeta ili situacije.

Uobičajene su specifične fobije. Nacionalni institut za mentalno zdravlje procjenjuje da će 12,5 posto odraslih doživjeti određenu fobiju tijekom svog života. Čitajte dalje da biste saznali više o melissofobiji, što je uzrokuje i kako se liječi.

Što uzrokuje kod ljudi strah od pčela?

Fobije povezane s insektima poput melissofobije uobičajena su vrsta specifične fobije. Međutim, još uvijek je nepoznato što točno uzrokuje razvoj fobija. Vjeruje se da doprinose sljedeći čimbenici:

• Negativna iskustva. Fobija može biti povezana s uznemirujućim ili neugodnim iskustvom. Na primjer, osjećaj boli povezan s ubodom pčele ili loša reakcija na ubod pčele može dovesti do straha od pčela.
• Naučeno ponašanje. Možete se naučiti bojati nečega na temelju informacija koje primate iz drugih izvora. To bi moglo uključivati ​​stvari poput promatranja straha roditelja od pčela ili slušanja vijesti ili upozorenja o "pčelama ubojicama".
• Pojedinačni čimbenici. Svatko obrađuje strah i tjeskobu na različite načine. Neki ljudi mogu prirodno imati tjeskobniji temperament od drugih.

Koji su simptomi melissofobije?

Simptomi određene fobije mogu biti i psihološki i fizički. Ako imate melissofobiju, mogu se pojaviti psihološki simptomi, kao što su:

• osjećajući neposredan intenzivan strah ili tjeskobu kad razmišljate o pčelama ili ih vidite
• znajući da je tjeskoba koju osjećate nerazumna, ali da je ne možete kontrolirati
• trudeći se izbjeći mjesta ili situacije koje bi vas mogle dovesti u kontakt s pčelama

Fizički simptomi mogu se pojaviti i kada ste izloženi pčelama. Oni mogu uključivati:

• povećan broj otkucaja srca
• znojenje
• drhtanje
• stezanje u prsima
• otežano disanje
• vrtoglavica
• mučnina

Uz to, dijete s melissofobijom može učiniti sljedeće kao odgovor na pčele:

• plakati
• prilijepite ili odbijte napustiti svoju stranu
• smrznuti se
• baciti bijes

Kako se nositi sa strahom od pčela

Ako utvrdite da se bojite pčela, postoje neke stvari koje vam mogu pomoći da njime upravljate.

• Cilj je preoblikovati situaciju. Iako postoji nekoliko vrlo valjanih razloga za strah od njih, pčele su također vrlo važne. Kao oprašivači, oni su vitalni za naše ekosustave - i njihov broj opada.
• Budite spremni kod kuće. Izbjegavajte pčele u svom domu tako što ćete tijekom zime pregledavati bilo koja područja na kojima bi moglo biti smješteno pčelinje društvo. Ako pronađete košnicu ili koloniju, obratite se lokalnom pčelaru.
• Poduzmite korake da ne privlačite pčele. Pčele više privlače tamne boje, parfemi i kolonjske vode. Ako ćete biti u području gdje su pčele prisutne, izbjegavajte nositi ove stvari.
• Oduprite se porivu da potpuno izbjegnete pčele. Krenite malim koracima kako biste se ugodnije osjećali oko pčela. To bi moglo biti nešto poput odlaska u park u kojem mogu biti pčele ili veći korak poput promatranja pčelara na poslu. Ovo je poznato kao terapija izlaganjem.
• Pokušajte se opustiti. Vježbajte tehnike opuštanja kako biste smanjili razinu tjeskobe. To može uključivati ​​stvari poput vježbi disanja, meditacije ili joge.
• Pridružite se grupi za podršku. Ponekad vam razgovor s drugima koji su dijelili slična iskustva može pomoći da se snađete. Razmislite o tome da potražite grupu za podršku anksioznosti u svojoj blizini.
• Ostati zdrav. Važna je briga o sebi. Pokušajte redovito vježbati, uravnoteženo se hraniti i dovoljno spavati.
• Nosite svoj EpiPen. Ako je vaš strah od pčela posljedica alergije, pazite da cijelo vrijeme nosite svoj EpiPen na sebi.

Kako pomoći djetetu u strahu od pčela

Uz gornje prijedloge, možete poduzeti dodatne korake kako biste pomogli djetetu da se boji pčela.

• Budite otvoreni i prijemljivi. Dopustite djetetu da s vama razgovara o svojim osjećajima i strahovima. Dajte im do znanja da ste tu da ih slušate i pomognete im ako im zatreba.
• Pokažite pozitivno ponašanje. Djeca često uče gledajući druge. Ako naiđete na pčelu, pokušajte ostati mirni i izbjegavajte ponašanja poput udaranja po njoj ili bijega.
• Izbjegavajte pojačanje. Pokušajte imati normalnu rutinu i nemojte se truditi izbjegavati pčele. To ne samo da pojačava ideju da pčele mogu biti opasne, već uklanja i mogućnosti izloženosti.
• Hvalite. Bilo kome može biti teško suočiti se sa svojim strahovima. Ako vaše dijete to učini, bilo da gleda sliku pčele ili se nalazi na području gdje su pčele, prepoznajte ih zbog toga.

Kada posjetiti medicinskog stručnjaka

Iako se mnogi ljudi mogu bojati pčela i pokušati ih izbjeći, razgovarajte s liječnikom ako smatrate da vaš strah uzrokuje značajnu količinu nevolje ili negativno utječe na vaš svakodnevni život, uključujući vaše vrijeme:

• kod kuće
• na poslu
• u školi
• društveno

Mnoge se fobije mogu učinkovito liječiti terapijom. Uz to, terapija može biti učinkovitija kada se započne ranije.

Kako se dijagnosticira strah od pčela?

Ne postoje laboratorijski testovi koji mogu dijagnosticirati određenu fobiju poput melisofobije. Liječnik će započeti uzimajući vašu medicinsku i psihijatrijsku povijest.

Dalje, liječnik će vas intervjuirati o vašem stanju. Tražit će vas više detalja o vašim strahovima, koliko dugo ih imate i simptomima s kojima se suočavate.

Oni također mogu koristiti dijagnostičke kriterije koji će im pomoći da postave dijagnozu. Jedan od primjera je Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), koji objavljuje Američko psihijatrijsko udruženje.

Kako se liječi melissophobia?

Liječenje melissofobije uključuje terapiju koju pruža stručnjak za mentalno zdravlje. Postoji nekoliko mogućih mogućnosti liječenja.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

Cilj CBT-a je promijeniti način na koji razmišljate i ponašate se u odnosu na objekt svog straha. Stručnjak za mentalno zdravlje usko će surađivati ​​s vama na tehnikama koje će vam pomoći da razumijete i upravljate osjećajima tjeskobe.

Kroz proces terapije ojačat će ideju da je uzrok vašeg straha - u ovom slučaju, pčela - općenito siguran. Također možete naučiti vježbe disanja i opuštanja koje će vam pomoći da se snađete.

Terapija izlaganjem

Točno svom imenu, terapija izlaganjem uključuje postupno izlaganje predmetu vašeg straha. Cilj je s vremenom promijeniti svoj odgovor, pomažući vam da bolje upravljate osjećajima tjeskobe. Često se kombinira s CBT-om.

Za melissofobiju, stručnjak za mentalno zdravlje može započeti samo razgovaranjem o pčelama ili traženjem da mislite na pčele. Zatim mogu prijeći na pokazivanje slike pčele, na kraju dovodeći do situacije u kojoj ste oko pčela.

Lijekovi

Lijekovi se obično ne koriste za liječenje određenih fobija. Međutim, u nekim se slučajevima mogu koristiti kratkoročno kako bi se smanjili simptomi anksioznosti dok ste na liječenju.

Lijekovi koji vam mogu biti propisani mogu obuhvaćati:

• benzodiazepini, vrsta sedativa koji vam mogu pomoći da se opustite i smirite
• beta-blokatori, koji mogu smanjiti neke fizičke simptome poput povišenog krvnog tlaka i povećane brzine otkucaja srca

Oduzeti

Specifična fobija je intenzivan strah od životinje, predmeta ili situacije. Taj je strah pretjeran u usporedbi s prijetnjom koju stvar predstavlja. Česte su fobije povezane s insektima, poput straha od pčela, koje se nazivaju i melissofobija.

Za liječenje melissofobije može se koristiti nekoliko tretmana, uključujući kognitivnu bihevioralnu terapiju, terapiju izloženosti i lijekove. Liječenje može biti učinkovitije kad se započne rano.

Ako osjetite strah od pčela koji vas redovito remeti u svakodnevnom životu, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Surađivat će s vama na procjeni vaših simptoma i izradi odgovarajućeg plana liječenja.